对抗秋老虎：家居生活清凉小窍门
PART1：清凉果蔬
虽然夏天给我们带来了难以忍受的高温。但是也带给我们各种各样美味的健康果蔬。俗话说：不时不食。以下介绍四类夏季有益可常吃的果蔬。
1、含水量多的瓜类。夏季气温高。人体丢失的水分比其他季节要多。需要及时补充水分。夏季正是瓜类上市旺季。其中冬瓜含水量居众菜之冠。高达96%。其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。另外。所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点。有降低血压、保护血管的作用。
2、清热去湿的凉性蔬菜。夏季对人体毛孔张开。过多出汗。容易引起脾胃功能失调。造成食物消化不良。吃些凉性蔬菜。有利于生津止渴。除烦解暑。清热泻火。排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、芦笋等。这些蔬菜正值旺产期。不妨经常食用。
3、解火败毒苦味蔬菜。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等。具有解热去暑、消除疲劳等多种功能。苦味食品可促进胃酸的分泌。增加胃酸浓度。从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、艾草等。
4、抗炎杀菌的蔬菜。夏季气温高。病菌滋生蔓延快。是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜。可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。
PART2：有氧绿植
夏天大部分人都会待在室内贪婪空调送来的阵阵凉意。但开空调就必须门窗紧闭。导致空气不太流通。不妨在室内种几盆绿植。更替一下室内的空气。每天照料着它。看着它慢慢长大。自然有平心静气之用。倒也有几分心静自然凉的意味。
1、近几年胖胖矮矮的多肉植物虏获了广大少女的芳心。多肉植物色彩丰富。种类繁多。实乃萌货。而且不需要经常浇水。打理方便。在窗台种几盘多胖嘟嘟的肉肉。给家里增添一份可爱和萌呆。
2、红掌生命力顽强。既可土栽又能水培。能够调节室内空气湿度。吸收有害气体。改善室内空气质量。很容易在室内营造恬淡的气氛。让你安适地度过片刻清静时光。
3、金银花属多年生半常绿缠绕及匍匐茎的灌木。有着其独特的清凉芳香气味。自古被誉为清热解毒的良药。炎热的夏季。在阳台栽种一棵金银花。气味芳香透达又可宁神。实乃乐事。
PART3：清凉家居
要打造清凉家居。就要从各个方面入手。无论是家居防护还是一些家居的小物件也可以是大能手。一些不起眼的小物件都可以是改善家居舒适度的关键所在。不妨从各个细节入手。打造清凉舒适的家。
1、防晒膜能有效隔热。能大大减少制冷费用。在炎热夏日已贴防晒膜的房间室内温度要比普通房间低4-6摄氏度。大大减低室内的闷热感。使室内温度更舒适怡人。
2、防紫外线窗帘能有效防止紫外线对皮肤的侵害。只要拉上窗帘。就能轻松营造舒适健康的家居环境。但如果经济条件有限。选择厚实、颜色深的普通窗帘也具有一定遮挡紫外线的功能。
3、每个季节都有其对应的家具。如果说冬天是布艺家具和皮革家具。那么夏天的主角就藤艺家具莫属了。藤艺家具用料天然。质感自然。透气性强。手感清爽、而且冬暖夏凉。坐在上面。不知各位是否会想起小时候在藤椅上渡过的无忧无虑的小时光？
