文章目录
- 你想剥蓝莓吗？
- 我能每天吃一盒蓝莓吗？
- 吃蓝莓会拉肚子吗？
养生心得:蓝莓是一种浆果，水分丰富，酸甜可口。一般蓝莓外面有一层薄薄的果皮。你想剥蓝莓吗？吃蓝莓会拉肚子吗？
你想剥蓝莓吗？
大人通常不需要剥蓝莓，但是给一岁以下的宝宝剥蓝莓最好。
蓝莓个头小，果皮和果肉紧密贴在一起。剥皮是一件很麻烦的事情。况且蓝莓的果皮含有丰富的花青素等营养成分，剥皮也会损失营养，所以成年人通常不用剥蓝莓。
但是，蓝莓的皮比较粗糙。如果要给一岁以下的宝宝吃蓝莓，最好是将蓝莓去皮或者碾碎去皮，然后喂给宝宝吃。由于一岁以下的宝宝牙齿发育不完全，消化能力不强，很难咀嚼蓝莓皮，吃去皮的蓝莓容易增加消化负担。
我能每天吃一盒蓝莓吗？
不建议一天吃一盒蓝莓，消化能力好的人偶尔一天吃一盒蓝莓。
蓝莓性寒，吃多了容易加重体内寒性，增加消化负担，引起身体不适。一般建议每天吃50克左右。但是市面上一盒蓝莓的重量在125-150g左右，超过了推荐食用量，所以不建议一天吃一盒蓝莓，但是有些消化好的人偶尔一天吃一盒蓝莓，不会引起不适，也不需要特别担心。
吃蓝莓会拉肚子吗？
一般健康人适量吃蓝莓是不会拉肚子的。吃蓝莓拉肚子是由以下原因引起的:
1.蓝莓吃多了会拉肚子。蓝莓是凉的。吃多了会增加体内寒气，降低消化能力，甚至引起腹泻症状。
2.怕冷的朋友吃了蓝莓可能会拉肚子。蓝莓是寒性水果，怕冷的朋友要少吃寒性食物，不然容易刺激肠胃，导致腹泻。
3.蓝莓不干净或变质可能会导致腹泻。一般来说，蓝莓在食用前要仔细清洗。有些人吃了没有清洗干净或变质的蓝莓也会引起腹泻。
