1、避免用眼过度。要掩护视力，首先就要掌握电脑、手机的应用时光，避免用眼过度。应用电脑时，最好每应用1小时电脑休息10分钟或远眺，可以有效缓解神经紧张。
2、别在阴暗灯光下看书。平时室内光线要充分，不可过亮或过暗。尽量不要在昏暗的灯光下看书或者看报，最好不要在黑暗的环境下看手机或者电脑，以减少强比较光线刺激引起的视疲劳，同时可以避免诱发青光眼。如果条件许可，做些户外活动也能掩护眼睛。公园、社区草坪、活动场等，都是不错的活动场合，户外活动不必过于激烈，以放松身心，感受自然为主。
3、常吃橙黄色食物。橙黄色食物，包含了黄玉米、小米等黄色食粮以及芒果、南瓜、枸杞等橙黄色果蔬。它们富含胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，能接收光线中有害的紫外线和短波光，同时消除过剩的自由基，赞助眼睛延缓衰老。
