为了达到显著的防晒效果，必须使用足够的防晒霜。但在实际应用过程中，大部分消费者用量不足。这种情况下，还剩下多少防晒？如果你用了足够的防晒霜，你会感到不舒服。有些消费者希望减少防晒霜的用量，但选择SPF值高的产品来达到防晒的效果，同时也能缓解使用防晒霜不够带来的不适。这个方法可行吗？
SPF和PA的含义
国内销售的防晒霜需要标注SPF值和PA值。SPF值代表防晒霜防护紫外线UVB的能力，PA值代表防晒霜防护紫外线UVA的能力。
SPF5防晒霜可以阻挡80%的UVB；SPF15防晒霜可以阻挡93%的UVB；SPF30防晒霜可以阻挡96.7%的UVB；SPF50防晒霜可以阻挡98%的UVB。根据SPF值计算防晒霜阻挡UVB能力的公式:1-1SPF值100%。
从上面的计算可以看出，虽然SPF30防晒霜的SPF指数与SPF50防晒霜相差较大，但对紫外线UVB的过滤能力只相差1.3%。为了这1.3%的涨幅，防晒霜的用量要增加很多，皮肤感觉应该会比较油腻，刺激性也会增加很多。
所以如果是日常通勤，用SPF30左右的防晒霜就够了，没必要过分追求高SPF的产品。如果长期在户外，旅游，海边度假，高原户外等。，可以选择SPF50以上的防晒霜。
在中国，防紫外线UVA的标志是PA。PA表示有效，PA表示相当有效，PA表示非常有效。日常通勤，选择PA防晒霜基本可以满足皮肤的防晒需求。
从上面可以看出，即使是SPF50的防晒霜也只能阻挡98%的UVB。即使使用高倍数的防晒霜，如果长时间暴露在阳光下，皮肤仍然会受到一定量的紫外线照射，皮肤会受到损伤，但表现并不明显。这个时候，晚上涂上厚厚的一层美白抗氧化精华，对于防止皮肤变黑，修复受损皮肤非常重要。
防晒霜的标准剂量
测量防晒霜的SPF时，防晒霜的用量是2mg/cm2。因此，要达到产品标注的防晒指数，防晒霜的用量必须达到深圳生活网2mg/cm2，普通人面部皮肤面积约为300 ~ 400平方厘米，单次防晒霜用量为0.6 ~ 0.8克，约为一枚硬币大小。
一瓶50克的防晒霜，每天一次，可以用2个月左右。如果超过这个时间，就要检讨自己使用的防晒霜量是否足够。
如果去海边度假，需要全身涂防晒霜。人的皮肤面积约为1500 ~ 2000平方厘米，一次使用防晒霜的量为3 ~ 4克。一瓶50克的防晒霜可以用10次左右。
防晒霜量不足。防晒程度如何？
有权威机构做过一个调查，国内消费者防晒霜的平均用量为0.5mg/cm2，在0.39 ~ 0.79 mg/cm2范围内波动。平均剂量只有标准剂量的四分之一。这种情况下，还剩下多少防晒？
国内外学者对防晒霜用量与深圳生活网太阳指数的关系做了大量的研究。国内学者在《中华皮肤科杂志》上发表了一篇文章《防晒化妆品的防晒系数与用量的关系》，就此问题进行了研究和实验。
实验由卫生部认可的三家SPF检测实验室联合进行，分别是解放军空总医院(实验室1)、上海市皮肤性病医院(实验室2)和中山大学附属第三医院(实验室3)。实验结果的可靠性还是比较高的。
在实验中选择了四个样品，SPF4、SPF15、SPF30和SPF55。前两个样本来自上海皮肤性病医院，后两个样本来自市售产品。
分别测定了4种防晒品样品在0.5 mg/cm2、1 mg/cm2、1.5 mg/cm2和2 mg/cm2时的SPF值。分别为标准剂量的25%、50%、75%和100%。
当剂量为75%时，SPF30和SPF55的SPF值仅为标准剂量的50%左右。当用量为50%时，SPF值约为标准用量的30%；当用量为25%时，SPF值约为标准用量的15%。
换句话说，如果防晒霜的用量减少四分之一，SPF也就只有50%左右。防晒霜用量减少一半，SPF只有30%左右。防晒霜的用量是标准用量的四分之一，SPF只有15%左右。
对于SPF4和SPF15的另外两个样品，随着剂量的减少，SPF下降得不太快。目前市面上很少有SPF这么低的防晒霜，就不赘述了。
通过这个实验我们可以看到，SPF高的产品，随着用量的减少，SPF迅速下降。并不是防晒霜量减少一半，SPF也减少一半，而是减少70%。
因此，充分使用防晒霜可以达到显著的防晒效果。当然，振东并不是要求大家机械地执行这个标准。在实际使用防晒霜的过程中，也要结合自身的生活和工作环境来确定最终的使用量。比如每天户外时间很短，即使在户外也不会直接暴露在阳光下。此时可以适当减少防晒霜的用量。
如果你喜欢帽子、雨伞、口罩等硬防晒。，防晒霜只是辅助防晒，可以适度减少防晒霜的用量。如果防护到位，可以不涂防晒霜。防晒霜只是保护自己免受阳光伤害的众多方法之一。
如果长时间暴露在阳光下，不仅要使用足够的防晒霜，还要注意化妆，才能达到良好的防晒效果。最好配合其他防晒方式，做到全方位防晒。
综上所述，日常通勤不需要使用SPF太高的防晒霜，SPF30基本可以满足皮肤的需求。防晒霜的标准用量大约是硬币大小，一瓶50克的防晒霜可以使用2个月左右。高SPF的防晒霜用量不足，SPF会直线下降，用量减少一半，SPF降低70%。
