胸部健康的文案【100】

1、 【衣服去污小窍门】1.衣的油渍:牙膏拌上洗衣粉混合搓洗,深色衣可用残茶叶搓洗;2.霉点:用少许绿豆芽在霉点处揉搓,再洗;白丝绸的霉斑,可用5%的白酒擦洗;3.血渍陈迹:可用柠檬汁加盐水洗;4.墨渍:可用饭粒和洗涤剂调匀搓擦洗;5.口红迹染在浅色衣上:可先浸透汽油,再肥皂水洗。

2、 【吃得多饿得快,可能有胃火】有些人即使吃很多却很快就感到饿了,这可能是由于胃有热。胃有热不仅消化食物快,还会耗损津液,常表现出胃胀、胃脘(心口)灼痛、感觉有酸气向咽喉处冒、口渴口臭,或特别喜欢喝冷饮、吃得多却容易饿以及牙龈肿痛、小便短赤、大便秘结、舌头红、脉搏快等症状。

3、 【银耳7种吃法,让你吃出好气色】银耳有“菌中之冠”的美称。中医指出,银耳性平,味甘,是名贵的营养滋补的佳品,同时还是扶正强壮的补药。七种吃法:1.银耳南瓜粥;2.银耳拌黄瓜;3.洋参银耳炖燕窝;4.莴笋炒银耳;5.香梨银耳羹;6.银耳排骨汤;7.银耳莲子汤。

4、 【男人必备六种不老补药】1、西红柿红素:前列腺之宝。2、维生素A:护眼小卫士。3、钙:让男性的骨骼硬起来。4、甲壳素:男性关节的润滑油。5、硒:有助于男性抗癌的物质。6、ω-3s脂肪酸:男性护心专家。

5、 【五种蔬菜吃法错误吃法威胁生命】一、胡萝卜素补充过量。会导致肺癌的发病率提高。二、苦瓜没有焯过水。所含的草酸会妨碍食物中的钙吸收。三、菠菜过量吃。含有大量草酸,影响钙和锌吸收。四、豆芽菜未炒熟。食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适。五、爱吃凉拌菜。细菌和农药残留对人体有害。

6、 【健身前先记住6件事】①上跑步机前务必做好热身运动。②大型器械不是谁都能练的。③力量训练初期别练胸推器。④刚开始健身别超过40分钟。⑤健身前准备好慢跑鞋和厚底袜。⑥健身减肥者运动后别马上吃东西。

7、 【怎样才算“好牙齿”】一般“好牙齿”都具备以下几点:上下牙列间咬合关系良好;牙齿轴向倾斜角度良好;牙冠唇舌向或颊舌向倾度良好;牙齿没有扭转;牙齿间紧密接触,没有间隙;牙列排列曲线良好。

8、 【搓劳宫补元气】小腹对平衡人体气血起着关键作用。从春天的时候,气血开始从腹部向外发散,而从此时开始按摩小腹,有助于调节气血,让阳气得以更好地生发。经常以手掌心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳。每天的早中晚各揉一次为宜,先逆时针,后顺时针,揉的力度要适中。

9、 【隔夜茶,能喝不?】茶隔夜以后颜色会变深,有人认为这是变质的表现,事实上那只是茶多酚进一步氧化的表现,它是无毒的,对人体无害。另一方面,茶叶过夜后产生的亚硝胺的剂量远远低于对人体造成影响的水平。即便如此,隔夜茶水并不是一种健康饮品,身体好最重要,不差那几片茶叶钱!

10、 【养生那些事儿】老花眼是由于肝肾亏虚,精血不足,目络不畅,目窍失养所致。眼花的人常伴有双眼干涩、眼前黑花渐生、腰膝酸软、耳鸣等。《针灸大成》记载养老穴治目视不明,按揉养老穴,可清头明目,防治老花眼。腕部在手背朝上时为一骨突,按住后手心翻转朝上,该处即成了一个凹陷,即是养老穴。

11、 【每顿饭宜吃一个凉拌菜】每顿饭最好做一个凉拌菜,因为凉拌菜很大程度上能保留蔬菜中的维生素和矿物质,以及多种活性保健因子。事实上,几乎每种蔬菜都可以凉拌,不能生吃的可以焯熟后再拌(如土豆丝),可将蔬菜切成薄片或丝,在开水过1分钟捞出,自然晾凉,再拌即可。另外,煎炸食物最好中午吃。

12、 【夏天要健康?常喝酸梅汤!】酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂,饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解,可以有效解除人体体内多余油腻,陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。酸梅汤也有提神作用,让肌肉和血管组织恢复活力~天热来杯酸梅汤吧

13、 【牙齿透露健康状况】细节1:牙龈出血,缺乏维生素C,防治:涂消炎药膏,多吃胡萝卜、西红柿、柑橘等;细节2:松动,骨质疏松,防治:服用钙片,习惯性经常叩齿;细节3:磨牙,情绪紧张,防治:晚饭不要吃得太饱,睡觉前不做剧烈运动,规律作息。

14、 【血脂高不高,身体告诉你】时常感到头晕、头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事,还觉得手脚发麻、沉重。胳膊肘、大腿、脚后跟等部位鼓起小肿疮,表面光滑,大多是黄色,这可能是在提醒你胆固醇高了。腿肚子经常抽筋、刺痛也可能是血脂高了,可以去医院做血脂检查。

15、 如果说人类给地球带来了伤害,那你给地球带来的就是毁灭,为了人类的健康着想,我将你踢回你那不知名的国度。

16、 喝酒不伤身有妙招呢,①饮酒前先喝一杯牛奶,以免刺激胃黏膜。②喝酒时要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外。③喝酒不宜过快过猛。④喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。⑤喝酒的时候不要吸烟。⑥喝烈酒时最好加冰块。⑦服药期间避免喝酒。

17、 【春节醉酒伤肝,生活中最护肝的十二种蔬菜】1、大蒜;2、空心菜;3、荠菜;4、包菜;5、蘑菇;6、木耳;7、海藻;8、百合;9、胡萝卜;10、西红柿;11、冬瓜;12、黄瓜。以上所列12种蔬菜是人们生活中常用、富含营养物质,对肝病病人或醉酒伤肝者大有裨益的,可常食用之。

18、 人类之所以感到幸福的原因,并不是身体健康,也不是财产富足;幸福的感受是由于心多诚直,智慧丰硕。

19、 生活中不要过度焦躁。一些急脾气的人,会有种急功近利的思想,在愿望没有如期实现时,容易产生焦躁情绪。其实,最主要的是应分析原因,然后改进。最终达到即定目标。焦躁情绪使人心火太旺,有损身体健康。

20、 【10日急速增高瘦腿秘方】有网友试用以下食物10日增高3CM,供JMS参考。材料:玉米粉5g,花生粉5g,核桃粉5g,豆奶粉10g。使用方法:将豆奶粉以沸水冲泡,放入玉米粉,花生粉,核桃粉搅匀,即可使用。使用时间:一周2~4次,代替早餐或晚餐。

21、 【女性经期若何丰胸】1、木瓜牛奶,结果加倍2、酒酿蛋,将酒酿插手煮好的蛋中,再加一点糖3、种子、坚果类食品,黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻4、维生素A食品,花椰菜、甘蓝菜、葵花子油5、B族维生素食品,粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉7、富有胶质食品,海叁、猪脚、蹄筋。

22、 【烂水果不能吃】有些人吃水果时,碰到水果烂了一部分,就把烂掉的部分剜掉再吃,以为这样就卫生了。实际上,即使把水果烂掉的部分削去,剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物,甚至还有微生物开始繁殖,其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此,尽管水果只烂了一部分,也还是扔掉为好。

23、 【一直坐着】大量研究已表明,久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。美国西北大学最新研究发现,每天每多坐1小时,日后残疾风险就会增加50%。更糟糕的是,即使你每天都坚持运动,久坐依旧会伤害身体。建议每30~60分钟就起身活动几分钟。

24、 过快的空气流动会使人中风、感冒。当空气不流动时,外面新鲜的空气进不来,长时间的空气淤积,会使空气变污浊,也会影响人的健康。

25、 【男人从女人那最想得到10种东西,看似平淡,却最最真实。】一、多给他一些尊重;二、多给他一些信任;三、多给他一些宽容;四、多给他一些关心;五、多给他一些理解;六、多给他一些爱护;七、给他一些帮助;八、多给他一些空间;九、多给他一些赞赏;十、多给他一些笑容。

26、 【健康上公厕必知九要点】①最外侧的厕位最干净;②尽量使用马桶纸垫;③要记得备足卫生纸;④避免直接用手去冲厕所;⑤坐便器内投一张纸防迸溅;⑥便后洗手至少30秒;⑦谨慎使用自动干手机;⑧水龙头其实也很脏;⑨利用纸巾隔绝细菌,如开关门时在门把手上先垫上纸巾,从而尽可能减少细菌危害。

27、 【饮用充足的白开水】喝500毫升饮用水30分钟后,皮肤中毛细血管的血液流量有所增加。皮肤含有30%的水分,这让它看上去丰满紧致。不要用碳酸饮料或者勾兑果汁来替代白水,只有白开水能将毒素从身体内冲刷出来,让皮肤显出健康的光泽。

28、 海带能加速肠胃排毒。海带中的碘化物被人体吸收后,能加速病变物和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用

29、 【每天一个苹果的6大理由】①减肥:巴西里约热内卢大学的一项研究表明,苹果为高纤维低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。②通便。③降低胆固醇:吃苹果可减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能。④有助抗癌。⑤预防心脏病。⑥降血压。

30、 【经期行房的后果只能用一时尽兴,遗祸无穷来概括】女性在排卵期内没有受孕,子宫内膜就会自动脱落,因而会有3-5天的持续流血期。在此期间,生殖道的生理屏障作用减弱,如果进行性交,容易发生生殖道感染,也可能导致子宫内膜异位等妇科疾病。

31、 【高血压脐疗法】肝肾阴阳失调型高血压,吴茱萸、川芎均入肝经,而神阙穴可调和阴阳,使阴平阳秘。取吴茱萸、川芎各半。将二药混合研为细面,密储备用。治疗时将神阙穴用酒精棉球擦干净,取药粉适量纳入脐中,上盖麝香止痛膏固定,3天换敷一次,一个月为一疗程。一个疗程可效果。

32、 别想太多,会累。别想要太多,有可能会失望。别想要太多财富,有可能会丢掉健康。别想要太多财富的同时还想拥有健康,因为这实在是太贪心了。是你的,会来。不是你的,求也没用。

33、 【简单实用的食疗歌】韭根韭叶,散瘀活血。鲜藕止血,熟藕补血。冬有生姜,不怕风霜。鼻子不通,吃点大葱。热天一块瓜,强如把药抓。一天吃三枣,终生不显老。红枣茵陈汤,肝病好单方。大蒜是个宝,抗癌效果好。羊肉补气血,肺虚最相宜。吃了十月茄,饿死郎中爷。

34、 【晨起养生要做7件事】一日之计在于晨,传统的养生观念是十分重视清晨起床后的养生的,天人合一、遵循天时是传统养生观的一大特色。①叩齿揉腹②“击鼓”揉鼻③适当饮水④深呼吸⑤远眺四方⑥吃好早饭⑦排干净大便。

35、 【老爸,我很想你,虽然我不能陪您过父亲节,但我会为您祈福的,希望您健康平安。】

36、 我害怕生命成为固定的模式,接受僵化刻板的习惯,一成不变。我想从一切熟悉封闭的环境出走,生命一定还有其他的可能。日复一日的原地踏步,只会增加生命的腐烂萎缩。只有不断出走,不断重新出发,才能保有活泼,健康而年轻的生命力。

37、 【孩子要少吃的食物】1、桔子:容易产生"叶红素皮肤病"、腹痛腹泻,甚至引起骨病。;2、菠菜:影响骨骼、牙齿发育;3、鸡蛋:容易造成营养过剩,导致肥胖,还能增加胃肠、肝肾的负担,引起功能失调。4、果冻:影响儿童的生长发育和智力健康。5、罐头:易造成慢性中毒。

38、 【养肾好方法】试试经常刺激这3个穴位吧,简单又有效。1.太溪穴,汇聚肾经元气;2.涌泉穴,补肾固元;3.关元穴,封藏一身真元。每天每穴按压5次,每穴5分钟。刺激这三穴的作用就相当于给自己存钱,自己存的钱多了,对父母给予的财产,即对先天元气的使用才能减少。

39、 【睡前不宜吃的六种食物~】1.姜,会使人精神亢奋;2.十字花科蔬菜(如西兰花,花椰菜)会引起胀气;3.辛辣食物,使体温上升,降低睡眠质量;4.汤,热量高,易导致热量超标;5.豆制品,会产生较多气体,产生腹胀感;6.酒,虽然可以让人很快入睡,但会长时间停留于浅睡期,很难进去深睡期。

40、 无念则静,静则通神。静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。古往今来,凡圣人贤哲,立德立业者无不以静为修,从静入手。若不能静,便难成大器。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵了就聪慧清醒。心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。

41、 【适量吃杏仁从头养到脚】①杏仁是维生素E的最佳食物来源之一,可防止健身或肌肉拉伤后自由基对肌肉的损伤,加快肌肉恢复。②吃1盎司杏仁(大约25粒)可满足维生素B2日摄入量的17%③杏仁中的钙、镁和钾等矿物质含量丰富,有益增强骨骼健康。

42、 【呼吸系统冷知识】美国《生活科学》近日刊文,为我们揭示了关于呼吸系统的冷知识:1.呼吸中含有大量水分。2.有人能憋气20分钟。3.肺是唯一能浮在水上的器官。4.能引发感冒的病毒有200多种。5.胸部的起伏并不是空气转移导致的。6.对肺循环的描述可追溯至13世纪。

43、 宝贝肺炎家庭护理要点1.要注意患儿的休息、保暖,室内应保持空气流通。2.给予足量的维生素和蛋白质,多饮水,少食多餐。3.患病期间要常给宝贝擦身,轻拍打背部,以利痰液排出。

44、 【善意谎言也要少说】诚实是最好的品质。美国圣母大学一项新研究发现,当你犹豫要不要说谎,哪怕是善意的谎言时,说实话能让你更健康。研究者称,这是因为少说谎能帮你赢得更多信任,建立更亲密的关系。研究人员称,每天说的谎话最好少于3句。

45、 【太冲、陷谷缓解乳腺增生】太冲穴属足厥阴肝经,按摩时方向要向下,可缓解怒气上冲,对初期的乳腺增生特别有效;陷谷属足阳明胃经,有很严重乳腺增生的人,一般都会在这个穴位上有反应点:很多颗粒或小结节,轻轻一按就很疼。这些颗粒结节揉开,乳房增生随之缓解。黄帝内经四季养生法》

46、 【办公族七个动作缓解疲劳】①眼睛酸痛:打个哈欠;②腰酸背痛:伸个懒腰;③犯困:揉中指;④肩颈紧张:绕手臂;⑤大脑疲劳:深呼吸;⑥双腿胀痛:平躺举腿;⑦胸闷:做扩胸运动。

47、 【多吃富含维生素的食物】作为辅酶,维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富,比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等,都能帮助克服疲倦。

48、 我多么幸运。多么美丽。多么智慧。多么健康。多么富有。多么善良。世界多么美好。

49、 【性百科:性用品】可直接用于人类肉体性活动的物品。色情品等用于心理活动和精神活动的物品不含在内。性用品包括:1.性玩具2.对性活动起辅助或保护作用的物品3.用于身体或性器官的装饰品或化妆品4.加强肉体直接刺激的物品5.医学性工具。

50、 【6种不花钱的防癌妙招】①用干毛巾擦背,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③喝绿茶。④少吃点糖。⑤坚持锻炼。⑥少吃油腻饮食。

51、 【五步骤保持职场好心态】1.保持一颗求知的好奇心,体会工作的乐趣。树立合理的人生目标,就会对工作产生激情。对同事要诚实地对待对方,坦诚地表达自己的意见和建议。团队齐合作,真正健康的心态应该包含合作。控制情绪化,情绪化是影响职场晋升的重要因素。

52、 【饮酒莫贪杯】大家都知道适量饮酒有利于心脏功能,适量喝红酒还能帮助稳定人体中胆固醇的水平、促进血液流通,降低患心血管疾病的可能,然适量的意思是男性一天不超过2杯、女性不超过1杯,一旦酒精摄入超过这个范畴,心肌、肝脏和脑部都会受到损伤。另外,过量饮酒还会导致骨质疏松、记忆力衰退等。

53、 【盗汗患儿经常易患感冒的】真正属体虚的极少,大多因出汗而在梦中将被子蹬掉,受寒所致,这与体虚感冒应当有所区别。盗汗患儿中也有个别人不属于内热所积,表现为出汗多、易感冒咳嗽、怕冷,平时稍运动也易出汗,对这样的患儿,治疗时不宜盲目用补品补剂,可以调和脾胃。

54、 【穴位养生:止咳穴】位于腕横纹上2~4寸之间任意一点,桡骨内侧缘,手太阴肺经的循行上,按揉止咳穴可以宣通肺气,以令咳止,咳嗽不能止时,可在腕横纹2~4寸之间按揉,寻找最敏感的点(必须在肺经的循行上)按揉,力度稍大,使其有强烈的酸胀感,每边各按揉5~10分钟。

55、 【屏气呼吸助健康】傍晚时分,找一个安静的地方闭目养神,然后用鼻子深吸一口气屏住,再慢慢吐出,休息2分钟后,再重复此动作5~6次。这是中医调气的方法,能调节人的身体功能,改善呼吸,对于急慢性支气管炎很有帮助。

56、 【白发位置暗藏的病】1前额白发——脾胃失调。2.两鬓斑白——肝火旺盛。3.后脑勺白发——肾气不足。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食,必然会伤脾胃,且间接伤及肝肾。

57、 【秋季养生防病的13个注意事项】1、预防老寒腿2、不要乱补3、防胸痹4、防中风5、防肺燥6、防止食物中毒7、防肠胃疾病8、预防抑郁症9、防秋乏10、防肥胖11、防皮肤受损12、防感冒13、防水雾

58、 【护甲必知7法则】1.涂甲油前先上底液;2.勤修死皮;3.勤用护手霜,涂完要仔细按摩;4.修剪得宜。不要剪到肉里,长度和指尖平行就好;5.别和指甲根的硬皮过不去,这些硬皮对细菌和真菌来说是天然的保护屏障;6.避免粗糙的金刚砂磨甲板换个柔和的锉刀吧;7.少和清洁剂亲密接触。

59、 【牛奶与巧克力不要同吃】牛奶含有丰富的钙和蛋白质,而巧克力中含有草酸,牛奶和巧克力一起吃时,牛奶中的钙易于巧克力中的草酸形成不溶于水沉淀物——草酸钙。人不但无法吸收,时间长了,还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育迟缓等现象。所以,喝牛奶和吃巧克力的时间要分开。

60、 【健康人每天至少应排便一次】如果大便干燥、量比较少,红薯所含纤维素可达5%、土豆为3%。此外,还可以在饭前1小时生吃点萝卜,或者一天吃两根香蕉、两个橘子。

61、 【吃感冒药啥时候停】1.看疗程。得了普通感冒,通常在5—10天内就可以恢复,如果感冒症状持续10天以上,最好停服感冒药去医院就诊。2.看症状。如果服药期间出现皮疹、红肿、持续头痛,或明显困倦等情况,最好停药,请教医生或药师。

62、 从市场上买回的肉,有时会沾上灰土,用自来水很难洗净,如果用热淘米水洗两遍,脏物很容易清除。

63、 【每天吃3个核桃】美国斯克兰顿大学近期的研究显示:核桃是最健康的坚果,因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。

64、 【养胃的小贴士】台湾中医师彭美婷提醒,胃溃疡患者不宜喝牛奶。如饮用后,有不适感,应先避免饮用,或先少量饮用。此外,还应避免吃容易使人胀气的食物,如年糕、粽子等糯米类制品。甜点、冷饮、碳酸饮料、油炸食物,也会导致胃酸分泌过多。

65、 要有健康的体魄,与谐的人际关系,勤奋求实的态度,崇高的道德情操,矢志不移的追求目标。

66、 【金枪鱼罐头切勿食用过多】金枪鱼以肉质鲜美、营养丰富而闻名于世,将金枪鱼做成罐头的厂商也并不少。但需要注意的是,金枪鱼中含有少许汞,适量进食不会影响人体健康,但如果过多食用金枪鱼罐头很容易因重金属导致听力、视力出现异常。

67、 【3个不花钱养肾小妙招】1.吞津。刷牙漱口后,心情放平静。闭住嘴,舌尖抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,可发出响动。2.深呼吸。肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用。3.浴足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚,浴足之后做做足底按摩,效果更佳。

68、 【八种食物可疏通血管】①玉米:有助脂肪及胆固醇正常代谢。②西红柿:消除自由基等体内垃圾。③苹果:使体内的脂肪分解。④海带:防止血栓抑制动脉硬化。⑤茶叶:缓解或延缓动脉粥样硬化。⑥大蒜:消除积存在血管中的脂肪。⑦洋葱:舒张血管降低血黏度。⑧茄子:增强毛细血管弹性。

69、 【养生微语录】冬季养生重在养肾,平时一些简单动作也能养肾——①按足:搓涌泉穴。②搓腰:搓按后腰部位能温肾壮腰、培源固本。③揉腹:揉搓小腹能补肾壮阳、减肥排便。④捏耳:肾开窍于耳,能益肾填精。⑤干梳头:可祛风升清降浊、益肾清脑。

70、 【大豆对乳房健康有益】增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆与由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

71、 【家长应避免的8个坏习惯】坏习惯1:爱批评抱怨。坏习惯2:用食物安抚情绪。坏习惯3:过多使用手机和电脑。坏习惯4:过分注重外表和物质。坏习惯5:借酒浇愁。坏习惯6:总爱攀比。坏习惯7:爱争吵。坏习惯8:对别人说三道四。

72、 【接吻时翘起脚更甜蜜】女人沉醉于亲吻时会情不自禁地翘起脚,这是因为,女性接吻时会感到兴奋、紧张,甚至晕眩,让她难以控制身体的平衡。另外,大脑处于极度兴奋状态下,脚就会自然而然地抬起,这样既能保持平衡,又能更加紧密地贴合对方的躯体弧度,让双方更加亲密。

73、 【养肝护肝五不宜】1、不宜盲目进补。2、不宜进食过多甜食和辛辣、刺激性食品。3、不宜吃含纤维较多的食品以及产气多的食品。4、不宜吸烟、饮酒。5、有腹水者,不宜摄入过多的食盐。对肝有益的水果、蔬菜:香蕉、苹果、蘑菇、木耳、海藻等。

74、 【古人长寿的十大秘诀】一、日咽唾液三百口。二、常搓涌泉保健康。三、每日梳头三遍百病除。四、朝暮叩齿三百六。五、搓揉耳朵健全身。六、夫妻之间互捶背。七、每天揉腹一百遍。八、勤伸懒腰效最高。九、合谷内关足三里日按一遍健全身。十、日撮谷道一百遍。

75、 【中医养生】拿肩井穴可以促进全身气血流畅,使人感觉舒适。遇有胸闷喘息、痰多咯吐不出,或是喉痹声哑者,可在肩井用力提拿几次,能促进排痰,缓解症状。法:拇指与食指、中指相对用力,拿于肩井穴前后,一松一紧地向上提拿5~10次即可。意孕妇禁用此法。

76、 秋冬季节手脚易干裂,可将剩茶水兑些热水泡洗手脚约10分钟,坚持一周,皮肤即可光滑如初。

77、 【健康百科】1.盛怒多伤气,忧烦必伤神;2.形瘦心受役,气弱病长侵;3.勿使悲欢极,长宜饮食匀;4.淫色须知节,贪多误养生;5.无病休投铺,有恙早调停;6.风邪难入体,精神保全身;7.若要防诸疾,断处制七情;8.胸怀宜悦乐,言语贵和平;9.如能明此理,益寿享康宁。

78、 牵一段姻缘,左边是我,右边是你;说一声爱你,真心是我,幸福是你;写一条短信,情谊是我,快乐是你。亲爱的,愿你永远健康、平安与开心。

79、 真正的快乐惟有从自我了悟中获得,我们笑是真心的笑,哭是由衷感动,我们所有的情绪都变得和谐、自然而完美。那些造成疾病还有精神混乱的负担、压力,都会从身心里边解除。

80、 【警惕信息过剩综合症偷袭孩子】亲,孩子滴学习负担已经相当沉重,电视、报刊等多种宣传媒体又发出大量信息,大大超过了儿童的吸收能力。具有信息过剩综合征的儿童主要表现是厌恶学习,学习成绩明显下降,甚至有拒学、逃学现象哈。此外,有精神萎靡、失眠多梦、食欲不振等一系列症状哦。

81、 【健康养生】适用于失眠伴多梦易醒,胆怯心悸,属心胆气虚者:二仁粥:柏子仁是养心安神之良药;酸枣仁能够抑制中枢神经系统而起到镇静和催眠的作用。法:取柏子仁10克、炒酸枣仁15克、粳米100克。将柏子仁、酸枣仁捣碎,加粳米煮成稀粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮几分钟。前服食效果好。

82、 【眼睛最爱的营养素】1.蛋白质。视网膜上的视紫质由蛋白质合成,蛋白质不足导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍。2.维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。3.B族维生素。眼睛的工作,需许多酶类的参与。4.维生素C。5.维生素E。

83、 【粑粑别偷懒哦!父爱给男孩方向感】亲耐滴粑粑们,男孩很需要你哦。他们需要从粑粑身上看到自己的定位,他们需要模仿你的行为来使自己成长为男子汉。所以,为了男孩的健康成长,粑粑们千万不要以工作忙为理由而忽视了儿子哦。至于时间,挤挤总会有滴。

84、 【人生的智慧】一个精神丰富的人在独处的时候,沉浸于自己的世界,自得其乐;但对于一个冥顽不灵的人,接连不断的聚会、看戏、出游消遣都无法驱走那折磨人的无聊。最大的愚蠢也就是为了诸如金钱、晋职、学问、声名,甚至为了肉欲与片刻的欢娱而献出自己的健康。我们更应该把健康放在第一位。

85、 【久坐不动伤乳房】很多坐办公室的上班族女性,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍。而气血不足是乳房衰老的主要原因,当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时,乳房会缺少充气感和膨胀感,渐渐下垂。

86、 要学会认识自己,千万不要把自己看得太重。这个世界上,每个人都很重要,但是离了谁地球都照样地转。一个人可以自信,但不要自大;可以狂放,但决不能狂妄;可以健康长寿,但不可能万寿无疆;能够力挽狂澜,但决不可能再造乾坤。

87、 【脸到底要怎么洗】洗脸时尽量从下向上逐渐推洗,避免来回上下用力搓。因为脸上的毛孔都是向下长的,角质层也是自上往下呈鱼鳞状层层分布的,逆着生长方向洗才有利于清除污垢。但鼻子的毛孔向上生长,所以在洗鼻子时要从上向下揉搓。

88、 【聪明吃零食,永远不发胖!】其实零食不是不可以吃,而是要吃的聪明!薯条蛋糕巧克力,这些高热量食物要尽量避免。但是酸奶、各类坚果、水果还是可以的。吃零食的时间要与正餐间隔3小时左右,且要细嚼慢咽,每次量都不要贪多,以吃着玩为原则,可不要当饭吃,那样摄入的热量会是正常吃饭的好几倍!

89、 上班族趴在桌上睡觉易导致青光眼:趴在桌上睡觉,胳膊会压住眼睛,醒后就会出现短暂视力模糊。这是因为压迫到了眼球,造成眼压过高。如果长此以往,还有可能形成青光眼。因此建议,午睡最好躺着睡。可在办公室里备一个颈枕,背靠在椅子上睡,颈椎也能处于跟躺着睡觉时一样自然放松的状态。

90、 【镜子骗人?你比真实丑30%!】研究发现,人们照镜子时,真实的你比镜子里的你要丑30%左右。这就是为什么照相时感觉不像的原因。除了自己真的没有那么好看之外,一些肌肤问题也是会影响自己在别人眼中的看法。如果多注意保养的话,拍照的时候完全可以使美丽加倍哦。

91、 【为什么年轻人会有白发或易脱发】①中医认为,发为血之余,头发早白是由肾阴虚、血热、精血亏损等引起的。②精血不足是肝肾虚、气血虚所致;气血旺则头发乌黑浓密,气血衰则头发变白。③食疗:桑椹、枸杞、红枣、核桃、黑豆、板栗、黑芝麻、西洋参等。④按摩百会、太阳、风池等穴位。

92、 【中医长寿养生3方法5部位】”别着急,莫生气。脑要用,心要静。私无争,喜均衡。欲长寿,必运气。世卫组织提出来的四大基石--合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒,是健康长寿的基础;而中国人的养精、养气、养神,是对长寿之路更高深的总结。

93、 【拍法祛瘀治痛经】妇女经期月经小腹疼痛,月经量少且色暗,为经血瘀滞不下,不通故痛。可施拍法于腰骶部祛瘀止痛。方法:虚掌,在腰骶部轻拍20~30下,用力不宜过大,以感觉舒适为宜。施治后可有经血量稍增,为排淤血的过程,淤血下则痛止。

94、 【饭前分钟,洗把脸】用餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐。利用饭前分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩由下而,可以让人慢慢觉得放松下来。

95、 【战痘食疗—黄豆粥】材料:黄豆、大米、瘦肉适量。做法:先将黄豆浸泡三小时左右,瘦肉切片。锅中放水再加入洗好的大米,煮至米开花,放入黄豆和瘦肉煮至片刻即可食用。如果希望有减肥祛脂功效煮时可不放瘦肉。效果:健脾祛湿,调节内分泌,养颜美容,有起到预防痘痘的效果哦。

96、 【手脚冰凉的人应该补血】可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的,也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

97、 【每周散步7次保护肾脏寿命长】《美国临床肾脏病学会杂志》刊登研究发现,肾不好的人如果每周散步7次,早逝的可能性可以减低59%,而且需要进行透析治疗或换肾的风险性也会降低44%。中国医科大学的研究者指出,每周散步一次(30分钟)也能有效果,但次数越多、散步越长,效果更佳。

98、 【对抗压力肥的好方法】1.皮质醇水平减少12-16%——嚼块口香糖2.皮质醇水平减少20%——说阿门3.皮质醇水平减少25%——做精神层面的事情4.皮质醇水平减少31%——推拿按摩5.皮质醇水平减少39%——同风趣的朋友外出6.皮质醇水平减少47%——喝红茶。

99、 【胃火牙痛】由于阳明痰火内蕴上攻牙齿而致,伴牙龈肿痛、口臭、便秘,舌红苔黄,脉滑数。二间为手阳明大肠经荥穴,功偏清热,且大肠经循行入齿中,故用于治疗胃火牙痛有很好疗效。二间穴取穴:微握拳,在第二掌指关节前缘桡侧,当赤白肉际处。刺激时力度宜稍大,有明显酸胀痛感疗效较好。

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