1、甜菜汁：
可以将甜菜根榨汁，参加其他蔬菜，如胡萝卜和西红柿，使其成为健康的灵丹妙药。甜菜根汁可以在饮用后一小时内下降血压。经常摄入可以下降患心脏病的风险，也可以赞助净化血液并增进血液循环。取甜菜根并修剪蔬菜的两端。用自来水冲刷，确保干净表皮。切成小块，放入榨汁机中榨汁。如果您想添加胡萝卜和西红柿，请在榨汁时添加胡萝卜和西红柿。
2、甜菜根肉饼：
甜菜根肉饼可能听起来很奇异，但它们非常好吃。所有须要做的是煮沸和捣碎甜菜根和土豆。参加香料，混杂并捏成肉饼的形状，然后在用油煎一下。也可以将它们与面包搭配成三明治或汉堡。它不仅美味，而且健康。
3、甜菜根沙拉：
可以将甜菜根汁倒入沙拉里，或者切成小块。它会为的沙拉增加松脆的质地和生动的颜色。它不仅可以使沙拉味道更加美味，而且还可以将无聊的混杂物变成有趣的混杂物。参加绿叶蔬菜、玉米、甜菜和其他美味蔬菜，制造健康的沙拉。
4、甜菜根奶昔：
俏丽的粉红色甜菜根奶昔以及肉桂和香草冰淇淋会让坠入爱河，可以自己在家里制造。
5、甜菜根抛饼：
须要做的就是将甜菜根中参加小麦粉，生姜和青辣椒酱、盐和油。揉好就可以摊成饼状，然后放入微波炉烘烤即可。
