1、游泳入水前的预备运动是极为主要的。预备运动可以进步血汗管体系及呼吸体系的功效，使血液循环和物资代谢加快。预备运动还可以进步活动体系的工作才能，使肌肉弹性及力气增长，扩展关节运动规模。
2、这对于防止游泳活动创伤有很大的作用，还可以避免入水后产生身材不适应的情形。预备运动的内容及活动量要依据游泳姿态的不同而选择，根本原则是把参与运动的所有肌肉、关节充足运动开，运动量不宜太大。入水前还须要用冷水擦身，以使人体适应冷水的刺激。
游泳前要做什么样的小技巧
1、游泳入水前的预备运动是极为主要的。预备运动可以进步血汗管体系及呼吸体系的功效，使血液循环和物资代谢加快。预备运动还可以进步活动体系的工作才能，使肌肉弹性及力气增长，扩展关节运动规模。
2、这对于防止游泳活动创伤有很大的作用，还可以避免入水后产生身材不适应的情形。预备运动的内容及活动量要依据游泳姿态的不同而选择，根本原则是把参与运动的所有肌肉、关节充足运动开，运动量不宜太大。入水前还须要用冷水擦身，以使人体适应冷水的刺激。
