健康高于一切的句子_健康语录句子
1、 【法国人喝掉了全球最多的葡萄酒】众所周知，意大利是世界上最大的葡萄酒出产国，但是在葡萄酒消费量的榜单上，意大利人却仅仅排列第三，位列法国（人均8.14升/年）和葡萄牙（人均6.65升/年）之后。而在美国，加州人饮用的葡萄酒量最大，其次是纽约人，然后是佛罗里达人。
2、 【热天吃素焯拌比炖炒强】焯拌蔬菜，加点芝麻酱、香油、橄榄油，或少许加热后的食用油，一来减少加热时间，避免维生素及抗氧化物质的大量流失，保留营养；二来缺少了烹炒过程中加油的过程，使其热量更低。从养生出发，其适合体质怕冷，肠胃不好，容易胀肚之人，降低了夏季肠炎高发的危险。
3、 【刷牙不彻底减寿13年】美国科学家称,刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题，会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。亲，要认真刷牙，每次刷足三分钟！
4、 【女人“起床气”比男性严重】如果你的妻子某天早晨起床之后心情很不好，请千万不要和她计较，因为这是一种正常的生理现象。研究发现，女性所需的睡眠时间比男性要长，而且如果一个女性睡眠时间不足，她所承受的精神和身体折磨比男性更严重，可能会增加罹患心脏病、抑郁症等风险。
5、 【几种食物发了芽吃营养更好】1.发芽黄豆：从口感上讲，发芽黄豆更鲜美细腻，吃后不容易胀肚，适合消化功能不好的人。2.豌豆苗：胡萝卜素含量可达2700微克/百克。3.香椿苗：相对香椿芽，香椿苗维生素含量更高，特别是胡萝卜素、维生素B2、维生素K等。4.蒜苗：抗氧化物含量比新鲜大蒜更高。
6、 【胃肠有十怕】胃肠道是负责人体营养吸收、废物排出的重要消化器官。认清伤肠胃的坏习惯，有助呵护肠胃健康。一怕饮食（时间）不规律。二怕晚餐吃太饱。三怕狼吞虎咽。四怕受寒。五怕精神紧张。六怕过度疲劳。七怕饮酒过度。八怕饮食不干净。九怕烟草。十怕滥用药。
7、 补阳气小方法：一是用艾灸灸督脉。督脉就是人体后背的正中线上，从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着人体一身的阳气。加上灸法的温热作用，能很好补益阳气。二是多用热水烫脚，脚上有很多穴位，特别是脚心上的涌泉穴，热水对这个穴位的刺激能很好地调整人体的阳气。烫脚能很快消除疲劳，身体也很容易暖和起来
8、 【多和家人交流】很多人往往买快餐用来当做家人的晚饭，总是错过孩子的家长会和运动会，造成家庭角色的缺失。殊不知，有些感情缺失的伤害是很难弥补的，特别是对身心成长中的孩子。因此，上有老下有小的职场人士应该更多地回归家庭，多陪父母和爱人交谈，帮助孩子解答学习中的困惑。
9、 【春节聚餐前先吃个橘子】过年聚餐，喝酒助兴在所难免。怎样才能在聚会中做到既不伤感情又不伤身体？给大家支个招，喝酒前半个小时内服维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒；或喝酒前先喝些牛奶，吃些主食，可减慢酒精的吸收。而醉酒后抠喉咙、喝浓茶或醋等方式并不可取，可能更伤胃。
10、 【晚餐喝点小米粥，睡得香】小米粥营养丰富，容易消化。营养学家研究发现，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助于缓解失眠。实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关，食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。中医也认为，小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
11、 【如何消灭打嗝】打嗝是一件非常令人尴尬的事，别担心，以后不用再烦恼了，奉上快速消灭打嗝5秘法：1、吃一大口醋（红白皆可），立竿见影。2、深吸一口气，憋住，弯腰90度，缓慢呼气，重复10—15次。3、用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝会停。4、喝一大杯温水。5、抱双膝并压迫胸部。
12、 【这样洗脸，六十岁都没皱纹】1.在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；2.在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁；3.在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；4.在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。
13、 【十种刮油不发胖食物，战友们多多食用吧！】1.洋葱，促进消化，不含脂肪；2.玉米，促进排泄；3.苹果，降脂；4.韭菜，增进胃肠蠕动；5.蘑菇，保持肠内水分；6.冬瓜，防止脂肪堆积；7.海带，清除胆固醇；8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9.豆腐，不含胆固醇；10.芹菜，利尿消肿。
14、 【夏天挑好吃苦瓜先看表皮颗粒】夏天可吃一些苦瓜来清热消暑。挑选苦瓜有四大窍门：1、看表皮：颗粒越大且饱满，纹路清晰，瓜肉越嫩，而且不苦；2、看外形：两头尖尖，瓜身直，质量就好；3、辨颜色：颜色翠绿新鲜，发黄则已老；4、掂重量：每根1斤左右为最佳。
15、 【击打八邪穴养生法】八邪穴是经外奇穴，在手指背侧，第一到五指间，指蹼缘后方赤白肉际处。功擅祛风通络，清热解毒。平时可以作为保健穴位。虎口交叉互击36次，再十指交叉互击36次即可。此法可以舒筋通络，调养气血，防治末梢循环不好引起的手麻、手凉之外，对全身也可以起到保健作用。
16、 【８种水果养护黑亮长发】①奇异果：全面改善头发状态②金橘：使染发后的发色保持鲜亮③杨桃：具有保湿及增强弹性的作用④柑橘：清凉提神去除头屑⑤蜜桃：高度保湿和滋润，增强头发的柔软度⑥苹果：抑制头皮屑的生长⑦无花果：保持头发中的水分⑧木瓜：为头发提供深层洁净和滋养。
17、 【子宫暖了才能有好孕】最近气温急转直下，相信很多女生都超级怕冷，对于备孕中的女性来说，暖宫是十分重要的宫寒预警：你是否经常气色很差精力不济？面色黯黑或苍白无华？舌苔白且水滑？经期紊乱，而且量少颜色偏暗？痛经？经常腰膝酸冷、手脚冰凉？白带多且清稀，闻起来有股腥味？性趣不高？
18、 【果蔬皮妙用】①西红柿皮预防癌症：西红柿红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，在西红柿皮中含量最多。②冬瓜皮利水消肿：冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，能利水消肿。③黄瓜皮排毒：食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。
19、 肝火旺，而肝主怒，所以孩子特别容易哭，一有不满意的地方就哭闹，而且晚上容易睡不着。孩子是至阳之躯，肝火旺，我们就不该把他捂得很热，不要那么担心他会感冒，稍微感觉到凉一点是没事的。而且，长期穿得那么厚，他的身体慢慢就会适应这个温度，一旦稍微有点凉就会感冒。
20、 【时尚养生有圈套健康流言不可信】圈套1：洗肠、断食，排毒养颜；圈套2：天然的，就是好的；圈套3：塑身内衣，不费力就能拥有好身材；圈套4：饭后马上刷牙；圈套5：去健身房里流汗，提高生命质量；圈套6：鱼吃得越多越好；圈套7：多晒太阳有好处；圈套8：身材越高越好。
21、 【中药零食怎么吃才健康】1、阿胶枣：滋阴养血。一次食用最好不要超过7颗，否则易上火。2、龟苓膏：清热排毒。但胃寒及孕妇经期人群少食。3、茯苓饼：健脾和胃，还能宁心安神。有助于提高机体自身免疫力，预防感冒等。但含糖量往往较高，所以血糖偏高者最好少食。
22、 【有些孩子出牙迟】一岁时8个乳牙还没出齐，到了2岁，乳牙还不到20个；有的孩子乳牙掉后新牙迟迟不出；有些孩子囟门闭合迟，走路迟、说话迟。这些情况可能与维生素D、钙或蛋白质缺乏有关，也可能与中医讲的先天不足、先天肾虚有关。家长应及时带孩子进行必要检查，以免耽误孩子黄金发育时期。
23、 【薄荷枸杞雪梨粥】1.大米洗净泡半小时，枸杞泡软，薄荷叶冲净浮尘，鸭梨洗净；2.锅内放大半锅水，放入薄荷叶烧开，关火焖半小时；3.捞去薄荷叶，倒入沥去水份的大米烧滚，小火煮20分钟；4.加入切块的鸭梨，泡软的枸杞，冰糖，小火继续煮30分钟即可。
24、 【清晨第一杯–不同水不同的效果】①白开水-使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水；②蜂蜜水-既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置；③柠檬水-这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
25、 释迦牟尼曾经也是贪嗔痴的病患，通过修行，发现了人类具有觉悟潜质，具有自我治疗的能力，完成了贪嗔痴的治疗，成为真正意义上健康者，一个没有贪嗔痴的人，一个充满着慈悲和智慧的人。佛陀是个大医王，看到众生深陷贪嗔痴疾病中受苦受难，演说种种法门，引导众生开发觉性，完成生命的治疗。
26、 【六招去除苦瓜苦味】①去瓜瓤：将苦瓜沿着上面条文的方向剖成两片，去籽后把紧贴瓜肉的一层白色瓜瓤去除，可有效去除部分苦味。②盐渍：切好的苦瓜撒盐腌渍一会儿，然后将水滤掉可减轻苦味。③水漂。④混炒：把苦瓜和辣椒炒在一起，可减轻苦味。⑤将苦瓜切片用开水烫一遍。
27、 【听力下降按阳谷穴】阳谷穴属手太阳小肠经，可达耳中，对治疗耳鸣、神经性耳聋有明显效果。经常按揉阳谷穴，可保护听力。方法：伸开右手，手腕小指根部连接手腕横纹处，即为阳谷穴。拇指按压阳谷穴3~5分钟，再按压另一只手的阳谷穴。每日两次，早晚各一次。长期坚持可防治听力下降。
28、 【土豆是减肥佳品】它低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。
29、 【晨起5件事延缓衰老】1.赖一会儿床，有助于预防头晕（当然，你也不能以此为借口一直赖床不起）；2.摊开被子，让它透透风之后，再叠好或者铺平；3.喝杯温水，不仅补充水分，还能冲刷肠胃、促进排便；4.按摩头部不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能提神醒脑；5.排晨便。
30、 【喝柠檬水最好用吸管】柠檬水有提高免疫力、抵御衰老等诸多好处，但柠檬水和含丹宁酸成分的饮品，如绿茶、红茶、葡萄汁、红酒、果汁等，可能腐蚀珐琅质，造成牙齿酸软、染色、发黄等。饮用这类饮品最好使用吸管，减少液体与牙齿的接触。或饮用后立即用清水漱口5～10秒，连续3~4次。但不能立即刷牙。
31、 【做一顿饭相当于抽两包烟！】中国人做菜无油不欢，可一项英国研究称，在通风系统差、燃烧效能低的炊具上做饭一小时，对健康造成的损害相等于每天吸两包烟。高温油烟中的苯并芘、丁二烯、苯酚等都已被证实为致突变物和致癌物，厨房油烟的暴露增加了1.4至3.8倍的肺癌风险。
32、 【饭后养生四步走】①先漱口：漱口能去除口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌数量，降低胃肠患病几率；②歇一会儿：饭后休息30分钟再散步，有助于胃肠蠕动，分泌胃肠消化液；③揉揉腹：按摩腹部可使胃肠蠕动加快，胃液增多，有助消化，促进排泄；④听小曲：饭后欣赏轻柔乐曲，对养生大有裨益。
33、 【为什么艾叶治百病？】艾叶的药气清透、疏散、性温、柔和。与人体流通之气最相近，相近相融，流通周身，疏通全身气血。点燃艾绒，热量随着艾叶之气缓缓进入人体，很好地温通人体。因为艾叶流通一身阳气，所以艾灸后要注意养阴。艾灸适合局部温通，但长久用伤阴，建议艾灸每次15分钟即可。
34、 【阿胶糯米粥】阿胶补血益气之，推荐阿胶糯米粥，可有助于开胃补气。阿胶糯米粥做法简单，取阿胶30克、糯米100克、红糖30克。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，研成细末待用。然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，熬至粥感觉糯软黏稠时即可食用。
35、 【防暑降温常备药】1、仁丹：主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸闷、腹痛腹泻；2、十滴水：适于中暑所致头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻；3、藿香正气水：适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者；4、清凉油：可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻；5、无极丹：清热祛暑、镇静止吐。
36、 【通宵娱乐，当心胃溃疡】你是不是一到周末就计划着各种饭局、派对？但你如果总是玩个通宵，可要小心胃溃疡等胃病找上门。郑州大学第二附属医院消化内科主任赵治国提醒，通宵娱乐导致胃酸分泌亢进，造成胃黏膜缺血缺氧，加上玩乐时饥饱无度，会影响胃黏膜的更新和损伤后的修复，从而诱发胃溃疡。
37、 【“三高”食物吃过多“透支”健康】过量食用高脂肪、高蛋白、高糖类食物会“透支”你的健康。这种为“口福”而透支健康的后果是你的胃肠功能逐渐减弱，让糖尿病、肾病、冠心病等疾病缠身。患有肥胖、心脏病、高血压的人群更要注意忌口。平时应多吃豆类以及新鲜蔬菜水果。
38、 【男人从女人那最想得到10种东西，看似平淡，却最最真实。】一、多给他一些尊重；二、多给他一些信任；三、多给他一些宽容；四、多给他一些关心；五、多给他一些理解；六、多给他一些爱护；七、给他一些帮助；八、多给他一些空间；九、多给他一些赞赏；十、多给他一些笑容。
39、 【生活百科】吃得过冷过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。中医也不主张饮食过热。在消化道内，食物的消化过程适宜在接近体温的温度下进行。过热的食物会导致气血过度活跃，胃肠道血管扩张，对肠胃产生刺激。
40、 【百合】味甘微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。有养阴润肺，清心安神，止咳平喘，理胃健脾的功效。含有蛋白质、钙、磷、铁、VB、C等营养素，另外还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，有良好的营养滋补之功，对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
41、 【演讲心得】一场精彩的演讲，来自一次精心的准备，当你看了准备好的内容后，自己已完全被打动了，这样的好处是：1.迫不及待想上台；2.大大缓解上台前的压力；3.上台后能收放自如、稳操胜券，原因是，你心中有数！——充分的准备，能使一切尽在掌控之中！
42、 【茶的功效】茶叶性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质—-茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
43、 消灭肚腩4妙招①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含维生素C和β-胡萝卜素，避免腹部脂肪堆积；②补充硒：硒可抗癌，还能降低腹部肥胖发生率；③多吃鱼和蛋：吃鱼和蛋等优质蛋白易产生饱腹感；④吃合适的脂肪：多吃橄榄油、亚麻籽油、核桃油、豆腐，少食含反式脂肪的食物如人造奶油、奶茶。
44、 【艾灸侠溪穴，缓解胆绞痛】胆绞痛发作时犹如刀扎般剧痛，患者非常痛苦，如果当时没有急救措施，可用艾条灸侠溪穴来缓解疼痛。侠溪穴在足背外侧，第四五趾之间。艾条悬起灸，注意不要太近，以不伤皮肤为度。时间长短依病人反应而定，灸至疼痛缓解即可，如无艾条，亦可用力按揉缓解疼痛。
45、 【如何健康享用西式早餐】高热量的西式早餐易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。因此，用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，西式早餐营养不均衡，热量较高，往往又缺乏维生素、矿物质、纤维素等。选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡。
46、 【闭上眼睛，颐养身心！】1.在吃完饭后，闭目静坐10分钟，宜养肝脏。2.看书或电脑1小时后，惜目节精。3.在遇愤愤不平或遭受屈辱时，闭目思量。4.在不愿见又不便避开时，洗目清心。5.在缺乏灵感，纠结不清时，豁然开朗。6.在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，心神平衡。
47、 【为什么感冒要多喝水】多喝水可以加快新陈代谢，加快排尿、排毒；伴有发烧症状的人，多喝水可以通过排汗给身体降温；喝水可以补充呕吐、排泄造成的脱水；多喝水可以保持口腔、鼻粘膜湿润，阻止病菌入侵。每天至少2000毫升水，除白开水外，淡茶水、柠檬水、豆浆、牛奶、自榨的果汁也不错。
48、 【养生之道：午睡很重要】俗话说，养生有三大法宝：三寒、两倒、七分饱。两倒就是指要睡好子午觉。子是指夜间23点到凌晨1点之间，而午则是中午11点至13点之间。子午觉的主要原则是子时大睡，午时小憩，即晚上在子时(23时)之前最好入睡，午觉则只需在午时休息30分钟。
49、 【健康养生】眼睛是人体五张六腑之精气上注于目而形成的，它的各个不同部位也由五脏的精气滋养。人体五脏的气血开始衰弱时，眼睛得不到五脏的濡养，就会渐渐衰老，表现为眼光无神、眼圈晦暗。活不规律、工作压力大、迷恋夜生活……这些都可能使五脏过度运转，提前开始衰老。
