《养生知识100条配图片》

1、 女性来月经时,小肚子又凉又疼,说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫上火下寒。这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶。

2、 【边赖床边健身】一夜睡眠使全身肌肉和韧带处于松弛状态,马上猛地起身,缺少从平静状态向活动状态的过渡,身体可能会出现不适,如血压波动引起头晕,患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。此时,不妨躺在床上做几个动作,来唤醒身体。

3、 生命本是场漂泊的远行,放下你的浮躁,放下你的懒惰,若不是心宽似海,哪有人生风平浪静。哭也一天,笑也一天,心态是经历炼出来的;快乐是知足养出来的;健康是步行走出来的。慈悲没有敌人,智慧不起烦恼;解脱才更自在,放下自然轻松。

4、 【女人更喜欢缓慢温存的性爱】女人的感觉较为细腻,越是轻柔、舒缓的动作,越容易诱发心底深处的渴望。从爱抚、亲吻到实质性爱,如果男人能放慢节奏,轻柔、细致地逗弄伴侣,那女人体内更多的感觉细胞会被调动起来。即使是轻微的动作,都能换来强烈且深层次的感受,推动高潮的到来。

5、 【怎样吃燕麦才最健康食】烹制清淡的燕麦粥或燕麦饭,爱好甜味的朋友能够加入适量牛奶、豆浆及少量的白糖,爱好咸味的朋友能够加一些瘦肉、蔬菜及一点盐。这样煮出来的燕麦粥营养更为均衡,也具备了宜人的口感。燕麦最适宜当早餐祝大家身体健康,早餐常喝燕麦粥~~。

6、 【吃得又少又吃饱的小妙招!】1、先吃蔬菜。2、使用小碟子、小碗,视觉上控制食量。3、严格遵守用餐时间,延迟用餐时间,只会增加饥饿感,进而导致不知不觉中吃了过量的食物。4、先喝汤。且最好是蔬菜汤,不要油腻的肉汤。5、细嚼慢咽才不至于一下子吃太多后,大脑才传递饱了的信号。

7、 【食疗助你摆脱湿疹困扰—桑椹百合饮】桑椹甘寒益血而除热,为凉血补血益阴之药;百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效;中医中药理论认为,红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;青果具有青果味甘酸,性平,具有清热解毒的作用。以上食材同煮具有养血祛风之功效,适用于各种湿疹的治疗。

8、 治疗近视小窍门:经常下蹲能有效寸进静脉回流,缓解腹部瘀血,缓解视力疲劳,防止近视及视力衰退。

9、 【10种睡前可以吃的食物,不用害怕发胖】1.香蕉;2.菊花茶;3.温奶;4.蜂蜜(蜂蜜食品);5.土豆;6.燕麦片;7.杏仁;8.亚麻籽;9.全麦面包;10.火鸡。

10、 【早安健康】俗话说一天之计在于晨,早餐对我们也是很重要的。下面我们来看看哪些早餐会危害到我们的身体:①早餐越早越好。②油条加豆浆作为早餐。③剩饭菜当早餐。④路边餐当早餐。⑤早餐吃得过于营养。⑥纯牛奶混淆早餐奶。

11、 【多吃蒸菜花】将花椰菜蒸三四分钟可让抗癌功臣萝卜硫素的功效大增,但注意不能用微波炉加热,否则事倍功半。建议搭配富含硒的葵花籽、坚果或蘑菇食用,效果会更好。

12、 【孕妈咪夏日饮食经】胃口不好的孕妈咪进食主食可以选择易消化的杂粮粥、面条等,每餐保证七八分饱即可。少量多餐更有利于维持血糖值的平稳,避免妊娠期肥胖及糖尿病。将每天应摄取的食物根据胃口调整为5~6餐,两餐之间可适量搭配些喜爱的水果、坚果、甜品等。

13、 【掌握正确进食顺序,方便简单控制体重!】最佳的进食顺序是:1、汤-让肚子先有饱足感。2、蔬菜-大量补充食物纤维和维生素。3、肉类-补充蛋白质,避免血糖爬升太快。4、淀粉类-最后吃,用量一定不会太多。

14、 【测血糖的5个提醒】美国健康日网总结了一些测血糖时的注意事项,帮助糖友提高精确性。1.测试前用肥皂水洗净双手。2.保证没有酒精或消毒液残留。3.定期校准血糖仪。4.血糖仪和试纸不能随便放。5.留意有效期。

15、 【三款茶缓解眼睛干涩】①菊花枸杞茶:富含维生素A,缓解肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩;②玫瑰花红茶:能够消除疲劳,保护肝脏,而肝脏和眼睛息息相关;③决明子茶:清肝明目的功效,长期面对电脑的工作者非常适合饮用决明子茶。

16、 将桔皮洗净切块,浸入白酒内,可制成桔皮酒,其味道清香醇厚,每日饮少量,可清肺化痰。

17、 【痛经该怎么调理】很多女性都受到痛经的困扰,它是指月经前后或月经期间出现的下腹部痉挛性疼痛,甚至可以引起晕厥。痛经急性发作时应卧床休息,注意保暖,使用暖水袋敷下腹部,冲服红糖水,或者口服益母草颗粒、散结镇痛胶囊等。

18、 【如何辨别铅中毒】美国亨氏AD钙高蛋白营养米粉铅严重超标事件,不免让很多家长惊慌失措,儿童食品里的铅超标?由于儿童接触铅导致体内铅的负荷达到较高水平,对儿童造成健康及生长发育的危害。目前发现,铅对人体无任何生理功能,体内即使较低水平的铅,也可能导致导致危害。

19、 【面包+牛奶,比较健康】这是大多数上班族的选择,既方便又节省时间,而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包,以便摄入更多的纤维,既可以降低血脂,又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了,还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油,或者在牛奶中加一点糖。

20、 【餐前喝汤健康】古人就有饭前先喝汤,胜过良药方的说法。吃饭前,先喝几口汤(或一点水),等于给消化道加点润滑剂,使食物能顺利下咽。吃饭间,中途不时进点汤水也有助于食物的稀释和搅拌,从页有益于胃肠对食物的消化和吸收。66666

21、 糖茶按1比5的比例将茶叶和红塘用开水冲泡片刻后饮用。可补中益气,和胃消食,对大便不通、小便不畅、通经等也有一定疗效。

22、 用纸巾蘸少许花露水,擦拭电话机身、听筒及按键或手机,能使电话、手机保持洁净。

23、 【洗衣机的健康危险】1.内衣袜子混洗会引起身体卫生疾病;2.长时间不清理洗衣机:排水处的内壁积满了布屑和污垢,滋生病毒、细菌;3.过量使用洗涤剂:对皮肤有刺激性,影响肝脏功能;4.所有衣物一起洗:衣物上的细菌不可避免地相互污染。

24、 【红糖“煎”苹果:生理期抚慰女性的绝妙小甜点!】1、锅中倒入红糖和水,小火,慢慢的将其烧融;2、放入切片了的苹果,依然用小火,慢慢的两面煎;3、直煎到两面色泽很深,苹果略微脱水的样子,至少要5分钟以上,就可盛起苹果,淋少许酸奶点缀装盘食用。

25、 【什么样的食物最养胃】1牛奶:有补肺胃,生津液,润大肠。2粥类:滋养肠胃,又能滋润肌肤,是养胃最好的选择,如小米粥。3汤水:刺激胃液的分泌,能增加食欲,帮助消化,汤品中最好是菜汤。4主食:主食里最养胃的是面条,有改善贫血、增强免疫力。5卷心菜:具有健脾养胃、解毒消肿的功效。

26、 【老人喝红糖水,好处多】老人喝红糖水,有助维持正常的代谢,延缓衰老。若在红糖水中加入银耳、枸杞、红枣或红豆一起煮,有利尿的功效,能缓解腹胀;红糖加桂圆、姜汁一起煮开,做成红糖桂圆姜水,有补血温中的作用;红糖煮荷包蛋能让老人面色红润、有精神;红糖泡桂圆干可以改善睡眠。

27、 【脱发可别滥用偏方】18岁以上的男性,当每天掉的头发超过100根时,这就是开始脱发的信号了,如果这种现象持续2~3个月以上,就应该尽快到皮肤科就诊。如已发现发际线后移或者头顶部头发稀疏,应早到正规医院的皮肤科就诊,擦生姜、用啤酒洗头、用防脱发洗头水都是不正确方法。

28、 【电脑族多吃10种食物排毒】及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持体内清洁是身体健康的重要保障。下面10种食物助常用电脑的白领一族排毒:蜂蜜、萝卜、海带、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、猪血、绿豆、茶叶。

29、 【每天7个动作能长寿】七个简单的小动作,每天做一做就能为你换来大健康。一、远眺。二、张嘴。三、转颈。四、握拳。五、摩鼻。六、咽唾液。七、踮脚。

30、 【养生】【健康养生的十大最佳时间】1、刷牙:饭后3分钟。饮茶:用餐1小时后。喝牛奶:睡觉前。吃水果:饭前1小时。晒太阳:上午8点至10点和下午4点到7点。美容:24点至次日6点。散步:饭后45分钟至60分钟。洗澡:睡觉前。睡眠:午睡13点,晚上22-23点。0、锻炼:傍晚。

31、 【脚气小窍门】米醋一斤,将醋倒入盆内,浸泡或浸洗,每日两次,每次约一小时,消炎杀菌,可治脚化,又简单,见效又快,轻者四天可以根治。

32、 【养生微语录】玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A。豌豆富含胡萝卜素、维生素C,可使皮肤柔嫩光滑;其中的粗纤维还能预防直肠癌。玉米和豌豆搭配在一起,可提高人体对蛋白质的利用价值。由于两者组成蛋白质的氨基酸不同,混合食用,蛋白质互补,提高食物营养价值。

33、 【爱喝滚烫饮料】《英国医学杂志》刊登伊朗一项研究,爱喝热茶等滚烫饮料会增加食管癌危险。天津市肿瘤医院消化肿瘤内科主任巴一教授指出,“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等,如果反复受到不良刺激,可能诱发癌症。

34、 【初春养生】少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。二多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。三,多运动可促进血液循环,津液自然充溢。四,饮食宜偏寒凉,而温热类如羊肉、狗肉、虾、非菜等少吃为妙;多吃豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等养阴食物。

35、 【通过头发看健康】察其毛色枯润,可以现脏腑之病。通过头发的变化,可以了解机体的生理状况,如:头皮屑:阴盛阳衰,肾精收不住虚火,虚火上漂,久之,精血减少,头皮得不到滋润,便产生头皮屑。头油多:脾气输布太过,肺气下降功能就不够了,人体油脂往上飘,致使头出油。

36、 【不同颜色的土豆不同的用法】有经验的家庭主妇往往是将白色的土豆用于制作土豆泥,黄色的土豆用天做汤,而玫瑰色的土豆则放到已烧热的煎锅里煎炒,当土豆块表面均微微发红时再加盐。

37、 大雪过后,天气更加寒冷。为了抵御严寒,北方地区进行集中供暖,南方地区不少居民使用空调,这样使得室内更加干燥,很多人因此出现口干、舌燥、嘴唇干裂、出血、皮肤干涩、咽喉干痛、尿少便秘等情况。

38、 【感恩实质上是一种健康的心态,心态决定一切。我承认我是一个非常感性的人,也是一个非常重情的人,因此我深深懂得,一个人如果有了一颗感恩的心,他就是一个幸福的人,逐渐地宽容大度,对小事不会斤斤计较。】

39、 【揪揪额头,缓解鼻塞】揪额头就是揪位于额头部两眉头中间的印堂穴。印堂穴属督脉,可用于治疗鼻病。方法:用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并做轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜,一般揪揉2分钟,鼻塞流涕就可以得到有效缓解。

40、 【孩子手指或脚趾压伤咋办】若手指或脚趾变形、指甲翘起或指甲下出血,立即就医,冷敷缓解肿胀。若伤口出血,用肥皂水清洗后贴上创可贴。后72小时,若发生疼痛、红肿加重、伤口出水或发烧,意味着出现感染,应立即就医。切忌自己动手将骨折手指或脚趾弄直,只有专业医生才可实施。

41、 呕吐是新生儿常见的一种表现。新生儿由于胃肠道解剖生理上的特点,本身就容易呕吐。新生儿的胃呈水平位,食物不能容纳过多;贲门松弛,易被胃内容物冲开使胃内容物反流至食道;幽门肌肉发达,受胃内容物刺激时易发生收缩,痉挛,使食物反流。

42、 【5款下午茶可减肥降脂】想减肥却又没时间,其实,好好利用下午茶也能瘦身:①荷叶茶—爱吃油炸食品人群;②普洱茶—小腹赘肉较多人群;③吉姆奈玛茶—爱吃甜食人群;④杜仲茶—虚肉过多人群;⑤乌龙茶—受不了无脂食品人群。

43、 【十条健康小知识】1、水果当饭吃,易贫血2、吃豆腐,最好配海带3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁4、上午的水果是金5、老人小孩都需要吃零食6、夏天不宜久坐7、服中药时禁忌:葱蒜,胡椒,羊肉,狗肉,茶叶,萝卜,鱼8、常照镜子有益健康9、怀孕能治偏头痛10、喝咖啡时别吸烟。

44、 【微笑是开启健康心理的金钥匙】微笑是礼貌的表示。一个懂礼貌的人,微笑之花会永远开放在他与她的脸上,使接触到他与她的人感到亲切,愉快。善于微笑的人,通常是快乐的且有安全感的人,也常能使别人感到愉快,是性格成熟的表现。健康、愉悦的微笑能增进人际关系,也是不良心理的一剂解药。

45、 【如何护理呼吸道感染患儿】家中有人感冒时可用食醋熏蒸室内:每立方米空间用食醋2—5ml,加水1—2倍,置容器内,加热至全部蒸发,每日1次,连续3—5日;当患病时用银花甘草水或生理盐水漱口,每日2—3次,至病情基本稳定,有助于身体的恢复。

46、 那时候,我的确年少懵懂,容易慌乱,也还不能完全体会妈妈对病情的拖延需要忍受多大的痛苦。但我想,你们一定也与我一样,在人生的每个重要关头,都有父母的爱蔽护着,让我们始终能健康而优秀地成长。

47、 我不是个医生,但是我读了很多书,充分了解睡眠的重要性。对此,我可以滔滔不绝几十页。但是显然在这篇小短文里没有它的位置。睡眠对健康至关重要。如果你忙到无法保证足够的睡眠,或者你只是有熬夜到凌晨的习惯,那么你应该重新评估一下自己的习性了。

48、 【红薯你必须知道的】据美国农业部国家营养数据库统计结果,一个中等大小甘薯能满足人体每日对维生素A需求量的400%,对维生素C需求量的37%,对维生素B6需求量的16%,对钾元素需求量的15%,对锰元素需求量的28%,还含有大量膳食纤维。

49、 【心脏不好做事要6慢】动作过急、过快容易对身体造成损伤,尤其对心脏不好、年龄较大的人来说,最好注意以下几个慢动作,以免诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病。1.起床要慢。2.低头弯腰要慢。3.转身要慢。4.上下楼要慢。5.行走要慢。6.骑车要慢。

50、 【马齿苋缓解蚊虫叮咬肿痛】马齿苋俗称马齿菜、长命草。其性味酸寒,有清热解毒、凉血止痢之功,常用于治止湿热或热毒引起的热毒疮疡等。夏季易被蚊虫叮咬,治虫咬性皮炎:鲜马齿苋100克,洗净后捣烂敷于患处,并用手反复揉搓。一般4~10分钟疼痛及肿胀可缓解。

51、 【不宜预防接种的情况】1.空腹饥饿时:低血糖可引起严重反应.2.感冒、腹泻、发热、严重皮肤病时:痊愈后及时补种.3.患肝炎、结核等传染病及严重心脏病时:可能加重原有疾病.4.有免疫缺陷、过敏性疾病时:咨询医生作决定.5.癫痫、大脑发育不全、严重营养不良、严重佝偻病时:不宜接种.

52、 【老人饮食:如何预防头发变白】中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

53、 【练习瑜伽,减轻压力】每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动。这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽对身体具有恢复功效,能降低心率、放松血管。

54、 【女人3个时期最易发胖】1、发育阶段肥胖是正常现象。进入青春期,女性卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化,体内脂肪增多、身体逐渐丰满,这是自然发育所不能跨越的现象。2、生育阶段体重会增加。3、中年容易发福。人到中年,脑力、体力劳动减少,热量消耗也随之减少。

55、 【喝水养生健体的八个方法】1、睡前喝水,可预防心梗和中风。2、起床喝水,能防治便秘。3、运动前喝水,表现更好。4、饮酒时要多喝水。5、焦躁疲惫时,喝水能醒脑。6、天黑后烧开水,水质最佳。7、大口喝水,等于没喝。8、瓶装的饮料开口后都易滋生细菌,尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

56、 【口腔溃疡两周未愈小心癌变】口腔溃疡反复发作,病因不明,可能与身体免疫系统功能异常有关。目前针对治疗方法很多,但效果都不太确切。要警惕长时间不愈的口腔溃疡,这有可能是口腔癌的征兆。溃疡超过两周都不愈合,应及时到口腔专科医生处就诊,以排除恶性病变。

57、 【预防膝盖骨关节炎,护膝知识不能少】多做护膝动作。端坐在一张椅子前,一条腿自然着地,另一条缓慢抬起,尽量与身体成90度直角,在空中持续1分钟,然后换条腿进行同样的动作。该动作能很好地锻炼股四头肌,保护膝关节弹性。

58、 在冻鱼身上洒些米酒,然后再放入冰箱冷藏室,鱼很快就可以解冻,而且不会损失营养成分。

59、 【早晨先做5件养生小事】①赖一会床:躺在床上活动一下四肢和头部,特别是颈部;②摊开被子:使被子里朝外,将门窗打开通风透气;③喝杯温水:冲刷肠胃,促进排便;④按摩头部:排水消肿,提神又醒脑;⑤排晨便。

60、 【揭秘能助眠的食物】①干酸樱桃:少量的干樱桃,能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成,从而更好的提高睡眠质量。②香蕉:富有能使肌肉放松的镁。③菊花茶:凝神静气。④温奶:牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

61、 【8大黄色食物养生效果佳】①玉米:刺激肠蠕动防便秘;②南瓜:温体润肺;③地瓜:补脾胃、益气力;④马铃薯:补气健脾;⑤胡萝卜:健脾消食,润肠通便;⑥黄豆:补充蛋白质,滋润皮肤;⑦芒果:促排便;⑧莲子:助睡眠。

62、 【黑芝麻功效:增加细胞免疫,抵抗辐射】中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

63、 【健康妈咪】7招远离咽炎:经常开窗通风;注意口腔卫生;注意保暖,防治口鼻疾病;进行饮食调养,以清淡易消化饮食为宜,同时多吃一些清爽去火,软嫩多汁的食品;多喝水;静坐治疗;加强锻炼,每天保证有1次散步。

64、 【当归·晚安】不以外物挂怀,不以小事劳心,能以恬淡自娱乐生为务,宽厚待人忠恕为怀,故心中很少有烦恼;工作之余,按时作息,饮食以自身脾胃体质需要为度,闲时以读书远游为乐。虽不以锻炼为目的,实有陶冶情操、疏通气脉之功效。大道至简,以此不养之养,不练之练为养生之道定会获益匪浅。

65、 【女人私处不要天天洗】女人私密处每天都清洗并不科学。女性阴部有着特殊的生理解剖结构,能防御外邪入侵阴道,而且阴道有自洁功能。阴道内有多种菌群存在,维持阴道内酸性环境,抑制致病菌的生长,保持阴道卫生。

66、 【早睡早起,健康相随】正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成,两者交替出现,只有深睡眠才是有效睡眠,对消除疲劳、恢复体力起到重要作用,但它在每昼夜的总睡眠时间里,仅占15%左右。人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠,正常成年人,一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。

67、 【当孩子吃饱后对食物的兴趣便会下降】此时家长如果还反复督促他多吃就会让吃饭变成一种挣扎。当吃饭变成一种毫无乐趣的事,长此以往便是剥夺了孩子对生活的某些美好感受,正常的食欲被破坏,他们会形成习惯不断反抗吃饭,甚至会影响孩子和家长的亲密关系。

68、 【从早餐开始吃蔬菜】科学营养的早餐不但要有稀有干、有主副食,更应该有蔬菜,从早餐开始就要保证充足的蔬菜摄入量,比如吃些圣女果或煎蛋时加些蔬菜等都是不正确的选择。此外,将西红柿或胡萝卜榨汁也可以增加蔬菜的摄入量,还能帮助减少总体热量的摄取。

69、 【冬天吃8类养生美食】1、辛辣食物(不要吃太多)2、肉类3、蔬菜4、水果5、汤类6、根茎类7、钙类食物8、蛋氨酸较多的食物。

70、 【小憩时千万不要用胳膊当枕头】趴着睡觉对眼睛是有伤害的。枕在胳膊上眼球受到压迫,如果长时间这样,会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也易增加青光眼的发病率。对于戴隐形眼镜者危害更大,在眼睛压迫的情况下,隐形眼镜会磨损角膜引起眼病。

71、 【选麦片小窍门】整粒压扁后的燕麦片其麦片还都在燕麦片上,所以能看见大面积的麦皮在燕麦片上,如果燕麦片表面的麦皮不多,则说明此燕麦片是经过去皮处理的。这样的燕麦片营养价值要低于整粒压制燕麦片,因为脂肪、维生素、矿物质以及大部分蛋白质和膳食纤维都存在与麦皮。

72、 【松柏含翠青石勒功任风雪凋蚀清气仍漫寰宇;迎春花开清明时节怀敬仰肃穆虔诚中深情一拜。谨以此联献给彪炳千秋的英雄们。愿朋友们健康青春。】

73、 【闭上眼睛,颐养身心!】1.在吃完饭后,闭目静坐10分钟,宜养肝脏。2.看书或电脑1小时后,惜目节精。3.在遇愤愤不平或遭受屈辱时,闭目思量。4.在不愿见又不便避开时,洗目清心。5.在缺乏灵感,纠结不清时,豁然开朗。6.在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,心神平衡。

74、 【冬天晒太阳防抑郁】冬季天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观。冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。冬季多晒太阳,可以补充维生素D,有利于人体对钙的吸收,阳光能帮助合成5-羟色胺,有利于克服抑郁。

75、 【颈部转动自如,全靠风池肩井】夜间睡卧不当导致落枕,肌肉疼痛、酸胀、僵硬,以至颈部转动不灵活甚至无法转动。急性期的自我治疗方法可以先用热毛巾热敷局部,然后按揉风池、肩井这两个穴位,各按揉3~5分钟后,将颈部凝滞的气血揉通,慢慢地颈部就可以活动了。

76、 【按摩三穴位预防-慢性咽炎】1.按揉廉泉穴(位于下巴顶端再往里2厘米)用拇指指面按揉,手法轻柔,有酸胀感为佳。2.按揉人迎穴(位于喉结两侧旁开2厘米)食指与拇指同时按揉两侧人迎穴,手法轻柔,有酸胀感为佳。3.按揉天突穴(胸骨上窝凹陷处)用中指指端按揉,手法轻柔。

77、 【多吃核桃有5好处】①减少患乳腺癌的风险。②减少患抑郁症几率。③降低患糖尿病的风险。④含抗氧化剂促进心脏健康。⑤减除压力:核桃油具有减除血液静压的作用。

78、 送你一个惬意的宁静周末,愿你的生活阳光灿烂,爱情柔风细雨,快乐永久长驻,事业欣欣向荣,投资欢欣与鼓舞,家人健康长寿,周末愉快。

79、 【性爱前吃什么很重要】性与美食总是密不可分,但吃得太好反而败性。男性若性爱前吃得太油腻,会影响勃起,进而降低性爱质量。性爱是件耗费体力的大工程,需要动用血液、肌肉内的多种激素。而一顿油腻的饮食会降低雄性激素的分泌,很可能让男性出现困倦、疲惫感。

80、 不沾染任何的不良嗜好,不参与任何形式的具有赌博性质的娱乐活动,不参与任何形式的吸毒以及没有不健康的生活方式。

81、 【养生茶道】【茶之五品】五品是指调动人体的所有感觉器官用心地去品味、欣赏茶,分别为:耳品注意听主人介绍;目品观察茶的外观﹑汤色;鼻品闻茶香;口品鉴茶汤的滋味韵味;心品对茶的欣赏从物质角度的感性欣赏升华到文化的高度。

82、 【乳房的爱恨食物】为了关爱自己的乳房,应多吃的食物:1、大豆。2、食用菌类。3、海带。4、坚果、种子类食物。5、鱼类及海产品。6、牛奶及乳制品。7、各色水果。8、蔬菜。9、谷类。为了乳房健康应该少吃的食物:1、盐和快餐食品。2、肉类。3、咖啡、可乐。

83、 青春就是一场大雨,即使感冒了,还盼望回头再淋它一次。如果我说我爱你,只要知道你在那里,知道你健康,知道这份感情并没增加负累,知道能在某一日见到你,就可以了。

84、 【熬夜了别再晚起】熬夜是过用了自己的阳气,令机体功能亢奋,伤了阴,女生熬夜伤血,男生熬夜伤精,从而产生内热、上火、焦虑、烦躁;早上,阳气要正常升发,宣泄内热,若晚起则又令内热郁闭。因此,熬夜了,上个闹钟早点儿起来,一杯微温的淡盐水,清粥小菜,中午补一觉,不要再晚睡。

85、 【吃什么能让大黄牙越吃越白?】1、芥末;2、香菇;3、洋葱;4、绿茶;5、水;6、薄荷;7、无糖口香糖;8、奶酪;9、芭乐或香蕉;10、芹菜。

86、 【每天清晨三种食物不能吃】①忌喝大量冰凉的饮料:会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。②忌空腹吃香蕉:香蕉含大量镁,空腹食用会使血液中的含镁量骤然升高影响心脏功能。③忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养在吃完饭后才能更好地被吸收。

87、 【每天至少睡7个小时】睡眠过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险,这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。最近芝加哥大学的一项研究也显示,成人每晚睡眠时间过少,将会导致动脉内钙沉着增加。

88、 【两岁半女童疑因吃反季蔬果来月经1年多】郑州多家医院专家表示,儿童性早熟病例呈高发态势。有医院一上午门诊,有二三十个孩子被检查出性早熟。其中三分之二是女孩。郑大一附院曾接到一个小患者,两岁半,已经来了一年多的月经。专家建议:别给孩子吃反季节蔬菜和水果。

89、 【预防口腔溃疡方法】1、注意口腔卫生,养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯。2、减少对口腔黏膜的刺激和摩擦,少吃刺激性调味品及太粗糙太坚硬的食物。3、注意营养搭配,多吃易消化富含维生素B族的食品。4、养成良好的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度操劳。

90、 【拒绝含咖啡因的饮料】咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引起腹痛。

91、 【牛仔裤的穿法】有一些小技巧可循,比如口袋的位置在臀线以下,可以让臀部丰满的看起来不会那么凸显;相反臀部扁平,口袋处可以加些装饰,线条看起来不会很塌;大腿粗的人不适合再穿会显得上紧下松的靴形裤和直筒裤;O型腿的人不适合穿从上到下都紧紧的烟管裤;小腿过粗的人不太适合AB裤。

92、 【戴隐形眼镜注意8点】①不要戴着睡觉。②戴完再化妆。③少用防水彩妆,否则沾到镜片难以清除。④视力模糊或眼睛受伤时绝不戴。⑤只用来源安全的药水清洗眼镜(连煮沸的开水都不建议)⑥药水不重复使用。⑦严格遵守眼镜使用期限(周抛或月抛)。⑧眼镜盒洗后需放干再盖上盖子。

93、 【吃海鲜时别吃葡萄】吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状,因为这些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀,形成不容易消化的物质。

94、 世界保健日,健康靠自己,睡眠要规律,饮食要搭配;肉食不安全,那就多吃素;蔬菜有农药,炒前盐水泡;牛奶不可靠,那就磨豆浆,豆浆要煮开。为了健康向前冲,齐动员,全家健康乐哈哈,哈哈哈哈哈哈。

95、 不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚,你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒,保证就不磨脚了

96、 【养生微语录】自制壮骨汤:黄豆提前用水泡6~8小时;将鲜猪骨洗净,切断,置水中烧开,去除血污,然后将猪骨放入砂锅内,加生姜20克、黄酒200克,食盐适量,加水1000毫升,经长时间煮沸后,用文火煮至骨烂,放入黄豆继续煮至豆烂,即可食用。

97、 【脾胃好不好看看外表】1.口唇。一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子。2.鼻子。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多因为脾胃虚弱所导致的。

98、 【五种运动打造性感身材】给大家介绍五款燃脂运动,塑造迷人身材:①慢跑:消耗体内糖原和脂肪;②网球:增加腰腹力量;③自行车:周期性有氧运动,热量消耗多;④跆拳道:瘦腰效果明显;⑤游泳:热量消耗大,减肥效果显著。

99、 【早安健康】清晨洗脸如何洗出好脸蛋:①清晨洗脸不该用脸盆.②不该用肥皂:偏碱性的肥皂不但破坏了皮脂腺和汗腺的保护作用,而且会刺激皮脂腺多多产油。③不该用热水:热水能彻底清除面部的防护膜。④不该用湿毛巾:久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生。

发表评论

后才能评论