1、弥补富含胶原蛋白的食物，日常生涯中富含胶原蛋白的食物有：猪蹄，牛蹄，鱼皮，银耳，动物软骨组织等；这些食物中含有的胶原蛋白分子量较大，不会被直接接收应用，经过消化体系会转化成氨基酸。然后在被人体合成蛋白质。
2、直接弥补胶原蛋白粉，高纯度，小分子的胶原蛋白粉，通过冲服被接收之后，能够迅速有效的弥补到皮肤表层；合适不同年纪层次的女性保健美容。比如：每天晚上睡觉之前冲服一杯，能够大大进步接收应用率。专家指出，夜晚人体皮肤细胞新陈代谢最活泼；分子量较小的胶原蛋白肽被接收之后，能够迅速跃过皮肤空泛期，直接作用的皮肤表层。调和皮肤细胞发育；增长皮肤网状结缔组织构造。从而有效保持皮肤的弹性和亮泽；
3、服用胶原蛋白口服液，胶原蛋白口服液是一种专们为女性美容养颜的保健产品，其富含胶原蛋白肽，天然维生素和美白保湿因子等。
4、胶原蛋白面膜，对于局部皮肤干裂，粗糙的女性，可以采取胶原蛋白面膜改良和弥补。应用办法也非常简略。每天休息之前，先干净要贴面膜的部位。然后均匀贴上面膜5-20分钟即可，其有助于迅速改良局部皮肤龟裂，皮肤干裂等现象。
