大家好，赚客来为大家解答以上的问题。饭后多久可以运动健身，饭后多久可以运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 饭后一小时左右运动，这样效果最好。因为过早运动，食物还在胃里，没有进入肠道。通过运动，容易出现消化不良和胃下垂，更容易出现肠梗阻和阑尾炎。所以，最好能明确把握运动时间。
2、 运动可以改善消化，但前提是食物要在肠道里。对于一些消化不良的患者，饭后的运动时间要延后。一个半小时到两个小时后运动，可以改善消化功能，对患者消化食物和吸收营养也有好处。饭后最好听听音乐。一些柔韧的音乐可以调节中枢神经，也有利于消化。
