知识和健康 语录【100】
1、 【酸奶酸度增加？那是变质了】酸奶的酸度是有限度的，如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链，如被搁置在室温或者户外环境下，乳酸菌会迅速繁殖而导致酸奶酸度增加，并且超出可接受范围，这样的酸奶口感会很酸，而且乳酸菌活力下降，乳蛋白变性程度增加，不利于人体吸收和肠胃健康。
2、 【哪种食物堪称穷人的燕窝】银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。
3、 【吃海带忌讳哪些事】1、别把海带当主食吃，会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。2、海带食前不要长时间浸泡，因为浸泡时间过长，营养价值就会降低。3、吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，以上的两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
4、 【上班族眼睛干涩喝什么茶】推荐杞菊茶：每次可取8—10粒枸杞，菊花5—6朵即可，加300毫升热水浸泡代茶饮。到药店买菊花时要注意，黄菊花擅于疏散清泻，适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花养肝阴作用较强，更适合眼睛干涩，没有眼泪的人。
5、 【早起学“猫式”放松身体】四肢接触床面，背部向天花板拱起，就像受惊吓的猫一样；10秒钟后调整姿势，手臂和大腿垂直床面，肚脐位置向下压，尽量接近床面。每天早上花30─60秒交替做这样的动作，可增进血液循环，放松身体。
6、 【百岁人群10大长寿特征】①感觉自己比实际年龄年轻13岁。②紧跟时尚走。③绝经期52岁以后一开始。④每日热量摄入少。⑤脉搏15秒15次。心跳次数越少，身体就越健康。⑥不打鼾。⑦更年期后腹部平坦。⑧血液中维生素D水平高。⑨性格开朗。⑩每天跑步。
7、 【时尚养生有圈套健康流言不可信】圈套1：洗肠、断食，排毒养颜；圈套2：天然的，就是好的；圈套3：塑身内衣，不费力就能拥有好身材；圈套4：饭后马上刷牙；圈套5：去健身房里流汗，提高生命质量；圈套6：鱼吃得越多越好；圈套7：多晒太阳有好处；圈套8：身材越高越好。
8、 【生活百科：不能缺牛奶】一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
9、 牙齿美白偏方：用木瓜切片，每天擦拭牙齿两次，每次2分钟，坚持一月，必然有效。
10、 【腹暖的女人最好命】腹部有脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、女人腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害。可每周1-2次艾灸气海、神阙、关元、八髎穴，腹暖疾病消。
11、 【屁股越大越聪明】美国心理学家史特纳斯发现，杰出人物都是“宽臀族”，由此推断出臀部大小与智商强弱成正比。在276名成年人参加的智力测验中，有152臀部较大。这些“宽臀族”平均得分为137分，比臀部尺寸小的106高出31分。研究表明，确实人的臀部愈大智力愈高！
12、 【生活小知识】①头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻；②每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；③发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；④蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油。
13、 【4类瘦人糖尿病风险高】①有糖尿病家族史；②向心性肥胖或“隐性肥胖”的人。他们看上去不胖，但肚子上的脂肪却很多；③有巨大儿生产史的女性。所以怀孕期间要注意检测血糖，做到营养均衡；④患有多囊卵巢综合征的育龄女性。
14、 我们波兰人，当国家遭到奴役的时候，是无权离开自己的祖国的。祖国更重于生命，是我们的母亲，我们的土地。科学的基础是健康的身体。我要把人生变成科学的梦，然后再把梦变成现实。
15、 【家有本草】百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。可用于治疗阴虚久咳、痰中带血、肺结核、肺气肿、咽喉炎、胃炎、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。单用百合做汤，百合100克，糖30克，煎汤，饮汤食百合，早晚2次。有镇静、滋补、润肺、止咳之效。
16、 【山楂】酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能化血块，气块，活血。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
17、 【中医养生】如果尿液长期黄得像浓茶，可能是肝脏有问题。果肝内外的胆道被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎都会导致尿色黄。果你的尿液出现了长期发黄的问题，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，如果有上述症状，就要去做相关的肝脏检查。
18、 【最新研究：跑步太多可能缩短寿命！】毫无疑问，跑步对保持健康是有益的。但美国一份研究显示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引发早亡。一些初期研究证明，每周跑32公里以上、且时速超过12公里/每小时不仅对心脏造成伤害，而且可能缩短寿命。跑步的你，注意！转发提醒其他小伙伴！
19、 【松柏含翠青石勒功任风雪凋蚀清气仍漫寰宇；迎春花开清明时节怀敬仰肃穆虔诚中深情一拜。谨以此联献给彪炳千秋的英雄们。愿朋友们健康青春。】
20、 【久坐不动伤乳房】很多坐办公室的上班族女性，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍。而气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少充气感和膨胀感，渐渐下垂。
21、 【生这些病是好事】1.感冒人体免疫系统在感冒时会产生干扰素，干扰素具有抗癌作用，可以将开始癌变的细胞予以破坏。2.咳嗽当呼吸道粘膜受到异物、炎症等刺激时，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。
22、 【生活窍门】煮有裂缝鸡蛋，蛋白会须缝流入水中，如把破蛋放在盐水中煮，蛋白就不会外流。煮鸡蛋时放点盐和醋，蛋壳不易破碎；破了壳的蛋，在盐水中煮，蛋白不易流出。蒸隔日的剩饭，水中加少量盐水，可除掉异味。
23、 【控制腰围可防听力受损】肥胖从壮年时期开始损害人的听力，男性55岁前腰围过粗的，比同龄男性的听力要差。女性则在停经期后，由于缺少了雌激素的保护，听力也随着腰围变粗急剧恶化。想要摆脱丧失听力的风险，男性的腰围要在90厘米以内，女性要在80厘米以内。
24、 【多吃这15种食物吸光你的身体脂肪】1.竹笋；2.冻豆腐；3.腌渍类蔬菜；4.绿豆芽；5.木瓜；6.菠萝；7.黄瓜；8.西红柿；9.柿子椒；10.芹菜；11.大白菜；12.茄子；13.薏仁；14.乌贼；15.陈皮。
25、 【过量吃荔枝可引起“荔枝病”】荔枝中含大量果糖，果糖只通过肝脏的转化酶转换为葡萄糖后，才能被人体所利用。大量食用荔枝又很少吃饭，果糖积聚在血管内，来不及转变成葡萄糖，使血液葡萄糖过低，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、心慌等现象，严重者会发生昏迷、心律不齐。
26、 红烧羊肉时，开锅后每500克羊肉加9-12毫升烧酒，可除膻味，且易烧烂。
27、 冰箱里经常有异味，在里面放一卷纸，能有效消除异味，大家可以去试试。
28、 白萝卜治鼻塞。取白萝卜3~4个，放入锅中加清水煮，沸后用鼻吸蒸汽，数分钟后，鼻子即可畅通。
29、 【常喝紫菜汤会瘦】紫菜的脂肪中，对人体有很好保健作用的不饱和脂肪含量较多，为10%—30%。被人们比喻为脑黄金的二十碳五烯酸含量高达30%。此外紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，另外紫菜中含有多达21%的食用纤维，让你清除体内垃圾和优质的同时，帮助延缓大脑的衰老。
30、 【不宜放冰箱的食物】1、蜂蜜：长时间放在冰箱中会有葡萄糖结晶析出；2、奶粉、咖啡、速溶饮料等：如果密封不严反而会使冰箱中的潮气、异味进入食品；3、热带水果：适宜在12℃左右阴通风凉处即可；4、巧克力：长时间放在冰箱中，会影响它的口感；5、茶叶：如果不密封好，很容易变味。
31、 【遗传学里的优生奥秘】1.聪明妻生聪明娃：母亲的X染色体基因决定着孩子大脑皮质的发育程度，而父亲的基因则似乎对塑造后代的情感和性格的影响力更大一些。2儿子像妈妈，女儿像爸爸。3.爸爸的长寿基因只能传给儿子，而如果妈妈长寿的话，儿子和女儿都能享受。
32、 爱自己，健康地生活，悠然地行走，诗意地栖居，善与爱使内心丰盈。给心一个自由吧，善待自己，才是最好的自己。
33、 【十三大妙招让女人保持好心情】1.多吃黑麦面包；2.跳绳；3.补脑维生素b；4.不要吃太多豆芽；5.来点巧克力；6.少穿高跟鞋；7.按摩；8.多在光线充足的环境；9.铁质补血；10.多听老人言；11.保持空气湿润；12.餐后吃糖果；13.定期的做健康检查；14.淘宝美食祝。
34、 植物油外抹有效去痂。将适量植物油烧开，待凉后抹在痂上，痂很快就会脱掉。
35、 【天池穴：女性的快乐穴、抗癌穴】天池穴是心包经和胆经的交会穴，时常按揉天池穴可以调畅肝胆气机，一方面防止肝气郁结，可使人心情愉快，不易生气；同时疏通气血的作用也可以预防乳腺增生、乳腺癌，是女性保健乳房的重要穴位。天池穴位于乳头外一寸处，第四五肋间。
36、 【喝啤酒有啥禁忌】啤酒营养丰富，俗称液体面包，但喝啤酒要注意哪些事项呢？1、不宜与熏烤食品同吃；2、切忌与海鲜同食；3、白酒啤酒勿混喝；4、胃炎患者不宜饮啤酒；5、肝病患者饮啤酒可使肝病症状加重；6、服药者忌饮；7、痛风患者不宜饮用；8、糖尿病患者不宜饮用。
37、 将各种花瓣晒干后混合置于一匣中，放在起居室或餐厅，就能使满室飘香。
38、 【男人为啥婚后发胖】1、被照顾。对于饭来张口的男人，一般是给什么他吃什么。所以不妨“虐待”他一下，时不时来点全素餐刮刮油水。2、被偷懒。女人要记住“贤妻≠大包大揽”，别让他养成“甩手掌柜”的坏毛病，做家务也是锻炼。3、被放松。
39、 少了纠结少了愁，多了开心笑不休，添子添福好心情，吉祥如意健康行，三口之家终形成，和谐一幕终凝成，愿你为子多开心，为爱烦恼停，为家少放松，为妻多温情。
40、 【隔夜鸡蛋，能不能吃？】普通鸡蛋第一次彻底煮熟后，隔夜再煮熟吃是没有问题的，茶叶蛋就是这个道理，因为茶叶蛋就是煮两遍的。而现在有些人爱吃的半生半熟的鸡蛋（蛋黄不煮透，成半液体半固体状），隔夜之后容易滋生细菌，造成胃肠不适，那种鸡蛋即使再煮熟了，也不要吃了。
41、 【红薯防病保健七大功效】红薯营养价值很高，被称为营养最均衡的保健食品，常吃有7大功效：①抗癌；②护心；③预防肺气肿；④控糖；⑤抗衰；⑥减肥；⑦通便。食用注意：不宜过量食用，否则会引起腹胀、烧心、泛酸等不适感；带黑斑的红薯不能吃。
42、 【理想身材的比较标准】完美手臂曲线：(身高×0.16)CM。坚挺的上围曲线：(身高×0.53)CM圆润的下围曲线：(身高×0.45)CM。玲珑的腰部曲线：(身高×0.37)CM。圆滑的臀部曲线：(身高×0.55)CM。匀称的大腿曲线：(身高×0.32)CM。【群体围观】快来对照下
43、 【男孩女孩教养区别】①1—2岁，男孩能说20个单字就行。不勉强孩子说，但你一定要和他多说。②2—3岁，男孩多防传染病，女孩多防免疫疾病。③3—4岁，男孩多做智力游戏，女孩多做体育运动。④4—5岁，加强女孩自我保护意识，男孩防意外伤害。告诉BB穿小背心小裤衩地方，别人不可碰。
44、 【黄豆】黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
45、 【芒果富含多酚常吃可防乳腺癌】研究发现，芒果中的多酚提取物在结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用。芒果对肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用，但对大多数常见乳腺癌和结肠癌非常有效。研究发现，芒果不会杀死正常细胞，因此估计不会对身体有损害。
46、 【6个减腿部赘肉的方法】1.平时多做做高抬腿运动；2.饭后站半小时，或者去散步；3.洗澡后搭配产品，以双手来回拧的方式，由下至上按摩一会儿腿部；4.睡前做空骑脚踏车运动；5.多走楼梯，少搭电梯；6.均衡饮食，不暴饮暴食，不吃垃圾食品！
47、 【养生微语录】饺子馅怎么做最健康：馅料中肉应该以瘦肉为主，降低肥肉和动物油的用量，多用蔬菜，并且尽量使用菠菜、芹菜等高纤维的蔬菜，以帮助减少人体对胆固醇和饱和脂肪的吸收。如果能在馅料中加入鸡蛋、香菇、木耳、蘑菇等食材，不但能提鲜，改善口感，还能使其营养更加均衡。
48、 【职场准妈妈的小帮手】1.塑料袋—避免孕吐尴尬。小毯子或外套——随时保暖。搁脚凳——预防腿部水肿。健康小零食——及时补充能量与营养。小木槌、靠垫——减轻腰酸背痛。麻们，要记住哦。
49、 【健康建议】大笑降血压；吃早餐更苗条；睡七小时助长寿增强记忆力；床上休息不利于背部健康；颜色鲜艳的果蔬消炎护眼；牙线洁齿防心脏病；深呼吸使人警觉；瑜伽缓解压力；孤僻易衰老；肥胖减少雄性激素；绿茶洗发去屑；存钱增强安全感；锻炼防治阳痿；跳舞锻炼神经
