头皮痒相信是很多人都遇到过的问题。对于头皮发痒的朋友来说，是非常痛苦的时期。但是是什么原因导致头皮发痒呢？边肖告诉你头皮痒的原因，头皮痒怎么办，吃什么。让我们一起来了解一下。
头皮痒是什么原因？
1.洗头太频繁。
洗头不要太频繁，因为头皮和头发表面有一层自我保护的物质。如果每天洗头，会破坏保护层，头皮自然会变得干燥发痒。一般来说，出汗不严重，头发不容易脏的情况下，一周洗一两次最好。一般每周洗一次，必要时3 ~ 4天洗一次。
2.洗发水不合适
每个人的发质都不一样，要选择最适合自己的洗发水。洗头时不要用碱性太强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角质化，产生头皮屑。可以用硫磺皂或者洗发水洗头。
洗发水对头发和头皮的化学直接伤害比较大，特别是对于头皮屑很多的人。洗头的时候尽量注意一点。首先，把洗发水放在手上，揉出泡沫，然后把泡沫涂在头发上。这样会好很多。
3.水温太高了
头皮比较敏感，太冷或者太热的水都会对头皮造成一定的刺激或者伤害，在一定程度上只会给你造成更多的头皮屑。洗头时水温不宜过热，否则容易破坏头皮和头发的油脂，使水分流失，变得干燥发痒。
4.没洗干净。
把洗发水冲洗干净，不然残留在头皮上的洗发水会让头皮发痒难受。
5.染发剂
不要或者尽量少染头发。那些劣质的染料不仅会让头发干燥脆弱，还会伤害头皮，堵塞毛囊，引起瘙痒。
6.脂溢性皮炎
人们经常头皮发痒，皮肤油腻，有头皮屑，这些都是脂溢性皮炎的症状。严重的还会引起头部毛囊炎和脱发。
7.饮食习惯
平时吃太多刺激性食物，抽烟喝酒都会使内分泌紊乱，导致头皮分泌脏油脂。
头皮痒怎么办？
1.啤酒
对于爱喝啤酒的人来说，可能有点浪费……但是很多人都试过，每周或者每两周用啤酒擦头发，效果还是挺好的。既能保护头发，又能促进头发生长。
使用时，先将头发洗净晾干，然后将整瓶啤酒的1/8均匀涂抹在头发上，再做一些手部按摩，使啤酒渗入发根。15分钟后，用清水洗净头发，然后用木梳或牛角梳梳理。啤酒中的有效营养成分对防止头发干枯、脱落有很好的治疗作用，还能使头发光亮。
2.碳酸氢钠
首先，小苏打是一种食品级的物质，可以食用，也可以用于洗发水，是洗发水的天然替代品之一。它的化学名叫做碳酸氢钠，是强碱和弱酸中和后生成的酸式盐。溶于水时呈弱碱性，弱碱性溶液脱脂能力强，能缓解头皮瘙痒症状。
用小苏打的时候，小苏打和水的比例一般是1: 2，也就是500ml水加25g小苏打(大概两茶匙)。注意水温不能太高，不然小苏打会分解。准备好后，搅拌均匀，让水溶液充分接触头发和头皮，并用手轻轻按摩头皮1分钟，然后冲洗干净。
3.椰子油
椰子油多为饱和脂肪酸酯，皮肤封闭效果类似凡士林和矿物油。它能透过表皮看到很少的水分流失，起到保湿的作用。椰子油作为保湿剂还是合格的。
用椰子油护发，头发容易吸收营养，深入头发，滋润头皮，使头发柔软、亮泽、有弹性。还能解决油性发质出油多，头皮屑多的问题。
如何用椰子油保护头发:把椰子油洗发水像普通洗发水一样搓几分钟，冲洗干净，然后用椰子油护发素，涂的时候尽量远离发根，然后按摩，再用毛巾包好，等十分钟，冲洗干净。
头皮痒吃什么？
苹果
苹果富含大量对皮肤和头发有益的营养物质。苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，果胶可以保持皮肤和头发的果实，苹果中的营养物质还可以抑制头皮屑的生长，起到镇静头皮和止痒的作用。
油桃
桃子含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、维生素B、维生素C等营养成分。能深层滋润紧致肌肤，使肌肤水润有弹性，提高皮肤抵抗力，同时对头发有高度的滋润保湿作用。增强皮肤抵抗力也有助于降低头皮感染的概率，对缓解头皮瘙痒有好处。
猕猴桃
猕猴桃中含有的胡萝卜素和维生素C可以起到抗辐射、抗衰老的作用，猕猴桃中含有大量的ALA酸，可以帮助头发保持水分，防止头发干燥，改善头发状况，帮助头皮瘙痒。
杨桃
杨桃富含糖分，还含有苹果酸、草酸、维生素、蛋白质等营养成分。，能滋润头发，增强弹性，帮助减少头发头皮屑生成，缓解头皮瘙痒症状。
结论:生活中如果出现头皮发痒的情况，要考虑是不是洗头太频繁，洗头不合适，或者是皮炎引起的。有很多方法可以帮助缓解头皮瘙痒。你可以试试。日常生活中，吃一些苹果、猕猴桃或杨桃等食物也是帮助缓解头皮瘙痒的一种方式。
