有关健康的文字【100】
1、 【养胃来碗小米粥】小米熬粥营养价值丰富，有代参汤之美称，小米粥有很多做法哦：①小米粥配红枣熬制，可补血益气养胃②小米粥配山药，健脾和胃，滋阴补肾③小米百合粥，养胃，润。④小米红薯粥，高纤维，有助于通便。
2、 【补钙、补充维生素D多晒太阳】室内的生活也许可以远离寒冷，但同时也把维生素D挡在了门外，Vd可以防止癌症、糖尿病和心脏病，有空的时候多晒晒太阳可以补充维生素D，而维生素D的充足有利于人体对钙元素的吸收，能预防缺钙及帮助补钙。
3、 【治疗大肠疾病的要穴—上巨虚】上巨虚为大肠的下合穴，是治疗大肠疾病的要穴。大肠病者，肠中切痛而鸣，重感于寒即泄，当脐而痛，不能久立，与胃同候，取巨虚上廉（上巨虚）。（《灵枢》）以治疗大肠病如腹痛、腹泻、肠鸣等。上巨虚位于足三里下3寸。
4、 【考生的六项营养注意】考生们已进入到紧张的复习备考阶段，而营养是学习和健康的物质基础。需注意六点：1、重视早餐，安排好一日三餐。2、清淡饮食，少吃油腻。3、足量喝水，少喝饮料。4、不靠咖啡、茶“提神”。5、不迷信“健脑品”。6、劳逸结合，不搞疲劳战术。
5、 【牙要刷够3分钟】调查显示，超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早，晚各一次。”洪昭光说。正确的方法是，按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1-2个牙齿为宜，仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。
6、 【这些食物让痘痘无法靠近你！】1、富含维生素c的食物，可以帮助减轻肌肤微发炎状况：绿色蔬菜、应季水果。2、富含B群的食物，能调节皮脂分泌：豆类、香菇、西兰花、胡萝卜、菠菜。3、富含食物纤维和酵素的食物，帮助排除体内垃圾：芹菜、苹果、糙米、纳豆
7、 【防嘴唇干裂】1、护唇膏。无论男女都应呵护双唇；2、摄取维生素B族，多食新鲜蔬菜等；3、补充水分，保证充足的饮水量；4、少舔嘴唇。短暂的湿润，会引起唇黏膜发皱，加剧干裂，严重者还会继发感染、肿胀；5、随手油脂保湿不错。搽脸油、香油或其他食用油（也可用蜂蜜或冻疮膏）。
8、 【熬中药的时间长短和病位是有关系】如果病位在下焦，那么就需要多熬一些时间，使药味厚重下沉，如果病位在上焦，则需要少熬些时间，尤其是当外邪在肺经，需要宣解的时候，熬药一般是刚开锅，香气大出就可以了，这时取药物的轻清之气，直抵肺经，祛邪外出。
9、 【营养餐墨鱼香菇鸡汤乌冬面】材料：墨鱼香菇鸡汤、乌冬面、葱花、菜叶、盐适量；做法：1.煮熟乌冬面、菜叶；2.将事先熬制好的蘑菇香菇鸡汤舀出，放入盐；3.将煮熟的乌冬面、菜叶放入汤中，撒上葱花即可~做法超级简单，但是味道很鲜美哦。
10、 【健脾养胃山药粥】山药是一种性质温和的传统滋补食品，可蒸可煮可炒，今天介绍一款山药粥，健脾益气、滋肺养胃。做法有两种：①用砂锅将山药、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用，若将粳米换成补血的紫米，那就更好；②用山药、红枣和少量糯米与甘蔗汁混匀后熬煮成粥。
11、 【多花时间和朋友在一起】研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。
12、 【使用手机时的注意事项】1、经常使用手机尽量不要放在腰部，防止微波对人体内脏的损害。2、手机信号差时，尽量不接听。此时辐射功率增大。3、手机刚接通时，最好离头部远一点，此时信号传输不稳定，辐射功率最大。4、经常接听手机者，注意多补充优质蛋白质、磷脂。
13、 【鸡蛋银戒指转眼】做法：煮熟一个鸡蛋，然后成热剥去蛋壳，用薄毛巾抱住，然后在放一个纯银的戒指。闭上眼睛，将包好的银戒指鸡蛋顺着眼周肌肤转来转去，每次转十次即可。
14、 【养生微语录】冬天北方气候干燥，加上室内有暖气，很容易上火、鼻腔、咽喉等发干。其实，调节下饮食就能缓解，梨和萝卜就是不正确的润燥食物。梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效，尤其适合冬季内热的人食用。脾胃虚寒的人，不宜生吃梨，最好煮成梨水哦。
15、 【常用塑料品增加心脏危险】美国心脏病协会期刊《循环》刊文告诫，保持心脏健康应注意减少双酚A伤害。双酚A是种内分泌干扰物质，可扰乱人体激素分泌，与癌症、糖尿病和肥胖相关。尽量不用塑料制品可减少接触双酚A的机会。7号PC其他类塑料制品水壶、水杯、奶瓶尤其要慎用。
16、 【相当于慢性自杀的10种不良生活习惯，你占了几条】1、经常晚上12点后睡觉；2、经常不吃早餐；3、每天对着电脑10小时以上；4、手机24小时开机并随身携带；5、吸烟；6、不卸妆就睡觉；7、经常饮酒过量；8、长时间呆在室内；9、缺乏锻炼；10、不做定期体检。
17、 【5个小秘方，让头发越长越快】1、多吃辣，辣椒素被证实能促进头发生长。2、多喝豆浆，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。3、补充生物素。4、头皮按摩，能促进血液循环，加快头发的生长速度。5、减压，压力会导致头发生长缓慢。
18、 【辅食-水果发糕】原料：鸡蛋、白糖、面粉、牛奶、葡萄干、水果粒做法：把鸡蛋打成泡加少许糖、面粉、牛奶搅拌均匀后撒上葡萄干和水果粒，上锅大火蒸30分钟。
19、 【7种吃不胖又养生的食物】1.柠檬水：维持酸碱平衡，改善骨质疏松。（柠檬是属于碱性食物哦~）2.高纤麦饼：加强脂肪燃烧。3.亚麻子：减缓荷尔蒙失调。4.核桃：保持饱肚感，控制脂肪储存量。5.辣酱：促进人体燃烧脂肪。6.肉桂：降低胆固醇的浓度。7.鲑鱼：有效控制腰围的增长。
20、 眼睛是最娇嫩的器官，容不得任何异物。如不及时清除异物，眨眼时会感到疼痛，还会引起炎症、溃烂甚至失明。
21、 【养生讲堂】保养脚部小窍门：①脚非常累的时候，在脚底内侧最凹的部位，用手指用力压下去，一边把脚趾放开、缩起来，重复着做这个动作。②脚指变的很粗糙时，擦上蜂蜜，然后用OK蹦贴好。③手脚感觉冰冷时，先泡在热水里，加上一匙的粗盐，等泡到水冷掉之后再按摩。
22、 【蓝莓当季，记得要吃哦！】在人的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体，它能使人感到看到了东西。蓝莓中的花青苷色素可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。现在眼睛疲劳等眼病越来越多，根据美国营养学家建议，每天食用蓝莓产品40~80克，可以达到眼睛保健的目的。
23、 【枸杞养生】常吃枸杞子坚筋骨、耐寒暑，是滋补调养和抗衰老的良药。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。且一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。年人每天20g为宜。
24、 【中医养生】人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。
25、 【性格可能引发癌症，让自己远离癌症性格】每个人身上都有原癌基因，也有抑癌基因。虽然癌症性格易致癌只是理论上的一种探讨，但据统计，感情不外露的人患癌症的危险性比性格开朗的人要高出15倍。要远离癌症，需释放心中压力，做自己情绪的主人。
26、 【茶具与茶的搭配】①普洱茶：可选用紫砂壶、白瓷杯具，或是飘逸杯等茶具。②绿茶：可选用透明无花纹的玻璃杯，或是白瓷、青瓷、青花瓷无盖杯等。③红茶：可选用内壁施白釉的紫砂茶具，白瓷、红釉瓷的瓷壶、盖碗、盖杯等。④花茶：可选用青瓷、青花瓷、粉彩瓷器的瓷壶、盖碗、盖杯等。
27、 【美瞳】是变身电眼美女的小秘诀，不过佩戴也很讲究哟~佩戴隐形眼镜注意事项：①选择带有牛磺酸成份的护理液；②护理液中的锁水成份很重要；③感冒时不适合戴隐形眼镜；④有膜发炎的MM不适合戴隐形眼镜；⑤发烧时不适合戴隐形眼镜；⑥骑车长途旅游时不适合戴隐形眼镜。
28、 【香蕉】香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
29、 【菠菜与绿色茶叶】菠菜与其它的绿色蔬菜，特别是深绿色的蔬菜中，都含有铁、ω4脂肪酸、维生素A、维生素B、维生素E，这些营养素有利于保护皮肤不受损，增强其免疫机制。其中植物营养素与叶素也能为皮肤提供充足的水分，使皮肤更健康。
30、 女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了
31、 【最优抗高血压运动】可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等，散步等运动通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。而不宜选择举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。
32、 【女性如何更好的补血？】1、血虚：补血重点是调脾，建议食用当归黄芪茶。2、血瘀：易得心血管疾病、易发胖，建议食用桂圆核桃茶。3.、血寒：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉，建议食用生姜红枣茶。4、血热：身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血，建议食用凉拦马齿苋。
33、 【中暑急救攻略】①迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤。②用冷毛巾或冰袋敷头部、腋窝、大腿根部等处。③将病人置于4℃水中，按摩四肢，加速血液循环，促进散热。④用毛巾擦浸在水中的身体，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37℃—38℃。
34、 【给水果去皮=削掉营养？】多数水果表皮中进行的抗氧化活动，比水果果肉中进行的要高出2至27倍。因此，营养学家建议，土豆和胡萝卜的皮只要轻轻刮掉一层就够了。如果有些果蔬必须剥皮才能入口，去掉尽可能薄的一层皮就可以了。
35、 【游泳后及时漱口】公共游泳池含有各种各样的病菌，细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道，进而发生感染。轻则表现为普通的牙龈红肿，重则表现为由性病病毒引起的口腔溃疡。游泳后应马上用清水漱口，以清除口腔内细菌，条件允许的情况下，可用漱口水消毒。
36、 【边赖床边健身】一夜睡眠使全身肌肉和韧带处于松弛状态，马上猛地起身，缺少从平静状态向活动状态的过渡，身体可能会出现不适，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。此时，不妨躺在床上做几个动作，来唤醒身体。
37、 【最好不要给狗狗吃的东西】鸡骨头（易划伤食道）、巧克力（可致命）、生肉（易得寄生虫病）、洋葱和大葱（易致贫血）、牛奶（小狗喝了易拉肚子）、葡萄（有些犬类会过敏，易致肾衰竭）、刺激性食物（辣椒.生姜.大蒜.胡椒）、动物肝脏（小型犬多吃易致缺钙）。
38、 黑木耳：保健常吃黑木耳。古书记载，黑木耳益气不饥，轻身强志，被誉为素中之荤。黑木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，能将残留在人体消化系统的杂质吸附走，然后排出体外，这样就达到排毒清胃的目的了。
39、 【紧咬上下牙或变四方脸】经常咬紧上下牙，一跟精神紧张相关，二跟牙齿排列不齐相关，这个习惯会产生不良影响：①使牙齿过度磨耗，导致牙釉质磨损，牙齿容易疼痛；②使咬肌经常处于紧张状态，从而变得肥大，最终变四方脸。
40、 【健康小常识】有哪些表现提醒严重哮喘发作？说话困难；呼吸时鼻孔张大；嘴唇与指甲变灰或青紫；呼吸时颈部周围与肋间的皮肤内限；心跳或脉搏非常快；走路困难；快速缓解药作用持续时间短，或完全不能缓解，呼吸仍急促、困难。有以上情况时应该立即去看急诊。
41、 【6种蔬果击退不同部位的赘肉】生活中，很多食物都有着瘦身的功效，而且针对身体的不同部位瘦身效果不同：1、瘦脸冠军——西芹。2、瘦腰冠军——草莓。3、瘦小腹冠军——西红柿。4、瘦背冠军——葡萄柚。5、瘦大腿冠军——白萝卜。6、瘦小腿冠军——西瓜。
42、 【夏季养身茶】大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽。可调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方王氏清暑益气汤中最主要的一味就是西洋参。特点：茶汤红艳清亮，润滑醇和，特有普洱茶喝西洋参香味。
43、 【经期食谱】◆山楂桂枝红糖汤。材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
44、 【美食小窍门—煎鱼防粘锅法】煎鱼防粘锅法：把锅洗净烧热后，用一块生姜把热锅擦一遍，然后再放油煎鱼皮就不会粘锅底；或煎鱼前在锅内喷上少许红葡萄酒，然后放油煎，鱼也不会粘锅。
45、 【健康养生学】人生不在年龄，贵在心理年青；养身不在刻意，贵在自然顺心；锻炼不在朝夕，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童真；家庭不在贫富，贵在和睦温馨；生活不在显达，健康快乐就成；朋友不在贵贱，知音胜过黄金；距离不在远近，常来常往最亲。
46、 那时候，我的确年少懵懂，容易慌乱，也还不能完全体会妈妈对病情的拖延需要忍受多大的痛苦。但我想，你们一定也与我一样，在人生的每个重要关头，都有父母的爱蔽护着，让我们始终能健康而优秀地成长。
47、 世界再大，也要回家。新的一年，新的开始，继续该继续的，追寻该追寻的～愿我爱的和爱我的每个你平安健康幸福每一天。
48、 【手腕上的紫色痒块】扁平苔藓是一种皮疹，由红紫色的顶部扁平的肿块组成，它有时候会让人痒到发疯。它经常出现在手腕或者膝盖上，但也可能在后背下方，脖子上，腿上以及生殖器上。诱因还不得而知，但如果你发现自己有，应该去检查肝脏，这可能是丙肝的征兆。
49、 【中医生活】痔疮患者，更需要长期锻炼身体，多提肛、活络经骨，让血液循环更充分。如举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。
50、 【电子烟致癌物是一般烟的10倍】电子烟在全球愈来愈受欢迎，特别是在年轻族群间。含有尼古丁的液体加热后蒸发成气体可吸食，类似传统香烟，但不会产生烟雾。研究员在各式各样的电子烟液体蒸气中，发现甲醛和乙醛。电子烟蒸气中的致癌物，是一般香烟烟雾中的10倍。
51、 生日就是生活中日日欢笑满足；生日就是生命中日日健康幸福。愿今天的哥哥永远快乐。
52、 【上公厕7招保健康】美国“网络医学博士”载文总结上公厕的健康卫生贴士：1、最好自备卫生纸；2、尽量使用马桶纸垫；3、水龙头其实也很脏；4、避免直接用手去冲厕所；5、坐便器内投一张纸防迸溅；6、便后洗手至少要30秒；7、谨慎使用自动干手机。
53、 【健康小知识】早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平．血液运行比较缓慢．当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速，会令头部感觉不舒服，所以早上洗头不利于健康。
54、 【饭后喝杯蜂蜜醋去油】醋可帮助解油并改善便秘，不仅油分，就连沾黏在内脏或血管的碳水化合物都能一并扫除，大餐过后来一杯是最好的选择。起床一杯温开水+维生素C：这样做可以唤醒一整天新陈代谢的运作，在水里加入蜂蜜、柠檬或葡萄柚更有助于肠胃蠕动，还能有美白、美容的功效。
55、 我把幸福装入“筒”子，健康缠上“条”子，甜蜜镶上“万”子，快乐伴着“发财”，开心刻入“红中”，送你天天开心。
56、 【盛夏，每天吃点黄瓜】黄瓜含有丰富的维生素V和咖啡酸，这两种抗氧化物可以帮助你对抗皱纹，抵御日光侵害。维生素C可以刺激肌肤产生胶原蛋白和弹力纤维，让你看上去更年轻更有活力。剩下的黄瓜头可以当做冷敷的眼膜，也可以加在水中，为平淡的白开水增加一点清新的味道。
57、 用艾条灸足三里、三阴交。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。一个星期熏一次，一次20分钟。三阴交是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用，可祛湿浊，降血脂，还可以用来治疗脂肪肝
58、 【早餐要怎么吃才好】①早餐最好不要每天一个样，经常变换花样，可以全面摄取各种营养，达到营养均衡。②早餐不适合吃太多。③建议没有吃早餐习惯的人，要养成吃早餐的习惯。
59、 【办公室必备健康三宝】①盆栽：绿植可以缓解眼疲劳，舒畅心情，如芦荟、仙人掌等；②电脑架：符合人体工学的笔记本电脑架可通过角度的变化，帮助白领最大程度上改善坐姿，减轻疲劳；③酸梅汤：去除肠胃中积存的油腻及毒素。
60、 通常夸一个女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有气质；如果既不漂亮，又没有气质，可以夸她善良；如果都没有，就夸她健康。看上一个人要一分钟，喜欢一个人要一个小时，爱上一个人要一天，忘掉一个人要一辈子。
61、 【这些癌症会传染】癌症不会传染，但癌症的发生和发展过程中可能与传染病相关，癌前病变的病毒或细菌都有一定传染性，所以更要注重预防。1.宫颈癌及癌前病变的祸根，是人乳头瘤病毒；2.幽门螺旋杆菌会引发胃炎和消化性溃疡，进而发展为胃癌；3.病毒性肝炎是肝癌的重要的原因。
62、 【少吃烫食助防癌】人的食管壁由柔嫩黏膜构成，只能经受50℃—60℃的温度，一旦超过，食管黏膜就会被烫伤。爱吃火锅、麻辣烫、热粥、功夫茶会导致口腔、食管黏膜被反复损伤，时间久了会致浅表溃疡，引起食管炎等。若炎症久治不愈，会进一步诱发黏膜改变，最终发生癌变。
63、 【6种最佳补脑食物】①鱼：是真正的“大脑食物”，鱼肉中的欧米伽3脂肪酸对大脑功能及发育至关重要。鱼类还能提供优质蛋白，有益大脑。②葡萄糖：是大脑理想的“燃料”。③坚果巧克力。④蓝莓：能减少老年痴呆症等疾病对大脑的损伤。⑤全谷食物：比如玉米、燕麦等。
64、 【10件禁忌事不能睡前做】一、忌睡前用脑。二、忌临睡前进食。三、忌睡前激动。四、忌睡前说话。五、忌仰面而睡。六、忌张口而睡。七、忌蒙头而睡。八、忌当风而睡。九、忌对灯而睡。十、忌对炉而睡。
65、 即使自己多多活动以保持自己的健康状态，生理上的疾病很容易造成心理的失调，你的身体与你的思想一样保持活力，以维持成功的行动。
66、 【土豆色拉健脾胃】土豆具有治疗习惯性便秘、和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎活血等功效，还可用于治疗消化不良、神疲乏力等。做法：土豆蒸熟，捣碎；圆葱、黄瓜切薄片，红肠、熟鸡蛋切小丁，待用；所有的原料放入一个大的容器中，加入色拉酱、黑胡椒碎粒，拌匀即可食用。
67、 【吃点花菜解秋乏】人在秋天容易感到乏力、疲倦、精神不佳，营养专家建议，不妨尝试吃点花菜。花菜是B族维生素群“聚居地”,其中维生素B1有助于改善精神状况；维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，有助于能量产生，让人感觉精力充沛；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。
68、 【每个年龄段隐藏的健康雷区】①10~20岁：男性要防生殖疾病，女性要防痛经②20~30岁：男性要护前列腺，女性要防偏头痛③30~40岁：男性要防消化疾病，女性要护子宫④40~50岁：男性要防高血压，女性防更年期。
69、 【脚扭伤怎么办】①马上休息，避免被扭伤的脚用力着地。②尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。③X光检查，如果没有骨折和关节错位，接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了。
70、 【脊椎是否健康】如果你的脚后跟常被磨得高低不平。通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡。你不能完成十分舒适的深长呼吸。呼吸与健康脊骨的健康和活力相互紧密联系。你的下颌运动时发出“咔嗒”的声音。多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。
71、 【做凉拌菜加点醋】拌凉菜时加点醋可以增进食欲，对口腔味蕾及胃液分泌起到刺激作用，帮助消化吸收。另外，醋有很好的抑菌作用，能够有效预防肠道疾病，同时减少亚硝酸盐的产生。此外，拌凉菜时放醋，还能在很大程度上保护维生素C和B族维生素不被破坏，促进钙、铁离子的吸收。
72、 【辣椒对人体的10大好处，看你会不会吃】1、开胃消食。2、暖胃驱寒。3、促进血液循环。4、肌肤美容。5、降脂减肥。6、止痛散热。7、抵抗癌症。8、保护心脏。9、降低血压。10、对糖尿病有利。
73、 【体质虚弱者正确服用螺旋藻的新技能】建议选择螺旋藻粉/螺旋藻片。螺旋藻片易于贮存,携带方便,是很多人的首选。吃螺旋藻片增强体质可直接用温开水或牛奶送服,服用前后半小时内不得喝浓茶,以免影响效果。
74、 【怎么吃鱼助健康】男性胆固醇代谢容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
75、 【寒冬养生三字经】1、早搓手。早晨起床后,可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用2、午晒背。阳光较充足时,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用3、晚泡脚。泡脚使体内肾经、肝经得到养护,能消除一天疲劳,补充肾气。
76、 【健康养生】肾的穴位养生，揉腰眼：双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处），各旋转按压30次。
77、 五倍子蜜中药蜜种。采自涩肠止泻的五倍子花蜜，色泽略深，味甘甜，略有中药香气。本品具有解毒、止腹泻、杀菌及收敛作用，对肺肾双虚、脾肾虚寒、气促喘乏、痰火郁肺有良好辅疗效果。特别适合虚汗、肺虚、肾虚、久泻久痢、痔血、便血等人士日常食疗保健之用。
78、 【声音嘶哑过久要当心】如果你上呼吸道感染症状已消失或过敏季节已过，但仍然声音嘶哑超过2周，尤其是症状继续恶化，建议做个检查。声音嘶哑或喉炎可能是喉癌、肺癌甚至甲状腺癌的外在表现。在很多情况下，声音嘶哑还可能是食管癌的唯一症状。
79、 【清火降暑的荸荠】：荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。此外，荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼发育有很大好处。
80、 【根据身体选食物】①失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人，应多吃虾皮、大豆，蔬菜。②脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人，多吃粗粮、海菜、坚果。③爱唠叨的人，应多吃粗粮、糙米。④怕交际、爱独处、胆小怕事的人，多吃绿叶菜、水果、坚果。⑤丢三落四、龙头蛇尾、粗心大意的人，柠檬、鲜枣。
81、 【吃剩饭小心胰腺炎】专家提醒，日常生活中，预防胰腺炎应从饮食方式上着手，注意禁酒，选择吃低脂食物，不要暴饮暴食，少吃剩饭剩菜尤其要拒绝变质食品，少吃煎炒食品，多吃蒸炖食物，以利于消化吸收，同时多吃蔬菜、水果等，而水果以不带酸味的水果最为适宜。
82、 猕猴桃功效：1、解毒保肝，解酒毒，醒酒，清洁血液，同时肝肾同源，保肝就是保肾。2、微量元素和维生素含量高,相当于天然的复合维生，一天半个猕猴桃，就不用吃维生素了。脾胃虚寒的人一天不超过一个。猕猴桃一定要在饭后吃，就相当于你吃了消化酶，可以帮助分解你吃的过多的鱼肉可以帮助肝脏消化。
83、 【红薯给肌肤光滑质感】红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
84、 【生活小常识：怎样正确刷牙】刷牙的正确姿势是上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，刷上、下牙咬颌面时，将牙刷置于咬颌面上，稍用力沿水平方向来回刷，上、下、里、外力求全刷到、尽量做到三三三，即每日三餐分钟之内进行刷牙，每次刷牙的时间不少分钟。你是这样做的
85、 【道家养生“握固”】晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。
86、 【高考考前饮食小知识】1.考前食谱忌突变；2.饮食最忌减主食；3.吃鸡忌吃皮；4.咖啡会导致尿频，高考切忌；5.零食忌选坚果类。饮食三需：1.需多喝水；2.需多吃果蔬；3.需少食多餐。
87、 为增进身体健康，预防心脑血管疾病的发生，人们对胆固醇含量较高的普通蛋类，望而生畏。
88、 我们也许不能神圣到去爱敌人，但是为了我们的健康与快乐，最好能原谅他们并忘记他们，这样才是明智之举。
89、 【老觉得自己丑可能是病】每个人都想拥有美丽的外表，因此生活中可能都曾被“颜值”不高、身材不好、拍照不上相等外貌问题困扰过。但如果总觉得自己太丑，甚至影响生活、工作、社交，就可能得了一种还不为大众熟悉的心理疾病———“想像丑陋综合症”，属于强迫症的范畴。
90、 健康的身体，双全的父母，能养活自己，几个能谈心的朋友，可以自由欣赏的美景，这些幸福的东西我们都已经得到了―所以比别人强和获得社会的承认这样的需求就被凸显出来了。
91、 【养生茶道】【品茶姿态】茶不过两种姿态：浮、沉；茶人不过两种姿势：拿起、放下。浮沉时才能氤氲出茶叶清香；举放间方能凸显出茶人风姿；懂得浮沉与举放的时机则成就茶艺。茶若人生，沉时坦然，浮时淡然，拿得起放得下。待这茶尽具净之后，自有人会记得你是如何的真香满溢。
92、 【12种可能毁容的食物】1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；12、松花蛋。
93、 7招教你缓解疲劳放松压力：1.拳头按压释放疲惫2.指弹轻敲赶走疲倦3.热石按摩颈部舒畅4.嗅闻精油神清气爽5.干刷身体提神养身6.百用薄荷醒脑消暑7.粗盐泡脚恢复精神。
94、 【提示五类人不宜吃蟹】①患消化道疾病的患者；②肝肾疾病患者，尤其是处于肝炎活动期、肝肾功能不全的患者；③痛风患者；④患高血脂、高血压等心血管疾病的患者；⑤过敏体质者，尤其是对海产品过敏者。
95、 【肚脐突出是怎么回事】有些人的肚脐眼本来就突出，怀孕也会导致肚脐眼突起。如果不属于这两种情况，那么应考虑脐疝。脐疝多发于肥胖或经常举重物人群及多次怀孕的妇女。
96、 【职场箴言】白领要注意调养肠胃工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃，天天重复不良的生活习惯来伤害自己，医生就是有妙手回春的本事也治不好了这些胃肠职业病。常喝些粥，易于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液，因此在饭后喝粥对健康大有裨益。
97、 【薏米有4大养生功效】①防癌，减少肿瘤发病几率。②清热去湿，使身体舒畅。③使皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。④促进新陈代谢，减轻胃肠负担，对慢性肠炎、消化不良等症有较好效果。
98、 【过量吃荔枝可引起“荔枝病”】荔枝中含大量果糖，果糖只通过肝脏的转化酶转换为葡萄糖后，才能被人体所利用。大量食用荔枝又很少吃饭，果糖积聚在血管内，来不及转变成葡萄糖，使血液葡萄糖过低，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、心慌等现象，严重者会发生昏迷、心律不齐。
99、 【6种米饭的6大养生奇效】米饭，是中国人日常饮食中的主角之一。六种米饭的六大养生奇效，你知道几种：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最养颜的是薏米。④最养胃的是小米。⑤最滋补的是粳米。⑥最补肾的是黑米。你最爱哪一种呢？
