1、食品搭配做到早吃好，中吃饱，晚吃少。食品上的搭配让我们减肥更加轻松：早餐很主要，有些人为了减肥，从不吃早餐，这是毛病的，最好是吃早餐，早餐可以吃一些包子豆浆。午饭吃到八分饱即可。晚饭你可以吃一些水果，但不可以不吃，一般吃到五分饱就好。
2、甜食是减肥的最大禁忌，甜食是高热量食品，吃多了会使我们发胖。偶尔吃一次解解馋就好，但是，也不能不吃，糖类也是我们身材须要的能量，不要吃多就好。像薯片，油炸食品，汽水，宵夜最好是一点都不沾，因为这些既不利于减肥，也伤害健康。
3、饭后漫步：吃完饭尽量站着，最好出去走一个小时，步子要大要快。这样会让你更快的消化你的食物，也能身材健康哦。
4、晨跑：凌晨是我们一天美妙的开端，要想一天都有精力，就开端晨跑吧，既可以减肥又可以让你一整天精力满满!
5、多走走：现在的人几乎都是久坐党，可以多走走，也不要坐电梯了，一步步走楼梯吧。这样可以锤炼你的腿，让你的腿型线条更加幽美。
6、平时没事的时候，多练些瑜伽。这个既会让你改良你的生理和心理，也能够让你更加的有气质。
