夏天养生之道经典语录_句子迷网
1、 身体健康是非常重要的，但有伴侣的不妨与爱人一起选择在健身房共度时光吧。为什么不一起去健身呢?大部分人都觉得伴侣在大汗淋漓的时候最有魅力呢。
2、 【夏季养生吃生姜的七大好处】1、抗氧化，抑制肿瘤；2、开胃健脾，促进食欲；3、防暑、降温、提神；4、杀菌解毒；5、防晕车，止恶心呕吐；6、促进血行，驱散寒邪；7、减少动脉硬化发生。
3、 【8种性技巧迅速提升性爱温度】①有时候男人也喜欢前奏：比如接吻、轻舔。②做爱前读一读言情小说。③大胆地表达你的要求。④睡在柔滑光亮的床单上。⑤勺子一样舒适地依惯着爱人。⑥懂得善意拒绝。⑦千万不要佯装高潮。⑧换一个环境到外面去做爱。
4、 补三虚良方3，六味地黄丸，做法：干地黄240克，山药、山茱萸各120克，泽泻、茯苓、牡丹皮各90克。制成小丸，每日服用，是补肾养颜的基础方。没有明显肾虚的女性也可长期服用。
5、 【西瓜皮竟是保健良药】大多数人吃完西瓜便把瓜皮给扔了，实际上瓜皮的用途还是很多的。如古时候放河灯时，人们就是利用西瓜皮的浮力来制作瓜皮灯的。它还可入菜，清爽可口，药用效果也很明显。
6、 【7个独特的健康习惯】1、周末别睡懒觉，预防头痛。2、刷牙时金鸡独立，保护背部。3、防晒指数别太高，夏天用SPF30防晒霜。4、没必要喝瓶装水。5、刷牙之后别喝水，发挥氟化物作用。6、睡不着玩拼图。7、像婴儿一样呼吸，腹式呼吸有助于释放压力。
7、 【3大恶习废掉肠道】①即使感到便意也不马上去洗手间，容易引起便秘；②秋冬季饮水量减少，在水分不足时，排便困难；③为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物，忽略其他富含纤维素的食物。66666
8、 【名医养生要诀】忧多伤神，气多伤身；事去则忘，事来则应；笑口常开，青春常在；酒宜少喝，不可骤饮；食不欲急，急则伤脾；饥不饱食，渴不狂饮；饭后百步，劳逸适度；运动健身好，胜吃灵芝草；要想身心好，娶妻莫过早；要活九十九，莫贪美貌娘。
9、 【午餐最好有六种食物】午餐往往是上班族最头疼的问题，在你纠结吃什么时，不妨选择以下六种食物：①抗衰老抗癌：西兰花；②最佳的蛋白质：鱼肉；③降脂清血：洋葱；④抗氧化：豆腐；⑤保持活力：圆白菜；⑥养颜排毒：新鲜果蔬。
10、 【什么病最易变成癌最常见的8种癌前病变】一是黏膜白斑；二是慢性胃炎、萎缩性胃炎；三是宫颈糜烂，主要是重度宫颈糜烂；四是乳腺囊性增生；五是老年日光性角化病；六是色素性干皮病；七是胃肠道息肉，特别是家族性的、多发性的息肉；八是某些良性肿瘤。
11、 【扔掉高跟鞋】心脏病、认知障碍症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。鞋子不舒服容易导致脚部炎症，进而影响全身健康。老年女性每天穿舒适的鞋子是减少炎症的最简单有效的方法之一。
12、 【吃益心食物】控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。素食也有助于降低胆固醇水平。
13、 【五类食物补充营养驱疲劳】1.供给能量的食物：饼干、巧克力；2.优秀的能量补充剂：干果；3.选择使用的食物：饮料；4.可供维生素的食物：水果、蔬菜；5.补充高蛋白的食物：豆类、肉类。
14、 【面部皮肤美白6个方法】①一天一袋牛奶。②注意防晒。③通过美白产品去除角质。④注意饮食，多喝水、多吃含维生素C、维生素A和维生素E的水果蔬菜。⑤清洁皮肤后，使用隔离霜、BB霜以及美白精油。⑥注意保湿。
15、 【便秘按摩】便秘除了多喝水及食用高纤维食物来促进蠕动外，也可多按揉穴点协助排便。合谷穴：在大拇指与食指虎口处。中脘穴：距离肚脐上方约4寸。天枢穴：左右各一，距肚脐约2寸。如厕时可按压左侧天枢穴持续1分钟，就会产生便意，排便不顺的人不妨试试。
16、 【生姜治疗常见病的小窍门】俗话说“饭不香，吃生姜”，生姜在防病方面本领也很大。1、生姜切片擦背治疗风寒咳嗽。生姜加热，擦双侧肺俞穴约3~5分钟，可止咳化痰。2、生姜加热治疗冻疮。3、生姜治疗头痛及牙痛。4、生姜外敷神厥治疗晕船、晕车。
17、 【男性体外射精危害大】男子在性交过程中，其性反应在大脑皮层控制下完成。性交中的心理和生理刺激，会引起一系列变化，高度的兴奋会使精神紧张。如果在高潮时突然中断性交，势必对性心理产生不良影响，久而久之，易发生性神经衰弱，引起早泄、阳痿等症。
18、 【这些水果千万不要空腹吃】①西红柿：西红柿中含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。②柿子：含有大量的鞣酸，树胶和果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，形成胃柿结石。
19、 【性百科：受精】成熟的精子与卵子融合形成受精卵的过程。受精条件：时间合适，部位合适，有一定数量获能的精子，受精过程分为三个阶段：1.精子对卵子的识别；2.顶体反应；3.精卵融合。
20、 鱼缥60克，剪碎用香油炸酥，捞入锅中，磕入鸡蛋2个，加水及黄酒各200毫升炖服，治腰肌劳损。
21、 【天热没性欲该咋办？】热浪会降低睾丸激素的水平，这种激素掌控着男性欲望的高低；最后，夏季大量排汗，人体中与欲望有关的化学物质也随之排出体外，性欲也会因此减退。创造属于自己的浪漫氛围能提高性欲。
22、 【吃西红柿有7大禁忌】①未成熟不宜食用。②空腹时不宜食用。③服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用。④不宜长久加热烹制后食用。⑤服用新新的明或加兰他敏时禁忌食用。⑥肠胃虚弱者不宜多吃。⑦风湿性关节炎患者也尽力少吃西红柿。
23、 【养胃三宝】1.茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。2.莲子的药性平和，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。3.芡实又名鸡头米，是补脾胃最好的食物之一。
24、 【每晚用牙线清洁牙齿】多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。
25、 我们无能改变过去，但是有能力把握当下，与改变未来。我们应该从心一开始完善每个人的心态、心理健康、心地修行而开发心智，去改变自我的善行善举，完善自我的身口意三业，这就改变自我的幸福人生一开始。
26、 健康身体是个“1”，事业、家庭与爱情都是在“1”后面加“0”，“0”越多表明人生越辉煌，倘若没有了“1”就一切皆空。忙碌的你请保重身体。
27、 【生活百科】夏季晴雨交替频繁、气温不稳定，易染感冒，要注意保暖和增强体质哦！应该注意：1、关注天气变化，及时添加衣服。2、参加适当的体育锻炼，增强体质。3、饮食适宜，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品，多喝开水。
28、 人生是一场戏，你来我往皆天意。用一颗美好之心，看世界风景；别等不该等的人，别伤不该伤的心。能够拥有好心情才能享受好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。
29、 【孩子发烧时简便有效的护理方法有哪些】A：1、海绵擦身浴。一次10到15分钟的海绵擦身可以使发烧的孩子恢复得更快。2、为孩子穿上轻薄、柔软的衣物，使他能通过皮肤散发体热。3、为孩子的房间通风。4、大量补充体液。
30、 【菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁】女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
31、 【吃饭快，发胖风险增4倍】吃饭狼吞虎咽的汉纸们注意了！日本冈山大学对1396名大学生进行了为期3年的跟踪调查，发现38名大学生体重超标。进一步对比分析结果显示，吃饭吃得太快的学生，其发胖危险竟然是其他学生的4.4倍。
32、 【人生受益四言】健康是最高的利益；满足是最好的财产；信赖是最佳的缘分；心安是最大的幸福。【人生三愿】吃得下饭；睡得着觉；笑得出来。【人生四原则】懂得选择；善于放弃；耐得住寂寞；经得起诱惑。
33、 【最刮油减肥食物】①茶，富含维生素B1，能将脂肪充分燃烧；②苹果，早上空腹吃苹果促排便；③牛奶，减少人体对胆固醇的吸收；④燕麦，富含可溶性纤维和蛋白质，给人饱腹感。
34、 【养生微语录】蓝莓中抗氧化及抗发炎的植物营养素非常丰富，对于脑部的保护功能非常优异。曾有科学家对年老的老鼠进行研究，发现让它们吃了两个月的蓝莓后，记忆力及学习力都有显著的进步。虽然只是动物实验，但是却给人类脑部退化疾病的治疗带来无限的希望。
35、 【牛血：养脾止血降血脂】牛血是健脾的，脾胃虚弱的人可以吃牛血来补养。亚健康人群，尤其是高脂血症、糖尿病患者，平时的饮食中要有牛血。慢性糖尿病容易引发冠心病，而吃牛血对预防冠心病有帮助。对于高血脂的人来说，牛血有降血脂的作用。
36、 【紧咬上下牙或变四方脸】经常咬紧上下牙，一跟精神紧张相关，二跟牙齿排列不齐相关，这个习惯会产生不良影响：①使牙齿过度磨耗，导致牙釉质磨损，牙齿容易疼痛；②使咬肌经常处于紧张状态，从而变得肥大，最终变四方脸。
37、 【适合熬夜族抗疲劳的水果】人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，常熬夜难免会损害身体健康。为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果：苹果–分解脂肪、香蕉–消除疲劳、葡萄–对保护肝脏、橙子–增加血管的弹性。
38、 【5种食物堪比眼霜】①鸡蛋，含优质蛋白质，缓解黑眼圈；②芝麻，含维生素E，防黑眼圈；③胡萝卜，含维生素A，增进视力；④海带，含铁质，促使血红蛋白增加，防黑眼圈；⑤电脑族可饮用绿茶，外敷绿茶包也能减缓黑眼圈形成。
39、 常见绿色蔬菜营养价值排行榜维生素C第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。叶黄素第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。叶酸第一名：萝卜缨和芥菜。第二名：菠菜。维生素K第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。
40、 【雨后湿热4招防感冒】①不要贪凉而把空调开得太低，尤其是在有汗的情况下，不宜吹太凉的风。②少吃生冷食物，因为生冷的食物对脾胃不好。③不洗冷水澡和用冷水洗头。④饮食以清淡为主，适当补充肉类，多吃新鲜的瓜果蔬菜。
41、 【眼睛疲劳注意护肝养血】久视以及辐射，电脑族经常眼睛疲劳，平时要注意用眼卫生，养肝护肝。适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，补充牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物；当归、白芍可补血，菊花、枸杞可明目，不妨将其泡水喝。
42、 【如何能预防红眼病】①用肥皂认真洗手，饭前便后要洗手，触摸各种物体和把手后要洗手。②不要用手摸鼻子和眼睛。③不要和病人密切接触，病人用过的毛巾、床单和衣物等都要消毒清洗，病人接触过的物体和表面也有消毒。④如果得了红眼症，用过的化妆品都要扔掉。
43、 【吃生姜的好处】姜的好处很多，强调一点，如果是日常保健吃姜，一定要在早饭时吃，所谓早吃姜，补药汤是也。醋泡生姜能促进血液循环，治感冒，增强抵抗力。不过吃姜要早上吃才好，两三片就够了。中午和晚上最好不要吃。早上吃姜，保健养生的效果最好。
44、 乘飞机前饮食四忌：1）忌吃得过饱；2）忌食多纤维和容易产生气体的食物；3）忌进食过分油腻和容易产生气体的食物；4）忌进食过晚。
45、 很多时候，被红尘包裹着的我们在为自己与别人祝福的时候，总是祈愿彼此能够拥有健康、聪明、漂亮，爱情、名利等等。
46、 【脾虚的人适合吃的水果】1、苹果；2、香蕉；3、荔枝；4、橙子；5、山楂；6、木瓜；7、桃子；8、甘蔗；9、柠檬：；10、椰子；11、无花果；12、石榴；13、大枣。
47、 每天送你五千万，千万快乐，千万幸福，千万健康，千万关心，千万想你。每天有这五千万再也不用买彩票了，我的小乖乖，天气更冷了，千千万万更要注意保暖哦。
48、 多一点平与与宽容，学会善待自己。珍爱生命，注重健康。常怀感恩，珍惜拥有。活着就要选择轻松自如。洒脱人生，活出自己。
49、 【预防肺癌先戒烟】吸烟是已被公认的引起肺癌的首位致癌因素。一般来说，吸烟量越大、吸入肺部越深，患肺癌的危险性越大。吸烟20年以上的，20岁以下开始吸烟的，每天吸烟20支以上的，只要满足一条，就属于易患肺癌的高风险人群。想预防肺癌，先戒烟吧！
50、 【高血压最不能做什么运动】适量运动可明显降低高血压患者的血压，很多临界高血压及1、2级高血压患者甚至可通过控制钠盐摄入和运动疗法达到满意的血压控制。但高血压病人的运动不主张大强度、大运动量，如仰卧起坐、举重、快跑等这类肢体负荷太重的运动。
51、 【菜里放咖喱】美国罗格斯大学发现，咖喱粉中的姜黄素与西兰花、菜花等十字花科蔬菜中的异硫氰酸盐相结合，能增强抗击前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能见效。
52、 【养生茶道】【茶文化】茶性洁，故饮茶以客少为贵，客众则喧，喧则雅趣乏矣。独啜曰神，二客曰胜，三四曰趣；且需于文雅之人共饮，方能赏鉴杯壶之美,毕竟茶不在浓，有情则酽。故品茶贵静、贵净、贵敬。只与值得相对之人共饮；不得，宁可独啜。
53、 【肠道生病3信号】1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带紧迫感；3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。
54、 菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效；糙米含有丰富的天然植物纤维，因此被称为是大肠的清洁工，能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环，提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不正确的选择。
55、 【养生微语录】辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。秋冬季节天气严寒，尤其是女性非常容易出现手脚冰凉等情况，适当吃辣可以温中，提高体温，缓解严寒和痛经带来的痛苦。
56、 【6种蔬果防治咳嗽】一些日常的水果、蔬菜和副食品非常有益健康，尤其对肺部而言。单独选择下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潜移默化中，你的肺部会更加健康。
57、 【这些习惯堪比慢性自杀】①24点后睡觉；②不吃早餐；③每天对着电脑14小时以上；④手机24小时开机；⑤吸烟；⑥不做定期体检；⑦饮酒过量；⑧长时间呆在室内；⑨与人无良好沟通；⑩缺乏锻炼；⑪总上夜班；⑫不卸妆就睡觉。
58、 【秋冬养生——鸡汤抗感冒】鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。
59、 爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。
60、 【4类食品补脑最好】1、南瓜、核桃，所含欧米伽3脂肪酸，帮你集中重视力2、黄豆、杏仁，血清素能让人获得满足、安静的感受，赶走坏情感3、咖啡，进步复苏度4、菜花、西兰花，乙酰胆碱负责脑细胞的兴奋度，加强记忆力。
61、 冬季忌常舔嘴唇，会越填越干裂；忌冻僵后烫手，容易生冻疮；忌睡前洗头，以免感冒；忌戴口罩，会使鼻粘膜变娇气，容易感冒。
62、 【焦虑症4大症状】也许，手脚心多汗、讨厌声响、头晕、心悸，在我们看来，多半是身体机能出了问题。殊不知，它与焦虑紧密相关。焦虑的症状有哪些呢？1.听不得一点动静；2.来回走动，坐不住；3.总担心自己会倒霉；4.吃什么都不香。
63、 【可能导致流产的三种小病】有的人会觉得流产肯定是因为不小心运动劳累过度才会引起，其实不然，三种小病也可能导致流产哈，比如流感、腹泻和便秘，因此孕麻麻们要小心哈。
64、 人有两个自己，一个病态的自我，一个健康的自我。前者懒惰逃避，后者积极向上。一个人心智越成熟，越能察觉到自己的懒惰，越是能自我反省，越是能找到懒惰的痕迹。有时一个人自认不完整，只是他还年轻。
65、 秋分秋分，秋色平分。不管是清晨，不管是黄昏，友情落地生根，健康小曲来哼，欢庆五谷丰登，生活快乐支撑，朋友思念最真。秋分快乐。
66、 【阑尾穴】对于单纯性急性阑尾炎，可采取针刺和艾灸的方法。阑尾穴是阑尾的反应点，在足三里和上巨虚之间，按压会找到一个反应点，这个点就是阑尾的反应点。针刺或艾灸以后会缓解阑尾炎的症状，消除阑尾内出现的炎症。
67、 【小心这些隐形脂肪】一些菜肴追求色泽，专用大油(肥肉炸出的脂肪)烹制，如松鼠鱼、菊花鱼、拔丝菜肴等。肉馅类食物和丸子类往往也含大量隐形肥肉，易被忽视。因此，点菜时要多加注意，尤其高血压和心血管病患者。
68、 【小心!手机依赖可导致“假抑郁症”】英国一家调查机构显示，60%的年轻人和37%的成年人对手机“高度上瘾”。最近，出现了不少感到失眠、焦躁等类似于抑郁症症状的人，但是，服了治抑郁症的药并没有效果。原因是，他们的病，是“埋头”玩手机造成的。
69、 【刮胡子与性高潮的密切关系】不每天刮胡子的人与那些天天刮脸的人相比，性生活频率明显减少。不是每天刮胡子的人中，蓝领工人居多，他们一般结婚率较低，性高潮次数少，中风的几率也高出70%。有些人还会因此得心绞痛。
70、 【珠玉二宝粥】山药60g，薏米60g，柿霜饼24g；将山药，薏米捣成粗粒，加入适量清水，煮至烂熟，再将柿霜饼切碎放入，搅拌均匀，煮至融化。空腹温热食用；健脾益肺，止咳化痰，可用于脾肺阴虚，症见食欲不振，口舌干燥，干咳无痰或痰少而黏等虚热咳嗽。
71、 【大豆蕴含丰富的蛋白质】在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！
72、 【鼻子流血怎么办】①用手指捏住鼻翼，朝中间、向上用力，或是用消毒棉球或无菌纱布塞住鼻孔然后用手捏住鼻翼向上用力。一般按出血部位10分钟左右即可止血。②用浸有冷水或冰水的毛巾敷在前额部、鼻背部等部位，使鼻部小血管收缩而止血。
73、 治疗近视小窍门：经常下蹲能有效寸进静脉回流，缓解腹部瘀血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退。
74、 【养胃须知】①防止腹部受凉，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉，导致胃病复发。②胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中经常有食物中和胃酸。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。
75、 【咖啡会刺激胃】使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
76、 【多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病】Omega-3脂肪酸的三文鱼等食物能够有效的降低血压并抑制血液凝结。一周食用两次能够降低1/3心脏病的发病机率。
77、 【儿童不宜多吃的食品有哪些】1、果冻；2、可乐饮料；3、泡泡糖；4、油炸食品；5、罐头；6、爆米花；7、巧克力；8、汽水；9、方便面；10、膨化食品；11、烤、炸羊肉串；12、激素水果危害健康；13、玩具食品；14、营养补品。
78、 人生最大的礼物是宽恕。人生最可佩服的是精进。人生最大的财富是健康。人生最高的享受是学佛。人生最大的快乐是念佛。
79、 按摩眼睛，眼疾不再烦扰你，瞳子缪穴：两手食指压在目外眦外方眶周外侧瞳子缪穴。按住穴位上下推拉9次，向内揉按9圈，再向外揉按9圈。反复揉按9圈。如此连续揉按6组，自感舒服有酸胀感最好。
80、 【健康饮食记住4个字】①淡，尽量不在主食中加油和盐。②粗，减少精米白面，增加粗粮和豆类。③杂，最好不要用单一的米面，而是米、粗粮、坚果等一起上。④彩，主食中加入色彩丰富的原料，如绿色豌豆、橙色胡萝卜、黄色玉米粒等。
81、 【早饭后半小时，按摩膝盖】吃完早饭，可以按摩一下膝盖。中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作长寿经，经过膝关节。后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天可驱除寒气、保护关节，是好的养生方法。
82、 【加速电梯秘方】警察用的方法：上电梯时，只要一直按住关门健和你想去的楼层，就可以直接去你要前往的楼层。据说每部电梯都有效！
83、 有你的爱在心间，再冷的日子也会感觉到温暖。虽然我不在你身边，但是爱却只增不减，愿我的爱戴给你温暖的冬天，愿你好好照顾自己，健康平安。
84、 不期待爸妈可以多富有，只希望他们可以健康就好；不期待你有多优秀，只希望你对我是最好的就会幸福。
85、 【大汗淋漓慎饮冰镇啤酒】啤酒含有多种维生素、烟酸、泛酸和叶酸，营养丰富。热天适量喝啤酒，能益气活血、消暑解渴，但大汗淋漓不宜饮冰镇啤酒，否则会使大张的汗毛孔骤然收缩中止出汗，阻碍身体散热，诱发感冒。
86、 【火鸡】火鸡鸡胸肉是最瘦的肉类蛋白质之一，热量和饱和脂肪的含量都比一般鸡胸肉低。火鸡还富含硒、维生素B6等，多吃有益心脏健康，保护免疫系统。大家每周可吃3～4次火鸡肉，每次一二两。
87、 【别把长针眼不当回事】日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果重复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能与针眼彻底”分手”。
88、 人间重友情，最难得知音。奋斗结挚友，交友贵交心。缘海情义深，互助爱长存。但愿人长久，情谊伴终身。愿朋友健康平安，快快乐乐，团圆佳节，合家幸福。
89、 夜间滋养法，伸展身体：在年轻时就应积极参加运动，否则身体就会过早僵化。睡前伸伸腿，活动一下全身，能够舒缓压力，促进全身血液循环，让气血流通、关节灵活。
90、 【脚底养生11招】一、敲击脚底；二、双脚晃动；三、赤脚行走；四、脚底浴光；五、脚底摩擦；六、揉搓脚趾；七、按压脚根；八、单脚站立；九、踮脚登楼；十、脚踩网球；十一、刷洗脚底。
91、 【不同果汁养生功效各不同】①苹果汁：调理肠胃。②西柚汁：增强肌体的解毒功能，美容护肤。③奇异果汁：富含维生素C，还能止吐。④芒果汁：能降低胆固醇，保护视力。⑤菠萝汁：解暑止渴、消食止泻。
92、 【最温暖的8种食物】1.早上醒后来的一个煎蛋；2.上班出门前塞在包里的一个苹果；3.加班深夜回家后的一碗热汤；4.睡觉前的一杯牛奶；5.伏案工作时的一杯热茶；6.生病卧床时的一碗白粥；7.喝闷酒的时候一碟小菜；8.酒醒后的一碗清汤面。
93、 912就要爱，爱你给你幸福，爱你给你平安，爱你给你快乐，爱你给你健康，912到了，愿你幸福与快乐相伴，平安与健康常相随。
94、 【九大上火症状对症食疗法】1、喉干嗓哑。2、咽喉肿痛。3、口角或口腔长泡。4、鼻塞难通。5、嘴唇干裂。6、皮肤干痒。7、头发干枯。8、咽喉干肿。9、鼻子出血。
95、 【硫酸庆大霉素液局部外擦治疗口腔溃疡效果甚佳】方法是：先用温开水将口腔漱净，然后把一万单位的硫酸庆大霉素液瓶头启开，用消毒棉球蘸药液直接涂于口腔溃烂部位，闭分钟，每日早晚次，一般擦次见效，连续用日即可痊愈。
96、 【谨记护肺六法】1、减少刺激，大风、阴霾天等空气脏的情况下尽量少出门；2、感冒及时治，许多人的肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底引起。3、多做扩胸运动，提倡腹式呼吸；4、饮食清淡；5、居室保持清洁，定期消毒，开窗通风；6、戒烟。
97、 【中医提示睡眠最佳时间】环球三分一人类有睡眠障碍。而中国人的睡眠品质更低于世界水平。至于香港，有调查统计，超过八成在职人士受失眠困扰。有学者和研究人员指出：良好的睡眠有利防止生活习惯病。二千多年前的古人已经向世人提示：晚上11点之前睡。
98、 【粥可以协助药物达到更好的疗效】例如杏仁、茯苓等中药材，必须与粥一起食用，才能让药效持续，达到更好的效果。热粥最好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物营养精华一次被吸收。
99、 一个心理健康的人，不仅自信、乐观，能够充分发挥自己的潜能。那么我们为什么要追求心理健康，心理健康与否对我们的生活又会产生怎样的影响。
