1、专注于呼气而不是吸气
游泳的人最常见的问题是不在水下进行呼气。如果你呼吸的时候，进行水下呼气,那么当你快要换气时就只是不得不进行的吸气动作。这会让事情变得更容易，而且这也会让你放松并对你的双侧换气大有赞助，它是如此主要并且能让你的游泳大不同。
2、不换气时坚持头部稳固
在呼吸之间，坚持你的头部不动。不要让它象你的身材一样滚动——滚动将会让你头晕并且真正地损坏你的身材调和性。
如果你曾想过转动头部，那么就集中注意力看池底某一点，只有在进行换气时才转动你的头。这会让你一开端感到有点生疏，但很快就会开端感到良好。你将会发明在接下来的划程也感到更调和了。如果你正与坚持调和头部稳固作奋斗，想象一下一个装有半满香槟的玻璃杯正放在你的头顶，而你必定要坚持头部非常稳固，否则它将会洒出来。有时象这样想想就能作到这一招。你也可以在浅水区或岸上向前弯腰进行模仿划臂练习，同时坚持头部不动。
3、不要抬头
抬头呼吸的问题是正如所见一样的身材行动和你的腿在下沉。这会增长额外的拖曳阻力。借助凹槽和头边的空气袋，你无需抬头进行换气。为了呼吸进水槽你仅仅须要转一点儿你的头而无需把它抬起来。如果你试着抬头，你将会扰动形成的涡流。减少这个水槽。而且，当你抬头时你将倾向换气太远–试着在涡流前上方换气。因此，抬头会扰动涡流-这是一个恶性循。取代它的是，信任空气袋的存在并坚持较低的头部地位。如果你正挣扎着去发明空气袋，一个很好的练习是，带上脚蹼以超人的地位练习游泳——一个手臂在你前端伸出，同时另外一个手臂停留在你的臀部地位。你的引诱臂侧轻轻打水，同时往下看池底。当你要换气时，简略地微微转动你的头，去找到空气袋并换气。
4、不要过度转头
跟抬头类似的问题是转头过多-这会让你在换气时是向上看，而不是向侧面看。这是很不好的技巧，因为它会过度转向你的呼吸侧，同时失去平衡。为了支持你自己你偏向于让你的引诱臂交叉过火(过中线），使你的身材形成一个香蕉形状。这会造成你的像蛇一样从一侧扭向另一侧。剪刀腿也非常相似。
为了改正这个，你须要习惯在凹槽中呼吸。建议进行侧身打水练习，同时当你尝试换气时，坚持你地位较低的那块泳镜在水里，这样你就会一只眼睛在水面以下，一个眼睛在水面之上。如果你正尽力去做这个，即在一侧池壁边游游泳，有人在你旁边的泳池边行走，请求他们坚持的脚部地位与你肩部行进地位相当，当你在游泳并转头换气时，看到的地位应当他们脚部区域。如果你游泳时致使脖子僵硬，这很可能是你要么换气时抬头或者是过度转头，这会给了你的颈部肌肉伟大的压力。进步你的呼吸技巧，僵硬感将很快消逝。
5、身材转动的缺少将损坏你的呼吸
良好的身材转动对你换气是一个伟大的赞助。那是因为你转体后，你换气时就无需过多转动你的头。如果你正挣扎着进行换气，也许到一边，不好的身材转动可能是你的问题。
