1、保证睡眠，长期熬夜可以增长内分泌杂乱的风险，胃肠功效杂乱的风险，保证足够的睡眠对于人体生物钟的调节很主要。
2、保证好的心态，掌握自己的愿望，不要事事都要完善，学会包容可以保证积极乐观的心态，保障身材健康。
3、恰当补水，女性是以阴血为用，恰当补水有利于延缓衰老，保障健康，增进胃肠蠕动。
4、恰当按摩保健，按摩可以自己来完成，比如对于腹部、足三里、涌泉穴的按摩
5、饮食：少食生冷、辛辣，多食当归羊肉汤，桂圆肉，生姜大枣红糖水。
6、冬季气象干燥，注意恰当多喝水，多吃蔬菜水果，注意皮肤保湿。
女生的护生方法
