健康qq说说语录大全【100】
1、 【白菜的养生吃法】白菜是常见的蔬菜，价格廉价营养价值却高，可清热除烦、解渴利尿、通利肠胃，以下便是白菜最养生的吃法1.凉拌白菜心：开胃消食，有预防感冒、减肥的作用；2.海米烧白菜：消食下气；3.醋溜白菜心：帮助消化，调理五脏，提高免疫力；4.素炒白菜帮。
2、 【月饼脂肪与糖分的含量都很高】时下流行的月饼可分两大类，一类是脂肪和糖分都极高的双黄、莲蓉月饼；另一类是胆固醇偏低，但糖分很高的五仁、豆沙月饼。由于制作过程中大多添加了动物性油脂，月饼的脂肪与糖分含量都很高，从营养均衡的角度而言，建议大家不宜多吃。
3、 【牛奶食疗方】鲜牛奶250毫升，大米60克，白糖适量。制法：先将大米煮成半熟，去除米汤，加入牛奶，用文火煮成粥后，加入白糖搅拌。用法：每日早晚温热服食。适应症：适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚羸、年老体弱、营养不良等症。
4、 【经穴·养生】发火，生气时，用用撒气穴。中穴和肩井穴是胸肩部的2个撒气穴。者有宁心神、除闷的养生作用。摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。气时往下捋100下，可顺气，对岔气也有很好的养生作用。拳头敲打肩井穴可以缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。
5、 【健康之道】生梨饭后化痰好，葱辣姜汤治感冒。海带含碘清冻结，绿豆解毒疗效高。鱼虾猪蹄补乳汁，香菇菌蘑肿瘤消。西红柿补肺助容颜，葡萄悦色人不老。核萄润肺生乌发，黄瓜减肥有成效。
6、 【骨折怎么办】骨折通常分为闭合性和开放性两大类。全身各个部位都可发生骨折，但最常见的还是四肢骨折。一旦怀疑有骨折，应尽量减少患处的活动，转送时尽量用硬板床。下面是骨折后急救的5个原则：①抢救生命。②伤口处理。③简单固定。④必要止痛。⑤安全转运。
7、 【治喉咙痛糖浆】柠檬和生姜切片，装入玻璃瓶，再倒入蜂蜜，冰箱冷藏。需要时，舀出一茶匙，加入温开水，当茶来喝，可舒缓喉咙。
8、 【可能含有毒素的水果!!】①生石灰捂黄的芒果，表皮看起来黄澄澄的，但吃起来却没有芒果味;②颜色鲜艳的龙眼可能经酸性溶液浸泡，会引起腹泻和咳嗽;③西瓜皮上的条纹不均匀，瓜瓤新鲜，瓜子呈白色，可能超标使用催熟剂和膨大剂;④表皮嫩黄好看，但口感僵硬且不甜的香蕉是用氨水催熟。
9、 【常开口唱歌】歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
10、 吞云吐雾炊烟缭绕，灰烬一切还是终究孤独寂寞。都说吸烟有害健康都在抽，总说天堂最美都不去。以烟酒来麻痹自己逃避世俗言论与言辞，何不飞上天堂再度轮回重新一开始？爱让人感觉到无力，苦苦相思。
11、 【一生不同时期易得哪些病】1、30~50岁：肠胃疾病。这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。2、40~60岁：骨骼病。人体骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨质逐渐变脆。3、50~70岁：肿瘤。50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。
12、 【怎么挑阿胶】为了让大家花钱买到好阿胶，建议挑选时注意以下几点：①挑产地:一般以产自山东省东阿县的最为正宗②挑外观:品质好的阿胶呈规则的长方形，大小、厚薄一致，表面平整光亮、色泽均匀，呈暗红色③挑气味④挑年份。
13、 【山楂煎水喝赶走痛经】经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
14、 白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头,坚持一段鼻头会很细很嫩,可以替代去死皮膏
15、 【夏季养生4宜3忌】四宜：思想宜清静饮食宜清淡；住房宜清凉；游乐宜清幽。三忌：不宜剪腋毛，因为极易造成腋窝部位的细菌感染；不宜戴金属首饰，因为金属中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎；不宜久穿长筒丝袜，否则影响汗液的排出，甚至发生皮肤炎症。
16、 【男人要长寿得冷养】①身体冷下来：男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周1次，温度以37℃-41℃为宜，有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿；②裆部冷下来：睾丸部位过热，影响生殖功能；③饮食冷下来：低热量饮食，减少动物性油脂摄入；④火气降下来：有助于降低血压和平稳心率。
17、 【养生10大穴位】1：明目醒脑穴：风池。2：养胃穴：中脘。3：补肾固元穴：关元。4：养护心脏穴：内关。5：清热止痛穴：合谷。6：解腰背酸痛穴：委中。7：舒筋活络穴：阳陵泉。8：全能穴：足三里。9：滋阴养颜穴：三阴交。10：安神健体穴：涌泉。那里不舒服，就按对应的穴位吧！
18、 【潮湿雨天舒适健康首选亚麻装】有关调查显示，亚麻内衣还能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，使厌氧菌无法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。亚麻还因正负电荷平衡而不产生静电，无灰尘吸附，爱干净的特质也非常讨人喜欢。
19、 【午餐最好有六种食物】午餐往往是上班族最头疼的问题，在你纠结吃什么时，不妨选择以下六种食物：①抗衰老抗癌：西兰花；②最佳的蛋白质：鱼肉；③降脂清血：洋葱；④抗氧化：豆腐；⑤保持活力：圆白菜；⑥养颜排毒：新鲜果蔬。
20、 【世上最健康的食品之【西班牙橄榄油】橄榄油在西方被誉为“液体黄金”，是世界上唯一以自然状态形式供人类食用的木本植物油。富含维他命、矿物质、蛋白质和必需脂肪酸等。可降低低密度脂蛋白预防心脏病；含丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可滋润营养肤质，有助于减肥，减少皱纹和延缓衰老。
21、 【舌养之术——运舌吞津】固肾气、开心窍，可以养舌头；而运舌吞津又可以滋养肾气，将舌头置于口唇内与牙齿之间，来回转动，待满口津液时将津液吞下，可益肾补脑，继而可增智、增志，收住妄动的心火。还可将舌头平展放松，并向两侧舒展开，舒舌则舒心，宽舌则宽心。
22、 生活的快乐与烦恼，全在于你对生活的态度。乐观向上，好运不断，失落沉沦，厄运陪伴。不要牺牲健康去换取金钱，到时痛悔莫及。心理健康比机体健康更重要，健康还在于日常的保养，心身并养。无病无灾就是最大的幸福。健健康康是福，平平安安也是福。
23、 【小偏方让你头屑去无踪】1、桑白皮50-100克，煎药液2500毫升洗头。2、菊花叶40片，洗净放锅中加清水煎煮，放凉。直接用汁液清洗。3、苹果汁半杯与米醋2汤匙倒脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳头。
24、 【温馨小贴士眼睛干、红】喝菊花茶，可加枸杞、决明子。感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。女性如痛经、月经过多、气郁：可以喝玫瑰花茶。胃口不佳：喝山楂茶。上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶。白领工作、用脑过多：茉莉花茶、绿茶。体力劳动、运动过后的你：乌龙茶、红茶。
25、 忌食用高温油炸咸肉：咸肉含硝，油炸油煎后，会产生致癌物质亚硝基砒咯烷。因此食用咸鱼、咸肉、香肠、火腿等食品时，忌煎炸。
26、 【饭后散步30分钟】饭后不要马上坐下来，不妨到户外去散散步，多走动走动，大概持续30分钟，不仅有助于肠胃的消化，还有助于减肚子，轻松又简单。
27、 【糖尿病人就餐注意啥】①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗细搭配。③带皮的大豆类、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜点避免。⑤不迷信南瓜等所谓的“降血糖”的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不饮酒。饮酒将影响正常的饮食控制，不利于血糖稳定。
28、 【男女该咋看待性幻想】提起做爱，人们习惯于联想到光线、耳语、动作等，却不常想到幻想。其实，性幻想也是夫妻之间性交流的有效手段之一。性幻想的内容五花八门，无所不包。研究表明，性幻想的翔实生动程度与以往的性经历、想象力和所接受的媒体信息量成正比关系。
29、 希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要交谈，说话，只需眺望风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
30、 【女人是最好的伟哥】对于在性方面遭遇不幸的男士，女人首先要学会体谅、宽慰丈夫；其次该学会化妆打扮，保持性吸引力；再次，要通过合理膳食滋养男人；最后，要陪伴丈夫一起治疗。
31、 【养生讲堂：养生要做到九多九少】一、少肉多豆。二、少盐多醋。三、少衣多浴。四、少食多嚼。五、少药多练。六、少车多步。七、少欲多施。八、少虑多笑。九、少言多行。只要将上面这个九多九少口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。
32、 【敷涌泉，千金不卖治鼻炎秘方】做法：大黄20克，吴茱萸20克，共研细末，加入适量陈醋调为糊状。每晚睡前热水泡脚后，各取2克药糊，敷于双脚涌泉穴，胶布固定。第二天清晨揭去，你会发现起床就开始的喷嚏减少了，连用1周症状会大为减轻。
33、 【朝朝盐汤，晚晚蜜水】这种简单易行的养生法，在古代广泛流行。《本草》说盐能去烦热，明目镇心，清胃中食欲热结。蜂蜜能治心腹邪气，益气补中，润脏腑，调脾胃。此法既可健脾胃除心烦，安神助睡，治疗便秘，可谓养生保健之妙方。早晚当温服盐汤、蜜水以践行，忌饮冷。
34、 在正常打吊瓶的情况下，打完青霉素后，都会再打一个吊瓶。一般人都以为打的是葡萄糖，其实第二个吊瓶准确的说法，打的应该是叫磷酸钙。目的是可以防止青霉素的副作用。因为钙可以把青霉素有效的排出体外。一个青霉素分子要起到消炎的作用再排出体外，必须带走一个钙离子，才能通过肾脏随尿液排出体外。
35、 【治疗敏感油性皮肤！】最重要的是控制油脂，其次是减少细菌感染。至于酒糟皮肤和血管反应，可能要减少生活压力、日晒和减少免疫反应、少熬夜、少吃刺激性食物和喝酒。并考虑使用抗氧化剂，如左旋维他命C及维他命E。
36、 【晚饭后吃一把坚果】坚果具有保护血管的作用，它含有对人体有益的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质。建议每天吃一点，以不超过20克为宜，如一小把瓜子或10颗左右开心果等。通常以晚饭后半小时吃效果更好，因为坚果有一定的养胃作用，饭后吃可以帮助营养的消化和吸收。
37、 【易被忽视的无痛癌变征兆】疼痛是机体对疾病的正常反应，容易引起人们的重视，而一些无痛性癌变就很容易被人忽视。①无痛性尿血②无痛性乳房包块③无痛性阴道出血④无痛性鼻涕带血⑤无痛性皮肤角化⑥无痛性淋巴结肿大⑦无痛性胃溃疡。为了健康，要注意身体的小变化哦。
38、 【干家务降低乳癌风险】牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事研究发现，每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜，可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8%。
39、 【提高母乳质量9个小妙招】1.每一餐包含蔬果、肉类、谷类，要尽量摄取营养丰富的食物2.控制食用盐的摄入量3.不吸烟、不饮酒、不熬夜4.尽量保持轻松愉快的心情5.服药期间要严遵医嘱，特别注意激素类药物6.避免在含铅、汞等有害物质环境中工作7.切忌在哺乳期间染发。
40、 夏季养生备点姜，小病不慌全扫光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑强，腹泻适当吃些姜，清除病菌功效棒，姜汤加入盐和醋，腰肩疼痛敷一敷。愿快乐安康。
41、 人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。
42、 【头皮改善】油性头皮的人，除了洗发水要有针对性的类型外，在饮食上一定要坚持少油多素的原则。多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸以及辛辣刺激性食物。另外，压力大，情绪低落，也容易引起头皮健康问题，保持乐观的心态也能改善头发油腻腻哦。
43、 要学会改变自己，改变落伍的习惯，践行健康的修为。人生苦短，岁月无情。提高生活的质量与品位，我们增加不了生命的长度，却可以扩展生命的广度。让我们的每一天都过得充实惬意，无怨无悔。
44、 有的人活着，不知道自己想要的是什么。于是盲目地羡慕，盲目地追求，往往却总是与幸福擦身而过。其实，每个人不论在任何处境下，只要端正自己的心态，学会把握、学会满足、学会感恩，生活就会幸福。社会的和谐、家庭的和睦、身体的健康才会让人感到真正幸福。
45、 【什么样的睡眠姿势最好呢？】一般来说，采取右侧卧位睡眠较好。因为在右侧卧位时，心脏位于上方，肺及胸腔对心脏的挤压最小，有利于心脏的血液回流。同时减少舌根后坠，呼吸也比较通畅。
46、 【上班族防癌：避免饮水不足】上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。
47、 【五种致病睡觉姿势】很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。1.右侧卧位易致胃病。2.俯卧位、左侧卧易致心脏病。3.侧卧位易致脑血栓。4.枕头过低易致高血压。
48、 【晚餐千万不要吃这些食物】油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
49、 【三招鉴别牛奶品质】1牛奶倒入玻璃杯然后慢慢倾斜，有薄薄的奶膜留在杯壁且不挂杯，那就是新鲜的牛奶。2冷水的碗里，滴几滴牛奶。奶汁凝固沉底者为质量较好的牛奶，浮散的说明质量欠佳。3喜欢煮牛奶的，可观察牛奶在煮开冷却后表面的奶皮。结有完整奶皮的是好奶，呈豆腐花状的是坏奶。
