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• 精液健康的男性有哪些共性？

随着生活节奏的加快，环境污染更加严重，男性精子的质量和数量也可能下降，可能影响最基本的生育能力，甚至剥夺男性做父亲的权利。但在平时，可以通过精液来判断精子的质量。

精液健康的男性有哪些共性？

1.精液的量既不太多也不太少。

正常情况下，精液量应该大于2 ml小于7 ml。超过7毫升时，精子密度低，容易流出阴道，使精子数量减少，提示有精囊炎。精液量少于2ml，意味着精液量少了，与生殖道接触的面积也会减少。而且这类人的精液粘稠，精子不容易进入子宫颈，导致男性不育。

2.精液的颜色是乳白色的。

健康男性排出的精液应该是灰白色的，大约半小时后会液化成乳白色半透明状。如果男性长期不射精，精液的颜色会呈淡黄色。此外，当患有生殖道炎症时，如精囊炎或前列腺炎，也会导致精液变黄。男性患精囊炎时，精液呈淡红色或红色，医学上称为血精。

3.精液有臭味

正常情况下，精液会有腥味，因为前列腺有一定的分泌功能，所以前列腺液会有腥味。有异常时，可能缺少这种味道，提示可能发生前列腺炎或前列腺增生，精子质量不太好。

4.精液会在半小时内液化。

精液刚排出时会呈凝胶状态，大约半小时后形成液态，称为精液液化。如果精液已经排出30分钟以上，还没有液化，说明生殖系统异常，精子活力低或者没有精子，要及时去医院做相应的检查和治疗。

技巧

男人应该多参加体育锻炼。如果他们超重，腹股沟的温度会上升，精子质量会受损，从而导致男性不育。因此，他们的体重应控制在标准范围内，并应避免剧烈运动。性生活不要太频繁，控制在每周1~2次左右。多吃富含锌、铜、镁、硒、精氨酸的食物，因为锌参与精子的产生和成熟。锌缺乏时，可能会影响性器官的发育，降低精子的活力和密度。尽量远离辐射和有害物质，减少不必要的X射线照射，注意饮食。