夏季室内使用空调的注意事项
1、室内26℃最适宜
即使室外再炎热。室内的空调温度也不宜设置太低。一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度。体弱者27-28度。室内外温差最好不超过8度。
如温差过大。很容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适。严重时可能引发中风。因此。建议一般情况下。最好将空调调到26℃左右。否则会加重体温调节中枢负担。
2、空调风往上吹
开空调时。冷空气向下沉。因此风最好向上吹。避免冷风直吹身体。靠近空调的人。最好面对空调坐。因为冷风从后面吹着你的背部、腰部。比迎面风对人体造成的损害更大。
长时间坐着办公。如打字、书写等。不妨备件穿脱方便的衣服。穿裙子时。可用披肩护住腿部。特别是膝盖。寒从脚下生。应不时站起身活动活动。以增进末梢血液循环。
3、进入室内10分钟后再开空调
出了一身汗。回到家马上打开空调猛吹。这样有害健康。因为此时毛孔完全打开。还来不及闭合。容易让体温急剧下降。诱发感冒等病症。因此。从炎热的室外进入室内。应至少10分钟以后再开空调。
另外。睡觉时人体体温下降。若图凉快彻夜开着空调。同样容易引起头痛、感冒等。因此。睡前一定要关闭空调。或设置定时关闭。
4、每隔1小时开会儿窗。保护呼吸道
开空调会使室内空气变干。并且由于空气不流通。环境得不到改善。容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此。应该注意时常换气。建议1个小时左右开一次窗。每次约15分钟。
尤其是一些患呼吸道疾病的人。开空调的时间尽量要短。温度不要太低。室内要有加湿器。一旦觉得胸闷、头晕。要及时到户外走动。呼吸一下新鲜空气。经常处在空调环境下的人。为预防皮肤干燥、喉咙干痒。应多喝水、菊花茶。多吃富含维生素的新鲜水果。
5、身体弱。早晚别开空调
有关节炎、风湿病的老人。发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人。谨慎使用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时。应多到户外做些运动。呼吸新鲜空气。进行日光浴。增强身体的适应能力。
