1、百合：有补肺、润肺、清心安神、清除疲劳和润燥止咳的作用。
2、山药：其特色是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都合适食用。
3、白扁豆：用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。
4、藕：生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
5、黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有必定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
秋天适合吃的主食
1、百合：有补肺、润肺、清心安神、清除疲劳和润燥止咳的作用。
2、山药：其特色是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都合适食用。
3、白扁豆：用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。
4、藕：生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
5、黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有必定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
