《中医养生调理说说》
1、 怎样泡脚更有效：①水量没过足背即可②水温保持40℃左右③泡脚时间为15~30分钟，睡前泡脚效果好④中药泡脚须用木盆或搪瓷盆⑤泡脚时最好不断按摩涌泉穴及按压太冲穴⑥可加些中药泡脚，但不能在泡脚水中经常加盐⑦颈椎病人泡脚时将双手也一起泡⑧泡脚效果以手心微微出汗为佳。
2、 【烧烫伤后如何急救】烧烫伤后的急救步骤：一冲、二脱、三泡、四盖、五送。1、“冲”就是烧烫伤后，立即用流动的冷水冲；2、“脱”是在水中小心剪开并脱去衣服，否则衣服上的热量得不到散发继续作用于创面，会使创面加深，不能拉扯着脱，会加重伤害。
3、 心如大海，潮起潮落，活跃着，快乐着，歌唱着，挽起强有力的胳膊，呼唤青春。没有了青春的活力，就没有了爱情，没有了激情，没有了力量，没有了健康，没有了大步向前闯荡的神武。我们可以失败，但不可以悲观，不可以放弃理想。潮起潮落，潮落潮起，这才是心中魅力四射的源泉。
4、 【苦瓜减肥法】美国、日本流行吃苦瓜减肥，据说这种方法非常有效。美国凯里博士就曾从苦瓜中提取过一种叫“高能清脂素”的生物活性。实验证实，每天服用1毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小两毫米。
5、 【不同果汁养生功效各不同】①苹果汁：调理肠胃。②西柚汁：增强肌体的解毒功能，美容护肤。③奇异果汁：富含维生素C，还能止吐。④芒果汁：能降低胆固醇，保护视力。⑤菠萝汁：解暑止渴、消食止泻。
6、 【鲜枣富含让肤色红润的铁】还含有非常多的维生素C，是苹果含量的70倍，橘子的16倍，猕猴桃的8倍。鲜枣中的维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。
7、 【健康过节】鱼是节日餐桌上必不可缺的一道菜。鱼肉固然美味，但鱼刺卡了嗓子就麻烦了。（1）若鱼刺刚刚刺入，可请人用手电筒照亮咽喉部，用小勺将舌背压低，如果发现刺不大，而且扎得不深，可用长镊子稳而快地夹出。②如果发现鱼刺卡的位置过深，应立即去医院耳鼻喉科。
8、 【男人女人需要经常吃的十种补血圣品】——1．黑芝麻；2．红枣；3．猪肝；4．藕；5．胡萝卜；6．桂圆肉；7．黑豆；8．黑木耳；9．乌鸡；10．红糖。
9、 【看舌头知内火】1.舌尖红表示有心火。一般来说，比正常颜色要深的红舌是比较多见的病体症状，它预示着你的体内有热证，但舌头红的位置不同，反映的问题也不同。2.舌两侧红表示肝火旺。肝火和心火的临床表现不同。3.舌红咳嗽有肺火。
10、 经常在办公室做的的人，坐着的时候人体脊椎要支撑起整个人的重量，应该不时的运动一下躯干，减轻脊椎的负担。这样可缓解腰背酸痛、腰肌劳损等病症。
11、 皱褶身份证复原法:将身份证放在桌上，上面盖一两层纸，用熨斗隔纸熨烫（温度不易过高），熨好一面再熨另一面，即可使之平展如初。
12、 【女人最需要的十大养生宝物】1.护脑：菠菜；2.护眼：红薯；3.护发：海带；4.护肺：番茄；5.护腿：香蕉（含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的”美腿高手”）；6.护心：深海鱼；7.护肾：黑豆；8.护胃：甘蓝；9.护甲：鸡蛋；10.护肤：西蓝花。
13、 【六类人吃辣有害健康】1.痔疮病症的患者吃了辣椒后容易痔静脉充血水肿，进一步加重痔疮，从而形成肛门脓肿；2.服用中药者食用辣椒素会影响中药疗效；3.心脑血管疾病患者吃辣椒易导致心动过速；4.肾病患者；5.孕产妇；6.甲亢患者。
14、 【儿童性早熟乱吃惹的祸】儿童性早熟与我们的生活环境、饮食密切相关。1、食物勿过量，少吃反季节蔬果；2、少吃动物类食品；3、少吃大补类药膳；4、少吃油炸类食品；5、少吃增高口服液；6、避免光照过度。另外，不良信息的泛滥、环境污染、含氯类农药等环境类激素，也是造成性早熟的重要原因。
15、 【六大减寿早餐习惯】①早餐吃太快：患癌风险高；②早餐吃太早：有损胃功能；③早餐营养不均衡：易心慌、乏力或加重肠胃负担；④就餐环境差：安全隐患大；⑤豆浆加油条：油脂量明显超标；⑥吃剩菜早餐：可能含亚硝酸盐。
16、 【按摩太阳穴可提神】脑力工作者压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。太阳穴位于双眼的外眼角与其平行发际连线1/2处。午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不正确的提神醒脑作用。
17、 【关于宝宝遗传的14个常见问题】生儿育女是每个人生命中的大事，宝宝可以给生命带来很多欢乐。关于宝宝容貌遗传，我们知道多少？下面为你解释常见的十四个遗传疑问。
18、 【肩周炎缓解法】天气寒冷，肩周炎常疼痛尤甚。可取老姜300g，细辛10g，高度白酒100ML。用法：将老姜洗净，细辛研末，2味药混合捣成泥，炒热，入白酒调匀，微炒片刻，取药置于纱布上，热敷肩周疼痛部位。每天晚上敷药一次，可温经通络，活血止痛。2周为一疗程，疗效可靠。
19、 【被子不叠杀死尘螨】哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液，给尘螨创造生存条件。专家说：“把被子摊在床上，里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫会脱水而死。”
20、 有些东西比金钱好，比如健康；有些东西比知识好，比如修养；有些东西比荣耀好，比如口碑；有些东西比财富好，比如朋友；有些东西比交情好，比如亲情；有些东西比成功好，比如成长。
21、 有人问我，什么是信仰?信仰就是相信生活，相信生活的快乐和幸福。信仰不是盲目崇拜，也不是盲从，信仰不是歪理邪说，更不是封建迷信，信仰就是让自己心中有一盏指路明灯，不至于在生活中迷失积极健康、善良向上的方向。
22、 【四征兆当心糖尿病】儿童糖尿病发病前有很多蛛丝马迹。暑假已到，孩子们有更多时间和家长相处，此时正是早期发现儿童糖尿病端倪的好时机：①饭量猛增要留神；②小便变频是信号；③反复感染别大意；④皮肤变黑抓紧查。
23、 【白果与五味子】均能敛肺治咳嗽，然白果以敛肺定喘为主，主要适于肺热痰多之喘嗽；五味子以敛肺为主，性偏温，适用于肺虚久咳及肺寒痰多之咳喘。两者均能治下焦病证，白果收敛止带，用于湿盛之带下白浊之证；五味子固下，用于肾虚遗精，尿频及五更泄泻。收敛之品外感患者慎用。
24、 【养生微语录】冬季养生重在养肾，平时一些简单动作也能养肾——①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能温肾壮腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能补肾壮阳、减肥排便。④捏耳：肾开窍于耳，能益肾填精。⑤干梳头：可祛风升清降浊、益肾清脑。
25、 【勇于接受挑战】那些自律性很强、做事情有组织、有条理的人寿命更长，他们比那些不太负责任的人患老年痴呆症的可能性要低89%。如果你善于集中注意力，你的智能会更发达，被开发的程度也就越深。因此，人们需要设定个人或职业生涯的目标，然后迎接各种困难和挑战来实现这个目标。
26、 【消炎如何选药】用药需注意：①鼻炎：少用滴鼻剂。滴鼻剂可缓解症状，但易造成依赖。②咽炎：慎用抗生素。频繁用抗生素可能加重症状。③皮炎：勿乱涂激素。长期乱用带松的药膏，易造成激素依赖性皮炎。
27、 以前我是一个不相信命运的人，现在却不得不信了。希望一切的灾难都可以过去，希望我和我爱的人都可以平安健康。
28、 【大肚腩患心脏病风险高】发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究显示，在体重指数差不多的情况下，腹部脂肪过多的人患心脏病和癌症的风险更高。
29、 生活无法相聚，至少还有回忆；工作繁忙苦涩，至少拥有快乐；环境恶劣沧桑；至少注意健康；时间永不停止，至少心有彼此，一声朋友，天长地久。
30、 天凉、叶黄、温降，寒秋、雁鸣、回荡。划起思念的双浆，把温暖载入心房，为你送去爱的衣裳，裹满春的希望。降温的季节，关怀的短信流淌，祝你注意保暖，身体健康。
31、 【止痛药别乱吃】很多人常会不管什么疼痛都吃止痛药，殊不知，长期乱吃止痛药存在潜在危险：①对胃肠道的刺激。阿司匹林、消炎痛等药物可能刺激胃黏膜，引起严重的胃肠反应，诱发胃溃疡，甚至胃出血及穿孔②导致肾脏损伤③可能会诱发心血管疾病④产生心理依赖。
32、 尽量在晚间十一点到凌晨两点上床入睡。如果你真的有很多公事未完成务必通宵的时候，能够先去睡到两点以后再起床，正因十一点到两点这个时刻是人体经脉运行至肝、胆，若这个时刻没有得到适当的休息，时刻久了这两个器官的不健康就会表此刻皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。
33、 【中医慧生活】【汤药怎样加糖】其实糖也是一味药，白糖，冰糖性凉，可以去火；红糖由于暖性，可以祛寒。民间流传的方药中，用冰糖，白糖煮茶水用以祛火；用红糖煮生姜，葱头水用以祛寒，治感冒等。所以凉性药物可加白糖、冰糖，热性药物可加红糖，不会影响药效。这样也可以让汤药变得好喝一点。
34、 【职场养生】【办公室宜备哪些健康小零食】冬季人们容易食欲差，出现餐后腹胀、积食的情况，有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食。他健康零食有：甘草杏；川贝枇杷糖；固元膏；龟苓膏；阿胶枣；茯苓饼；凉茶：适合爱吃辣、吃油炸上火的人饮用。
35、 【3远离鼠标手招】由于长期使用鼠标，重复手腕动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄，感到手指发麻、手腕无力、甚至手掌肌肉萎缩。三招：1.握水瓶锻炼手腕肌肉。2.按揉曲池穴，活血止痛。3.做一些伸展运动，有助增强手腕肌肉及韧带力量。
36、 服药期间最好戒烟。当然，也不是所有的药都会明显受到吸烟的影响。研究表明，疗效明显受到吸烟影响的药物包括解热镇痛药、麻醉药、平喘药、抗心绞痛药、抗血小板药、降脂药、降糖药、利尿药、抗酸药、胃黏膜保护药、避孕药等。在服用以上药物期间，尤其应当戒烟。
37、 【14个头面部按摩养生法】(1)浴面(2)擦鼻(3)按抹捏鼻(4)鸣天鼓(5)振耳(6)扯耳叩翳风(7)捏耳揉穴(8)梳发(9)按百会(10)抹眼按睛明(11)切承泣(12)叩齿(13)净口吞津(14)动唇。
38、 【睡觉前梳梳头】梳头能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血。通过梳头，可以疏通经络，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。梳头全头都要梳到，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位应梳50次以上。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。
39、 【声音嘶哑过久要当心】如果你上呼吸道感染症状已消失或过敏季节已过，但仍然声音嘶哑超过2周，尤其是症状继续恶化，建议做个检查。声音嘶哑或喉炎可能是喉癌、肺癌甚至甲状腺癌的外在表现。在很多情况下，声音嘶哑还可能是食管癌的唯一症状。
40、 【哪些水果最消暑】1、桃子。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。2、西瓜。有清热解暑、利小便、降血压的功效，最适合消暑。3、木瓜。含有重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态。4、菠萝。含有丰富维生素C，也是消暑佳品。
41、 【身心减负助防癌】预防癌症要给身心都减负才行：①管好嘴：限制红肉，少吃辛辣、腌制食物，多吃水果蔬菜，防消化道过劳②拒绝吸烟和二手烟③规避不洁性生活，减少病毒感染的机会④工作劳逸结合，抽点时间运动，避免长时间精神紧张。⑥坚持定期体检。生活中要多注意哦。
42、 生洋葱带出清凉感。生洋葱味道有些冲，但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等优秀的保健功能。如果想更多地从洋葱中获得健康，生吃或拌沙拉是最好的办法。在吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱，能起到解腻的作用，带出清新的薄荷感。
43、 【每日胎教】明朝万全《妇人秘科·养胎》一书中说：受胎这后，喜怒哀乐莫敢不慎。盖过喜则伤心而气散，恕则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下，母气既伤，子气应之，未有不伤者也。其母伤则胎易堕，其子伤则脏气不和，病斯多矣。盲聋、音哑、痴呆、癫痫，皆禀受不正之故也。
44、 【现代屏奴的健康危机】屏幕无处不在，的确促进了生产力的发展。但是，长期看屏幕导致的健康危机却不可小觑。“屏奴”主要的健康隐患就是两方面：眼睛和颈部的问题。看书时间久了，也会造成这些问题，不过显示设备还有一些独有的特殊危害或致泪膜破裂。
45、 在漫漫人生路上，失利和挫折是常有的事。而当挫折来临的时候，我们该怎么做呢?当然是用不懈的奋斗去战胜它。挫折是暴风雨，熬过它才能见到最美的彩虹；挫折是味中药，喝下它才能获得长久的健康；挫折是磨刀石，摩擦它才能求得锋芒的刀刃。
46、 【四种水早上起床不能喝】久置的开水；盐水；饮料；自来水。正确喝水方式：清晨起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦！午餐前尽量喝一杯清水。晚餐应该用水来佐餐。
47、 【热姜水妙用】1、抵抗空调病、冷饮病。2、内服外用治感冒。3、治疗脱发。用热姜水洗头，能有效防脱发、促生发。4、加蜂蜜击退老年斑。5、添醋去脚臭。6、敷腰肩治疗疼痛。7、止吐。8、防治牙病。生姜还能杀灭口腔、肠道致病菌，可用热姜水漱口。
48、 【排卵障碍有何危害】排卵障碍，又称为不排卵，是女性不孕症的主要原因之一，约占25-30%。排卵障碍除引起不孕外，还可导致月经失调、闭经、多毛、肥胖等症状。另外，如果长期不排卵，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生而无周期性孕激素的对抗作用，易发生子宫内膜癌及乳腺癌。
49、 【易导致胃病的9种食物】有些广受大众喜爱的美味并不适合每个人。1.西兰花和卷心菜：高纤维的蔬菜会撑大胃容量，致肠胃内多余的气体累积；2.巧克力：使胃酸回流；3.柑橘汁；4.豆类：刺激胃酸分泌、引起胃肠胀气；5.生洋葱；6.奶油土豆泥；7.冰激凌；8.油炸食品；9.辛辣食物。
50、 【海带瘦身法】这是一种有效的瘦身方法，海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l~1.5千克海带能达到理想的减肥效果。
51、 【每天出点汗】美国佛蒙特大学一项研究发现，常锻炼的男性参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%。经常锻炼的癌症病人病情改善也更明显。其原因是有氧运动和抗阻训练有助于控制炎症和激素水平，增强人体免疫系统抗击癌细胞。
52、 【职场法则】【职场高压下白领怎样保持身心健康】1、注重个人饮食。持吃早餐的习惯。摄入充足水分。免感觉疲劳。维持最佳状态。极的调解和保持足够的运动量。保持良好形象。助帮助职场中人建立自信。保持平常心。节好情绪。保持工作环境整洁。效调节心情。
53、 【夏季养生五大金律】1.作息：晚睡早起。2.饮食：增酸减辛。饮食上可以吃些酸的食物，以补肾助肝，调养胃气，如西红柿、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等，它们的酸味能敛汗祛湿、生津解渴、健胃消食。3.情绪：静心养气。4.保健：健脾除湿。5.防病：冬病夏治。
54、 【养生】【预防抽筋小方法】很多人都体验过抽筋的滋味。预防抽筋五贴士：1.锻炼身体2.经常喝水3.饮食平衡4.孕妇经常改变身体姿势5.保暖。三步处理抽筋：1.按摩抽筋部位。2.小心地舒展、拉长抽筋部位肌肉，使它保持在伸展状态。3.在抽筋局部用毛巾热敷。
55、 【性爱二次进攻是否伤身】性器官反复、持久性充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，造成会阴部不适、腰酸背痛，甚至出现血精。女性经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，导致腰酸、下身沉重等不适。
56、 【晨起5种信号预示可能生病】1、晨僵，醒后全身关节、肌肉僵硬；2、浮肿，醒后直至清醒，脸部仍有明显浮肿；3、头晕，正常情况下晨起应该感觉头脑清醒；4、过早醒，且无法入眠；5、饥饿，在凌晨4、5点钟醒来后感到饥饿难忍，心慌不适，还伴有疲惫无力的。
57、 【养生微语录】趴桌子睡觉有何危害？趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，还可能导致眼压升高，诱发青光眼。除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率，很可能加速散光。这可能是很多学生近视原因之一。
58、 【苹果食疗护肤好功效】苹果是一种天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣果。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食平均可淡化面部雀斑及黄裼斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。
59、 愉快的笑声这是精神健康的可靠标记。愿您在新的一年中天天都愉快，日日有笑声。
60、 【吃感冒药啥时候停】1.看疗程。得了普通感冒，通常在5—10天内就可以恢复，如果感冒症状持续10天以上，最好停服感冒药去医院就诊。2.看症状。如果服药期间出现皮疹、红肿、持续头痛，或明显困倦等情况，最好停药，请教医生或药师。
61、 【夏季养生6个保健小常识】1、每天四杯茶。神、除郁、补肝、清热。豆腐最宜吃。甘性凉，益气和中、生津润燥、清热下火。杀菌蔬菜要多吃，如大蒜、洋葱等。坐卧要讲究。凉防湿很重要。心脏减压吃莴笋。尿减少对心房的压力。忌快速冷却，毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发。
62、 【不同时间喝酒对人体的影响】英国《每日邮报》载文，刊出了多位专家总结出的不同时间点酒精对人体的影响。1、晚上8点：饮酒后最易兴奋。2、晚上10点：酒后口无遮拦。3、晚上11点：最不适宜喝威士忌。4、午夜12点：女性醉酒会更快。5、凌晨2点：酒后大吃烧烤很危险。
63、 【服胃药后别马上喝牛奶】哈尔滨医科大学附属第四医院药剂科吴玉波教授提醒，一日三餐中肉蛋奶总是必不可少，但在服用胃黏膜保护剂等胃药后不要马上喝牛奶、豆浆，吃鸡蛋、瘦肉等食物。高蛋白食物会使胃药的作用大大降低。
64、 【饮食健康】豆腐的4个营养搭档：①配点肉，使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。②加蛋黄、血豆腐，含有很丰富的维生素D，对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。③加海带紫菜等含碘量丰富的海产品，因为豆腐中的皂甙会引起体内碘的排泄。④加木耳和青菜，提高免疫力。
65、 【苹果型身材如何减肥】苹果型身材的人拥有较宽的中间部位，而下肢往往很纤细，较易减肥。应多食用坚果和橄榄油，还要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，早餐要注意搭配均衡，午餐多吃主食，晚餐可适量吃些豆类和蔬菜。适合苹果型身材的零食有：梨、蓝莓、花生酱等。
66、 【健康养生十种茶的功效】①节食者→乌龙茶；②浮肿→薏仁茶；③压力造成便秘→荷叶茶；④节食便秘→决明子茶；⑤涨气者→大麦芽茶；⑥消脂→柠檬茶；⑦积食→普洱茶；⑧护胃→玫瑰花茶；⑨清火排毒→菊花茶；⑩油腻→陈皮茶。
67、 【预防子宫后位的方法】平时应注意体育锻炼，通过锻炼增强骨盆腔内各对韧带和盆底肌肉的张力，尽量不使它松弛。同时，还应养成良好的排大小便的习惯，不使膀胱过度充盈，不因习惯性便秘而经常增加腹压。避免患慢性支气管炎时，导致咳嗽时向下用力，睡眠时最好采取侧卧位，避免子宫因重力原因倒向后方。
68、 【赶走鼻塞小窍门】鼻塞难通时：如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
69、 【10种不花钱的防癌小妙招】①用干毛巾擦背，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③每天喝绿茶。④少吃点糖。⑤每天走路1小时。⑥就着葱蒜吃饭。⑦少吃油腻饮食。⑧每天开窗半个小时。⑨每天喝6杯水。
70、 取白酒30-50毫升，倒入有盖子的杯内盖好，放锅内蒸，待酒挥发蒸汽时，将杯取出，打开盖子，嘴对杯口深吸酒的蒸汽，如此反复，直到酒汽挥发干净为止，可治支气管炎。
71、 【秋季主食吃玉米】从立秋到秋分，暑热未消，降雨频繁。玉米调中健脾，是秋季的上佳补品。煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时，把玉米粒的胚尖一起吃掉，许多营养都集中在这里。肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做玉米羹；用玉米面蒸锅窝头、个贴饼子，或熬棒子面粥。
72、 【雨雪天气如何养生】要根据天气变化适时增减衣服；儿童、老年人、体弱者应尽量避免到人多拥挤的公共场所，如必须外出应避免长时间置身户外；雨雪天要预防呼吸系统疾病，保持室内空气流通；保持良好的生活规律，注意劳逸结合；保持均衡饮食。
73、 【女性30岁后要防子宫肌瘤】据统计，30岁以上的女性约有20%患有子宫肌瘤。如果经常痛经，感觉下腹部、腰背部疼痛，或经量增多、经期延长、不规则阴道流血等，应及时就诊。另外，阴道出血是女性生殖道癌最常见症状，被称为妇科癌症的信号。除坚持体检，还应注意性生活卫生，避免多次妊娠等。
74、 经期前综合症女性在月经前5-7天内，流入骨盆血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
75、 【冷知识】记得少喝奶茶，不吃刚烤面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑，请发给每一个你珍惜朋友。
76、 【关爱女性】【悦泽面容方】取白瓜仁（冬瓜子）、桃花、白杨皮，共研成细末，混匀而成，装瓷瓶备用。饭后开水冲服10克，每日3次。本方能红面色，白皮肤，焕容光。适用于面色枯黄、容颜憔悴或面色晦暗者。若欲面白，加重冬瓜仁；欲面红加重桃花。无白杨皮可用橘皮代替。
77、 【鸡蛋洁面】把鸡蛋煮熟，用凉水微冰一下，剥开取出一点蛋白，放掌心揉碎，往脸上擦，像平时洗脸一样不停地擦，不用太大劲，把它擦匀，擦着擦着就会发现水分越来越少，有点干干的，不要停继承擦，这时候死皮就会下来了，你会发现掉下来的东东一条一条都是灰灰的，脏脏的。再用清水洗掉，很嫩很光滑。
78、 给我一个对你的幸福、健康、快乐担负起责任的机会，嫁给我，肯定没有错，让你幸福快活，让你乐呵呵，从此过着童话般幸福的生活。
79、 【哺乳期多吃什么】①全谷食物。面包、米饭、面食、麦片等全谷食物是B族维生素、微量元素和膳食纤维的重要来源。膳食纤维可增强饱腹感，不仅有助于产后减重，且有益消化，保持血糖稳定。②牛肉。哺乳期妈妈对微量元素锌的需求更大，而牛肉正是补充锌的重要食物之一。
80、 秋冬季节手脚易干裂，可将剩茶水兑些热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤即可光滑如初。
81、 【私密电话躲到墙角悄悄说】对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。
82、 人生无常，世事难料，遇事无须太执，很多时候我们都是在自找烦恼所谓自找烦恼，就是吸收的负能量太多我们要像向日葵一样，哪里有阳光就朝向哪里多接触优秀的人，多接触善知识，多谈论健康向上的话题，多想想有利于人生发展的问题心里若是充满阳光，人生即便下雨，也会如春雨般温暖。
83、 【几岁开始补肾最好】什么时候开始补肾最好呢？这是根据人体肾气的变化规律来确定的。据《黄帝内经》记载，肾气的变化规律男女并不完全一致，女子以七岁为一个变化周期，男子以八岁为一个变化周期。当女子到35岁(五七)，男子到40岁(五八)的时候，为肾气由盛到衰的转折点。
84、 【超有效的治疗脱发、头屑、头痒哦，脱发的妹纸不用愁】桑树根皮4钱、水2两，加陈醋2亮烧开洗头，一日一次，洗后不要用清水冲洗，连用5天，能促进头皮血液循环哦~还有固发作用，并治疗头屑、头痒、可再生头发，快拥有一头长发吧！
85、 【这些使你你记忆力越来越差】：①血糖高–记忆力可能会被血糖带走；②没有得到充分的休息–大脑要依靠睡眠来巩固记忆力；③打鼾-气孔被阻塞；④觉得狂躁或者迟钝；⑤超过65岁；⑥抑郁–抑郁严重损失人的脑细胞；⑦服用防过敏药物或者安眠药；⑧走路拖着脚走-可能是脑积水；⑨服用多种药物。
86、 【热水袋敷走三种病】1、敷颈催眠。睡前将热水袋放在后颈部，能起到催眠作用。2、敷背止咳。用薄毛巾包好热水袋敷在背部，能促进血液循环，并有止咳、治感冒的功效。3、活络暖身。热敷脚能起到疏通经络、活络穴位，达到暖身的效果。热水袋的水温不宜过高，一般以60℃～70℃为宜。
87、 【晚上九点后别做五件事】①别玩手机：晚上9点后最好关掉手机，或让手机远离卧室；②别看刺激的影视节目：否则会导致入睡困难，或失眠多梦；③别吃钙片、维生素补充剂：会给肠胃增加不必要的负担；④别吃宵夜：以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来负担；⑤别大量饮水：否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。
88、 【什么人不宜吃豆腐】中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。过多吃豆腐会对身体造成危害，比较明显的有过多吃豆腐引起消化不良、会促使动脉硬化形成、还会导致碘缺乏，促使痛风发作等。
89、 【用水冲走药物副作用】1.抗生素，喝水防过敏。服阿莫西林等抗生素时，多喝水能减少药物过敏可能性。2.退烧药，喝水防脱水。服含布洛芬、扑热息痛等成分退烧药应多喝水，预防出汗过多引起脱水。
90、 【泡脚禁忌】泡脚最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。而且还会使皮肤角质层干燥、皲裂，甚至烫伤皮肤。
91、 父母给予我们生命和爱，可他们迟早会衰老；孩子给我们满足和喜悦，可他们终究会长大；爱情给我们幸福和甜蜜，可我们必须付出一生的代价去呵护；金钱是水中的浮萍，时聚时散；美丽的容貌是绿树上芬芳的花朵，适时绽放、无奈凋谢；健康是魔术大师，能变睛也能变阴。
92、 【孩子挑食可以补充维生素B1】如果孩子不爱吃饭，严重挑食，拉一些绿色的大便的时候，家长可能会给孩子吃一些消食健脾胃的药，如果仍不见好转，带孩子到医院测个指血，查个微量元素，可能是孩子出现维生素缺乏症。孩子缺乏维生素B1，还会伴有反应缓慢、没有精神的情况，甚至会有轻微的水肿。
93、 取茶叶100克，加水700毫升，煮沸20分钟，浓缩至75毫升，待凉后加入白酒25毫升。每隔4~6小时服一次，每次2毫升，治痢疾。
94、 【霜降节气说养生】1.穿厚衣服保暖，避寒气伤人，尤其四肢关节；2.顺阴始凝之势，开始养阴保精，当前以食疗进补最易补养阴精气血；3.霜降为土气所主，脾胃功能活跃，有胃肠疾患者，亦可趁机调治之；4.人体阳气入内，腰以下气较壮实，可行交合生育之事，此节气前后为怀孕佳期。
95、 【木穴治流鼻涕】此穴可止流鼻涕(尤感冒流涕)于顷刻之间。在位于阴掌食指第一节中央线与食指内侧黑白肉际线之连线中央，两指纹之间上1/3及下1/3处各一穴。操作：用火柴棒按压，或耳穴压豆贴敷后再按压，或短针针刺2分。此穴对于烦躁易怒、迎风流泪、眼涩眼痛、手脱皮干裂等，亦有卓效。
96、 【热水服用止咳糖浆会影响咳嗽的治疗】此类糖浆为复方制剂，若用热水冲服，会稀释糖浆，降低粘稠度，不能形成保护性薄膜，影响咳嗽的尽快治疗。
97、 【芒果有黑斑就别买】挑芒果第一步，看色泽。成熟芒果，外皮完好有光泽，为确保安全，最好不要买有黑斑的芒果。第二步，选形状。一般形状偏长的芒果，核较细小；短粗的，核较粗大。第三步，试手感。轻轻按压果肉，会感觉很有弹性，太柔软或果肉松动则表示过熟。第四步，闻香味。香味越浓郁味道越好。
98、 【七个妙招养出好肠胃】1.补充“好细菌”护肠胃。2.常吃纤维清肠道。3.肠胃喜欢4类食物：姜、薄荷等。4.饭后休息片刻。5.放慢吃饭速度。6.每顿七八分饱。7.夏天也要给胃保暖。
99、 【逃避家务能防过敏】有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。
