泡沫轴能够代替拉伸吗是时下很多人都有的疑问，究竟泡沫轴因用法简单是时下最为喜欢的一款减肥瘦腿产品，不过因为它也首要用来拉伸，所以咱们很简单令其代替拉伸，这种操作是不对的。下面，就快和拜客常识网一同了解相关常识吧！
本文目录
1、泡沫轴滚小腿真的能瘦小腿块状肌肉吗？
2、运动后用泡沫轴放松不拉伸能够吗
3、泡沫轴运用注意事项
泡沫轴滚小腿真的能瘦小腿块状肌肉吗？
是会瘦。
泡沫轴首要是作为放松的一种东西，与拉伸不相同的是，泡沫轴放松的是肌筋膜。运用泡沫滚轴之后，再合作拉伸小腿，长时间坚持下去，小腿真的会变细。我个人便是腿粗星人一枚，近一个月，每天hiit30分钟，慢跑30分钟，然后泡沫滚轴+拉伸，小腿围从34减到32，大腿围从54减到52，尽管只要小小的2厘米，可是对我来说现已跨出了一大步，相信你也能够的，咱们一同尽力哈！
运动后用泡沫轴放松不拉伸能够吗
因为泡沫轴和拉伸不是一个本来，所以二者缺一不可。先拉伸，运动后身体处于机能康复阶段，血液流转缓慢，充沛拉伸今后，使肌肉放松，从而血液流转加速，这时在运用泡沫轴放松肌肉，血液循环系统会把压力分向全身，乳酸不会大面积堆积，对下一次运动体现会形成活跃效果。
泡沫轴运用注意事项
泡沫滚轴放松和肌肉拉伸相同，都需求了解根本的肌肉走向，放松的时分要把滚轴与要放松的肌肉笔直放置，使用身体的支撑缓慢翻滚，20个来回一组，每次至少放松3-4组才有必定效果。放松过程中如果在某个点特别疼，能够在这个点逗留30秒或许1分钟，或许比及痛点下降的时分，然后持续缓慢滚压，能够起到消除痛点的效果。
