什么样的枕头最好？
枕头的选购要注意枕头的形状：枕头上的问题颈椎位于人体脊柱的最上端。包在脖子里面。由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧。枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度。就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头的高度与柔软性是关键。据分析。人在仰卧时。颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜。太高或太低。太软或太硬的枕头。既影响睡眠质量。也影响身体健康。更是造成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能使头部和颈部得到最佳角度的支撑。软硬适中。受压后能迅速恢复原状。长期使用不易变形。传统的枕头。将头枕在枕头的最高处。颈椎悬空。使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态。椎动脉的通路受阻。只能出现睡醒后颈项僵直。头昏乏力的现象。根据人体工学。枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。更换枕头自查标准：在没有其他身体疾病的情况下。晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。这就是枕头的形状弧度不对了。
要注意的是：天然枕芯不宜清洗。只需每一、二周凉晒一次。1、常常清洗枕头外套。2、经常将枕头暴露于阳光下晾晒。
枕头如何清洁？
即使选到了十分适合自己身体状况和睡眠习惯的舒适的枕头。如果在日常的洗涤保养过程中采用了不当的方法。也会导致枕头变形。使睡眠难以舒适。也会大大缩短枕头的使用寿命。有人会定期清洗枕套。却从来不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头。只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然。睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面。滋生细菌。引发过敏与疾病。所以我们每2～3个月就要清洁一次枕头。
枕头的清洁步骤：
1、使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。
2、把枕头放进洗衣粉溶液内。不断用手挤压枕头。直到洗干净为止。多余的洗涤液一定要挤尽。
3、过清水。直至把枕头漂洗干净。最后把多余的水分挤干。
4、将枕头平放晒干。这样会更柔软蓬松。
机洗枕头应该注意：
1、使用温和的洗涤剂进行洗涤。
2、使用大型的洗衣机。可同时洗两个枕头。如果只能容纳一个。最好加一块毛巾一同洗涤。以均衡水流。
3、如果烘干的话。枕头会更容易恢复原有的弹性。并更加柔软蓬松。天然枕芯不宜清洗。只需每一、二周凉晒一次。
