1、如果要增高，请充分的坚持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增加的预告。
2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，脱脂或低脂牛奶。利益是补钙，晚上失眠喝些还可以改良睡眠。食物推举蛋白质高的肉类。当然养分均衡也很主要。吃饭不可以挑食。
3、晒太阳，骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有必定影响。
4、活动，首选须要跳跃的活动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物资。经过一天的磨合，将会消费，通过活动将此消费降到了最低。使得睡眠时候将其稳定接收到骨骼中。
十八岁之前怎样做能增高
