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拉屎是每个人每天都要做的事情，是正常的代谢行为。健康的人生病时每天要大便一次，小便几次，才能最大限度的排出体内的废物。而且屎基本都成型了，这是正常现象。但是，很多人可能会拉稀。比如他们拉肚子的时候，大便很稀，一点形状都没有。大便稀是怎么回事？

长期大便不规则的原因

其实大便不规律的原因有很多，比如饮食不规律，经常喝冷饮或辛辣油腻的食物等。，这可能会导致大便不规则。大便不成形的主要表现是大便没有特定的形状，而且很细，颜色一般不正常，金黄色或其他较暗的颜色。

大便不成形的人会有一些其他的身体表现，比如体积大、手脚冰凉、炎症严重等。这类人早上比较喜欢赖床，不喜欢运动，所以很喜欢睡觉，作息习惯也不是很好。所以，像这样的人在说话，要及时对自己的身体做出反应，可能会出现什么疾病。

其实不成形的大便从侧面说明了患者的身体状况。大便不成形的人一般都是脾虚，容易导致食欲不振，消化不良，然后就会出现大便不成形的情况。这其实属于一种疾病，临床上叫慢性结肠炎。这种病的患者一般大便不成形，胃很脆弱。

大便不成形需要注意什么？怎么调整？

1.尽量不要吃刺激性食物。

如果大便不经常成形，说明胃已经很脆弱了，一定不能再刺激了。尽量少吃辛辣、生冷、油腻之类的东西。

2.按时吃饭。

一定要按时吃饭，不要漏吃一顿饭。不要吃太多，否则很难消化。这可能会引起肠胃疾病，导致大便不成形，一定要健康饮食。

3.多吃水果蔬菜，多运动。

水果和蔬菜可以帮助补充身体所需的维生素，还有大量的膳食纤维，促进消化，对胃有好处。经常运动还可以促进肠胃蠕动，更好的消化，减少大便不规律的现象。