《手对脑,健康的语录》
1、 【早晨绝不能喝四种水】1、久置的开水。开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。2、盐水。早起喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。3、果汁、牛奶、咖啡。会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作。4、自来水。
2、 【如何健康选醋】①纯酿造的醋，营养价值较高，含有多种营养素。而用醋酸等调制出的醋，在味道上和营养上都很差，而且食用过多，也会危害人体的健康。②陈醋的味道香浓鲜美，可以用来做醋溜菜，而果醋有水果的味道，可以选择用来做爽口的凉菜。
3、 【饮酒习惯可以揭示性格】饮酒者性格大致可分4种：发起者(占受访者的40%)，他们性格外向，喜欢聚会，饮酒是为了获得快乐；追随者(占受访者的13%)的性格随和，容易受到别人的影响；主宰者(占受访者的26%)，有高度的自律和自立；保护者(占受访者的21%)，他们的克制能力较强。
4、 【易上火4大食疗方】1、胃火，降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。2、肝火，降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。3、心火，降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。4、肺火，降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
5、 【简单实用的食疗歌】韭根韭叶，散瘀活血。鲜藕止血，熟藕补血。冬有生姜，不怕风霜。鼻子不通，吃点大葱。热天一块瓜，强如把药抓。一天吃三枣，终生不显老。红枣茵陈汤，肝病好单方。大蒜是个宝，抗癌效果好。羊肉补气血，肺虚最相宜。吃了十月茄，饿死郎中爷。
6、 【喝蔬菜汁加蜂蜜更有益】1、蜂蜜南瓜汁：对心血管疾病，肥胖，肝肾疾病都有疗效。2、蜂蜜西红柿汁：加强食欲，助消化，预防动脉粥样硬化，增进造血功效，增进体内酸碱平衡。3、蜂蜜黄瓜汁：润肠通便，健肾，防止老年人毛发脱落及甲状腺亢进。4、蜂蜜芹菜汁：对尿道结石，前列腺炎，皮炎有好疗效。
7、 在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
8、 【这个穴位补肾又健脾】三条阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，三阴交最终归属于脾经，但是因为和另外两条经脉的特殊关系，所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血，调肝补肾；另外还有安神、促进睡眠的效果。
9、 【为啥美女更易患癌】相对而言，漂亮的女人更易得妇科癌。最容易侵犯女性的妇科肿瘤包括乳腺癌、卵巢癌以及宫颈癌。很多妇科肿瘤的高峰期都是在绝经前后，而此时女性的一些器官暴露于不正常的雌激素水平时，便容易得癌。通常漂亮的女人体内的雌激素水平会更高一些。
10、 【健康饮食–腐竹】腐竹蛋白质含量很高，常被人们称为“素中之荤”，是老少皆宜的健康食品。腐竹除了富含蛋白质外，保健功效不容小觑。腐竹富含的卵磷脂可降低胆固醇，预防心血管疾病，保护心脏。腐竹含钙质可促进骨骼发育。最后，它还含有丰富的铁，可以改善缺铁性贫血。
11、 贫困、疾病，以至生命中更多劫难的的降临，都是命运逼近你去创造和珍惜重新开始的机会，让你有朝一日苦尽甘来。虽然曾经因为劫难，遭受到打击与嘲讽，但在你最终还是会去奏响生命的乐章，唱出自己最美妙的歌。
12、 养生贴士：夏至养生食谱荷叶茯苓粥：荷叶1张，茯苓50克，小米100克，白糖。荷叶煎汤去渣，茯苓和小米加入汤中同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
13、 【久坐背痛】①腹肌训练：头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐气，头抬起。做5次。②望肚脐运动：椅子坐三分之一，双手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，头垂下，眼睛看着肚脐的位置，一次持续约10～15秒，连续做5次。
14、 【改变吃饭顺序，体重轻松下降】顺序一：先吃蔬菜可防止之后吃进来的营养素被快速吸收，对于延缓血糖的上升有帮助；顺序二：喝汤能帮助刚吃下去的蔬菜在胃中更有饱足感；顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物，补充每日的蛋白质需要；顺序四：吃米饭，最后吃可延缓血糖的上升。
15、 【枸杞入菜营养好】枸杞四季皆可食用，除了泡水，煮粥、入菜都不错，如枸杞菜粥，油菜洗净去根，焯一下，切成3~4厘米长的段，枸杞干用温水浸泡，待粥快煮好时放入枸杞、油菜和盐，再煮一下即可。
16、 人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。
17、 有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。
18、 【四黑补肾粉】老爸今年摔得严重骨折，出院后感觉疲乏无力、难入睡、易醒多梦、心烦易怒、口干、易走神、健忘、脱发加剧、耳朵干枯。根据他的症状加上伤筋动骨（肾主骨），他属肾虚（肾精不足）。用黑芝麻、黑豆、核桃仁、制首乌（比例均等）混合打粉，每天早晚各舀一汤匙沸水冲泡搅匀吃，效果甚好。
19、 【14种不良睡觉习惯最伤身】1、枕头过高;2、被子蒙头;3、枕着手睡;4、坐着睡;5、剧烈运动;6、对着风睡;7、睡前生气;8、睡前饱餐;9、睡前饮茶;10、戴着耳机入眠;11、一关电视就睡觉;12、张口呼吸;13、五花大绑入睡;14、露肩而睡。
20、 【健脾养心的山药莲子粥】莲子20克，山药25克，红枣5枚，糯米50克，冰糖适量。将莲子、山药、枣和糯米洗净，然后加入适量清水共煮粥。粥熟后放入冰糖，调匀即可。每日1次。此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精之功效，适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症。
21、 【7个养生黄金时间段】1、饮茶最佳时间：用餐1小时后；2、喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前；3、吃水果最佳时间：饭前1小时；4、饮酒最佳时间：中午12时至晚8时；5、护肤品使用最佳时间：晚上临睡之前；6、晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时；7、体育锻炼最佳时间：傍晚。
22、 【容易癌变的7种病】很多癌症不是突然降临的，在得病前往往有很长一段前奏，即癌前病变，如以下７种疾病就与癌症有着千丝万缕联系。1.肝炎。2.慢性溃疡性疾病。３.胃肠道息肉。4.萎缩性胃炎。５.乳腺囊性增生。６.甲状腺结节。７.宫颈长期人乳头状瘤病毒感染。
23、 我夜观星象，掐指一算，你今晚有好运降临，命理中有贵人相助，他将带着瑞气和福运而至，把开心、快乐、平安、健康、幸福、美满统统送给你，他就是圣诞老人。
24、 【美白口诀：一少三多】①少吃含有酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。②多吃富含熊果苷的水果，如小山梨。③多吃含有维生素C的食物，如鲜枣、西红柿、柑橘等。④多吃富含维生素E的食物，如卷心菜、菜花、芝麻、葵花子等。
25、 如何保证中药服用安全？中药是中医治疗疾病的重要药品，煎好的中药放在常温下容易变质，所以我们要放在冰箱里保存药品质量，但是放在冰箱里也不能超过3天，超过3天后就会出问题。密封真空包装的中药汤剂保存的最佳温度为0~5℃，保存时间为7~14天，最好不要超过7天。
26、 【什么是路怒症】近日，安徽一女子骑电动车险些与一辆三轮车剐蹭，该女子却被路怒男猛踹头部，而女子次日在家自杀。“路怒”是国外心理学界的新名词，属于心理学上的“阵发型暴怒障碍”，表现是，司机在压力与挫折感的打击之下，突然怒从心上起、恶向胆边生，甚至出言威胁、动粗甚至毁损他人财物。
27、 【冬季晚上起夜别做5件事】①不能开大灯，以免变得清醒，影响再次入睡；②不能喝凉水或饮料，如果口渴要喝点温水；③不能冻双脚，以免着凉；④不能看时间，以免剩余睡眠时间短而产生压力；⑤不能拿电话，免得彻底变清醒。
28、 【7种消食刮油食物】①玉米：降低血胆固醇并软化血管。②山楂：降血脂。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为肠道清道夫。⑤香菇：消食去脂。⑥苹果：降低胆固醇，润肠。⑦黄瓜。
29、 【食疗降低发痘痘机率！】调整日常饮食习惯减低肌肤出油量降低粉刺好发机率，多摄取含有可抑制出油的维他命B群的食物：豆类、深绿色蔬菜、香菇、牛奶、鱼类、麦片、内脏；少吃含碘食物，碘摄取过高容易诱发粉刺的生成：如海带、虾酱、鸡精、大白菜、玉米、紫菜等，减少食用糕点甜食、油炸、高脂肪食品
30、 【减肥不反弹小技巧】又到了减肥季，如何才能保持效果不反弹，坚持过完今年夏天呢？记住三个小技巧：①多喝水少喝饮料；②保持动的原则，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间就多散步；③低盐、低糖、少油、减少调味料。
31、 蕨菜：1．清热解毒，杀菌消炎。2．下气降压，降气滑肠。3．止泻利尿。4．化痰健胃，强身健体。5．蕨菜还具有一定的抗癌功效。一般按产地可分为以下几种：河北承德蕨菜、辽宁蕨菜、内蒙蕨菜、黑龙江蕨菜、贵州蕨菜、湖南蕨菜。
32、 多读书以养胆气，少忧虑以养心气，戒发怒以养肝气，薄滋味以养胃气，惟谨慎以养神气，顺时令以养元气，须慷慨以养浩气，胸豁达以养正气，傲冰雪以养骨气，当忍让以养和气，应谦恭以养锐气，莫懈怠以养志气。
33、 【萝卜汁去暗疮】重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。
34、 【心理早衰十大症状】心理学家将心理先于生理衰老的现象叫做心理早衰，其十大症状：①精神不振。②反应迟钝。③办事效率低。④创新能力下降。⑤过度敏感。⑥急躁难安。⑦极度自卑。⑧过度伤感。⑨对家庭冷漠。⑩自我封闭。
35、 【吃烧烤后可吃梨排毒】大家都知道有些食品多吃无益，但面对它们独特的味道，又有几人能够抵挡。没关系，吃了再说，俺们有绝招：1、烧烤后吃一只梨；2、吃蟹后喝生姜红糖水；3、吃完方便面后吃点水果；4、太油腻了餐后吃一个核桃；4、吃完火锅后喝点酸奶养养胃。
36、 【自闭症的3大误区】误区1：自闭症患者是精神病患者；误区2：自闭症患者是天才：事实上，自闭症患者中有80%-90%存在智力问题，只有少部分的孩子智力超群，特别是在机械记忆方面；误区3：无药可治所以要放弃。虽然鲜有治愈的案例，但通过治疗很多孩子生活规律了，症状减轻了。
37、 【打呼噜是睡的香的表现？】打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这很正常，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜很危险，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病等。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
38、 【吃什么会让你的气色越来越好】雪肌汤适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成
39、 三月十二真奇妙，高高兴兴把树植。浇浇水，施施肥，种下绿色小种苗。小树苗，快快长，快让沙漠变绿洲。大树旁，深呼吸，人人健康身体棒。
40、 【米酒养生功效】米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。用江米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化。江米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。米酒还有提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤的功效。
41、 当饱受着疾病困绕与折磨时，我们总是感觉要是能拥有一个健康的身体就是一种幸福；当长时间奔波于喧嚣的人流中，我们又总是感觉要是能拥有一份自我的宁静就是一种幸福；当你的胃口过多的充斥着油腻的饭菜后，你又总是感觉偶尔的来一餐粗茶淡饭那是一种多大的幸福。
42、 【减少保温杯泡茶】专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还会使致癌物质增多。
43、 【各种水果汁的养生知识】苹果汁：调理肠胃、促进肾机能，预防高血压；菠萝汁：消除肿胀，帮助消化，舒缓喉咙疼痛；西瓜汁：消除暑热，利于排尿，能降低高血压；香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺和肠道；葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾肝功能；鲜橙汁：强化血管，预防心脏病中风伤风感冒。
44、 【牛奶的微波炉加热时间】牛奶加热的时间很重要，时间越长温度越高，营养流失就越严重：其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖。正确的做法：一杯约250毫升的牛奶，微波炉高温1分钟左右就OK~同时一定要注意包装材料上是否印有微波加热字样！没有的话就要换到可微波加热的容器中！
45、 【补肾良方】肾为先天之本，尤其中年以后，养肾更应慎重，不能盲目食补和药补。推荐几种简便易行的、无任何副作用的补肾保健方，照着做，保证有效。1、温水泡脚（护肾多处穴位在脚部）2、按摩足心搓腰两侧（腰两侧为肾腧穴）3、勤捋小腿（小腿内侧为脾、肾、肝的经络，外侧为足阳明胃经）。
46、 【中医眼中的10个健康标准】健康已不仅仅是四肢健全、没有病，除了躯体健康外，还需要精神和社会适应能力上的良好状态。与西医靠化验检查的量化指标判断健康不同的是，中医有自己的一套健康指标，二者结合起来，才能更全面地评估。看看您自己是否符合中医健康的十大标准？
47、 【胃不好管住自己的嘴！】1、胃溃疡：少喝咖啡，可以吃豆腐、蛋、鱼等2、消化不良：少吃油腻食物、番薯、芋头，麦片、小米粥比较好3、胃酸过多：少吃巧克力、薄荷、洋葱，可选高蛋白(禽蛋)和果蔬4、胃炎：少吃蔗糖、粗纤维食物，急性胃炎患者的饮食应以流质食物为主。
48、 【饮食营养】怀孕前饮食调理：抓炒腰花：猪（羊）腰300克，作料少许。将腰子洗净，片成两片，裹上淀粉，放入五成热油锅，翻炒，加酱油、料酒、糖、盐、葱、姜等出锅即可。腰子可补肾气，适于孕前食用。
49、 生活中，作息有规律，注意饮食卫生，注意饮食营养，不要暴饮暴食；平时不要大喜大悲，心态要平和。养成好习惯，去除坏习惯，才能保健康。
50、 无论疾病还是健康，或任何其他理由，都爱你，照顾你，尊重你，接纳你，永远对你忠贞不渝直至生命尽头。
51、 【拔掉电源降低辐射】没想到吧，即便电器没有打开电源，电源接上了插头，仍然会有微量电流通过，从而产生微量电磁波。因此，为了避免遭受不必要的电磁波辐射，孕妈妈一定要养成不使用电器时便将插头拔掉的好习惯，这样不仅保护的自己和胎儿的健康，还可以节省10%的电力呢，一举两得，何乐不为呢。
52、 【教你从头到尾吃萝卜】萝卜各部分口感不同，吃法上也有所不同：①萝卜顶部到3~5厘米处水分较少，质地很硬，适宜切丝爆炒、做汤，也可以配羊肉调馅。②萝卜中段含糖量较多，甜度较大，质地脆嫩，这个部位是整个萝卜口感最好的，所以适合生吃。
53、 【被蚊子咬了别立即涂花露水】花露水的作用其实是预防蚊虫叮咬，被叮咬后涂抹，起不到任何效果。而且花露水中驱避剂含有轻微毒性。蚊子叮后，很多人会挠破皮肤，甚至出血。大量涂花露水反而加重皮肤损伤，甚至中毒。被叮咬后应先用肥皂水或小苏打水冲洗，中和蚊子分泌的酸性毒素。
54、 【艾灸曲泽疗心病】曲泽是手厥阴心包经的合穴，《甲乙经》谓其治疗心澹澹然，善惊，治疗心痛、心悸有很好的疗效。可以用随身灸的方法：将一小段艾条点燃后装入艾灸器内，缚于左手臂的曲泽穴部位，施连续温和灸15分钟。每日一次，会渐渐感到胸闷减轻，心痛、心悸缓解。也可艾条悬灸。
55、 低调要有底气，否则就是低下；高调要有实力，否则就是高血压。调换手中的遥控器，将心灵的视察调整到快乐的频道。世上没有真正的黑暗，只有晦昧的眼睛。世上没有不幸福的人，只有不肯快乐的心。
56、 【口腔异味透露脏腑疾病】1.口甜：多见于消化功能紊乱。2.口酸：多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡。3.口苦：多与胆汁代谢失常有关，多见于肝炎、胆囊炎和肝胆肿瘤等。4.口咸：多见于神经官能症、慢性肾炎等。5.口臭：多见于口腔疾患及消化不良。
57、 【黄豆】它被称为是最佳植物性蛋白质，它富含的异黄酮素与人体自然分泌的雌激素功效相似，且含有大量的可溶性纤维、欧米伽3脂肪酸等营养素，能辅助预防乳腺癌、心脑血管疾病、骨质疏松等。每天应至少吃15克(约42粒)，可分成两餐或当零食吃。
58、 【缓解眼疲劳法】看远看近法：眼睛向远方看3分钟，后看手掌1-2分钟，再看向远方。这样可以使眼睛感受不同的光源而不是各种屏幕带来的单一强光。对缓解眼睛疲劳有显着作用。
59、 不要再苦求着那一点毫无意义的名利，不要再纠缠于那不属于自己的感情。衣食无忧、家庭与美、身体健康才是最大的幸福，幸福的人生，就是对那一份平淡生活的执着坚守。
60、 保持健康的唯一途径，就是吃自己不想吃的东西，喝自己不爱喝的饮料，做自己不喜欢做的事情。——马克-吐温。虽然有点绝对，但对很多情况下也确实如此：健康食品味道都不怎么样，垃圾食品基本上又好吃又好看；白开水肯定不如甜饮料好喝；站着肯定不如躺着舒服。
61、 【木耳一次别吃太多】木耳是老百姓的常见食材，但一次吃太多就不容易消化，对于一些老人和小孩来说还可能有发生肠梗阻的危险。专家提醒，木耳、金针菇、蘑菇这类食品一定要彻底煮熟、充分咀嚼，一次不可吃得太多。
62、 【女人如何调整内分泌】①坚持运动；②黄豆天生是女人的好朋友；③能不熬夜就尽量不要熬夜；④泡澡-泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张；⑤随时随地做个按摩；⑥身体健康就去献血；⑦少吃快餐，远离毒素。
63、 【5个小秘方，让头发越长越快】1、多吃辣，辣椒素被证实能促进头发生长。2、多喝豆浆，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。3、补充生物素。4、头皮按摩，能促进血液循环，加快头发的生长速度。5、减压，压力会导致头发生长缓慢。
64、 【蛋壳的妙用】蛋壳是个宝，可食又可药：把蛋壳洗净用微火烙酥后研成粉末，掺入米中可烧成有特色的钙质饭。把鸡蛋壳内膜焙黄，研成末，涂抹患处，可制口疮、口疳、乳蛾、喉痛等。把蛋壳捣碎，用布袋装好，放入热水中，浸泡5分钟左右，用这样的水洗衣服格外干净。
65、 人的健康，主要在身心健全，而非勇武有力；人的长寿，主要指延续慧命，而非长命百岁。—–星云大师
66、 珍惜时间效率高，珍惜青春人不老。珍惜快乐人常笑，珍惜幸福好运到。珍惜现在掌未来，珍惜今天明天好。珍惜生活最重要，平安健康全来到。
67、 【五种上火的食疗秘方】进入仲春，气温升高了，各种火气，也随着温暖的天气，侵入一些人的身体。一、喝莲子汤去心火。二、喝绿豆粥去胃火。三、喝梨水去肺火。四、夏枯草茶去肝火。五、吃猪腰去肾火。
68、 【宿便那些事】1、宿便发酵后只是产生甲烷、氨气及氢气，放屁会臭些，但并不会产生所谓的毒素。2、宿便不会诱发肠癌，反而滥用泻药可能导致结肠病变，甚至诱发结肠癌。3、结肠的肠壁是光滑的，大便不会残留在结肠皱褶。4、经常洗肠会让直肠频繁受到刺激，引起便秘。
69、 【电视孤独症BB三大表现】1.整天与电视为伴，不关心周围的事物，也不喜欢接触小朋友。2.看电视时不让别人干扰，时常模仿电视中人物动作、语言。3.性格孤独，缺乏生活经验、学习能力，情绪经常波动。
70、 【怎样泡茶有益健康】春天是品茶的好时光。要想喝上一杯上等好茶，除了具备好茶、好水的条件外，还必须掌握泡茶要点，才能喝得更健康：①绿茶，现泡现喝②红茶，泡久些更健康③乌龙茶，茶叶要多放④黑茶，重点在洗茶。
71、 【丝瓜治病妙用】1.丝瓜肉清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳、止血止痛；2.丝瓜籽治肺热咳嗽、痰多黄稠及蛔虫；3.丝瓜花治肺热咳嗽、鼻炎；4.丝瓜藤治关节炎、颈椎病及咳嗽；5.丝瓜叶止血、消炎；6.丝瓜络通络、活血；7.丝瓜霜止血、止痛、消炎。
72、 【白萝卜素有“小人参”之称】中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是，萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。
73、 缓解颈椎痛：小燕飞：趴在床上，头和脚使劲往上抬，紧张和放松时间跟前面一样，每天做50次便能达到目的。颈部按摩：轻柔酸痛处，同时轻轻旋转头颈部，按摩后可做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。双手交叉放在头枕部，双手向前使劲，而头向后使劲。
74、 吸盘式的吸墙钩或是架子，在吸盘上均匀地涂一点点色拉油，然后用力按到墙上，会吸得更稳
75、 在冷冻的鱼身上洒满米酒，再将其放回冰箱冷藏，鱼会很快解冻，而且做熟后味道更加鲜美。
76、 【4个症状说明孩子积食了】积食是中医的概念，即消化系统功能紊乱。孩子常积食，会影响营养吸收，阻碍生长发育。1.食欲下降，吃饭没胃口，还常感恶心。2.睡眠不稳，晚上辗转反侧。3.腹部不适，喊肚子疼，出现腹胀、不排便或者排便有结节等症状。4.口气不好，能明显闻出嘴里有酸腐的异味.
77、 【职场健康】加班是忙碌白领一族的家常便饭，职场的压力鞭策着自己不能放松。而，专家指出，经常加班会导致身体长期处于疲倦的状态，工作效率随之降低、创造力下降、健康状况异常，甚至会引起情绪极端化，真所谓得不偿失。
78、 【一场秋雨一场寒教你秋季如何养生】1、头戴帽不易寒。头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。2、衣服不能太紧。3、保暖先暖脚。寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症。
79、 【妇科炎症都可以用带脉来调理】带脉和关元是生殖系统和健康的保护神，带脉和关元是调理带下病毒万能穴，每天饭前坚持按摩二穴（3至5分钟）能有预防盆腔炎，附件炎，子宫内膜炎等妇科疾病。
80、 【胡海牙先生瞬间强肾法】双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止（膝关节在抖动时带动全身抖动，而双手虚空握拳只是贴在肾俞，是不动的，当身体抖动时，手自然与身体摩擦）。适于过度疲劳、肾虚者。
81、 【不同人群如何吃米饭】1.老人，白米饭中加点糙米；2.儿童：每天一碗小米粥；3.中青年男性：多吃黑米最补肾；4.中青年女性：薏米养颜，糯米温补；5.心脑血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麦粥；6.胃不好的人多喝小米粥。
82、 【感冒别吃乳制品】感冒时最该吃的食物：1.骨头汤。2.热茶。3.蜂蜜。4.柚子、橙子、柠檬等柑橘类水果。5.苹果醋。6.辛辣食物。7.大蒜。8.姜。9.香蕉。患病不宜吃的食物：1.含糖食物。2.油腻食物。3.乳制品，多数意见认为，喝牛奶会增加痰液等黏液分泌。
83、 【太浅的绿叶菜营养价值不如深色的好】大棚内的蔬菜远比直接光照作用下生长的好看诱人，叶子颜色浅，但营养成分肯定没法跟自然生长的应季蔬菜比。所以买绿叶菜要挑深色的。
84、 【推荐】痛经，吃点镁食】许多妹子都饱受大姨妈的折磨，现在给你们支一招，多吃含镁食品，不少食物都是镁很好的来源，谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等；豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆等；蔬菜及水果有苋菜、芥菜、干蘑菇、冬菇、紫菜、杨桃、柿子、香蕉、桂圆、花生、核桃仁、芝麻酱等。
85、 防治痱子民间良方1.将西瓜皮洗净切片熬汤，或作菜肴服用。2.将绿豆、赤豆、黑豆煮熬成汤，就是中医称的三豆汤，有清热解毒、健脾利湿的功效。3.艾叶，将叶片上的尘垢冲洗干净，再加大量的水熬煮半小时后，用熬出来的药水给孩子洗澡，不但可以预防治疗痱子，还能防止其他皮肤病。
86、 【喝苏打水有利于痛风治疗】苏打水有较强的碱性,在肾脏中可以使尿液呈碱性,碱性环境有利于尿酸的排泄。在痛风的临床治疗中,患者也经常要服用苏打片(碳酸氢钠片),道理与喝苏打水一样,都是为了促进尿酸排泄。苏打水只是能减缓症状，并不能依赖苏打水治疗痛风。
87、 【防痘护肤小知识】1.每天8杯水；⒉每天排便；⒊不熬夜；⒋洗面要彻底；⒌少玩电脑；⒍不用手挤痘；⒎床套定期清洗防虫；⒏11点前睡觉不吃宵夜；⒐上火东西少吃；⒑根据肤质选护肤品；⒒珍珠粉蜂蜜做面膜去痘；⒓砂糖洗面去印；⒔VE涂痘印；⒕喝花茶；15.中药祛痘。
88、 对【健康养生】说：在生活中，睡眠不足、疲劳过度、房事没有节制、营养不良，还有吸烟、喝酒都是形成黑眼圈的重要原因。防治黑眼圈的关键在于科学安排作息时间，保持健康的生活方式。克服不良生活习惯，饮食营养合理，不抽烟，少喝酒。
89、 【养生长寿歌】齿常叩，津常咽，耳常弹；鼻常揉，腿常支，面常擦；足常摩；腹常旋，腰常伸，肛常提；食勿言，卧勿语；饮勿醉，色勿迷；心常静，骨力劲；脊梁直，肠胃净；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正；夙光好，夜寂早；烟酒嗜好，应禁忌；食不偏爱；搭配合理；襟怀坦荡，长寿无疑。
90、 【四个一防腰痛】随着年龄增大，骨关节退化，腰部肌肉力量也会随之减弱。下面这“四个一”，腰不好的人不妨一试。1.一张硬床防腰损。2.一件背心防腰寒。3.一个靠枕防腰痛。4.一双软鞋防腰震。
91、 【茶氨酸】茶氨酸是茶叶中特有的游离氨基酸。茶叶中生津润甜的滋味就是它带来的。茶氨酸在新茶中最多，随发酵过程而减少。研究发现，茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺释放，提高脑内多巴胺的生理活性。因此它能使人精神愉悦，同时会增强记忆，提高学习能力。
92、 【奔四族最该吃的养生食物】①杏仁：降低心脏病的风险；②薏仁：可以降低胆固醇；③黑芝麻：防止血管硬化；④黄豆：降低胆固醇；⑤菠菜：预防心血管疾病；⑥木耳：抗凝血；⑦海带：预防血管阻塞；⑧芹菜：降血压；⑨玉米：稳定血压。
93、 【冬季儿童喝什么粥比较好】A：冬季喝热粥，特别有利于孩子吸取热量和营养。除了腊月里常吃的腊八粥，对于孩子来说，绿豆粥、山药粥、肉沫粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等等。
94、 【电脑族必看】身处E时代，每天电脑都和我们形影不离。不过，在日复一日的亲密陪伴中，你开始发现自己肩部僵硬、腰部灼痛、双手发麻……不是你一个人如此，有许多人都和你有同样的症状！鼠标手、颈椎病、肌肉劳损怎么办？6式瑜伽帮你对付它！
95、 【除口臭方】《备急千金要方》中有一首除口臭的名方，因其疗效显著且方便易行而广受推崇。以肉桂粉、甘草打粉等分均匀混合，临睡前以三指撮一小撮和着一小口白酒同服，坚持二十日左右有明显效果。以上甘草可换成花椒，效果更佳，不过后者口感稍差。
96、 【六个好习惯让人更长寿】《美国退休人员协会杂志》最新载文，刊出美国多位专家总结出的排名前六的长寿习惯。1.多接触动物。2.每天必听音乐。3.经常笑出声来。4.周末回归大自然。5.每周花2小时热心助人。6.尝试练太极。
97、 【寄语母亲节：每日健康小贴士】今天给妈妈们推荐5大养生补血法，祝妈妈们拥有迷人好气色！1神养：保持乐观情绪。2睡养：做到起居有时、劳逸结合。3药养：党参15克、红枣15枚煎汤代茶饮。4食养：多吃富含造血原料的优质蛋白质，叶酸和维生素B12等。5动养：经常体育锻炼。
98、 【健康生活小细节】①不用冷水服胶囊；②睡前半小时服药忌立刻躺下；③睡眠不足八小时人会变笨；④有午睡习惯的人不易老；⑤手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍；⑥要用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。
99、 【感冒时能不能吃肉？】入冬后，天气明显变冷，感冒的人也多了起来。很多人习惯感冒时吃的清淡，也有人认为生病了就要补一补身体因而喜欢吃肉。到底哪种是对的？感冒要吃清淡，所谓的清淡是指容易消化吸收的食物：多喝浓汤；多吃豆腐；用果汁代替新鲜水果。
