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- 一、腿脚麻木的原因
- 如何避免腿麻脚麻？
日常生活中，经常出现的一种“怪相”就是腿脚发麻。如果是长时间保持一个姿势导致的血液循环不畅，多做一些促进血液循环的活动是很有效的。但实际上，如果腿脚经常麻木，很可能是疾病引起的。今天和大家聊聊日常生活中最长最简单的腿麻。我该怎么办？
一、腿脚麻木的原因
1.脑部疾病
因为我们四肢的运动是由大脑中枢神经系统控制的，大脑中枢神经系统异常会使患者经常出现腿部麻木、四肢无力的情况。这种经常出现的情况就是要及时检查大脑中枢神经系统，因为中枢神经系统的异常很可能会造成患者更严重的病情，像脑中风，这也为患者的健康埋下了定时炸弹。中枢神经系统疾病一旦发生，很容易引起脑中风。
2.糖尿病的前兆
另一种情况是糖尿病。许多糖尿病患者最常见的症状是腿部麻木。因为体内糖分含量过高，影响了胰岛素的正常分泌，导致患者经常腿麻。长期腿麻的患者要及时严格控制血糖。早期可能只表现为腿部麻木，后期可能会引起患者腿部肿胀。
3.缺乏维生素b。
如果体内缺乏维生素B，就会发生末梢神经炎。此时患者会出现脚麻的症状。所以适当补充维生素B可以提高身体的代谢能力，对缓解脚麻也很有帮助。
如何避免腿麻脚麻？
1、适当运动促进血液循环
因为长时间保持一个姿势会容易导致血液循环不畅，而当脚部的神经末梢麻痹时，就会有脚部发麻的感觉。因此，及时活动腿脚，促进腿脚血液循环，可以有效缓解足部麻木的症状。
2.注意保暖。
因为人在寒冷状态下手脚的感觉会失灵，会出现手脚麻木的症状。如果冷冻时间过长，也容易发生组织坏死。因此，在天气寒冷导致脚麻木时保暖可以缓解症状。
所以，如果你经常容易出现腿麻或者脚麻，很可能是因为生病了。适当的运动有助于血液循环顺畅后，最好能及时贴在身上，消除异常隐患。
