1、起跑不要冲过劲：有些女生把起跑看的尤为主要，感到只要起跑占得先机之后就必定可以一直领先。事实并不是这样的，你起跑消费了过多的体能很有可能会造成后劲不足，人家之前没有过多消费的人轻轻松松就可以超过你。所以起跑不要太拼，坚持中等就可以，下次你可以视察一下，除非活动员，不然跑第一的绝对不是最开端领先的那一位。
2、均匀呼吸：一呼一吸要有深度，更要均匀有节奏，呼吸与你的步伐同步会让你更轻松。如果你的呼吸节奏乱了，步伐也会随之有些缓慢，再想回到本来的节奏上就有些艰苦了，这可是会加速你的体能流失的。
3、匀速跑：匀速是最容易坚持体力的办法。就像动员机一样，你一会快一会慢对动员机的损耗确定很大，人也一样，你一会冲刺一会慢走的效力绝对没有你一直匀速跑的效力高。不必要因为旁边的人跑过你就加速跑，坚持自己的速度不变，均匀呼吸正常施展出你的程度就可以了。
4、最终冲刺：最后一百米你可以尝试着来一个冲刺，究竟这个时候大家的体力都糟蹋的差不多了，只要你能冲起来你就是最快的。当然这个也要看个人身材情形，如果你感到已经快到极限了就匀速跑过去算了，如果感到还可以再进行冲刺。
