有关健康的说说句子_关于健康的句子
1、 【艾灸大杼穴缓解颈项疼痛】《针灸甲乙经》则认为：颈项痛，不可以俯仰，头痛，振寒，瘈疭，气实则胁满，侠脊有并气，热汗不出，腰背痛，大抒主之。大杼穴又是八会穴之一的骨会穴，有强筋壮骨之效。《难经》疏曰：骨病治此。可用于一切骨病，尤其对于颈项、脊椎骨病疗效颇佳。
2、 【萝卜不同部位要这样吃】将白萝卜人为的分成三段1头部2中部3尾部。头部含有VC比较多，质地比较硬，适合切丝、块，快速烹调，能尽量减少VC的损失。中部含糖比较多，口感比较甜，质地较脆嫩，可做凉拌菜。尾部含有较多的淀粉酶和芥子油，适合炖煮，有助于消食等功效。
3、 【这6种情况下的蔬菜千万不能买】1.太硬的西红柿：越硬的西红柿植物激素使用越多；2.太浅的绿叶菜：营养不够；3.闻起来有异味：农药残留多，或使用了劣质农药的蔬菜会有很刺鼻的异味；4.有裂心的萝卜：很可能遭受过严重的虫害；5.会长大的黄瓜：使用过激素膨大剂；6.清洗过的蔬菜：有细菌。
4、 【早中晚自我按摩】生活中，很多人都有脖子僵硬、肩膀发酸的经历，每天做些自我按摩能避免这些不适。早晨起床前做伸展运动，中午休息时做扩胸运动，晚上睡觉前拍身体，特别针对腹部、臀部、腿部等部位，外力作用可以促进皮肤、皮下血管舒张，疏通经络，利于安眠。
5、 【迎风流泪是咋回事】有些人当遇到冷风刺激，就会反射性地流泪，尤其冬季风大时，日常出门都成了难题。中医认为，迎风流泪多与肝肾两经的状态有关，如果肝肾两虚、气血不足，就容易导致眼目失养，稍遇冷风即出现“冷泪”；如果肝经郁热，又感受风邪，则可能引起“热泪”。
6、 【夏季天热外出要三防】一、防暑：多喝水、运动要适量。夏天一天的运动时间应控制在5-8个小时内，这个运动量至少需要2-3升以上的饮用水。二、防晒：墨镜、太阳帽、防晒霜不可少。太阳太大时，一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾等物品。三、防毒：自我防备和自救意识不可缺。
7、 【不能丢的5件东西】1）追求：没有目标，你就失去了精神的信仰，奔跑的方向；2）尊严：它能支撑你的脊梁，让你高傲地活着；3）自信，千钧压顶何须叹，披荆斩棘向前看；4）坚韧，成败皆在毫厘之间，只要是你选择的，再苦再难都要挺住；5）知识，千金易散尽，善学是财富，唯有知识能够创造一切。
8、 【预防秀发干枯受损】(1)游泳时用防水效果好的泳帽游泳避免伤发和受漂白剂或海水侵蚀。(2)为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油脂类滋润洗发水，适当定期焗油。(3)避免频繁的烫发、漂发、染发等。(4)避免长时间直接受阳光强烈曝晒。
9、 【教你如何挤痘不留痕】“手痒派”美女挤痘不留痕安全5法则：1、挤痘前，手都要清洗干净；2、先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易；3、用手挤痘痘，先拿面纸包住手指；4、挤痘痘时，尽量拔起所有的粉刺，不留残余；5、挤痘痘，为了避免发炎用生理盐水清洗伤口。
10、 【哪些人才能吃蛋白粉】蛋白粉是提纯了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂，或是上述几种蛋白组合体构成的粉剂，多用于纠正机体蛋白质营养不良，主适用于三类人：1.体内的蛋白质处于重度亏损状态者。2.蛋白质的摄入或吸收存在不足者。3.处于某些特定阶段者。
11、 【胖大海不能长期喝】很多人喜欢用中药泡茶，认为这样能养生保健、预防疾病。殊不知，药茶也是一种中药剂型，需要对症选择。如胖大海，可以缓解风热感冒导致的咽喉肿痛、声音嘶哑，常用来泡药茶，但长期饮用会出现大便稀薄、胸闷等副作用，突然失音和脾虚的老年人更应慎用。
12、 【失恋后的四个出口】1、不要再想你与他之前的美好时光，因为那些都已是过去。2、给自己找找一个健康的新爱好，例如一项运动，将自己空闲的时间填满。3、想办法让自己变得更美，每次照镜子时都会更爱自己一点。4、不要闷在家里，多多参加聚会或者公益活动，你会发现，原来没有他的生活也会很开心。
13、 【冬季儿童喝什么粥比较好】A：冬季喝热粥，特别有利于孩子吸取热量和营养。除了腊月里常吃的腊八粥，对于孩子来说，绿豆粥、山药粥、肉沫粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等等。
14、 【4部位越丑越健康】①乳房小:脊柱更挺拔，D罩杯以上的人，越容易出现背痛及脊柱弯曲②屁股大:心脑血管好，臀部大的人体内坏胆固醇水平低，患心脑血管硬化几率小③耳朵大:老了不失聪，外耳越大，耳道获得的声音就越清晰④大腿粗:心脏好，大腿周长60厘米以上，早亡与患心脏病风险大大降低。
15、 【爬楼梯练翘臀】一次爬两格楼梯。美国私人健身教练科奈尔·基恩及英国私人健身教练马特·罗伯茨设计了这种臀部锻炼法。爬楼梯不要求快，一步迈两层台阶，慢慢爬可充分伸展大腿根部肌肉跟臀大肌，锻炼屁股的弹性。不过上半身姿势要挺直，不可以为了省力而驼背，这样会伤害脊椎喔。
16、 【洗葡萄加点醋保鲜哦】蓝莓、葡萄、草莓等浆果容易发霉，保鲜难度大。美国营养专家珂米·哈里斯博士推荐醋水清洗浆果保鲜法。具体做法是，将浆果放入容器中，然后倒入醋水稀释液，快速轻轻晃动，让每只浆果都得到彻底清洗。然后倒掉醋水，控干或自然晾干浆果即可。
17、 【跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动】在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间1小时最佳。
18、 【防病常识】1苹果皮要吃2每天晒太阳补钙，3闻低浓度薰衣草助眠，4色拉中加开心果降胆固醇，5蜂蜜取代糖降血脂，6慢速深呼吸缓解脸部潮红，7常吃鸡蛋改善视力，8每周吃谷物降低危险炎症，9每周5次伸展运动增强肌力1，0调低冰箱温度防肠胃病，11常昂首头不痛，12热吻伴侣防龋齿。
19、 【喉癌早期症状像咽炎】喉癌的非声门型喉癌的早期症状不典型，很多时候表现为咽异物感、咽喉痛、吞咽不适以及声音嘶哑等，和咽喉炎有许多相似之处，故经常被误认为“上火”或咽喉炎发作。如果对症处理仍不见效果，声嘶、咽痛、咽异物感等症状反复持续1个月以上的，还是建议及早到医院就诊，排查喉癌。
20、 【水煮花生补血又健康】花生的红衣俗称花生衣，能增加血小板的含量，改善血小板的质量，减轻出血，缩短凝血时间，促进骨髓造血机能。100克炒花生含48克脂肪，采用水煮的方式，能减少过量的脂肪摄入，控制总能量的摄入量。另外，花生易受强致癌物黄曲霉素污染，其耐高温但可溶于水，较油炸更为安全。
21、 【老年人服鱼肝油应慎重】人到老年，身体内的钙、磷无机盐相对增多，所以骨既硬又脆，容易骨折。由于鱼肝油丸含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收和增加肾小管对钙、磷的再吸收，长期服用鱼肝油丸，就会增加尿内钙、磷的排泄，老年人由于体内血液循环相对缓慢，这时就更容易发生尿路结石。
22、 【剃须刀9误区】1.洗澡前刮脸可致胡须内长；2.运动前刮脸可造成皮肤感染；3.剔除毛粒可致胡须倒长；4.互借刀片交叉感染皮肤病；5.刀片刮脸时脸部肌肉紧张或剃掉须根；6.不同方向刮同一部位胡须易倒长；7.过旧生锈刀片弃用；8.胡须干燥易割伤；9.含乙醇的须后水易致感染。
23、 【巧治口腔溃疡】①丁香15g打碎，放入小瓶中，冷开水浸过药面，约5小时后呈棕色溶液，棉签蘸药液涂于溃疡表面，每日6次；②野菊花50g，煎取50ml浓缩液，涂于患处，每日2～3次；③大黄15g，金银花30g，甘草10g，煎水代茶饮；④冰片5g与两个鸡蛋清混和，涂擦患处，每日3次。
24、 【做的七点男人更长寿】①拦截心脏病，多吃牛排；②照看好肝脏，少喝啤酒；③绕开肺癌，适量吃坚果；④回避自杀，把注意力放在积极的事情上；⑤保卫前列腺，喝些红葡萄酒；⑥清洁你的肾，每天至少喝2000毫升水；⑦避开车祸，体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，受伤的几率也就越大，因此要瘦身。
25、 【如何正确洗头】普通发质每星期洗一次就行了，如果是油性头发可以天天洗。洗发前，用发刷彻底梳头，以去除头皮上污物和预防头发打结。然后用温水将头法弄湿，抹上洗发精，用指尖均匀柔近头法里，接着用双手指腹摩擦，不可用指甲抓，以免损伤头皮。用温水冲掉洗发精后，再次以同样方法洗一遍。
26、 【熬夜皮肤该如何护理】①睡前试用补水精华，让补水效果翻倍。②不论多懒都一定要用眼霜。③睡觉时候油脂分泌会更旺盛，可以采用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或者锌的产品，它们可以抑制油脂分泌。④用眼唇去角质霜（或者软毛牙刷也可）轻刷唇部去掉死皮，然后涂一层润唇膏去睡觉。
27、 【怎样科学煮鸡蛋】1.用冷水下锅，缓慢升温，水开后两分钟左右关火，保温五六分钟再取出用冷水激一下。2.鸡蛋不宜与糖同煮。如需加糖，应该等鸡蛋煮熟稍凉后再加，不仅不会破坏口味，还会更有利于健康。3.煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放。4.煮不太新鲜的鸡蛋时，可在煮蛋的水中加少许盐。
28、 【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿（椰菜、黄瓜等），夏多吃红（胡萝卜、西红柿），秋多吃白（白萝卜、银耳），冬多吃黑（海带、黑芝麻），四季吃黄（南瓜、植物种子）。
29、 有人疑问这还叫恋爱？当然。他的前途他的体重他的小狗名字和饮食习惯……尽在我心，一息一动都牵动着我的悲喜。而之所以我心始终悠然，不过是因为他如何反馈已不再是我计较得失的筹码，我的付出已是我的收获了。我因此愈加神采飞扬气度灵动，他不爱我只能说是他傻。
30、 【高温健康提示】高温升级，提醒：①减轻劳动或运动强度。②多喝水但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐(糖)水。③采取必要的防晒措施。④保持充足睡眠。⑤不宜大量饮酒。⑥饮食不宜过于清淡。⑦午睡时间不宜过长。⑧忌受热后“快速冷却”。⑨室内外温差不宜太大。
31、 【消除疲劳方法】1.睡眠是消除疲劳的重要方法。2.整理活动是一种积极的休息方式。按摩肌肉能使毛细血管扩张和开放。3.温水浴加速全身血液循环，促进新陈代谢。最长不超过20分钟。4.及时补充盐分和水、热量、蛋白质、维生素，脂肪类食物不易多吃。多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。
32、 【最简单的补肾法：混元卧】。仰卧，两脚心相对，腿似环。两手重叠轻轻的放在头上，手心对着头顶百会穴。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有很好的改善。手臂围成一个圈，可以使肾气不往下阴走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。
33、 【选用肥皂要谨慎】大部分的肥皂都含有碱液，而当碱性过重时，会对于燥的皮肤产生很大的刺激。所以，对于皮肤干燥的人来说，应该尽量少用碱性很强的肥皂，而用高脂肪的肥皂来替代。所谓高脂肪的肥皂一般含有大量的脂肪状物质–雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。
34、 【很多人都用错了阿司匹林】1、首先是该不该用的问题。发生心脏病或脑卒中风险超过6%的人，有必要遵医嘱服用阿司匹林。而风险较小、不需要使用的人一旦误用，其获益将小于副作用带来的危害。2、很多人对阿司匹林的副作用认识有误。阿司匹林常见的副作用是出血。
35、 【25种基本礼节，美国孩子9岁之前需掌握】品行和礼貌的教育非常关键，对孩子人生发展的影响，往往比多会几道数学题，多弹几首钢琴曲要重要的多。知识可以日后学，而品行却要从小积累。25条礼节，都是真实生活中的日常礼节，未必都适合我们的文化和传统，但一定可以给我们一些借鉴。
36、 防暑降温的5个宝贝：①盐开水：夏季高温出汗过多，体内盐分减少易中暑，多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。②茶水：钾容易随汗水排出，而茶叶含钾较多。③陈醋：夏季人们食欲减退，适量食醋可增加胃酸的浓度，帮助消化。④绿豆汤：消暑清热。⑤苦瓜：夏食苦瓜正相宜
37、 【上班族必喝六大养生茶饮】1.绿豆薏仁汤：熬夜或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘者适用；2.绿茶：提振精神，防辐射；3.枸杞茶：眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题；4.菊花茶：明目清肝；5.决明子茶：清热、明目、镇肝气、益筋骨；6.杜仲茶：补血、强壮筋骨。
38、 【每天运动20分钟】美国卫生及公共服务部门建议，每周应进行中等强度运动至少2.5小时，平均下来相当于每天20分钟左右。除了在室外进行快走、跑步、打球等运动外，浙江大学体育科学与技术研究所所长王健建议，每个家庭都应在家里开辟一小块运动区域，并购置一些简单的运动器械，方便随时锻炼。
39、 【短期内变白小秘方】牛奶粥增白小方法：首先准备新鲜牛奶1杯，粳米50克，一点酥油，一点白糖，然后将米煮成粥，一边将牛奶倒入粥里，再放入酥油和白糖搅匀就可以了，只要坚持一个月，每天都喝一碗这样的方法粥，一个月以后，你就会发现自己的皮肤变白不少了哦！
40、 【3类食物保养关节】①深海鱼和柑橘等抗炎食物。②芒果和猕猴桃等抗氧化食物：对抗自由基，减轻关节负荷。③卷心菜和萝卜等有助关节软骨修复的食物：可以强化韧带的强度，增加关节润滑黏液的分泌。④樱桃和柑橘等食物：不但可加强关节内胶质的弹性，还能抑制关节炎性反应
41、 【喝牛奶后1小时内别吃这4种食物】1.橘子：易影响牛奶的消化与吸收。2.果汁：易引起消化不良以及腹泻。3.糖：在牛奶加热的情况不要加糖，易生成有毒的果糖基赖氨酸，可在牛奶煮好后稍凉些时加。4.巧克力：牛奶＋巧克办极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
42、 【抑郁会让人老6岁】抑郁情绪会促使人体释放大量皮质醇(压力激素)，对免疫系统和包括大脑在内的人体器官造成损害，进而加速衰老。这一效应在女孩中更明显。经常抑郁女孩们，其人体细胞里的端粒长度明显比身心健康的同龄人要短，相当于生理年龄比同龄人老了6岁。
43、 别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精,小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的豆腐菜，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
44、 【秋燥咳嗽，试试蒸蜜汁梨】把梨洗净，从梨蒂下方约二厘米左右切下一个小盖，然后把梨核用小勺挖出，里面倒入二分之一的蜂蜜，然后放在锅屉上蒸20分钟左右即可，也是连梨带蜜一起吃掉。蜜汁梨可以治疗咳嗽和喉咙干痛，也可以预防咽喉痛，唇、舌、咽、鼻干燥欠润，润燥去火。
45、 【莲子心茶：心静自然凉】很多人习惯上班的时候喝咖啡。咖啡虽然能振奋精神，却越能增加人体内的燥热，所以越喝脾气越大。心里烦躁的时候，可以用这个方子：莲子心5g，竹叶5g,泡水代茶饮。能清心火，平肝火，清痰止渴，还能治失眠。如果嫌苦，可以加生地3g。清香的微苦，别有一番滋味呢。
46、 【巧用中成药助消化】每到冬天，各种火锅聚会“扎堆儿”。面对满桌的美味佳肴，很容易吃多，引起腹胀。这时，很多的中成药能帮上忙，可根据自身情况选择。1.吃肉多了腹胀，用大山楂丸；2.口苦腹胀，吃保和丸；3.嗳气胃酸，吃健胃消食片；4.喜欢吃热食，选复方鸡内金片。
47、 【养生先养气】1，减少思虑烦恼以养心气；2，节制色欲以养肾气；3，不乱动以养骨气；4，不发怒以养肝气；5，少吃喝以养胃气；6，少说话以养精神；7，多读书以养胆气；8，不逆时令以养元气。意风寒，节制饮食，是从身体上预防疾病。少嗜好欲念，是从心理上预防疾病。
48、 【为爸妈留着：可疏通软化血管的15种食物】1、玉米；2、白薯；3、苹果；4、柚子；5、木瓜；6、橘子；7、西红柿；8、海带；9、茄子；10、洋葱；11、生姜；12、大蒜；13、黑木耳；14、香菇；15、茶叶。另，玉米油、海带、紫菜等有降胆固醇作用。防止血管过早老化，也防三高。
49、 【霜降节气说养生】1.穿厚衣服保暖，避寒气伤人，尤其四肢关节；2.顺阴始凝之势，一开始养阴保精，当前以食疗进补最易补养阴精气血；3.霜降为土气所主，脾胃功能活跃，有胃肠疾患者，亦可趁机调治之；4.人体阳气入内，腰以下气较壮实，可行交合生育之事，此节气前后为怀孕佳期。
