《怎么形容养生在现在这社会中》
1、 【营养省事的早餐食谱】1.牛奶（豆浆）＋鸡蛋＋面包＋水果；2.牛奶＋鸡蛋＋肉丝面、大米粥等主食；3.皮蛋粥＋芹菜、火腿、花生、雪菜肉末等小菜＋果酱面包；4.肉末菜粥＋豆沙包＋豆腐干；5.燕麦粥＋菜肉包＋什锦泡菜；6.黑枣粥＋核桃糕＋鹌鹑蛋。
2、 【蚕豆腊肠蒸】1.蚕豆仁用水冲一下，锅中放清水，滴几滴油，蚕豆仁焯一下；2.捞出沥水盛盘，滴几滴香油；3.觉得不够的话再放少许盐；4.铺上切好片的香肠；5.原锅加清水，放入蒸架；6.放蚕豆蒸。
3、 高寒山区，气温低，有利于低温养生，阴气最浓，有利于养阴益寿，并且寒冷能使人的体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，可以节能，衰老来得也晚，高寒山区的人多寿命。
4、 【美发护理】帮你重构美丽秀发：1.温水洗头，水温一定要适中，切忌温度过高的水，对头发会有损伤。2.选择滋养水润型洗发水,润泽发丝，补充营养。3.隔天使用精华发膜，深层滋养，减少干燥、分叉和断裂等情况。4.睡前按摩头皮，闭上双眼，用指腹轻轻按压。5多吃蔬果，身体健康头发才能柔亮可人
5、 无念则静，静则通神。静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。古往今来，凡圣人贤哲，立德立业者无不以静为修，从静入手。若不能静，便难成大器。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵了就聪慧清醒。心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。
6、 【肾虚按揉太溪】肾虚常见于中年后，表现为头痛、脑袋发空、耳鸣、耳聋、牙齿松动或脱发。有的女性还会在行经时牙痛。太溪穴是肾经原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪为回阳九穴之一。按揉太溪穴可以滋肾水，有补肾之功。还可配合按揉涌泉穴，摩擦两侧腰部等方法。
7、 【7大垃圾食品要少吃】①油炸食品易致心血管病。②腌制食品亚硝酸盐含量常超标。③加工类肉食多含防腐剂。④薯片和膨化食品致癌可能性较高。⑤碳酸饮料容易使钙流失，含糖高易致肥胖。⑥方便面类型的食品有防腐剂。⑦罐头食品破坏维生素使蛋白质变性。
8、 【孙思邈的长寿秘诀】被世人尊称为药王的孙思邈相传活到140余岁。毕生致力于医学，编撰两部医学巨着《千金要方》和《千金翼方》。的养生之道，相信会对您有所裨益：常摇头。摆腰。揉腹。提肛。扭膝。搓脚。
9、 【少喝滚烫水】太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些人群都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。因为滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。因此，建议大家，如果觉得食物或饮料烫，别性急往下咽，且喝热饮时尽量少用吸管。
10、 【孩子经常揉眼睛、揉鼻子怎么回事】可能是过敏性结膜炎、过敏性鼻炎表现。这些孩子多为特应性体质的孩子，如有药物、食物过敏等。有些孩子可能可以发现诱因，而有些孩子则没有明确的诱因。孩子可能还有眼睛红、流眼泪、流鼻涕等症状。家长应注意寻找诱发因素，并避免让孩子接触，同时及时带孩子就诊。
11、 【感冒发烧时吃点啥】高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。如果嗓子红肿，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鲜甘蔗汁也比较适合。
12、 你象风轻盈，你象水温柔，你象雾朦胧，你象月浪漫，你象日热情，你象海宽容，你象牛健康，你象龟长寿，你象兔可爱，总之一句话，你没一处象人。
13、 【十大错误服药法】错误一：随一日三餐服药。错误二：躺着服药。错误三：干吞药。错误四：掰碎吃或用水溶解后吃。错误五：用饮料送药。错误六：对着瓶口喝药。错误七：多药同服。错误八：喝水过多。错误九：服药后马上运动。错误十：服药期间不注意饮食禁忌。
14、 【睡前吃东西易脱发！】生活和工作的压力，往往会使人头发一把一把地掉。其实通过改善生活习惯，完全可以护好头发。以下7个生活习惯有助防脱发：用无香味、无颜色的洗发水；用洗发水前先打出沫；常按摩放松头皮；用电吹风，七八成干时换冷风；多吃黑豆芝麻薏米浆；睡前别吃东西；晚上10点前要睡觉
15、 【煮土豆小窍门】煮土豆要用文火。为使土豆熟得更快些，可往煮土豆的水里加进一汤匙人造黄油。为使熬煮的土豆味更鲜，可往汤里加进少许茴香。要想使煮土豆时维生素的损失减少到最低限度，最好别用水煮，而采用蒸食法。
16、 【名家观点】中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生提示：①不认识的野菜不采、不吃。②垃圾地上、路边的野菜不要采。③做好前处理。一些野菜有微毒，需要经过煮、浸泡才能去毒，一定要认真处理好后再吃。④不宜多吃。
17、 【夏季四种贪凉或短寿】误区一：大量吃冷食。误区二：休息太贪凉。晚上，很多人光着膀子在街上溜达；整夜开着空调睡觉。误区三：运动后立即冲凉。误区四：不同人群无需特别照顾。
18、 【千金不卖的鼻炎秘方】牛奶炖香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一个，发开，切片，放入牛奶中，隔水炖沸，即可食用。发给需要的人试试。
19、 【秋季养生—姜苏茶】生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
20、 【养生讲堂】煎、炸、烧烤不仅将原料中的某些营养成分破坏，而且是烹调中产生致癌物的元凶。例如谷薯类淀粉油炸后产生致癌物丙烯酰胺，肉类油炸后产生致癌物杂环胺，肉类烧烤后产生致癌物苯并芘。蔬菜最好选择凉拌或清炒，吃鱼最好选择清蒸，肉类选择清炖的，海鲜选择白灼。
21、 【把钙剂混在奶里喂孩子不可取】在一般情况下，混在食物中的钙剂只能吸收20%，其余的会经粪便排出。如果喂奶时喂钙制剂，奶与钙容易结合形成凝块，不仅钙不易吸收，乳汁也不易消化哦。妈咪们，正确的方法是，在喂奶后1-2小时，胃内容物大部分排空了再给孩子喂钙剂哈。
22、 【7种食物快速清体排油】又到了大吃大喝汇集的日子，7个快速清体排油食物，帮您清除多余脂肪～～1.苹果帮助排除脂肪。2.木瓜帮助分解脂肪。3.山楂帮助消耗脂肪。4.食醋可促进脂肪代谢。5.凉拌菜可抑制脂肪。6.酸梅汤多方面瓦解脂肪。7.大麦茶可去除脂肪。
23、 【茄子怎么吃】茄子不宜油炸，否则不但会造成维生素P和钾的大量流失，还会使怕热的维生素C和类黄酮发生“协同作用”，使高温作用过的茄子维生素C降解，维生素B1、维生素B2消耗殆尽。如果实在想吃油炸茄子的话，挂上一层面糊则可降低部分损失，“炸茄盒”是比较聪明的吃法。
24、 【孕早期症状揭示】爱心亲，你怀孕了？孕早期症状：1、月经停止；2、乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感；3、常有恶心、呕吐的感觉；4、皮肤颜色有变化；5、阴道黏膜变色；6、容易疲倦；7、尿频。
25、 【易让BB受伤5水果】1、菠萝给BB吃要在开水里煮下或盐水浸泡30分，第一次只吃饼干大小。2、荔枝空腹或过量可出低血糖症，饭后吃且不能过量。3、杏属热性，饭后吃2-3个即可。4、芒果易致皮肤过敏，过敏BB不要吃，吃时切成小块送入口中，避免接触皮肤5、桑椹大量进食会引起出血性肠炎。
26、 【飞虫入耳别用手掏】近日天气回暖，适宜的温度环境促使大量的飞虫繁殖。最近半个月因飞虫入耳来求诊的患者也略有增加。飞虫进入耳朵里，不可盲目地用硬物或手指掏取活飞虫，否则易损伤耳膜、引起中耳炎，最好到医院耳科找医生有效取出入耳飞虫。
27、 【蔬菜汁功效】蔬菜汁是一种健康饮品，它们都富含粗纤维素：①胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增强人的食欲，对排除体内毒素。③白菜汁，含有丰富的维生素C。④黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，增强人的记忆力。66666
28、 【多吃柚子可清理肠胃】成熟的柚子，香气浓郁，肉质脆嫰。同时，柚子皮非常厚实，紧紧地将果肉包在里面，故又称天然水果罐头。柚子的功效，《本草纲目》中有记载，饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳。
29、 我慢慢地发现，父亲为了我的健康成长付出了许多，只不过是我从未发现，至直今天父亲无声的爱，已响遍了我耳边，形成深深的回响。
30、 人生的旧书热爱必是无疑，如果连热爱都谈不上，又怎能珍惜爱护人生旧书呢？所谓旧书，必定经过漫长的积淀，早已开始泛黄起皱。人们渐渐开始对人的生命习惯，而一切习惯了的东西都容易被人遗忘，于是我们开始包装旧书，用华丽的外套来掩盖它的伤痕，让它不受外来的侵害，让自己的生命健康得到保障。
31、 【警惕亚健康】亚健康是指人处于无疾病但非健康的临界状态！WHO调查报告曾指出全球70%人群处于亚健康状态，而预防亚健康也被WHO列为全球性健康策略。显而易见，亚健康已经严重影响到现代人的健康生活，而处在15-49岁期间的都市女性三减退三高一低五病综合的亚健康症状更为明显。
32、 生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难；一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。人类几千年的文明史告诉我们，积极的心态能帮助我们获取健康幸福和财富。
33、 【办公室午睡不当容易皮肤衰老】不要把咖啡当醒脑汤，该睡就睡。如要午睡，最好每天定时定量。午睡最好的时间是在一天活动时间的中间。即使那时不觉得困，也可稍做休息，而不是把咖啡当醒脑汤。咖啡因可能提供短暂的提神效果，接着会感觉昏沉迟钝，也会减少晚上的睡眠周期，还是小睡一下来解决问题。
34、 【洗脸用手健康还是用毛巾健康？】出于健康角度来讲，最好用手洗脸，手部的皮肤更光滑细腻，对脸上皮肤摩擦更少，对皮肤表皮没有损伤；洗完后，用毛巾擦干净水珠即可；不出门的话，也可让脸上水分自然干；一般人的毛巾都晾在洗手间，但要注意经常拿到外面去晒一晒，杀死上面的细菌，避免皮肤炎症。
35、 【如何判断脱发是否正常？】正常情况下头发也会新陈代谢，每天脱发根数在50-100，都属于正常。但如果超过100根，且发根上还带有小白脂肪粒，这就有可能是非正常脱发了，需要提高警惕了！
36、 【常翘二郎腿，坏了腿和背】：翘二郎腿时，腰椎承受的压力是不均匀的，局部肌肉处于紧张状态，久而久之，就可能造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛。再者双腿互相挤压，还会影响下肢血液循环，容易造成下肢静脉曲张、静脉炎和其他疾病。
37、 很多研究历史的人，把历史当作一具尸体，放在解剖台上，用解剖刀一点一点地切割，取出肾脏、肝脏、心脏来研究。这也许是一种方法，但我不太喜欢。我是学文学出身的，我觉得面对历史，首先要去感受它的血肉和肌理，其次才谈得上研究。
38、 【家有本草】桑叶常用于治疗阴虚、体液不足的干咳、燥咳。嫩桑叶和捣碎的黑芝麻熬成稠汁，兑上白蜜搅拌均匀，加桑叶末做成丸药，早晚分别用淡盐水和黄酒送服，治疗眼睛昏花，慢性咳嗽，老年肠燥便秘，皮肤干燥等。桑葚生津止渴，滋补肺肾阴。桑枝和桑寄生辛温发散、通络止痛，治疗风寒湿导致的关节痹痛
39、 【喝牛奶的12个注意事项】①吃一些点心；②加热牛奶好吸收；③不要过热；④搭配蜂蜜；⑤睡前喝奶；⑥小口喝奶；⑦服药前后不要喝奶；⑧不要混合果汁；⑨不要加糖；⑩菠菜与牛奶不搭；⑾不与巧克力搭配；⑿不搭配米汤和粥。
40、 【男女肥胖大不同】男、女肥胖部位可说是大不同，因为脂肪最喜欢堆积在女性的小腹、臀部及大腿，男性则是囤积在上腹及腰部，这些部位通常是最难立即看到减重成效的，这也往往会成为最扰人的减重瓶颈，所以为了健康与身材，一定要有持之以恒的信心，这样才能摆脱【大婶婆或太鼓腹】上身。
41、 冲洗干净的葡萄表面总是残留一层白膜，可以挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，冲洗后就使葡萄珠不再有白膜了。
42、 积极、乐观、自信、健康、豁达、充满关爱的心态，是幸、福的钥匙与保证。远离焦虑、忧郁、悲伤等负面情绪，拥有阳光心态，幸福就会来敲门。幸福无关其他，而关乎态度幸福是时刻存在的．只要用心品味。
43、 【健康养生记】养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。晚上吃为好。
44、 【卷心菜的营养价值】卷心菜属于十字花科植物，自古以来就被视为健康食物，譬如古籍《本草拾遗》就有记载，卷心菜补骨髓，利五脏六腑等等，近年被广泛研究后发现，卷心菜有望预防癌症、改善血糖血脂、缓和消化性溃疡、保持人体骨骼密度等。
45、 【每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低】茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。
46、 【洗澡有讲究：洗脸→洗身→洗头】错误的洗澡方法达不到理想的清洁效果，甚至引发危险。尤其是冬季温差大，不同人洗澡各有讲究。除了正确洗澡顺序，几个细节别忽视，如洗澡时不要反锁浴室门，以免发生摔倒、晕厥时，增加救援困难。颈椎病、肩周炎患者可用莲蓬头对患处冲淋热水并按摩，以达到热敷效果。
47、 【压力过大假性怀孕】有些女性由于压力过大，导致内分泌紊乱、月经推迟，甚至出现恶心、呕吐等现象，但是这些其实都只是假性怀孕的表现，一般都是心理因素造成的。出现这种现象，应该及时到医院检查，以判定是否真的怀孕，不要因此而产生过大的心理压力。
48、 【不能搭配吃的食物】（1）土豆+香蕉：同食面部会生斑梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻咖啡+香烟：容易导致胰腺癌糖精+蛋清：同吃会中毒，严重会导致死亡牛奶+巧克力：牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。
49、 不会游泳的人，老换游泳池是不能解决问题的；不懂经营爱情的人，老换男女朋友是解决不了问题的；不懂经营家庭的人，怎么换爱人都解决不了问题；不懂管理基本功，老换员工与客户是无事于补的；不懂正确养生的人，补品再好，吃得再好都是解决不了问题的。自己是一切问题的根源，蜕变自己。
50、 【巧做补碘美味——淮山药】淮山药有健胃补脾功效，而且各种粮谷类食物中，淮山药含碘最较丰富，是稻米的10倍，是面粉的15倍。原料：淮山药、糖、盐、乌梅、葡萄干。①淮山药去皮洗净，上锅蒸熟捣成泥；②乌梅煮汁，葡萄干泡软后切碎；③将山药泥与各种调料辅料调匀；④用保鲜膜塑造成型后摆盘。
51、 【春茶滑虾】1.虾仁自然解冻，去除肠线；2.用少许碱粉兑水，轻轻抓一下虾仁后冲洗干净；3.加黄酒与盐腌制15分钟，将虾仁沥干水分；4.取茶叶冲入沸水，静置七八分钟后过滤茶水；5.热油滑锅，下虾仁爆炒，泛红后喷少许黄酒，加茶水，快速翻炒调味后起锅。
52、 《没有健康什么都谈不上》健康是一切的基础，离开健康的身体，去说事业、金钱、爱情等事项，都是无源之水。健健康康是福，平平安安也是福，不要牺牲健康去换取金钱，到时痛悔莫及。心理健康比机体健康更重要，健康还在于日常的保养。
53、 【五步骤保持职场好心态】1.保持一颗求知的好奇心，体会工作的乐趣。树立合理的人生目标，就会对工作产生激情。对同事要诚实地对待对方，坦诚地表达自己的意见和建议。团队齐合作，真正健康的心态应该包含合作。控制情绪化，情绪化是影响职场晋升的重要因素。
54、 【鬼压床，枕头高闹的】做梦时想喊喊不出，想动动不了；将醒未醒之际，明明头脑清醒，却难以动弹…这种情况在医学上叫做“梦魇”，民间俗称“鬼压床”，绝大多数是因睡姿不正确引起的，尤其是枕头过高。头部血管长时间处于供血供氧不足状态，会使人心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡很容易出现梦魇现象。
55、 人们在祈祷中恳求神赐给他们健康，却不知道自己正是健康的主宰。他们的无节制戕害着健康，他们放纵着情欲，自己背叛了自己的健康。
56、 【这些症状警惕小中风】男性刮脸时，头转向一侧，突然感觉手臂无力，剃刀落地，且说话不清(也可不伴)，一两分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄，导致颅脑供血不足，诱发一过性脑缺血症状，尽管恢复很快，但足以提醒缺血性中风随时可能发生。
57、 【红烧鱼】鱼去鳞去肠宰杀干净，鱼身两面各花5刀，用少许盐，料酒，姜丝，白胡椒粉腌制10分钟；锅里倒油煸香葱姜蒜，再加豆豉和豆瓣酱炒香（根据个人口味加辣椒酱），放入鱼，加适量的清水，盐，白糖，料酒，盖上锅盖慢烧；等汤汁烧开变浓稠，加白胡椒粉和葱花，即可。
58、 【损害女性健康的五大常见姿势】1、走路低头含胸，建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用小快步，有益于活跃心肺功能。2、办公时弯腰塌背，时间长了就变成含胸驼背的虾米，影响美感，并为健康埋下隐患。3、思考问题爱托腮。4、穿高跟鞋时歪着站。5、蜷在沙发里看电视，影响呼吸和消化。
59、 【高血脂最怕的5件事】1.怕夜间痉挛。纽约长老会医院血管专家表示，高血脂会伤害双腿，导致下肢动脉硬化闭塞症，血管堵塞会让腿部因供血不足而无法正常活动。2.怕多吃鸡蛋。梅奥诊所血管专家表示，吃鸡蛋应把握饮食胆固醇摄入标准。
60、 【盐水泡脚有什么功效？】盐水有一大妙用就是泡浴。运动后用温盐水泡脚可解除肌肉酸痛，洗澡时在浴缸里加几把盐，可消除疲劳，还能止痒。如果你不小心被蜂、蝎、蜈蚣等毒虫叮咬了，可以立即用浓盐水洗患处，有助于止痛消肿去毒。
61、 【上班族七个动作缓解疲劳】①眼睛酸痛：打个哈欠。用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适；②腰酸背痛：伸个懒腰；③犯困：揉中指；④肩颈紧张：绕手臂；⑤大脑疲劳：深呼吸；⑥双腿胀痛：平躺举腿；⑦胸闷：做扩胸运动。
62、 【男人婚后神奇改变】婚姻对男人的改变远远超过女人。1、骨骼变得更强健。2、心脏变得更健康。爱情有益心脏健康，男人更能从中获益。3、更容易变胖。4、工作更努力，挣钱更多。5、应对压力能力增加。6、喝酒减少。7、变得更加“男人”。8、更可能战胜癌症。9、更有“女人缘”。
63、 【吞口水润五脏】中医养生保健十法中有咽津一法：每日清晨，用舌头抵住上腭，或用舌尖舔动上腭，等唾液满口时分数次咽下。中医认为，经常有意识地咽下唾液，对气管、食道及胃都有很好滋养作用。现代医学认为，唾液能清洁口腔、润泽黏膜、助消化、修复胃黏膜、杀菌及软化收缩血管，还有一定防癌作用。
64、 为人不比名利，自尊自爱就好。房子不比宽窄，住得温馨就好。车子不比有无，一路平安就好。票子不比多少，够花够用就好。吃穿不比贵贱，身体健康就好。日子不比贫富，活得开心就好。朋友不比高低，相互真诚就好。相貌不比美丑，心态平衡就好。做事不比圆滑，问心无愧就好。
65、 大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。
66、 【美瞳和隐形都不能戴着睡觉】人在睡眠时眼睛会想把外来物变成自己的，会拼命分泌蛋白把眼镜包起来。很多人戴隐形睡觉后第二天发现眼镜拿不出来，结果还要去医院~隐形眼镜佩戴时间一天不要超过8-10小时。美瞳因为添加颜色，透氧性和含水率都会打折扣，所以佩戴时间要更短些。
67、 【上班族保健】5类零食消除上班族疲劳感：1.供给能量的食物：黑巧克力；2.优秀的能量补充剂：花生、杏仁、腰果、胡桃等干果；3.机体的必需食品：奶制品；4.秋冬季饮豆浆，可祛寒暖胃，滋养进补；5.多吃维生素C含量多的水果：比如石榴、猕猴桃、草莓和橙子等。
68、 【养生警惕：春困背后暗示的七种病】1、贪睡皮肤黄可能是肝病症状。2、贪睡面色苍白或是贫血。3、贪睡迟钝疑似大脑缺氧。4、鼾声如雷警惕睡眠性呼吸障碍。5、经期嗜睡是身体虚弱表现。6、睡醒了还困要注意心脏病。7、贪睡难睡醒警惕糖尿病。
69、 人的一生只有一次，不要让自己太过劳累，假如咱们能拥有一颗平常的心，坐看云起云落，花开花谢，一任沧桑，就能取得一份云水悠悠的好心境。做平常事，做平凡人，坚持健康的心态，坚持平衡的心思，假如咱们能以这种最夸姣的心境来对待每一天，那每一天都会充溢阳光，洋溢着期望。
70、 【家常小炒丝瓜油面筋】1.丝瓜切滚刀块，胡萝卜切片；2.辣椒姜切丝，蒜拍碎；3.锅里放油，炒香姜蒜红辣椒；4.放入丝瓜，胡萝卜，炒均，放三汤勺高汤，没有就用鸡精兑水；5.放入油面筋，翻匀，油面筋会吸汤汁，放盐调味即可。
71、 【揉内庭穴治口臭】内庭穴在脚底，在足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处，是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。手法：每天早晚用大拇指点揉双脚内庭穴各100次即可。若是龋齿导致的口臭无效。
72、 【人一定要吃的十种补血圣品】1.黑芝麻；2.红枣；3.猪肝；4.藕；5.胡萝卜；6.桂圆肉；7.黑豆；8.黑木耳；9.乌鸡；10.红糖
73、 【这样喝牛奶有损健康】【冷冻】奶中脂肪、蛋白质分离，干酪素呈微粒状加热后奶味淡，营养价值低。【与药物同服】可能生成稳定的络合物或难溶性盐，造成牛奶营养素损失，降低药效。【奶中加巧克力】生成有害物质草酸钙，导致缺钙、腹泻、儿童发育推迟、尿路结石等疾病。
74、 【寒性痛经方】红糖50g、姜粉5g、胡椒粉2g，温开水冲服。主治小腹发凉、全身怕冷、手脚冰凉型的痛经。红糖色红养血，味甘甜，姜辛温发散，入脾胃，胡椒粉辛辣祛寒。阳虚偏寒的都可以用它来治疗。有腰酸的加枸杞；脾虚、大便稀的加红枣；行经量多时加乌梅，而加黄酒则可以温经、活血、暖胃。
75、 【牛奶+鸡蛋的早餐组合不科学哈】麻麻们，专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量。经过一夜十多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量哦。亲，还是在此基础上增加些面包、馒头等碳水化合物的好哈。
76、 【午、晚餐，吃够30分钟】用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。
77、 【夏季吃西瓜健康常识】少吃冰西瓜，冰西瓜对胃刺激很大，容易引起脾胃损伤；西瓜是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪，晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子；糖尿病人吃西瓜需适量，西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，吃西瓜后会致血糖增高。
78、 【吃坚果】每天食用3个巴西坚果，因为它能提供有益于人体健康的硒元素。哈佛大学的研究人员发现，这与晚期前列腺癌的发病率降低48%之间，存在着一定的相关性。
79、 【多喝牛奶防痴呆】日本新研究发现，牛奶对预防认知障碍症(老年痴呆症)有一定效果。多喝牛奶者比少喝者更不容易焦虑，且更倾向早睡早起，而少喝者入眠所需时间长，睡眠质量差。睡眠质量差和患认知障碍症之间存在直接关联。但仅在睡前喝一杯没有意义，要养成每天都喝的习惯，坚持一段时间后方可见效。
80、 【早起10件事全天好心情】一日之计在于晨，做下面十件事情有助养好精神，快乐一天哦：①窗帘半掩②闹铃早设15分钟③伸展身体④听5分钟音乐⑤清洁舌头1分钟⑥喝一大杯水⑦说句鼓励自己的话⑧别做决定⑨拥抱家人⑩坚持做晨练。
81、 【梳头也可为健康加分】早、晚梳头，对保持清醒头脑、治疗神经性头痛、失眠烦躁有明显作用；工作间隙梳头，对恢复大脑疲劳、保证精力充沛、增强思维能力和安定情绪有直接帮助。患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，以通过梳子刺激头部某些穴位，对疾病起到辅助治疗作用。
82、 【吃药要吃对】不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，并且这2种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。
83、 【早中晚自我按摩】生活中，很多人都有脖子僵硬、肩膀发酸的经历，每天做些自我按摩能避免这些不适。早晨起床前做伸展运动，中午休息时做扩胸运动，晚上睡觉前拍身体，特别针对腹部、臀部、腿部等部位，外力作用可以促进皮肤、皮下血管舒张，疏通经络，利于安眠。
84、 【长假期间容易发胖的主要原因】就是饮食不规律引起的。如果已经犯下错误，想补救，要先调理好你的肠胃。可多选降血脂、润肠的食物，去除内脏的脂肪，达到清肠、调养肠胃的目的。如山药。山楂、薏仁、黄瓜等。同时，可常喝一些白开水，让肠道及时排空。
85、 【睡眠性爱症与性成瘾】“睡眠性爱症”的患者会睁着眼睛做爱，但其实就像在梦游，根本就不知道自己做过，有时睡着后也会疯狂自慰，但醒来后也是一无所知。其诱因包括先前的睡眠剥夺、酗酒和过度用药。再加上“紧张”这样明确的梦游症的诱因。
86、 【去寒湿法】肉桂粉+茯苓粉+红豆粉+牛膝粉各3两，买回来混合置冰箱保鲜层，每天早中晚饭前各舀一汤匙沸水冲泡搅匀，盖盖子焖5分钟，再搅匀吃掉。每晚艾叶、透骨草、生姜各一小把熬浓汁滤渣留汁，加入泡脚水里泡脚20分钟。带护腰穿棉袜睡觉。每天运动锻炼一小时，饮食需自律。
87、 【咖啡帮助防癌】据美国多项机构研究发现，每天喝咖啡的人群患前列腺癌、乳腺癌、大肠癌、口腔或咽癌、以及肝癌等癌症的几率较于其他人群大大降低。其主要原因就是咖啡富含多酚类抗氧化剂，可以防御引发癌症的自由基，另一方面，还能遏制癌细胞存活。
88、 【燕麦是降低胆固醇和血糖的功臣】研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%～23%。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物。
89、 女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了
90、 【荷兰豆炒腊肉】荷兰豆去丝，然后每个豆荚掰成两段，腊肠、腊肉切片，干辣椒切成条，腊肉可以先小火煎下，然后再倒入腊肠炒1到2分钟左右，调至中火，倒入干辣椒、荷兰豆翻炒5到8分钟即可，收火的时候放入5滴植物油，和少量的盐调味。
91、 【天气与健康】气温起伏，当心感冒。健康提醒：①适当体育锻炼，如跑步、爬山、打球。②保持充足的睡眠，尽量不熬夜。③合理安排饮食，以滋阴润肺、防燥护阴为原则，多吃蔬菜水果，少吃生姜辣椒等辛辣食物。④注意及时增减衣服。⑤勤洗手、保持手部的卫生。
92、 【男人想长寿必做哪些事】长寿秘方：关照结肠少吃肉。威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等，每天进行一定有氧运动。
93、 【炖鸭子不油不腥不膻的小窍门】1、鸭子的油脂多藏于皮下，可以在处理生鸭的时候把油脂厚的部分直接去除，或在汤炖好后把表面的浮油撇净；2、沸水焯鸭块，可以有效去除血污和腥膻味儿；3、流水冲洗浮沫对去除腥膻味很重要；4、大火煮开后，再次撇净表面的浮沫，再转入砂锅。
94、 【洗菜的注意事项】1、蔬菜不要切后再洗，蔬菜中的营养物质例如维生素B族、维生素C等是水溶性物质，蔬菜切后再洗会加大营养物质的流失。2、可坚持食物多样的原则，蔬菜成熟时间不同，农药的种类、残存的量也有所不同，食用多种蔬菜，多食应季蔬菜可减少农药的残留。
95、 【小米的营养价值】小米原产中国，名盛黄河流域。小米味甘咸性平入脾肾经，有养心滋肾，健脾益气的功效：1.健脾益气：配山药南瓜大米2.养心安神：配百合莲子红枣3.益肾健脑：配核桃栗子4.壮腰补骨：配黄豆芡实5.降脂：配燕麦玉米6.降血糖：配荞麦燕麦8.明目：配玉米。
96、 绿色出行，让生活多一丝绿色；文明交通，让车道多一路畅通；低碳生活，让我们多一些健康；垃圾分类，让城市多一道美观。
97、 【笑得肚子疼该做仰卧起坐了】人们常说笑得肚子疼，因为大笑时会吸入大量空气，双肺膨胀向下推挤膈肌，同时腹肌也发生收缩，会向上推挤膈肌，上下加工易致膈肌肌肉痉挛，引发肚子疼，可缓慢地深呼吸缓解。如果经常笑到肚子疼，也说明腹肌有点弱，可多做一些锻炼腹部的运动，比如仰卧起坐等。
98、 我亲爱的女儿，你是全家人的宝贝，是爸爸妈妈的天使，是我们快乐的源泉。爸爸妈妈爱你，爸爸妈妈会让你幸福快乐的生活。爸爸妈妈最大的心愿就是我们最亲爱的女儿能健康快乐幸福地成长。
99、 【上班族防癌：避免饮水不足】上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。
