1、早上起床，体内的血液粘稠度比拟高，尤其是一些老年人，在冬天的时候，起床之后，不要焦急下床，在床上待一会，喝上一杯温开水，等上一会时光，水稀释了血液，在必定水平上能避免突发脑血管的疾病。
2、空腹喝上一杯温开水，对肠胃功效好，能增进肠胃的蠕动缓解便秘，加快新陈代谢，及时消除体内的毒素。
3、正常的健康人，每天早上起来喝一杯温开水，最好不要喝隔夜水，年青人可以刷完牙之后喝水，年事大一点的人，建议志杰用漱口水漱，就可以直接喝水，有一些人不合适在早上多喝水，一个是肾功效不好的人群，过量饮水会增长肾的累赘，第二个就是有盆腔积液的人群，过量饮水会增长积液，高血压患者也不要多喝水。
