科学研究表明，人类大脑中枢某些特殊的原始部位明显决定了人的情绪，但人类语言的使用和高级大脑中枢影响和支配着相对原始的大脑中枢。
它是影响人的情绪和行为的主要来源，而童年的经历和当时周围人的情绪诱发了情绪的萌发。各种生理因素，如疾病、失眠、营养不良等。，可能会使我们的情绪容易激动。但这些因素并不能直接决定我们能否避免焦虑、愤怒和抑郁的痛苦。
我们的情绪往往受制于我们的信仰和思维方式。如果因为身体不适而感到不开心，可以选择药物来改变身体状况。但是我们非理性的思维方式，就像我们的坏脾气一样，有自残的，难以改变的，不可控的原因。
情绪可以分为以下几部分:
(1)原始的基本情感。
包括快乐、愤怒、恐惧和悲伤。
(2)感受情绪。
包括厌恶、疼痛，
(3)情绪的自我评价。
取决于一个人对自己各种行为标准的感知，包括成功感和失败感、骄傲感和羞耻感、内疚感和后悔感。
(4)爱他的情感。
包括爱和恨。
(5)欣赏情感
包括惊奇、敬畏、美丽和幽默。
学习这些可以帮助我们充分了解自己的情绪，也可以选择好的解决方法，因为我们身边有非常抑郁的人。
抑郁症早期是情绪低落引起的。如果不好好解决这些情绪和低潮期，会越来越难以控制自己的情绪，有时还会伤害自己。所以你可以通过学习这些来很好的调节自己的情绪。
