很多小孩不爱吃饭，可能是由于脾胃虚弱导致的胃口不好，再加上孩子注意力容易被分散，就会陷入一种恶性循环的状态。家长一定要注意，这种情况会影响到孩子的营养，情况严重的还会影响孩子的生长和发育。那么，小孩脾虚怎么调呢？
小孩脾虚可以参考以下方法调理。
1、饮食。孩子饮食一定要有规律，不要饥一顿饱一顿，也不要吃太多不易消化的食物，以防止积食。家长可以给孩子吃一些调节脾虚的食物，比如小米香菇粥。小米香菇粥具有养胃的作用，而且还能够健脾助消化。
2、喝水。很多孩子不爱喝水，家长也不管，其实这种习惯是不好的，一定要孩子养成适当喝水的习惯，这样有助于清除肠道内的垃圾，缓解积食，帮助排泄。
3、适量运动。适量的运动能够促进肠道蠕动，有促进消化的作用，更能增强体质和免疫力。不要让孩子参与过于激烈的运动，否则会导致出汗过多。平时要给孩子注意腹部保暖，小心着凉。
4、按摩。每当饱食之后，用手按摩腹部，这也是古代养生家的一种养护脾胃的常用方法。可以沿着宝宝的肚脐用手掌按顺时针按摩肚子，每天早晚两次，每次10~15分钟。还可以让宝宝趴着给宝宝做捏脊，每天3~5次。以及推拿1~200次。
