人生健康感悟的句子_健康语录句子
1、 【解暑抗病的7种水果】1、桃：含铁量居水果之冠，有助造血；2、杏：生津止渴，润肺化痰，清热解毒；3、西瓜：清热解暑、利尿；4、木瓜：助消化、消暑解渴、润肺止咳；5、菠萝：清热解暑、生津止渴；6、草莓：可缓解风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘；7、葡萄：可保护免疫氧化损伤，并延缓衰老。
2、 【哪些病会影响大脑发育】一些疾病确会影响到孩子智力发育。对妈妈来说，一定要注意以下疾病。1.百日咳。如不及时治疗，很可能会引起百日咳脑病，从而出现癫痫、智力减退、脑水肿等症状。2.中毒细菌型痢疾。细菌产生的毒素会致孩子大脑缺氧，从而影响智力。3.结膜炎。
3、 【养胃灸冲阳】冲阳穴是胃经的原穴，艾灸冲阳穴有很好的养胃效果，可以让足阳明胃经的气血运行顺畅，具有暖胃、护胃的功效。如果您胃不太好，这个方法可以作为平时的保养之法。每周灸一两次，每次灸10分钟左右，会让胃里暖暖的。慢慢地，胃痛、腹胀等毛病都会得到改善了。
4、 【6种物质致人衰老】1茶垢水垢：经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变。2烟雾尘埃：烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等，以及吸烟等。3铝制品：如盆、铲、勺等。4霉变食物：被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物。5酗白酒：会使肝脏发生病变。6腌咸食品：含有硝酸盐。
5、 随缘自在；胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己想出来的；痛苦是与人比出来的；疾病是恶习造出来的；心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是活动练出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼，解脱才更自在，放下自然轻松。所以做自己该做的事，若自己已尽力了，剩下的一切随缘，凡事顺其自然。
6、 【风干咸鱼烧冬瓜】冬瓜去皮去籽切厚片；大葱切段，生姜切片；咸鱼在清水中浸泡2小时，用厨纸吸干鱼身的水分；把咸鱼切大块；锅烧热，放入少许的油，把咸鱼煎至两面金黄；爆香葱姜；放煎好的咸鱼，加入白糖、黄酒、酱油；放入适量的水，大火烧开，加盖转中小火煮20分钟；放入冬瓜片，再煮5分钟即可。
7、 【染色馒头吃不死你1】国民新食谱:本着勤俭节约的精神，卖不出去的馒头回来上个色，销路更好！高庄白馒头，又白又软，工人饿死都不吃！因为它含有甜蜜素(添加剂)和山梨酸钾(防腐剂)，甜蜜素摄入过量会对肝脏和神经系统造成危害，而山梨酸钾却能让你天天浑然不知的吃过期食品！
8、 【雷电黄色预警信号】北京市气象台于6时40分发布雷电黄色预警信号，预计至10时北京市大部分地区有雷阵雨，请注意防范。下雨天湿气重，以下食物帮助你祛除体内湿气：①扁豆，健脾和中；②鲫鱼，健脾利湿；③马齿苋，清热祛湿；④小米，清热利尿；⑤胡萝卜，清热解毒；⑥洋葱，化湿祛痰。
9、 【感冒小常识】感冒应多吃红色食品：如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，它们含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。
10、 幸福往往不是满足了你多少小欲望，而是，你有了新的目标而且你看到了希望。过去只是经历，现在是尝试，人生需要一种淡然，生命更需要减负，当我们抛弃了许多杂念，用理智战胜心态的时候，会发现自己特别的强大，而此时还有什么不可以战胜的呢?当健康一直陪伴在我们左右，那就是最大的财富和幸福。
11、 【慎吃不利健康的家常菜】1.海味与水果同食：产生不易消化物质刺激胃；2.牛奶与橘子同食：发生腹胀、腹痛、腹泻；3.酒与胡萝卜同食：肝病；4.白酒与汽水同饮：严重危害胃、肠、肝、肾和心脑血管；5.吃肉时喝茶：便秘＆增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性.
12、 【正确看待骨刺】骨刺是人体的一种自我代偿保护机制，如无明显不适，不用刻意治疗。而对于骨质增生累及了周围组织，造成了疼痛、肿胀、关节功能障碍，我们可以对症治疗。也就是说，我们只治疗骨质增生引起的临床症状，而不是骨质增生本身。有很多人视骨刺为眼中刺、肉中钉其实大可不必。
13、 拔罐后皮肤颜色鉴别：紫黑——供血不足、有积寒；紫色有黑斑——气血不畅通；紫点并有深浅不一的块状——风湿；鲜红而颜局部发热——热毒炽盛、阴虚、火旺；红而暗——血脂高、供血不足；瘀斑或血泡灰白、色淡——虚寒、湿邪；皮肤微痒——风邪、湿症；水泡、水肿、皮肤或罐内潮湿——寒症、湿气盛。
14、 【早上这样最润肠】专家提醒，清早就要开始润肠，早起时可空腹饮水，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1~2个小时站起来活动一下身体。即便不做运动，早起时也可调制一杯蜂蜜水来喝，这样不仅能润肠和防治便秘，还能起到润燥的效果。
15、 【冬季护胃暖当先】冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体需要。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃喜燥恶寒，应多吃温阳暖胃的食物，如牛羊肉等。
16、 【运动的好处】1通阳，阳气宣通，则周身气血通畅，神清气爽。2出汗，出汗有助于排出体内郁积的寒邪。运动后汗出排邪，能排出筋骨肌肉之间的郁邪，而平时天热汗出则只能排出皮肤表层的邪气。3脾主四肢肌肉。运动可健运中焦，促进气血生化。气血健旺，生命活力旺盛。
17、 【五脏症候，你占几条？】肝气足肝火旺的人喜欢大呼小叫，而肝气虚的喜欢长吁短叹；心气足心火旺的人常嬉笑不休，心气虚的人往往哀怨唠叨；脾胃虚弱消化不良的人容易得相思病、思乡病，喜欢哼哼唱唱；肺气虚怯的人容易悲伤哭泣；肾气不足的人经常卧床呻吟、哈欠连天。
18、 【生姜、干姜、炮姜的中医功用差别】生姜辛散力较强，长于发散风寒，温中止呕，多用于风寒表证及呕吐之证。还可温肺止咳。干姜辛热，辛散之力较弱。长于温中，为脾胃寒证要药，并可回阳，温肺化饮，用于亡阳证及寒饮伏肺咳喘。炮姜味偏苦涩，偏于温经止血，温中止痛止泻。用于虚寒出血，腹痛腹泻等证。
19、 美女养生九条建议：1.每餐尽量做到品种多、数量少2.菜肴应讲究荤素搭配3、每天不忘喝牛奶吃乳制品4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽6.每天一个鸡蛋，同米饭一起吃。7.做菜少放食盐8.每天至少吃一次豆类食品。9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。
20、 【花生米如何炸成功？】窍门一：炸前用水将花生米冲一下，然后控干；窍门二：凉油下锅，同时将花生米下锅；窍门三：花生米炸至七八成熟，不要等全熟，那样完全熟后再捞出就会糊；窍门四：出锅前加入少量白酒，味道独特更脆；窍门五：花生米完全凉后再加盐，搅拌均匀。
21、 【春节零食备点山楂片】陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，不仅能满足人体所需的部分营养，而且其中的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲，理气健脾。而山楂用于开胃消食、化滞消积、活血散淤、化痰行气，对于治疗肉食滞积特别有效。
22、 【充满负能量，易得老年痴呆】英国伦敦大学国王学院精神病学和神经科学的学者发现，重复性的消极思想会增加老年痴呆症的风险。研究人员表示，当一个人长期保持消极的思维习惯，会导致大脑的思维能力、推理能力和记忆能力下降。所以，遇到再多困难和挫折也一定要保持积极和乐观，让我们一起赶走负能量！
23、 【5种食物让你变成迷人小妖精】1、醋：醋有调节肠胃的功能。2、燕麦：燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。3、酸奶：可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。4、葡萄：葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。5、西红柿：西红柿含有丰富的微量元素。
24、 【冬季养生提醒】北方气候干燥，加上室内有暖气，很容易上火、鼻腔、咽喉等发干。实，调节下饮食就能缓解，梨和萝卜就是不正确的润燥食物。有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效，尤适合冬季内热的人食用。胃虚寒的人，不宜生吃梨，最好煮成梨水哦。
25、 【吃饭谨记4组数字】①最佳早餐时间：起床后20分钟，食欲最旺盛，消化吸收状态最佳；②最佳咀嚼次数：一口饭嚼30下，益于消化吸收抗癌杀菌；③最佳晚餐时间：18点左右，使食物充分消化，助睡眠；④最佳三餐比例：3：4：3，既适时供能也利于晚间胃肠休息。
26、 【紫薯银耳莲子百合糖水】1.银耳泡发后洗净掰小瓣，莲子洗净，紫薯去皮，洗净切块2.锅中放入适量的水和紫薯，放到火上熬煮，待开锅了，放入莲子继续小火熬煮3.熬至莲子变软，放入泡发的百合和银耳继续熬煮20分钟4.待所有材料都熬熟了，放入冰糖，搅拌至冰糖融化即可关火。
27、 【常常大鱼大肉，牙龈出血】成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉还应饭后漱口，每天刷牙用牙线。
28、 【男人肾虚如何进补】肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。进补方——当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。
29、 【区别手足口病看出疹部位】当感染了手足口病毒以后，孩子会出现咽喉的疼痛，接着就逐渐在口腔粘膜面出现1～3毫米大小的水泡，再过几个小时或者到24小时，这些水泡就会变成溃疡。手足口病在手上发现疹子的时候，往往是在手指和手掌的边缘部位，疹子生长的部位也和其他出疹性疾病有所不同。
30、 【如果做到这些，你会发现快乐其实很简单】1、喜欢的东西自己买不指望别人送。2、寂寞的时候，不要听慢歌、怀旧或腻死网上，而是站起来做运动或找朋友八卦。3、认真游戏牢记只是游戏。4、收到甜言蜜语的短信记得微笑然后删除。5、少喝果汁多吃水果少吃零食多喝水，少坐多站少说多做，少怀旧多憧憬。
31、 【这样洗澡，解乏又舒爽[得意地笑]】1.搓脸：面部分布着很多表情肌和神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒1次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟；2.水温：人体腋下体温是37℃，体内温度是40℃，用与体温相近的水温洗澡最能消除疲劳。
32、 【听声音辨脏腑疾病】1、发怒爱喊肝火旺。肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，大呼小叫。2、笑太多耗心气。适度的笑可以疏通心气，增进健康，但笑得过多、过度，则会耗伤心气。3、唱歌没底气脾虚。若人体脾的正气特别强，说话声音就会非常洪亮，唱起歌来也嘹亮，底气足。
33、 【吵架后，女人更记仇】美国哥伦比亚大学发布的一项报告称，吵架几周后，女性还能清楚地记得当时的细节。研究负责人解释，吵架后，女性等于经历了一个压抑过程，此时，雌激素会激活其大脑中更大区域的脑神经，这会使女性对该场景的记忆突然加深。男同胞们，这就是女性为何总能记住吵架细节的原因。
34、 【红汁山药泡菜】材料：山药200克。调料：红辣椒末、蒜泥、盐、白砂糖、辣豆瓣酱、醋、香油各适量。做法：1、山药洗净，去皮切片，放盐拌匀，腌30分钟，冲洗沥干。2、盆中放红辣椒末、蒜泥、白砂糖、辣豆瓣酱、醋、香油拌匀。3、加入山药片，拌匀腌1天即可。提示：吃时可淋入辣椒油。
35、 【孕妇应注意补充水分】早上起来可喝杯白开水。2、食用养阴润燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等。3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。4、不吃辛辣食品。5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶等含有比较好的蛋白质和钙质。6、不吃霉变食品
36、 【家长必学海姆立克急救法】一旦孩子发生大的气管误吸，家长要第一时间进行急救。①可以坐在有靠背的椅子上把孩子抱起放在腿上。②一只手捏住孩子颧骨两侧，手臂贴着孩子的前胸，另一只手托住孩子后颈部，让其脸朝下，趴在救护人膝盖上。③在孩子背上拍1-5次。
37、 【不适合午睡的人群】①年龄在64岁以上，或者体重超标20%的人不适合午睡，午睡会增加这类人血液黏稠度，容易引起血管堵塞。②血压过低，血液循环有障碍的人不适合午睡。这类人午睡时，心率相对缓慢，脑血流量减少，容易出现大脑供血不足，造成自主神经功能紊乱从而引起其他疾病。
38、 【管住自己的嘴巴】1、事情没完全确认前，先不说，好比钱没到帐就不是你的，万一变数你会尴尬；2、任何秘密，就地消化，到你为止；3、说话别夸张，为了一时效果惊人，你要付出不靠谱的代价；4、口无遮拦者都是只管自己说的爽，不管别人听的心情；5、你总认为你说的话别人不会知道，其实都知道。
39、 【手机不宜放在枕头】有些男性习惯了随时随地听电话，把手机放在枕头边，搞得自己象是国家主席一样忙碌，分分钟都离不开手机。健康专家提醒人们，手机的电磁波对人类的头部辐射与影响最大，最好是不要放在离头部近的地方，对人体健康伤害很大。建议手机在入睡前最好是关机放在离睡房较远的地方。
40、 【冬季宜补充养生汤】冬季饮食以滋阴润燥为原则，每日中、晚餐喝些养生汤，可渗湿健脾、滋阴防燥，还可以进补营养、强身健体。冬季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮西红柿汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
41、 【加速衰老的日常活动】①过食：会引起增重和肥胖引发心脏病。②看电视：看电视或久坐电脑前可加速衰老。③凌乱环境：会使应激激素增加，让人焦虑致工作效率下降。④太频繁或太少地表达愤怒。⑤跑步：跑步对关节造成压力使人易受伤。⑥孤立自己。⑦悲观：研究表明乐观的人免疫力水平高更长寿。
42、 我们的一生，有意无意都会伤害很多人，唯一不该伤害的，就是自己的父母。为了儿女的幸福他们任劳任怨委曲求全，忽略自己的生活折损自己的健康，就算背着儿女老泪纵横，也从不怨悔曾经付出所有却可能没有回报，因为真正平凡伟大的父母，从来就不求回报。任何时间，无论再忙再累，都别忘了咱爸妈。
43、 【为了健康别做这20件事】⒈起床先叠被；⒉不吃早餐；⒊饭后松裤带；⒋饭后即睡；⒌饱食；⒍空腹吃糖；⒎跷二郎腿；⒏吃太咸的食物；⒐留胡子；⒑眯眼看东西；⒒强忍小便；⒓伏案午睡；⒔睡前不洗脸；⒕俯睡；⒖睡懒觉；⒗睡前不刷牙⒘热水沐浴时间过长；⒙赌博；⒚生活过度紧张20违背自然规律生活。
44、 【感冒药千万别混着吃】你是不是以为将几种感冒药一起吃，能让感冒好得更快？其实这样做很危险！感冒药联合使用时一定要慎重，认真看说明书中的成分，比如，已服用了日夜百服咛或白加黑，就不应该因头痛再服用含有“对乙酰氨基酚”的药物，否则药物成分叠加，会因为药量过大而发生严重的不良反应。
45、 【面包吃太多肾癌风险更大】意大利米兰药理学研究院最新的医学研究发现，每天吃5片面包的人患肾癌的可能性，是每天吃一片半的人的两倍。科学家认为，大量食用精制谷类食品，将使肾细胞癌的患病风险相应升高，常吃面条和米饭也会轻微增加患肾癌机会；相反多吃蔬菜、家禽和加工肉类则可降低肾癌风险。
46、 【巧克力草莓】1.草莓用淡盐水泡洗净。2.黑巧克力切碎成小块。3.隔开水加热将巧克力融化。4.在融化的巧克力里加入10：1的君度甜酒搅拌均匀成巧克力的糖浆。5.草莓叶部插上牙签，在草莓顶部沾上巧克力浆、放在盘中入冰箱冷藏柜10分钟左右，稍加冷却凝固即可食用。
47、 【吃早饭的孩子学习成绩好】日本一项名为全国学习能力及学习状况的调查显示，在算术知识问答中，每天吃早饭的学生回答正确率达到83.7%，完全不吃早饭的学生正确率只有66.3%；在语言能力上，每天吃早饭的孩子正确率达64%，完全不吃早饭的孩子只有44%。
48、 【这么喝酒才不伤身】1、在愉快氛围中饮酒。2、按自己的速度饮酒，不要去劝酒。3、一定要一边吃东西一边喝酒。4、不要直接喝烈酒。5、喝酒的时候不要吸烟。6、不要和药一起喝。7、不要一直喝到深夜。8、不要每天都喝酒。9、一日之内不要喝两次以上。10、定期接受肝功能检查。
49、 【秋季驱虫】孩子一年四季都有可能感染蛔虫，但在夏季生吃的瓜果蔬菜会多一些，再加上孩子户外活动时间长，接触不干净东西几率也会增加，所以在夏天感染的几率较大。根据蛔虫的生活特性知道，由虫卵孵化为成虫一般需要60天左右，所以秋季正是打虫的最好时机，可以将孩子体内的虫子清理的干干净净。
