1、让身材动起来，找回能量。从生理学的角度来讲，适量的活动会促使人体分泌内啡肽，它能够改良负面情感，让人感到轻松愉悦。
2、假期最后一天，不妨去健身房锤炼一个小时，或者慢跑、游泳、打打羽毛球或乒乓球等等，只要让自己的身材充足动起来，马上就能让你从慵懒疲乏的假期模式里脱离出来。
3、稍微转变下自己。做出一点让自己惊喜的转变，等待第二天的来临。比如买一件新衣服、换一个新发型，甚至是换一个新的水杯。在上班的第一天，你会怀着雀跃而又忐忑的心境，盼望同事们注意到你的新变更，愿望得到他们的赞扬。因为这一点小小的变更，影响了你的心境，会让你全部人都精力抖擞起来。
4、提前记下工作日凌晨的待办事项。花点时光做第二天的筹划——有哪些主要工作义务，分离须要消费多少时光，如何支配优先级别；晚上几点去健身房；中午吃什么；并给自己设定一周须要完成的目的。没有比在目的清单上面打个勾、标志完成更冲动人心的了。
5、扫除房间/清洁而整洁的房间会让你坚持整周的好心境。除此之外，也是时候清洗堆积下来的衣服、床单和毛巾了，想象一下躺在清洁舒适的床上迎接新一天的感到有多舒服。
6、 留点时光陪同家人或朋友。工作日很劳碌，所以你可能一直都没能抽出时光去跟那些你在意的家人和朋友沟通。别小气自己的时光，假期的最后一天给他们打个电话好好聊聊，或者一起外出走走吧。
