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• 牙周炎和牙龈炎有什么区别？
• 如何预防牙周炎和牙龈炎？

牙周炎和牙龈炎都是多发病和常见病，都属于口腔疾病。他们共同的表现是牙龈出血和口臭。可以发现牙龈炎和肿胀的牙龈乳头。质地柔软，呈暗红色或深红色，用手轻压可出血。很多人不知道牙龈炎和牙周炎。其实两者差别很大。让我们来看看。

牙周炎和牙龈炎有什么区别？

1.松动的牙齿。

相对来说，牙龈炎不是很严重，不会影响牙齿，导致牙齿松动。但是牙周炎确实很严重，当病情发展到一定程度，会使牙齿移位松动。

2.有牙周袋吗？

牙龈肿胀和出血是牙龈炎的早期症状，而龈沟加深，没有形成牙周袋。而牙周炎患者的牙龈纤维已经严重受损，上皮可以顺着牙根方向增生，久而久之就产生了牙周袋。

3.疾病并发症的范围不同。

牙龈炎只是牙龈组织发炎，牙龈红肿出血。但牙周炎涉及牙槽骨、牙骨质、牙周膜、牙龈四种牙周支持组织，导致牙周支持组织的炎症和破坏。因为牙周组织已经严重受损，特别是牙槽骨吸收加重时，不能更好地支撑牙齿强度，导致牙齿松动移位。

如何预防牙周炎和牙龈炎？

1.保持口腔清洁。

据调查，口腔中有20多种细菌。即使仔细刷牙，1~6小时左右也会产生新的牙菌斑，从而诱发口腔疾病。所以要保持口腔清洁，要从小养成早晚刷牙的习惯。应在饭后三分钟内刷牙，每次至少刷牙3至5分钟，每天至少刷牙3次。尤其是睡前刷牙非常重要。选择软硬刷毛适中，刷头小的健康牙刷，保证牙齿的每一面都能刷到。刷牙后，用清水冲洗牙刷，将牙刷头朝上，擦干。同时，要掌握正确的刷牙方法。下排牙要从下往上刷，上排牙要从上往下刷。不能横着刷，否则会造成牙龈退缩或牙齿组织楔形缺损。

2.多做口语练习。

日常生活中，多吃含粗纤维的食物，如花生或芹菜，细嚼慢咽，可刺激唾液分泌，有助于洗去污垢，使牙齿更清洁，强化牙周组织。此外，左右两侧应轮流咀嚼，以免废用性牙龈萎缩或脸型变大。

3.按摩牙龈。

首先清洁双手，将一只手的食指放在牙龈上，横向按摩牙龈，每次两分钟左右。这样可以增强你牙龈和牙龈周围组织的血液循环，促进牙周组织的新陈代谢。而且每天早上醒来都坚持做叩齿的训练，就是轻轻的闭上嘴巴，慢慢的叩击上下牙齿，可以坚固牙齿。

技巧

无论是患牙龈炎还是牙周炎，都要积极配合医生进行治疗。在此期间，注意饮食清淡，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，远离烟酒，拒绝吃油炸和粘稠的食物。刷牙后合理使用牙签或牙线，清除牙缝中的食物残渣。此外，每半年清洁一次牙齿，每年至少进行一次口腔检查。

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