文章目录

• 谎言的“滑坡效应”
• 谎言的“滑坡效应”是什么原因造成的？
• 如何避免谎言的“滑坡效应”
• 我想说的最后一件事

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当你说了一个谎，你有没有发现因为这个谎，你要说更多的谎来圆它？

还记得你第一次说谎的时候，是什么感觉吗？不是因为担心不敢看别人。我把那个谎言放在嘴里很久了。谎言说出来后，好几天我都害怕会被揭穿。

那之后的谎言呢？好像越来越滑了，张口就来。我们的谎言，就像匹诺曹的鼻子，越来越长。我们的脸皮越来越厚。

谎言的“滑坡效应”

我们知道“不要小家子气”“防微杜渐”之类的话，都是在告诉我们，我们有一个小小的不良行为，你没有警觉。那么时间长了，这种不良行为就会发展成一系列的危害事件。

这种现象在心理学上被称为“滑坡效应”。

比如你要减肥，你给自己的计划是晚上只吃一个苹果。第一天晚上，朋友会请你吃饭。你自己想想，这次就破例一次吧。我将从明天开始我的减肥计划。

就这样，你欺骗了自己的身体。第二天，家里因为晚上有客人，准备了一桌子好菜。你看着吃的就开始不自觉的流口水。你再一次告诉自己，等到明天。

你的减肥计划终究失败了。

撒谎和这个差不多。比如第一个谎言就像滚雪球。当它从坡顶滚下时，会越滚越大，越滚越失控，直到滚进无底的深渊。

一些研究人员希望探索说谎如何改变大脑。共有58人参加了实验，年龄从18岁到65岁不等。研究人员特意向这些参与者展示了一套准备好的电子程序，以测试他们的作弊行为。

研究人员发现，在“损人利己”的情境中，被试不仅撒谎，而且随着时间的推移，他们的谎言在任务过程中不断升级。

通过功能性磁共振成像(fMRI)，研究人员发现，当受试者说谎时，杏仁核的活动会下降，同时还发现，杏仁核活动水平的下降实际上预测了受试者接下来的说谎倾向。换句话说，当被试做出说谎的决定时，他们的情绪反应开始降低，也就是说，被试说谎的可能性可能越来越大。

谎言的“滑坡效应”是什么原因造成的？

谎言的“滑坡效应”主要从以下原因分析。

重复行为导致精神麻木。开始撒谎并不容易。说谎会伴随着紧张、恐惧等难以忍受的情绪体验。一次又一次的说谎会让人逐渐适应和脱敏，而适应带来的迟钝又会让人继续自己的谎言。在说谎的过程中，人们很难注意到说谎的恶性结果。

遇到小错误，很多人都喜欢给自己找借口。道德逃避越来越多，就像温水煮青蛙。

对行为的无意识判断。有些人在说谎的时候并没有意识到自己的说谎行为，对自己行为的判断属于自动判断。就像多米诺骨牌一样，只要一块多米诺骨牌倒下，旁边的多米诺骨牌也会倒下。

如果我们过去的行为没有问题，这个谎言和过去没有太大区别，那么这次就不会有任何问题。下一个谎言引起的行为比上一个更偏向一点，我们不会注意到不好的结果。于是谎言越来越大，结果越来越差，量变引起质变。

参考对象的变化。人在做决定的时候，会根据现在的情况和自己的角度做出最后的选择。比如张第一次出轨的时候，给自己的借口是意外。下次再出这种事，他会归结到老婆身上。慢慢的，他把出轨当成一件很正常的事情。直到他最终被发现失去了工作，张才开始意识到他的问题。

如何避免谎言的“滑坡效应”

从源头上摧毁。我们也应该提高意识，警惕琐碎的谎言。如果你自己不做这样的事，就不会有这样的问题。就像抽烟一样，不抽烟就不会有烟瘾。但是第一次抽的时候，第二次以后，就像潘多拉魔盒一样打开了你的欲望。

我们可以找一些好的正反馈系统来帮助自己，比如去健身房调节心情，和朋友聊天谈心，逛街购物等等。，这会让我们感到快乐和舒缓，减少负面情绪。

良好的群体道德氛围。人不是活在真实空中，行为很容易受到周围人和社会的影响。好的群体规范会有助于约束个体行为，坏的则会产生相反的效果。人以群分让自己和品行良好的人在一起，你自己也会有良好的品行。

我想说的最后一件事

仔细想想。除了说谎，其实还有很多坏习惯会产生「滑坡效应」？

比如给自己找借口，推卸责任，拖延。这些坏习惯也和说谎一样有“滑坡效应”。

你习惯给自己找借口吗？如果早上不起床，你会把原因归结为父母没叫你。如果你忘记了什么，那是因为别人没有提醒你。

你习惯拖延吗？今天本来可以完成的事情，你把它拖到第二天，然后拖到第三天…最后，你根本没有完成。

归根结底，我们都是幸运的。我们总觉得偶尔一次无所谓，两次也无所谓。最后，我们停不了车。

让我们对说谎等坏习惯说“不”。

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