1、山药枸杞乌鸡汤：山药枸杞乌鸡汤具有补血养颜，益肺养胃，益精明目标滋补作用。首先把乌鸡洗清洁去头去脚，放入沸水中汆烫3分，用清水洗清洁。然后把山药去皮滚刀切块备用。将乌鸡、葱结、姜片放入炖锅内，参加足量清水，大火煮开后加料酒，转小火炖45分钟后参加山药和枸杞。最后再煮15分钟，加盐调味出锅。
2、茶树菇炖排骨：茶树菇是容易消化的食物，还可以增强脾胃的功效。首先把茶树菇洗一遍，提前半小时泡发。然后把排骨、胡萝卜切成块，姜切片备用。排骨焯一下之后，连同茶树菇泡的水一起放进锅里。然后放入姜片煮两个1个小时就好了。
3、清炒紫甘蓝：紫甘蓝中含有的大批的纤维素可以让人们的消化功效增长，可以增进肠道的蠕动。清炒紫甘蓝非常简略。就是把紫甘蓝洗清洁切成块，锅中放入油将蒜炒香。然后把紫甘蓝放入锅中炒熟。参加鸡精调味出锅即可。一款美味的清炒紫甘蓝就做好了，紫甘蓝还有减肥的功用。不仅养胃又可以减肥。
