快速导读：
Q1：晚上六点多去运动，运动前是空腹好，还是吃一点东西好？
晚上六点进行运动前能吃饭吗？可以的话吃什么比较好呢？
大家好，我们在进行运动的同时，会受到许多的阻碍，希望每个人都能够成功的，将这个障碍给消除掉，而不是被其击垮并且放弃运动，那么下面所要说到的，就是关于晚上六点进行运动前能吃饭吗？可以的话吃什么比较好呢？
每个人都有着自己不同的生活，可以用来进行运动的时间也就会各不相同，所以并没有一个具体的建议，说一定要在哪个时间去进行运动，将其和你的生活结合起来是最好的办法之一。
那么不管你在哪个时间段进行运动，只要是让你感到可以坚持，并不会对生活造成很大影响，甚至是可以让你感到愉悦的，那么就说明这个时间是适合你的，那么将其坚持下去就是最好的办法。
不管是处于何种目的来参加运动，这都不会令你失望，你的生活还有身体有需要运动，这是让你幸福生活的基础之一，当然还需要好的饮食和休息，他们都是相互起作用的，对你的生活来说。
那么下面我们所要面临的这个问题，是关于饮食方面的，当然是在运动的基础之上的，那就是晚上六点前去运动的话，是空腹比较好还是吃完晚饭更好些，下面就是我个人的一些看法。
如果是空腹进行运动的话，虽然不会为你带来很大的麻烦，但如果你体内的血糖不多的话，就会让你很快的感到累，从而不会有很好的运动效果，所以空腹显然是不可取的，如果你在这样做的话，还请继续看下去。
那么吃完晚饭去运动，显然也是不太好的，因为胃部会充满食物，而运动会使其受到影响，不仅会影响到消化，甚至会造成下垂的问题，所以吃完晚饭进行运动也是不可取的，那么就不运动了吗？
我认为最好的做法就是，将当天的晚餐分开吃，比如在运动前吃一些容易较快吸收，并且能够很快被运用的食物，比如健身人最喜爱的香蕉，就是很不错的运动前的食品，也不会让你感到饿。
那么在结束运动之后，你就可以进食正餐了，在结束运动后的一个小时，吃一些对你的恢复有利的食物，如果进行的是力量训练的话，那么高蛋白高碳水的食物，则是非常好的选择了。
那么这种分开进食的办法，是受到健身当中的少量多餐原则进行的，不仅不会让你感到饥饿，还会使营养的吸收更加的充分，所以不管是做什么运动，采用这种进食办法，都会是不错的选择。
那么值得注意的是，运动前的进食，应该以水分含量较少的为主，因为过多的水会让胃，在运动的过程中很难受，当然我们在运动的过程当中，需要不断的补充水，所以不要想着在此之前一次补充好。
那么运动之后的饮食要注意，一定不能因为想要减重而减少量，这对于自身的恢复是非常不利的，而且运动之后对于水果就要控制了，这会使得自身的肝糖原快速增加，所以不仅会破坏之前的运动效果，还会使你慢慢胖起来。
Q2：晚上运动是空腹好还是吃点东西在运动好
喝点葡萄糖水，后运动
空腹运动会消耗身体的蛋白质
墙当沙袋一样看来打你的手受得了就行，最好是沙包
Q3：事实上，是空腹运动效果好，还是吃了东西再运动效果好
在我们的日常生活当中，很多人都认为空腹去运动，燃烧的脂肪会更加多，也就更容易减肥，真的是这样吗?当然不是！
首先空腹运动是会降低运动效果。平常你能跑3公里的，现在因为饿了，只能跑1公里，运动的效果就会大打折扣。
其次，我们的身体其实在运动过后的一段时间内也是会持续燃烧脂肪的，可是如果空腹运动的话，这段时间的减肥效率会大大降低，结合起来，还不如你吃了东西再去运动好。
值得一提的是，在运动前也不应该吃过多的食物。正确的做法是在运动前约1小时，吃一两片面包，再加一杯牛奶就好了！
Q4：早上空腹运动好还是吃点东西再运动？
首先对于你能早起运动，我要给你点赞咯。
对于早上运动是否先吃东西的问题这个众说纷纭。也要视你自身的情况而言。如果你是想通过早上运动来进行减肥，那么我建议你喝杯水后空腹进行运动。因为由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪，减肥效果是优于其他时间运动的。
但是以减肥为目的的空腹运动可以在迫切想要见到效果的时期短期进行，而不能长期坚持做。因为过度空腹训练，会让体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，对健康是不利的。
所以综上所述，对于想迫切减肥的人来说可以短期的空腹运动。如果想长期早起锻炼，建议还是吃点东西补充糖分为好。
爱运动的人最美
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