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我身边很多朋友之前都有过偏头痛的经历，如果经常发作，那么这就是一个不可小觑的问题。因为头痛只是一种症状，要解决头痛，自然要先确定头痛的原因。

哪些因素会导致偏头痛发作？

饮食:饮食是偏头痛最常见的原因。比如一些含有亚硝酸盐、咖啡因或酒精的食物，往往会刺激血管的收缩和舒张，影响血管周围的神经，从而诱发偏头痛。

激素:偏头痛的发生与体内激素变化密切相关。由于生理特点，女性患者的激素变化明显高于男性患者。部分女性患者的发病与月经周期有直接关系，称为经期偏头痛。

遗传:60% ~ 80%的偏头痛患者有家族史，其亲属患偏头痛的风险比一般人群高3 ~ 6倍。

情绪:快节奏的社会环境和工作中的压力往往使人紧张情绪化，从而导致偏头痛。

天气环境变化:风、冷、湿、热等气候和恶劣天气变化也容易诱发偏头痛。

所以，如果你因为以上因素出现偏头痛发作，一定要积极回避，远离诱发因素。但是，偏头痛发作也没必要紧张。紧张情绪可能加重偏头痛，积极治疗为上策。

偏头痛怎么治疗？

药物

一般来说，早期用药是治疗的关键。如果只是轻度头痛或早期发作，医生可能会进行简单的治疗，让你服用阿司匹林、布洛芬、扑热息痛等止痛药。但止痛药往往起效较慢，也可以选择佐米曲坦鼻喷剂进行治疗。如果你对任何药物过敏，你必须立即告诉医生和护士。

心理疗法

加强心理疏导，减少或消除不良情绪。通过心理治疗和放松训练，减轻患者的心理压力，使抑郁和焦虑情绪得到有效宣泄，控制不利于身心健康的消极因素，使患者处于最佳的身心状态，创造良好舒适的环境，减轻患者的压力和头痛发作的频率和程度。

另外，日常生活中也有一些预防偏头痛的方法。

日常保健措施。早上醒来后，晚上睡觉前，可以用中指按压太阳穴，打圈摩擦。通过反复揉搓和反转，可以连续几天缓解偏头痛的症状。梳理痛点，将双手的十个指尖放在头部最疼的部位，像梳头一样轻轻快速的梳理。每天早、中、晚饭前各梳100次，既能止痛，又能预防。

培养良好的饮食习惯。饮食规律，避免暴饮暴食，以温和易消化的食物为主，注意营养均衡，搭配富含维生素、高蛋白、膳食纤维、低热量的食物。远离烟酒，尤其是红酒，饮食清淡。这是因为红酒中含有较多能引起头痛的化学物质，你应该少喝咖啡，因为喝咖啡会影响睡眠，睡眠不足也是引起偏头痛的主要原因之一。