健康生活每一天的语录【100】

1、 清明踏春好,快乐指数高;小脚很可爱,高跟鞋拜拜;天气易突变,雨具随身带;花粉易过敏,远离莫久待;补充水果菜,感冒不袭来。朋友健康,我最关怀。

2、 【润喉利咽】用一个小热水袋热敷喉咙,可以促进血液循环,减轻疼痛。每隔几小时,用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口,有消炎的作用。如果方便,再喝一杯酸奶,酸奶中含有嗜酸乳杆菌,是体内的良性菌,可以帮助消灭病毒。

3、 【睡眠不好或增患癌风险】睡眠质量不高现已成为许多人的常见问题。近日发表的一项研究结果表明,睡眠不好可能会增加患癌的风险。动物实验显示,碎片化和断断续续的睡眠会影响免疫系统,使抗癌能力减弱。

4、 【宝宝添加辅食,7个关键词】你要知给宝宝添加辅食可以说是一件“大工程”,要想顺利进行,7个关键词你必须熟知。

5、 养生最重要的是养心,常观天下之人,凡气之温与,质之慈良,量之宽宏,言之简默者都能长寿。养心立德是一个人健康的内在要素。

6、 【哪些人易患痔疮】①在蹲厕排便时爱看报纸,长此以往会使直肠静脉长时间受到挤压,从而诱发痔疮。②长时间保持坐姿,特别是坐在软座上时,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到阻碍,在这种情况下,直肠静脉丛容易发生曲张,导致血液淤积,形成痔疮。

7、 【生活百科】马尾辫让人显得青春有活力,颇受女性欢迎。但这种发型由于紧紧束起,牵拉头皮,久了会导致毛囊以及周围皮肤变得松弛,发际线处会长白头发,甚至引起脱发。建议马尾别扎得太紧,隔三差五放松下头皮,这样有利于头发正常生长。

8、 我没什么钱,但你的身体健康是我最宝贵的财富;我没什么成就,但你的快乐是我最大的幸福;我没什么梦想,但跟你在一起是我最高傲的理想。

9、 【以下10种人被认为免疫力最差】1.交际圈子太狭窄。2.平日欠下睡眠债。3.凡事老往坏处想。4.有话憋在肚子里。5.顶着重压过日子。6.随身物不齐备。7.外出常以车代步。8.朋友是大烟鬼。9.过分依赖抗生素。10.不容易被人逗笑。不良习惯+环境因素=免疫力损害!

10、 【维生素外用有什么作用】1、维生素A类药物外用有抗皱、去角质、治疗粉刺的作用,也能减少“鱼鳞病”的鳞屑,使皮肤光滑。2、维生素E外敷可以淡化痘印,促进伤口愈合。维生素E外用可以淡化色素沉着,具有一定的美白、抗光老化作用。还能改善局部血液供应,促进伤口愈合。

11、 人生四最:因气生病最不该,身患重病最悲哀,绝症康复最舒畅,死于无知最冤枉。

12、 【生活小窍门】烹调鱼时,往锅里放一汤匙牛奶,不仅可除腥味,而且鱼肉会变得酥软白嫩,味道格外鲜美;煮牛肉时,锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶,不仅能使牛肉很快煮烂,而且肉味更鲜美;炸馒头片时,先在冷水里浸一下,再入锅炸,这样炸好的馒头片焦黄酥脆,既好吃又省油。

13、 【按摩法】用毛巾将用毛巾将发际以上箍紧,使额头皮肤紧绷,然后涂上抗衰老精华素或橄榄油,用中指、食指、无名指指腹轻轻来回按摩额头20分钟,每天一次,坚持1个月,就能去除抬头纹。

14、 夏天甲鱼易被蚊子叮咬而死亡,但如果将甲鱼养在冰箱冷藏的果盘盒内,既可防止蚊子叮咬,又可延长甲鱼的存活时间。

15、 【面诊鼻部形色要诀】鼻梁鼻准,皆在面中,内关脾胃,中气之宗;鼻梁色青,为寒为痛;鼻梁色赤,为热为风;鼻梁色黄,痰饮湿热;鼻梁色白,气虚亡血;鼻梁深赤,脾胃实热;鼻梁微赤,脾经虚热;鼻准红燥,暴病脾热;鼻准惨黄,久病脾泄;年寿赤光,多生脓血;山根青黑,预防惊厥。

16、 【五种病更易找上男性】疾病面前,并非男女平等,有些病更易找上男性:①食管癌:抽烟、喝酒是高危因素;②乙肝:女的多传播男的多发病;③肝癌:盯上40岁以上的中年男人;④痛风:95%是男性;⑤肺癌:男性多发与抽烟有关。

17、 【赤脚活动健身健脑】健身:孩子经常赤脚行走,其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦,既增强足底肌肉和韧带的力量,又提高踝关节的柔韧性,有利于预防扁平足.健脑:赤脚时对足底穴位的按摩,能调节包括大脑在内的器官的功能与作用,促进血液循环和新陈代谢,加快脑部发育,增强孩子的思维灵敏度和记忆力.

18、 【为什么男人比女人短命】1不锻炼:调查发现近68%男人不锻炼;2不求医:80%重病男性承认是因长期不就医,导致小病养成大病;3缺早餐:不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象;4少交流:缺乏与家人朋友交流,精神压力与日俱增;5.吸烟喝酒;5.吸烟喝酒:男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多。

19、 【养生微语录】长期大量饮茶者有引发缺铁性贫血的危险,每天三杯茶即可。最好安排在下午,不宜太晚以免影响睡眠。不要饭前饭后立即饮茶。绿茶对胃肠道有一定刺激,胃肠不好的不建议喝绿茶,可以喝红茶或黑茶。最好不要空腹喝茶,喝茶时可以同时吃点坚果或者干果,有益健康的下午茶。

20、 【4个保护金嗓子的小秘方】①木蝴蝶麦冬胖大海,适用于慢性咽炎、大便干燥②木蝴蝶麦冬金银花,适用于慢性咽炎、干咳烦热③甘草桔梗金银花,适用于慢性咽炎急性发作④木蝴蝶党参罗汉果,适用于口干气短,声音嘶哑变小。嗓子不舒服,快试试这些中药材吧!

21、 【五招快速解除疲劳】1.吃姜、甜菜和蘑菇,解毒、提神和消除疲倦。2.喝热牛奶加薄荷糖,可使精神振奋,精力集中。3.大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦。4.两手手指交叉在一起互相磨擦解疲劳。5.双臂从肘部以下交替放入冷水中,然后拿出甩干。

22、 【面部皮肤美白6个方法】①一天一袋牛奶。②注意防晒。③通过美白产品去除角质。④注意饮食,多喝水、多吃含维生素C、维生素A和维生素E的水果蔬菜。⑤清洁皮肤后,使用隔离霜、BB霜以及美白精油。⑥注意保湿。

23、 【道出于平和安静,德出于谦和大度,慈出于博爱真诚,善出于感恩包容,福出于满足快乐,喜出于健康成就,友出于平时一点一滴的关爱。】

24、 【这8种肉最好别吃,有害!】①鸡头:含重金属;②猪脖子的肉疙瘩:病菌病毒多;③鸡脖、鸭脖的腺体:多有毒;④禽尖翅:藏污纳垢;⑤鱼的“黑衣”:有害物质汇集层;⑥畜三腺:有害器官;⑦鸡杂碎:有害物质残留;⑧羊悬筋:病变组织。这8种肉,医生和专家都建议最好别吃!

25、 【胸部小吃什么可以丰胸】1、酒酿蛋:月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。2、木瓜牛奶;3、种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。4、维他命A食物;5、维他命B群食物:如海参、猪脚、蹄筋等。6、富有胶质的食物;7、食补药膳。

26、 【金针菇保健功效强】金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,对增强智力有良好作用,人称“增智菇”。它还含有一种叫朴菇素的物质,能增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡。

27、 【红薯,孩子们的健康食品】红薯又名甘薯、地瓜等,是人们熟悉而又喜爱的食品之一。红薯,颇受人们的喜爱。富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,并获得了营养最均衡食品的殊荣,红薯还是一种难得的生理碱性食品。

28、 【急救小知识】1、流鼻血。正确做法是身体微微前倾,并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位止血。禁止用力将头向后仰,鼻血会流进口中或肺中。2、异物入眼。应用力且频繁地眨眼,用泪水将异物冲刷出去。禁止揉眼睛,以防异物划伤眼角膜导致感染。3、扭伤。每隔1小时用冰袋冷敷1次。

29、 【电脑族如何护眼防面部衰老?】菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过每天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。上班的辣妈们,天天面对电脑,要防范于未然!

30、 【姜减少色素沉淀】姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶能治疗轻微感冒,这也是英国人常用的方法。

31、 【冬季零食首选坚果】坚果营养丰富,含维生素B、E,及铁、锌、钙等矿物质,有助人体抵抗寒冷,还能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英建议大家,天冷时不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是,坚果最好选原味的,每天吃的量别超过一小把。

32、 【中药怎么喝才不苦】一天24小时内人体吸收药物的“黄金时期”分别在上午的8—10点钟和下午的2—3点钟,这个阶段正是机体新陈代谢最旺盛的时候,药物的苦味不容易对机体产生明显的刺激反应。而饭后半小时以上服药不仅可以防止恶心、反胃,还能减轻药物味苦的感觉。

33、 【哪些水果煮熟吃更营养】①苹果:煮过的苹果具有吸收细菌和毒素的作用。②梨:蒸熟了的梨有清热润肺、止咳化痰的作用,推荐川贝冰糖梨。③枣:大枣有很好的补中益气、养血安神作用。④山楂:蒸熟的山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰。

34、 【减肥宝典:揭秘7种瘦脸果蔬】①西红柿:含有茄红素、食物纤维和果胶成分,可促进肠胃蠕动,除了有瘦身的功效,瘦脸的功效也不可小看。②菠萝:尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。③苹果。④香蕉。⑤葡萄柚。⑥柠檬。

35、 【捶按小腿后侧解疲乏】微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。承山位于筋、骨、肉的交点,承受人体的压力。常按压可舒筋活络、壮筋补虚,缓解肌肉紧张,消除疲劳感,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。坐在椅子上便可操作,每次10分钟左右,按摩力道不要太大。

36、 【减少油炸食物的摄入】在平时的时候多吃油炸食物,必然会导致肥胖,家长要在日常生活中注意小孩的体重,一旦小孩的体重超过标准体重的10%的时候,就要适当地减少小孩的食物,多吃些素食,同时减少油炸食物的摄入。

37、 你是冬日里的阳光给我温暖,你是夏日里的雨露给我凉爽,生命因为有你变得不在彷徨,我要的不多,健康快乐就很幸福了。亲爱的,我不在身边要照顾好自己哦。

38、 【DIY金裹银蛋炒饭】做法:1、将胡萝卜切小粒、葱切末;2、鸡蛋打入米饭中,搅拌均匀;3、锅内做油煸香葱末,倒入蔬菜粒翻炒;4、将泡入鸡蛋的米饭倒入锅内同鸡蛋一起翻炒;5、将米饭炒至干爽,直至米饭一粒粒在锅内跳动;6、加盐、胡椒粉调味即可出锅。

39、 【五类人不宜吃鸡蛋】①肾脏病患者:食用鸡蛋过多可使尿素增多导致肾炎病情加重;②高热患者:发热患者吃鸡蛋后体内产热增加,散热减少,于退烧不利;③初产妇:若产后立即吃鸡蛋,难以消化吸收增加胃肠负担;④肝炎患者:较多食用蛋黄会加重肝脏的负担;⑤蛋白质过敏者。

40、 养生贵在适中:情绪适中,经常保持平衡稳定的情绪;动静适中,劳逸结合;营养适中,要有均衡足够的营养;用脑适中,要经常用脑又不要过度;坐、行、视、立、卧要适中,不可过久;各种生活行为都要适中。一个人身体达到平衡点时是最健康的。

41、 【人生年龄歌③】二十岁的人活理想,三十岁的人活奋斗,四十岁的人活智慧,五十岁的人活成功,六十岁的人活余热,七十岁的人活健康,八十岁的人活回忆,九十岁的人活记忆,一百岁的人活失忆。

42、 【清肠小偏方三】饮醋疗法:米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3~5倍的水,每餐后饮用。醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

43、 【贪吃会抑制大脑智能区域的生理功能】当主管胃肠道消化的植物神经中枢因为贪吃过量食物而长时间兴奋,就必然会引起临近的语言、思维、记忆、想象等大脑智能区域的抑制。这些区域如果长期处于抑制状态,会导致儿童对新事物和新知识缺乏兴趣,长期下去,还会导致健忘,影响到儿童的智力发育。

44、 【大蒜消炎又杀菌】在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。

45、 【不吃主食危害】主食吃得少,碳水化合物摄入远远不够满足人体需要,会导致体内重要物质的匮乏,葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。据研究,大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量,若不足可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安,严重影响大脑思维。

46、 【养生微语录】硬度较高的水本身对健康没有什么不良影响,但对泡茶的影响比较大。硬水烧开之后,钙镁离子的含量还是会比较高。泡茶的过程是把茶中的可溶性成分,比如茶多酚、咖啡因、氨基酸以及其他小分子物质萃取到水中的过程。茶的风味和口感就由这些萃取出来的成分决定。

47、 【一个人吃饭,易伤胃,快去找个伴】独自一人吃饭,或想心事,易产生烦恼焦虑情绪,影响胃肠消化功能:①吃饭时要保持轻松快乐情绪,没事别跟饭菜过不去;②工作时和同事一起吃午饭,别一口饭一口公事;③下班回去争取和家人共餐,如果单身就听听轻音乐,总比寂静一人强。

48、 【油腻食物】含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

49、 【煲汤首选6种菜】煲汤成为了很多人养生的首选饮食:①土豆,刺激肠道蠕动,缓解便秘;②山药,增强免疫力、益心安神;③莲藕,养胃滋阴、健脾益气;④白萝卜,益胃、顺气、消食;⑤海带,降压降脂;⑥冬瓜,润肺生津、清热利尿。

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