《养生知识文字加图片》
1、 【女人睡觉前须做好6个准备】①刷牙洗脸擦身-护齿、使睡眠舒适、轻松；②梳头-按摩、刺激；③散步-血液循环到体表；④喝杯加蜜牛奶-助眠、保持血糖平衡、避免早醒；⑤开窗通气-保持新鲜空气；⑥洗（搓）脚-促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态。晚安，好梦。
2、 【养脾最件事】一禁忌养脾无常。养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。二禁忌生、冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，不要过多吃生食，以免损伤脾胃。三禁忌甜。过甜易伤脾。因。四禁忌吃太多。饭要七八分饱，而且吃东西要细爵慢咽。
3、 【长时间戴耳机听力不能恢复？】实验证明：戴耳机连续听一小时音乐，听力会明显下降，连续听两小时，真的会对听力造成不可恢复的伤害！注意：①每听1小时休息一会儿。②耳机音量调到刚刚听清楚即可。③耳机别只戴一支听。④佩戴头戴式耳机比耳塞式耳机伤害小一些。
4、 【毛孔粗大都因为啥】1、皮脂腺过度活跃。特别是正处于青春期的女孩子，毛孔粗大多与过多的油脂分泌有关。2、皮肤松弛老化。上了年纪的女性，毛孔粗大多与皮肤组织的萎缩有关。3、挤痘痘过度刺激皮肤。护理皮肤时，如果按压手法不当，对皮肤过度刺激，都可使毛孔更为粗大。
5、 【及时做骨密度检查】女性到中年尤其是绝经后，有必要每年进行一次骨密度检查，及时发现骨量减少的情况，从而尽早采取防治措施。特别是父母患有骨质疏松症、体形瘦小、缺乏运动、吸烟、酗酒、长期服用类固醇等药物的女性，更要注意定期检查。如果被诊断为骨质疏松，应该积极进行治疗。
6、 12要爱要爱，要爱父母，父母给了我们生命；要爱朋友，朋友让我们不再孤单；要爱同事，同事与我们并肩作战；要爱自己，只有自己健康快乐了才能去爱所有的人。12月12日，愿所有的人有爱，要爱，要快乐。
7、 【梨的好处】能生津、润燥、清热、化痰。古代医家多用之于食道癌、贲门癌和胃癌。如《滇南本草》云：治胃中痞块食积。《本草求原》也曾介绍：治学业衰少，渐成噎嗝;梨汁同人乳、蔗汁、芦根汁、童便、竹沥服之。
8、 【如何释放压力？】释放压力，最好的办法就是勇敢面对压力，反而会让焦虑的心沉静下来。考试焦虑时就潜心去复习功课；演讲压力时就去认真准备演讲材料和反复试讲；时间压力时就列时间计划表……逐条地去做那些事情，主动一点，让压力变的更可控。很多时候先行动改变，情绪状态也会跟随改变。
9、 【几点钟是开窗换气的最佳时间】一般来说，每天上午和下午应各开窗通风1次，每次不少于半小时。专家认为，上午9～11时、下午2～4时是开窗换气的最佳时间，因为这两个时间段内空气质量最好。另外，厨房是室内空气污染的重要来源，在做饭时要开启排气扇或抽油烟机，以及时排除有害气体。
10、 【吃剩饭小心胰腺炎】专家提醒，日常生活中，预防胰腺炎应从饮食方式上着手，注意禁酒，选择吃低脂食物，不要暴饮暴食，少吃剩饭剩菜尤其要拒绝变质食品，少吃煎炒食品，多吃蒸炖食物，以利于消化吸收，同时多吃蔬菜、水果等，而水果以不带酸味的水果最为适宜。
11、 【这十种人容易被癌症找上门】1.每天喝很热浓茶2.经常加班熬夜的3.血清胆固醇过低4.经常憋大小便的5.属于过敏体质的6.生活偏爱吃肉食7.癌症病人的子女8.夫妻一方患癌的9.患上高血压症的10.属于维生素缺乏。你占几条？赶紧改正不良习惯吧。
12、 你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
13、 控制金钱，可以得到财富；控制餐饮，可以得到健康控制情绪，可以得到快乐；控制情感，可以得到幸福。学会控制，可以得到更多。
14、 很多时候，一个人的苦乐与成败，并不是别人左右的结果，而是在于他的心态是否健康，用悲伤的眼睛看世界，那么世界便暗无天日；如果你用慈爱的眼光看待这个世界，你会发现，有许多事物值得我们去感动。
15、 【易腹泻少吃这些水果】水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些有细小籽的水果，如猕猴桃、火龙果、柿子、草莓、西瓜、葡萄之类。这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物能更快地排出体外。吃东西易腹泻的人不宜多吃。
16、 【脱发，饮加味四君子汤】很多年轻人经常熬夜加班、喝酒应酬，长此以往，头发也越掉越多，甚至有了谢顶的危险。现在很多脱发的患者是气血双虚所致，表现为面色苍白、乏力、舌淡、脉细等症状，这样的人不妨喝点能补气益血的加味四君子汤。
17、 【最易长赘肉的5种早餐】①炸油饼油条，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。②西式早餐③零食早餐④水果、蔬果汁⑤方便面。推荐健康早餐：水果+蔬菜+奶制品+谷类。
18、 【女人春季养生要四防】一、春季防尘：汤品一：沙参百合润肺汤，汤品二：炙百部红枣乳鸽汤。二、春季防寒：注意好两头，即头颈和双脚。三、春季防火：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。四、春季防晒：注意不要过多地暴露在强烈的日光下。
19、 【是谁把我们带进了美丽的世界，当然是妈妈；是谁哺育了我们这些刚刚出土的小苗，当然是妈妈；是谁在我们遇到挫折时给我们带来安慰，当然是妈妈；那又是谁在我们面临巨大的困难时给我们带来帮助，那也是妈妈。她为了我们可以付出一切，让我们健康地成长。】
20、 【养生讲堂】一般来说，50-100根的日常掉发，属于头发生长周期的正常更迭，是正常的生理现象；如果日常掉发超过了100根，持续1-2个月，头发明显变细、变稀、变软，且脱发部位不再有新发长出，或是重新长出的远没有脱落的多，就可以断定是患了脱发病了。
21、 【倒春寒帽子要勤洗】气温下降，去多人带帽子来保暖，但帽子长时间不洗易致病。人的头皮上分布着丰富的皮脂腺，再加上出汗、沾染灰尘等，帽檐以及帽子衬里会变得油腻、肮脏，时间长了还会有异味。这种环境下，嗜脂性腐生真菌很容易大量繁殖，将这样的帽子戴在头上，很容易引发毛囊炎等疾病。
22、 【摆脱憔悴日本最热去浮肿按摩法】1.涂抹整体脸颊，适量乳液或乳霜涂抹于全脸；2.促进颈部循环；3、向上推送乳液；4.按摩脸部肌肉；5.侧面太阳穴按摩；6.轮刮眼眶，眼周按摩；6.轮刮眼眶，眼周按摩；7.额头排毒按摩；8.按压太阳穴。
23、 【夏日饮食的4种坏习惯】1.饭后吃冷饮或冰品。2.大量喝绿豆汤等甜品。3.大吃水果。水果中的糖也会让血液中的血脂、血糖升高。4.把鲜奶当开水喝。有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。
24、 带有腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去除腥味。
25、 【风寒感冒的家庭治法】风寒感冒多见于冬春时节，症见发热恶寒、无汗、身痛、咳嗽、流鼻涕等症状。当辛温解表，宣肺散寒。可以用葱白和生姜，二者用于风寒表证，风寒咳嗽。可将二者煮上5分钟，以散寒，还可加入红糖是为了温补，调辛辣之味。汗出则停，不要连续服用。
26、 【比吸烟还坏的6个习惯，你有几个？】大家都知道吸烟是个坏习惯，但美国罗代尔生活网刊文指出，以下6个坏习惯所造成的的危害却丝毫不亚于吸烟，大家不妨对照改正：1.经常一坐一整天；2.用燃气灶不开抽油烟机；3.肉食吃太多；4.爱吃高温油炸食物；5.晒室内日光浴；6.总是睡不够。
27、 为了你的身心健康可养一只宠物，为了宠物的身心健康，就不要养了。据说它们太孤独了也会得忧郁症。
28、 【失恋后的四个出口】1、不要再想你与他之前的美好时光，因为那些都已是过去。2、给自己找找一个健康的新爱好，例如一项运动，将自己空闲的时间填满。3、想办法让自己变得更美，每次照镜子时都会更爱自己一点。4、不要闷在家里，多多参加聚会或者公益活动，你会发现，原来没有他的生活也会很开心。
29、 【8个窍门解决牙痛】牙疼不是病，疼起来要人命！牙疼常把人折腾得寝食难安。这时除了要及时看牙医之外，一些小技巧也有助于缓解疼痛。①咬片橙子②多喝水③咬个茶包④少吃生果蔬，多吃土豆泥⑤常换牙膏⑥冷敷腮部⑦温盐水漱口⑧牙疼也要坚持刷牙。
30、 【喝酒不应该做的十件事】1、在白葡萄酒里加冰块；2、把气泡酒当香槟；3、插在鸡尾酒杯子里的玩具伞；4、红酒兑雪碧或可乐；5、葡萄酒搭配雪茄或香烟；6、干一杯葡萄酒；7、喝那些五颜六色的力娇酒；8、喝劣质红酒；9、啤酒加柠檬；10、威士忌兑绿茶。
31、 【怎样煮饭不溢出】在煮稀饭时往锅里滴两滴芝麻香油，开锅后用小火慢慢煮，这样粥就不会溢出来的；或者先淘好米，等到锅大半开时，再把米下到锅里，就可以防止锅里的米汤往外溢了。用电饭煲煮米饭时，只要提前把米洗净，放在适量的水中浸泡2～3个小时，再煮就能避免米汤溢出来了。
32、 【健康养生】披发缓行，随心所欲保肾气这是指职业女性下班后就可以放松心情，披散发束而不苛求外表严整。可以很随意地在家里起居，不要约束自己，时时保有明朝散发弄扁舟的逸怀。肾藏志，以使志生，这种做法能使肾的精气一点点地生成勃发。
33、 【常食落花生扶正补虚】花生性味甘平，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、生血生乳、清咽止疟的作用，对营养不良、贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘等，有一定的辅助治疗作用。《本草备要》落花生，辛，能润肺，香，能舒脾，果中佳品。能益脾润肺。
34、 【青筋凸显多是病】青筋其实不是筋，而是血管。正常情况下，它应该是看不清楚的，可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。中医专家认为，它反映人体可能出现了痰、湿、淤、毒等积滞不能排泄出体外的病症。
35、 【燕麦粒好还是燕麦片好？】购买燕麦时建议购买整粒的。虽然燕麦粒煮熟的时间长，但营养成分流失少；而燕麦片中的营养素更容易流失，保质期更短，此外，食用前不能清洁，安全风险比整粒燕麦大。所以建议大家，能选择整粒的燕麦最好，如果只能买到燕麦片，那就买大品牌，并且生产日期离购买日期更近的。
36、 【易上火4大食疗方】1、胃火，降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。2、肝火，降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。3、心火，降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。4、肺火，降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
37、 【生姜蜂蜜水，喝走痘痘暗斑】材料：生姜片5片、蜂蜜适量、水200～300毫升，做法：在水杯中放入鲜姜片，加入200～300毫升开水浸泡5～10分钟，加入少许蜂蜜搅拌均匀亦可。生姜含大量活性成分，其中姜辣素有超强的减弱自由基作用；蜂蜜能抗氧化，令皮肤光滑，面色红润，还可以防裂补血。
38、 【多喝苹果汁】近期发表在《阿尔茨海默病期刊》上的研究成果显示：苹果汁有助于大脑保持年轻状态。每天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的形成。
39、 【养生多吃清淡易消化食物】炎热天气养生重在清，要注重饮食清洁，还要关注食品保质期，不吃不洁或变质的食品。清补首先要祛湿，可以吃些清淡、易消化的食物，避免伤及肠胃道功能，像山药、莲藕等，都是进补佳品。而绿豆清暑、薏仁祛湿，绿豆薏仁粥可供大暑清热祛湿。
40、 【冰糖雪梨红枣饮】雪梨一大个儿用盐擦洗一遍外皮，清水冲洗干净，红枣一小把洗净；雪梨带皮切成小块；把雪梨和红枣放进小锅里，加入清水；大火煮开后，转小火煮20分钟；放进适量的冰糖，煮至糖融化即可。放进冰箱冷藏一会再喝，更美味哈！有生津润燥、清热化痰的功效。
41、 【什么东西最重要】①跌倒了才发现平安最重要；②病倒了才发现健康最重要；③郁闷了才发现快乐最重要；④挫折了才发现信心最重要；⑤错过了才发现珍惜最重要；⑥潦倒了，才发现金钱最重要；⑦丢人了，才发现名誉最重要；⑧成功了，才发现过程最重要；⑨迟暮了，才发现时间最重要。什么东西缺时最重要。
42、 【男孩女孩教养区别】①1—2岁，男孩能说20个单字就行。不勉强孩子说，但你一定要和他多说。②2—3岁，男孩多防传染病，女孩多防免疫疾病。③3—4岁，男孩多做智力游戏，女孩多做体育运动。④4—5岁，加强女孩自我保护意识，男孩防意外伤害。告诉BB穿小背心小裤衩地方，别人不可碰。
43、 【早餐】早餐的时候补充能量，身体会消耗更多的能量来供被充肌肉组织的营养。起床时间因人而异，因此早餐没有固定的时间，起床后的一个小时内吃早餐就可以了。很多人不吃早餐，其实是错误的做法。日本的相扑手都不吃早餐的，因为这样有助于长膘。
44、 【三类人不宜爬山】1、关节疾病：爬山时，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损，损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状；2、心脑血管疾病：爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，容易诱发疾病；3、慢性疾病：高血压、肾病、血液病、慢性气管炎和痛风等。
45、 【治脚气泡脚验方】全蝎、黄柏、土槿皮、百部各10克，白醋200克。将中药加入白醋中浸泡4小时，加入适量水后加热至沸，自然冷却至30℃~40℃(能耐受，并不会烫伤)，将患足浸泡于其中，每次30分钟以上，每日泡2次。浸泡的次及天数可以根据病情及病人的时间酌情增加。
46、 【职场法则】【职场养生】【上班族如何护好胃】长期窝在电脑椅上，胃部处于被压迫状态，消化能力大大减弱，毒素难以排出，容易导致便秘，形成消化道负担。策：饭后站立30分钟，慢行30分钟更佳。过，胃下垂者勿用此法。饭后一小时，可以揉肚子20到30分钟，增加胃动力，排除毒素。
47、 【鲜枣吃多易腹胀】鲜枣是常见水果中的“维C冠军”，维C含量比排在二、三位的猕猴桃和山楂都高出三四倍。吃一小把鲜枣（大约10个）就能满足每天维生素C的需求。但记得不能多吃：1、其含糖量高，每100克中约有30克糖；2、吃多了，其中的粗纤维可能让你腹胀不舒服，尤其是肠胃功能较弱的人。
48、 【简便的捶背养肺法】患者端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松；施术者两手握成空拳，捶上背部，各捶30次。捶背时，要从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背督脉和膀胱经的经气，同时有健肺养肺之功效。注意手握空拳，动作和缓，力度适中。
49、 【按摩肩膀别错过肩井穴】颈肩疼痛，很多人都会揉揉肩膀，揉肩实际上揉的是肩井穴。按摩时可以将拇指放在穴位上，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓。
50、 【疤痕修复的简单方法】①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕组织进一步生长；②将维生素C或维生素E涂抹在疤痕处，再反复按摩；③薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免触及正常皮肤；④饮食清淡，避免辛辣、肥腻、油炸的食物，以及对发物如鲜笋、牛羊肉、蟹等，最好能够忌口。
51、 再难也要坚持，不放弃就有奇迹；再差也要自信，始终相信自己；再苦也要微笑，绝不丢失快乐；在忙也要注意，身体健康第一。
52、 【冷饮该怎么吃】①饭后食用，在空腹的状态下，糖分的吸收会变得更容易。②选择雪糕的品种时，要注意包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的。可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。③每日从雪糕中摄入的热量控制在200千卡以内。
53、 【带饭族如何吃得健康】①可自带的食物有米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、水果等。②要带的蔬菜在烹调时炒六七分熟就好，以防第二天微波加热时进一步破坏其营养成分。荤菜尽量选择含脂肪少的，如牛肉、鸡肉等。③烹饪之后，晾凉后立刻加盖，放在4℃冰箱中保存。④食用前要充分加热。
54、 【燕麦粥】燕麦含有葡聚糖，这是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇)，也混合了不可溶性纤维(这种纤维可以帮助消化系统保持畅通)。
55、 【连续熬夜最好不要超过两天】熬夜绝对是皮肤的大敌，它能够让你的肌肤以不可想像的速度加快老化，因此连续熬夜的时间不可超过两天。美容专家说，夜晚是肌肤修护的黄金时期，想让自己的肌肤青春永驻，充足的睡眠很重要哦！
56、 【女人幸福，是自己给的】女人要有自己的世界，无论什么时候，不要让自己的时光虚度，不要让自己浪费在麻将桌上，不让在东家长西家短的事非上纠缠，不要沾染恶习，不要产生报复心理，一切做自己，做健康快乐的自己。
57、 【瑞士球翘臀操5】仰卧姿势，双手抱头，左脚伸直，右脚弯曲，双脚夹紧瑞士球；左手手肘用力，尽可能地靠近右脚膝盖处；换另一边继续练习12次；瑞士球翘臀操6：坐在球上，双脚撑地保持平衡；上半身向后微倾，双手握拳，左手弯曲收在腰边，右手向上击出；换成左手出击，下半身保持不动。
58、 【双胞胎的5个健康奥秘】1.早产对双胞胎是好事。2.母亲患上妊娠糖尿病的可能性会增加2~3倍。3.双胞胎的母亲活得长。4.同卵双胞胎患唐氏综合征的概率更高。5.双胞胎间有独有的语言。
59、 人要任性，任性，任性。如今，已太少人任性了。不任性的人，怎么能维持健康的精神状态。他随时都在妥协，随时在抑制自己，其不快或隐忍究竟能支撑多久，自己要做得了主。
60、 【中医心语】藕是个好东东，生藕清热凉血、止血散瘀、滋阴养阴；熟藕健脾养胃、养神、滋补五脏，配合一把莲子可以增加安神的功效。这种清补的方法，非常温和，不会上火，特别适合容易疲惫，虚不纳补的人群。
61、 白领加班九招保护胃，没日没夜的工作，使白领倍受胃痛煎熬，怎么保护我们的胃？1.一日三餐定时定量；2.戒掉夜宵；3.咖啡浓茶靠边站；4.少喝碳酸饮料；5.少吃油炸食物和腌制食物；6.午餐之后散步十分钟；7.养胃食物遵循五色原则；8.适量补充维生素C；9.胃部按摩。
62、 栗子皮难剥。要把外壳剥掉后，把栗子放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了
63、 【止咳佳品：蜂蜜炖雪梨】材料：雪梨1个、蜂蜜15克、清水15克。步骤：①将雪梨洗干净，在3/4高度水平切下梨盖。②用勺子等工具将雪梨核挖掉，装入蜂蜜和清水。③重新盖上雪梨盖，放入蒸锅中隔水炖50分钟即可。
64、 【大豆蕴含丰富的蛋白质】在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！
65、 教你2招告别熊猫眼：招一：维生素观球前先服用一颗维生素B、一颗维生素A。维B有解除疲劳，护肝解毒之效，而维A则可减少熬夜对眼睛的刺激，预防近视度数加深。招二：枸杞茶观球中，准备好清凉滋润的眼药水，在球赛暂停期活动一下眼球，并且泡杯枸杞茶以解压明目。
66、 【2个穴位解酒又护肝】1.解酒药———关冲穴。关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，可以解酒防醉。2.护肝药———期门穴。期门穴是足厥阴肝经上的募穴，相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”排忧解难。
67、 把烦恼忘记，让快乐延续；把疲惫消去，让精神凝聚；把浮躁丢弃，让心灵安逸；把压力降低，让悠闲代替。愿你微笑面对一切，健康又如意。
68、 【下眼皮浮肿是怎么回事】纽约大学医学院劳伊博士介绍，眼睛下面的皮肤非常敏感，若长时间浮肿，则要警惕慢性肾炎、肾脏综合征等肾病。此外，一双看上去疲惫不堪的眼睛也可能是慢性过敏信号，因为过敏会导致血管膨胀，引发出血。
69、 【脱发原因不同，对策不同！】非正常的脱发主要分为2种情况，一种是从发根脱落，这是因为头皮油脂分泌过旺，阻塞毛囊使头发脱落，解决对策是使用针对油性头皮的洗发水，调节头皮油脂分泌。另一种是从头发中间断掉，这是因为头发受损缺乏营养，解决对策是对头发进行营养护理。
70、 【B超就能发现早期肾癌】肾癌是泌尿系统最常见的恶性肿瘤之一，约占肾肿瘤总数的75%~80%，且发病率以每年9%左右的速度上升。早期肾癌经单纯手术切除90%以上可治愈，所以早期发现非常重要。每年做一次B超检查就是以发现早期肾癌，这是发现早期肾癌最简单最有效最划算的方法。
71、 【人到中年饮食六要点】①控制总能量，预防肥胖；②控制脂肪摄入量，低胆固醇饮食；③多吃能延缓衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④适当限糖，增加粗粮；⑤多吃含钙丰富的食物，如海产品；⑥少吃钠盐，多吃富钾食物，如海带。
72、 【吃丝瓜调理月经】吃丝瓜可以调理月经不顺的作用。1、用丝瓜络1个，加水1碗煎服。2、把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。早晚各1次。老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服。可治疗月经过多。
73、 【蔬菜的哪个部分农药多？】蔬菜的菜帮和菜蒂农药残留最多！如大白菜近根部的菜帮，喷药时因重力作用农药会顺着菜叶流下来，聚在菜帮底下，而且菜帮靠近地面，风吹日晒造成农药分解的几率比较小，所以吃蔬菜时最好把靠近地面的菜帮切掉。青椒的植株矮，喷农药是自上而下，会在青椒蒂积累许多农药。
74、 俗语有云二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪，这就是传说中的春捂，春捂有讲究，重点要捂【背、腹、足底】。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖可保护胃脾肠，预防消化不良和拉肚子。脚下神经末梢丰富敏感，保暖可使身体适应气候变化。要风度，也不要过早抛弃温度噢~
75、 男士三宝：品质、才能、魅力；女士三宝：气质、性感、净妆。饮食三宝：均衡、营养、节制；兴趣三宝：读书、音乐、旅行。交友三宝：喜欢、投缘、关爱；待友三宝：真诚、奉献、感恩。智慧三宝：广闻、觉悟、活用；幸福三宝：吃香、睡实、如愿；人生三宝：身体、事业、朋友。
76、 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新。
77、 【如何由烦恼变开心】1.列一张表，记下所有令你高兴的事；2.破费一点，买件你一直想得到的东西；3.给周围环境添置点什么；4.拜访两位密友，跟他们谈谈开心的事；5.买一盒新花草或一束花；6.打扫和整理你的环境；7.做无名好事；8.拜访一位你很久未见面的朋友；9.对谁都笑脸相迎。
78、 【人人都有点儿抑郁】约13—20%的人一生中会有一次抑郁体验；根据不完全统计，全球抑郁症的患者至少达到1.2亿。压力大、精神长期紧张的职业人群，处于经期、产后、更年期等激素变化时期的女性，孤独空巢的老人更容易遭受抑郁情绪困扰。
79、 秋季抑郁症秋季抑郁症又名秋悲，是一种季节性心理疾病。秋季抑郁的主要表现为：心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。
80、 【最毁女人健康习惯】1过分注重外表2闷闷不乐3胸罩不合身4背包又大又沉5睡眠不充足6家人至上7睡前不卸妆8喝酒9吃饭受情绪影响10爱穿高跟鞋11反复减肥12无保护性行为。意想不到的细节，就在无形中会毁掉了健康！
81、 【电脑族必看】身处E时代，每天电脑都和我们形影不离。不过，在日复一日的亲密陪伴中，你开始发现自己肩部僵硬、腰部灼痛、双手发麻……不是你一个人如此，有许多人都和你有同样的症状！鼠标手、颈椎病、肌肉劳损怎么办？6式瑜伽帮你对付它！
82、 【养生微语录】饮食【宜】：豆类粥品。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔润食物，以益胃生津。多饮水，多喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等饮品，尤其是豆类饮品。豆类含有丰富的蛋白质，且多具有健脾利湿的功能。【忌】：生食大量瓜类、水果。
83、 【能减肥的五种茶】①黑茶–防止脂肪堆积；②吉姆奈玛茶–不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用；③荷叶茶–不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用；④乌龙茶–燃烧体内脂肪，促进脂肪的分解；⑤杜仲茶–可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。
84、 【妇科疾病】是女性的健康的“第一杀手”，严重威胁女性的身体健康，阴道炎在妇科疾病中比较的常见，对女性身体有很大的危害。阴道炎的患病原因是女人都得警惕：1、很爱干净，清洁过度；2、穿着不注意及个人卫生；3、不洁性生活；4、滥用抗生素、消炎药。
85、 【逛超市前吃个苹果】很多人一进超市就一开始抵制不住美食的诱惑，尤其是薯片等垃圾食品，各种买买买。美国康奈尔大学的研究人员表示，有一个简单的方法能遏制你对垃圾食品的购买冲动———逛超市前吃个苹果。吃苹果能增加饱腹感，减少人们对食物的欲望，此外，酸奶、燕麦等健康食品也有同样的效果。
86、 【肖潇老师教你家庭实用去皱方一】①将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加适量蜜糖，放一周后取出使用，可润滑皮肤及去皱。②香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上可去皱。③西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可使皮肤清爽润。
87、 忌食蓝紫色紫菜：紫菜受污染后会变为蓝紫色，这些毒素毒性稳定，热、烧、煮起不到破坏作用，因此吃了会发生中毒。
88、 【不多涂化妆品】口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。
89、 【如何爱自己】爱自己主要包含四个方面：也就是身体、情绪、思想、和关系。先从身体开始,身体主要包括衣食睡行。衣,穿让自己舒服又漂亮的衣服，别为了美而委屈身体。食，保证一日三餐，按时进食，特别是早餐。睡，按时睡觉，睡足了觉。行，尽量走路，少坐。方法看似简单，做到了，便是爱自己的开始。
90、 【谁最爱招蚊子？】蚊子是传播疾病的主要媒介之一，是最致命的动物排名NO.1。一般男人比女人、青年比老人、胖人比瘦人、健康人比病人更招蚊子，因为皮肤表面的分泌物多。儿童是蚊子青睐的对象。运动出汗后也容易招蚊子。
91、 【齿痕舌说明肾虚】胖大舌，常见的一种舌象，舌头看上去又白又肿，所以又被称为“白玉舌”。白玉舌太“胖”，边缘与牙齿摩擦，往往会有齿痕。有胖大舌的人，还往往口水多、怕冷、手脚冰凉、没精神，这是肾虚的表现，表现在疾病上，就是肾功能不好，有慢性肾病。
92、 【摆对花草才健康】中国农业大学农学系副教授游捷建议，最好根据住宅各个角落的不同特点，选择不同的花草：1.客厅养常春藤吸尘吸烟雾。2.卧室养仙人掌提供氧气。3.厨房放吊兰净化空气。4.书桌上放薄荷提神。5.洗手间放虎尾兰吸湿。6.阳台种爬山虎减少阳光辐射。7.玄关放发财树保湿度。
93、 【养生】秋冬两季是脊椎病高发期，不少伏案工作的年轻人也易患上脊椎病。和都健康养生会所建议：生活工作中注意保持正确的姿势，同一个姿势不要保持太长时间。对于需要伏案工作的人群，每1个小时左右就应该站起来活动身体，也可以有针对性地选择一些运动，如游泳等。
94、 蜂蜜可治疗口腔溃疡，漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面，保持几分钟，然后咽下，一天三次。
95、 贫穷不能等，因为时间久了，你将习惯贫穷，忘记梦想，庸庸碌碌的过一辈子；梦想不能等，因为努力晚了，人老就无能为力了；学习不能等，因为懂得少了，就没本事梦想成真了；家人不能等，树欲静而风不止，子欲养而亲不待；健康不能等，因为身体垮了，人生的一切就都没了。
96、 【菠菜是维生素B2和B-胡萝卜素的好来源】维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而B-胡萝卜素呢，可以在体内转变成维生素A，预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状。
97、 【冬补不一定非吃荤】三九补一冬，来年无病痛，对于崇尚冬补的中国人来说，此时是进补的大好时机。在很多人眼中，荤食是最好的补品，一定要多吃牛羊肉多喝鸡汤。但黑龙江省医师协会营养学会副主任委员卢大平表示，其实冬补不一定非要吃荤，以下几种素食也非常适合冬季进补，大家不妨多吃。
98、 人生七十古来稀，古稀之人经历了七十年的风霜雨雪，尝遍了人生的苦辣酸甜，因此，对养生之道也自有特殊的感悟与见解。
99、 【五个好习惯抗衰老】1、该睡就睡，当身体发出需要休息的信号时，一定上床睡觉2、慢吸快呼，做到吸气的长度是呼气长度的2倍3、多食鱼类，选择较小的鱼类4、感情交流，学会如何表达自己的感情，订一本杂志5、随音乐起舞，每周至少需要两次。
