1、想要吃胖重要是吃含养分物资和脂肪物资多的食物，但养分物资和脂肪物资的摄入应用须要具有很好的消化功效。
2、如果消化才能不足，想要摄入养分物资多可以斟酌少食多餐，重要是每餐少吃，但是可以调剂成多餐摄入养分物资减少肠胃接收的累赘。还可以通过吃柠檬、百香果等酸性水果刺激肠胃发生胃酸，加快食物在肠胃中的消化。
3、要多吃富含蛋白质、脂肪以及容易消化的食物，比如牛肉、鸡肉、鱼肉、豆制类食物等富含蛋白质和高热量且比拟容易消化，从而通过人体摄入足够的能量使体型变胖。平时还可以吃健康好吃的食品，比如肉干、肉饼等富含养分和热量也可以使人慢慢吃胖。
