《读养生的最高境界是养心感想》

1、 【哪些人易患痔疮】①在蹲厕排便时爱看报纸,长此以往会使直肠静脉长时间受到挤压,从而诱发痔疮。②长时间保持坐姿,特别是坐在软座上时,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到阻碍,在这种情况下,直肠静脉丛容易发生曲张,导致血液淤积,形成痔疮。

2、 【中医生活】烦恼脾气是一种阴性病毒,害人又害己。特别是亲人之间,互相非常珍惜对方,在乎对方,用心较重。越是这样烦恼脾气对对方的伤害越重。亲人之间生活在一起,受彼此烦恼脾气的伤害几率非常高,病就是这样慢慢累积,从虚变实,由轻变重。

3、 【烂嘴角不一定是上火】如果仔细观察,会发现每个人烂嘴角的表现会有不同,例如有的只是嘴角处出现了干裂,有的则是在嘴角处长出了水疱,甚至有脓水流出。虽然两种症状都能造成嘴角破溃,但实际上这是两种病症的表现,前者是天气干燥引起的口角炎,后者可能是病毒感染导致的疱疹。

4、 拥有与失去只是一念之差,得到了财富却失去了亲情,得到了智慧却失去了快乐,实现了梦想却失去了健康。

5、 【多喝牛奶老后平衡感好】英国布里斯托大学的研究人员对1500多名62—86岁老年人身体活动的情况进行了跟踪调查。结果发现,年轻时就爱喝牛奶的老年人,步行速度更快,摔倒危险明显更低。如果年轻时每天喝1杯牛奶,那么老年时行走速度就会加快5%,身体平衡能力提高25%,跌倒危险更小。

6、 在苦累中才能领会生活的不易,在风雨中才能领略行路的艰难,在病痛中才能感受健康的可贵,在孤独中才能知晓岁月的无情,在失落中才能感叹个人的无奈。但生活就是在这些不易艰难无情无奈的情景中行走的,在这行走的路上,我们也可以看到人们自身天性的醒悟与爆发,就是发奋自身,拼搏生活,创造未来。

7、 【早餐吃主食可提高大脑活力】研究发现,蛋、肉等高蛋白质食物可使血糖缓慢上升后维持稳定,并从早上持续到下午。另外,蛋白质中的酪氨酸能促进身体分泌多巴胺、正肾上腺素,让人思考变敏锐。而酪氨酸可从猪肉、鸡肉、海鲜、牛奶和豆类中获得。尤其是深海鱼等食物富含ω-3脂肪酸,对大脑健康更有利。

8、 【乳腺增生按摩法】女性乳腺增生发病率比较高,据世界卫生组织统计,20至45岁的育龄女性乳腺增生发病率高达50%,全世界的乳腺增生患者超过10亿。本病针灸治疗有良好效果。在家可自我按摩或请家人点穴按摩,可以在照片中最下面那个蝴蝶处用力揉按。每次每处各按揉81下,一日三次。

9、 【蜂蜜怎么喝更营养】早晨喝蜂蜜,不仅滋阴润燥,还可快速补充体能。蜂蜜最好饭前1—1.5小时或饭后2—3小时服用,可以避免刺激肠胃。特别需要注意的是,脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜,可把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃,能完全保留蜂蜜营养。

10、 【饮食健康:哪些食物不能隔夜吃】①绿叶菜:硝酸盐会还原成亚硝酸盐,有致癌作用。②隔夜汤:长时间盛在铝锅、不锈钢锅内,易发生化学反应,应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。③卤味糟货:为了预防食物中毒,吃卤味糟货不要隔夜。④海鲜:隔夜后易产生蛋白质降解物,损伤肝肾功能。

11、 【让你头屑去无踪】1、桑白皮50-100克,加水2500毫升煎成药液来洗头。2、苹果汁半杯与米醋2汤匙倒脸盆中,充分混合。先用洗发水把头发洗干净,然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中,以梳子蘸取苹果醋汁来梳头。

12、 【列缺治疗头痛】不管是偏头痛还是正头痛,按揉列缺穴都可以缓解。列缺是手太阴肺经络穴,与手阳明大肠经相通,而手阳明的经筋络于头部。《医宗金鉴》里列缺主治中也说:偏正头痛治自痊。列缺在挠骨茎突上方,腕横纹上1.5寸。取穴时两虎口交叉,当食指尖所至凹陷处。按揉10-20分钟。

13、 【糖友春节健康饮食必守4原则】一、外出用餐前,先吃一些低脂食物,如苹果、无脂无糖酸奶等。二、用餐饮酒,无论什么酒都要加一些冰水稀释,且最好喝红酒和啤酒,尽量不喝白酒。三、控制每天热量,减少甜食摄入。四、饮食要多样化,多吃一些蔬菜。不能饿着,也不能过食。

14、 【3种香辛料抗衰老】想要变美变年轻,有些香辛料便可大显身手:①生姜中含有姜辣素,有助抗炎、抗癌、抗氧化和抗菌。②丁香中的丁香油酚和丁香烯,有防腐抗菌和抗氧化作用。③肉桂中有丰富的类黄酮等抗氧化物质,可延缓衰老。

15、 【夏季中医养生法】夏天马上到了。痰湿质:此类人多腰腹部肥满,调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。气虚质:此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。

16、 【樱桃帮助预防痛风和关节炎】樱桃富含抗氧化物花青素,有助于预防包括痛风和关节炎等在内的中年人常见的疾病。花青素是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍以上,并且能够在人体血液中保存活性75小时。增进皮肤的光滑度,美颜肌肤,抑制炎症和过敏;改善关节的柔韧性,预防关节炎。

17、 【强健五脏之绝窍】1认自己的不是,乃强肾之法。2找对方的好处,乃强肺之法。3死心塌地的相信因果,即不怨人,乃强脾之法。4相信万事万物都有时节因缘,万事随缘,乃强心之法。5吃素不杀生,培养自己的仁德慈悲,乃强肝之法。

18、 【男人也会得乳腺癌】很多人认为乳腺癌是女性的“专利”,其实并非如此,男性也可能得乳腺癌,只是发病率要低很多。男性乳腺组织比女性小,出现肿瘤更容易发觉,但也可能更快扩散到皮肤或肌肉,男性出现以下症状时要引起注意:乳房有结节或肿胀感;局部皮肤凹陷。

19、 【吃生葱治鼻炎小偏方】吃生葱治鼻炎方法其实很简单。即在每天吃饭时,随着吃菜同吃一些生大葱。他体会到,在吃的过程中,最好在口中多嚼一会儿,有意让大葱的辣味从鼻孔中通过,这样的效果会更好。

20、 【窈窕淑女必修课】①吃饭规律;②不吃红肉;③晚7点后不进食;④温泉、手浴脚浴等;⑤多喝水、适度运动;⑥不喝冰饮也不吃冰;⑦不过度压抑食欲;⑧喝绿茶、低脂奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水;⑨每天小腿按摩,不跷脚;⑩相信自己能做到!

21、 【夏季不轻易犯困饮食】夏季缺钾不但使精力和体力降落,耐热能力也会降落,令人感应倦怠无力。富含钾元素食品⑴粮食:荞麦、玉米、红薯、大年夜豆等钾元素较高。⑵生果:喷鼻蕉含钾最丰富。⑶蔬菜:菠菜、苋菜、喷鼻菜、油菜、甘蓝、芹菜、大年夜葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、豌豆、毛豆等含钾高。

22、 【准妈妈保健】在妊娠期步行是最好的运动,每天可走半小时,它可促进血液循环,增加呼吸量,促进胃肠蠕动,增强腹部血液循环。因此如果上班路程不远,最好不乘公共汽车,而改步行。骑自行车不会引起流产,但在市区人多拥挤的地方容易失去平衡而跌倒,在妊娠中后期应小心。

23、 在一起,要歪歪头就能靠到肩膀,要伸出手就能互相拥抱。在一起,是你高不高兴,健不健康,我真的可以看到。

24、 【孩子为什么总是夜里发烧?】家长最担心的就是孩子发烧,有木有?孩子晚上发热有两种情况,一种是忽略性的,即实际上孩子白天已经发热,只是未引起大人的注意;另一种是孩子白天的兴奋优势将其它反应暂时抑制(如发热反应不明显,甚至不反应)。所以孩子不但晚上发热,而且发热也较高。

25、 送你一份十全十美的生活:团团圆圆伴着你,开开心心等着你,快快乐乐跟着你,幸幸福福粘着你,顺顺利利宠着你,高高兴兴爱着你,欢欢喜喜盼着你,健健康康顺着你,分分秒秒想着你,朝朝暮暮念着你。

26、 【别用开水冲蜂蜜】蜂蜜中不仅含有大量葡萄糖、蚁酸、蛋白质、维生素和无机盐,而且还有酶物质,这些酶是有活性的,在高温下活性会渐渐丧失,并产生大量的羟基甲醛糖,使蜂蜜中的蛋白质、维生素C和蚁酸等营养物质受到破坏。因此,要用低于60℃的温水冲服蜂蜜,这样才能确保其功效。

27、 喜欢的生活是婴儿一样的生活。吃东西,喝牛奶,被人抱着被人迁就,不用担心体重,不用工作,可以随时随地大哭和大笑,没有忧伤,没有牵挂。───《我终究是爱你的》

28、 【肝脏的最健康吃法】动物肝脏营养丰富,富含铁和维生素A,补血、护眼作用较好。建议每周吃一两次动物肝脏,每次一两左右。最好和膳食纤维含量丰富的果蔬、五谷杂粮一起吃,风险更小。吃猪肝,宜早市购买,切小块浸泡于盐水中,可起一定杀菌作用。做青椒炒猪肝等,或先煮煮再入菜入粥,口感更佳。

29、 如果我爱你,只要知道你在那里,知道你健康,知道这份感情并没增加负累,知道能在某一日见到你,就可以了。

30、 【十字养生养心经】1、“忍”能养福;2、“忠”能养禄;3、“乐”能养寿;4、“动”能养身;5、“学”能养识;6、“静”能养心;7、“勤”能养财;8、“爱”能养家;9、“诚”能养友;10、“善”能养德。绘画:[明朝]戴进《月下泊舟图》)

31、 【薏米虽好3类人不宜吃】薏米含有多种维生素和矿物质,含有丰富的维生素B1,并含有一定的维生素E。此外,薏米富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸,并含有一定的脂肪油、糖分等。便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应忌食。

32、 【吃丝瓜好处多多】一、开水冲丝瓜治鼻窦炎。二、丝瓜汁治咽喉炎。三、治风寒咳嗽。四、治菌痢。五、治奶水不足。六、治过敏性哮喘。七、痔疮引起大便带血。八、丝瓜汁治疗神经痛。九、治皮肤疖肿。十、治荨麻疹。十一、治斑秃。

33、 【越脏越健康?】美国的一项研究表明,在1岁前经常暴露于动物皮屑、过敏原与家常细菌的儿童,患哮喘、过敏与哮鸣的可能性更低。此前的研究已表明,在农场长大的儿童更少患哮喘与过敏,而在城市长大的儿童患病率更高。

34、 【如何洗头有效减少掉发】①水温30-40度,根据发质选择香波,选用棉织品毛巾。②用清水浸湿头发2分钟左右。③将适量香波倒入手心,加少量清水调开。④将稀释的香波从枕部和颞部的头发上揉起泡;用指腹或手掌轻揉;香波在头上停留的时间不要长。⑤将护发素涂于发上,稍后用清水冲洗干净。

35、 【哪种指甲提示男人肾虚】指甲上发现一些白斑则可能意味着气血不足,不能维持正常的末梢微循环,内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了。而这就可以认为是肾虚的表现。小指对应着肾,小指如果色泽苍白,有白斑,甚至干枯就提示肾气亏虚。

36、 【七招式速速显蛮腰】方案6:动作不要太猛:忽然让腰部受力,很轻易发生腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘突出。弯腰搬重东西的时候,最好先蹲下,让身体重心下沉,慎重用力。

37、 【冬季瘦腰5要点】1、规律饮食。少量的肉食,青菜可以不限量,但要谨记七分饱就行的道理。2、补充水分每天喝10杯左右的水。3、适当运动4、清谐茶饮5、规范作息。每天都固定吃饭时间睡觉时间。现在还是冬天,衣服还能遮挡住小肚子,就赶紧动起来减吧,不要等到了开春在来急。

38、 【三个技巧让你变成小v脸】1、蓬松发尾显小V脸,蓬松的发尾可以拉宽脸颊线条。2、小发饰大变化,发饰能转移注意力哦!3、弧度刘海修脸,弧度刘海可以遮掩额头,长型的脸马上变成瓜子脸哦!

39、 【男性养生:男人必须吃牛肉的五个理由】1、牛肉富含肌氨酸。对增长肌肉、增强力量特别有效。2、牛肉含维生素b6。可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成。3、牛肉含肉毒碱。支持脂肪的新陈代谢。4、牛肉中富含结合亚油酸,抗氧化力强。5、牛肉含铁。增强造血功能。

40、 【八种东西少往家里买】近日,美国“网络医学博士”网站刊文列出了生活中并不需要的八件物品:①空气清新剂。②下水道、马桶等卫生洁具专用清洁剂。③.听装食品。④杀虫剂。⑤瓶装水。⑥橡胶玩具。⑦沙发垫。⑧香水。

41、 生病时欲望最小,平时想要的东西在这一刻突然变得不重要了,只希望自己健健康康,无病无痛。

42、 请保持微笑,感谢现在你拥有的。现在,你应该高兴,因为你很健康,不像别人在经历病痛;现在你应该庆幸,因为你还活着,还可以享受活着的美好;现在你应该开心,因为即使谁也不懂你,但是在这个世界还有那么多人陪着你。你,不曾一个人。

43、 透过生死,才会明白健康的重要;透过成败,才会明白通达的重要;透过得失,才会明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情,莫过于苦苦追求那些原本可以放弃的,却忽略了生命中那些最最宝贵的。

44、 【吃蔬菜8误区】1、久存蔬菜,每多放一天就会损失营养;2、丢掉含维生素最多的部分;3、小火炒菜,黄瓜、西红柿更宜凉拌吃;4、菜做好了不马上吃;5、先切菜后洗菜;6、吃素不吃荤,缺少胆固醇和锌的摄入;7、生吃蔬菜不洗干净;8、吃菜不喝汤,很多营养物质溶解在汤里。

45、 【酒酿猪蹄】1.猪蹄冷水下锅,放入拍碎的姜和蒜,大火煮开5分钟后捞出洗净;2.高压锅里放入洗好的猪蹄,倒入一整罐酒酿,再依自己口味加入生抽、老抽和盐,加水至没过猪蹄;3.高压锅上汽后中火压15分钟,关火冷却后捞出。

46、 【生活秘方:仙人掌治足跟痛】取仙人掌适量,刮去两面毛刺,然后剖成两半,用剖开的一面敷于患处,外用胶布固定,敷12小时后再换半片。冬天可将剖开一面洪热再敷患处,一般宜晚上敷。治疗期间宜穿布底鞋适量运动,使气血经脉畅通。

47、 喝粥有益护胃】粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

48、 常吃胡萝卜能防癌专家推荐10大防癌食物:目前,国际国内公认具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是:红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里蕻、大白菜;水果依次是:木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西红柿和西瓜。

49、 【了解自己的血压】高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。我们通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范围就已属正常了。事实上,如果能够把血压从130/85mmHg降至115/76mmHg,就意味着自己的身体年轻了10岁。

50、 火龙果的保健功效:治疗燥热咳嗽、咳血、颈淋巴结核。茎治腮腺炎,疝气,痈疮肿毒。我们知道,膳食纤维被称为人体的第七营养要素,具有降低血浆胆固醇、改善血糖的生成反应、预防便秘和结肠癌、控制体重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。

51、 【喝茶不洗杯,阎王把命催】据专家说,茶垢中含有镉、铅、汞、砷以及亚硝酸盐等有毒和致癌物,与食物中的蛋白质、脂肪酸、维生素等结合,生成难溶的沉淀,不仅阻碍了人体对这些营养素的吸收和消化,还会损伤肠胃。同时,还会引起神经、消化、泌尿、造血系统病变和功能紊乱,甚至引起早衰。

52、 【吃点东西就饱?】餐前比较饿,但吃点东西就饱的情况在夏天很常见,这种现象又被称为餐后早饱。主要原因在于,夏季天气炎热,出汗较多,体能消耗增加,而且在饮食上偏凉,造成脾胃不和,分泌胃液减少,消化能力下降,从而导致胃中食物不能及时排空,所以会出现餐后早饱的现象哦~。

53、 踏着轻捷的舞步,展现出无限活力;挥舞强健的胳膊,拼搏中充满欢乐;抛洒运动的汗水,健康永远不离。全民健身日,让我们一起运动,为快乐健康举杯。

54、 【让你护肤效果事半功倍的洗脸方法,绿茶洗脸法步骤】:1、先用香皂或洗面奶把脸洗净;2、用水冲洗干净脸部后,用温水冲绿茶末;3、用绿茶认真拍打脸部2到3分钟,用水清洗;4、最后,用凉水清洗脸部。功效:1、清除皮肤老化物;2、美白,亮丽肌肤;3、治疗青春痘等皮肤炎症。

55、 【熬夜会使得肝火盛】经常作息颠倒、长期熬夜的人,通常情绪不稳定。因为晚上11点至凌晨1点是脏腑气血流动的时间,血会回流到肝脏储备精气。如果不睡,等于强迫肝脏继续做分解工作,能量无法被贮藏,肝盛阴虚,阴阳失和。长期虐待肝不休息,肝火就会上升,人也就变得容易疲倦、气虚体弱。

56、 【有将军肚,多拍身侧】中医认为,人体有诸多经脉,其中一条从上到下贯穿身体侧面的叫做足少阳胆经,时时拍打这条经脉,即多拍腿的两侧、身体的侧面就会起到提升营养吸收能力,消除脂肪肝,减小将军肚的作用。拍打时,可按照由上到下再由下到上的顺序,以睡前拍打效果最佳。

57、 【妙招帮你战胜慢性疼痛】1.按摩:可以提高脑内啡肽水平,是身体天然的止痛剂,并能降低情绪应激激素的水平;2.针灸:它不仅能减少痛苦,还能改善神经系统和肌肉骨骼系统,这些通常都是引起痛苦的原因;3.瑜伽:研究表明,经过两个月的瑜伽练习,患有下背部疼痛的患者减少疼痛症状的有42%。

58、 【四种下酒菜最伤肝】1胡萝卜。胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下,会生成有毒物质,危害健康。2凉粉。因其在加工过程中要加入适量白矾,而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用,用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间,促使人醉酒。3熏腊食品。4烧烤。

59、 【治疗鼻炎验方】鼻炎(包括过敏性、萎缩性和鼻窦炎,有的流脓流水、鼻涕多、有的闻味不灵敏):用黄砖一块,放火上烧烫,取下,将一调羹醋倒在热砖上,此时有大量热气上冒,患者用鼻闻其热气(注意别烫伤),一日二次,连用7天,消热、消炎,解毒通窍,治各类鼻炎,有特效。此乃偏方,效果因人而异。

60、 【妙招除脚臭】①在泡脚的时候放些茶叶进去。②选择透气度好的鞋袜。③要确保鞋子大小适中,因为足部过分受压可加剧流汗。④袜子要保持干爽,最好是棉、羊毛或其他吸湿材料,经常换洗。⑤鞋应以真皮、帆布或其他透气材料制成,不要穿塑料鞋。

61、 女人,照镜子的时候,一定要微笑,跟自己说,我很可爱。要运动,要健康,不懒惰,不吸烟。不要晚睡晚起。爱物质,适当地。永远知道精神更重要。比那些名表,名牌,时装,更加美丽的是你自己。

62、 【一天中喝茶的3个最佳时间段】①早茶:早上9点一杯花茶,可以起到提神、抗疲劳的作用。②午茶:下午1点一杯绿茶,能够帮助降低血脂,保护血管。③晚茶:晚上6点一杯红茶。红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。

63、 【皮肤较黄是什么原因?】除了天生体内黑色素含量较多之外,和你的饮食习惯、生活作息、保养方式都息息相关,除了少熬夜、维持情绪稳定之外,建议少吃甜食,过多的糖分会导致:糖化现象,也就是会让肌肤提早发黄、衰老,千万多注意!

64、 【7种行为不利于心脏健康】心脏是人体极为重要器官,但有些行为却影响着心脏的健康:①常用抗菌皂。②闹市骑车。③爱吃罐装食品。④雾霾笼罩。⑤跷二郎腿。⑥鸡蛋吃太多。⑦长时间堵车。

65、 【十种抗病生果】1、桃子,含铁量居生果之冠,有助造血2、杏,止咳平喘、润肠、通便3、西瓜,清热解暑、利小便、降血压4、木瓜,医治蛋白质消化障碍5、菠萝,柔嫩肉质、消解血块6、草莓,治腹泻、发热、口内溃疡及牙龈等疾病7、葡萄,可庇护免疫氧化毁伤,并延缓朽迈。

66、 【养生讲堂】健康减肥方法:坚持一项愉快的体育活动,跳舞、游泳、瑜伽、爬山等。这些有氧运动都利于强健身体、愉悦身心,锻炼时应循序渐进,将其培养成爱好与习惯。上下班的路上,少坐一站公交车,多走10-20分钟,每天给自己规定一个量,循序渐进,从每天6000步一开始,逐渐增加。

67、 世界保健日,送你几条忠告,坚持以健康为基本核心,坚持以不会工作的人就不会休息为基本点,远离亚健康,才能身体倍棒,健康属你最强。

68、 要好身材就得保持锻炼,要身体健康就要注意饮食,想多看书就得放弃其它时间。其它的也一样,要安逸就不要羡慕动荡,管不住嘴就得接受体重。其实无论过什么样的生活都要付出代价,或者是牺牲一些别的什么。没那么多两全其美的事,选择归根结底都是考验你是否能为了你所坚持的去背负那些代价。

69、 【没喝完的豆浆,下次喝前要煮沸】豆浆是很容易变质的食物,最好现榨现喝,喝不完要冷藏保存,并且再喝时要煮沸。豆浆中含有大量水分,且蛋白含量很高,很容易滋生微生物,造成细菌繁殖。如果不加热就喝下去,很可能会引起腹泻。需要提醒的是,超市里买来的豆浆喝前最好也要加热煮沸。

70、 【警惕!报纸垫过的食物吃不得!有了新鲜,没了健康!】常见摊贩用报纸垫蔬菜或者水果,以免运输中因磕碰受伤而导致食物腐烂。这样虽有了新鲜,却没了健康。报纸含有重金属铅和致癌物苯芘,食物和报纸亲密接触后不清洗干净有害健康!吃货们更是要注意,报纸垫过吃不得!

71、 【早安健康:怎么吃早餐最养胃】1.吃热:早晨摄入冰冷饮食会影响微循环,导致血流不畅。2.合理搭配:牛奶、豆浆任选其一,谷类食品能纠正低血糖现象,鸡蛋、豆制品、瘦肉让人不易饥饿,果蔬提供丰富维生素和膳食纤维。3.多摄取碱性食物。

72、 【下馆子4招辨别地沟油】1.点的素菜却能吃出肉味,八成是地沟油。2.菜里的油不清亮,颜色浑浊。3.滴几滴油在手指上,用指腹来回搓,如有黏腻感,地沟油的可能性极大。4.排除食物过敏的情况,如果就餐后感觉嗓子涩涩的不舒服,或出现胃痛、腹泻等,很可能是因为吃了劣质油。

73、 【好夫妻五大黄金比例】身材有黄金比例,婚姻也一样,身高、年龄,甚至月薪之间的差异,都可能成为影响两人关系的因素:①12厘米高度差;②3岁年龄差;③1.5倍月薪差;④和父母保持1碗汤的距离。⑤留出半勺糖的隐私差。

74、 【起床前九动作好习惯保健康】1.手指梳头一分钟;。2.轻揉耳轮一分钟;。3.转动眼睛一分钟;。4.拇指揉鼻一分钟;。5.伸屈四肢一分钟;6.轻摩肚脐一分钟;。7.收腹提肛一分钟;。8.蹬摩脚心一分钟;。9.左右翻身一分钟。

75、 【5类人少吃鱼】①痛风患者,有些鱼类含嘌呤高,不利健康;②出血性疾病患者,鱼脂肪中含有二十碳五烯酸,摄入过多抑制血小板凝集;③肝肾功能严重损害者,鱼类食物蛋白质含量丰富,过多摄入会加重肝、肾担负。④服用某些药物的人,如扑尔敏、苯海拉明等。⑤对鱼虾类食物过敏的人。

76、 【尽量吃鸡胸肉】除非是素食主义者的聚会,否则一般聚餐都少不了肉类。面对桌上这么多的肉,你一定要Hold住,尽量选择多吃去了皮的鸡胸肉。鸡胸肉是胸部里侧的肉,肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。但它却只含有与虾、蟹相当的脂肪。去了皮的鸡胸肉热量更低,几乎是任吃也不会使人发胖。

77、 对于手就是朋友,劳动就是财富的穷人来说,失去健康,哪旧是一丁点儿,也是可陷的。

78、 【父母对孩子七不责】1对众不责:众人面前给孩子以尊严。2愧悔不责:已为自己的过失感到惭愧后悔。3暮夜不责:带着沮丧失落上床,要么夜不成寐,要么噩梦连连。4饮食不责:易致脾胃虚弱。5欢庆不责:高兴时忽被责备,伤身。6悲忧不责。7疾病不责:生病时更需要关爱和温暖。

79、 我爱自己的身体,因为身体健康了,我可以呵护妻儿,照顾父母;我爱自己的生活,因为生活舒心了,我可以带给朋友欢乐,带给他人帮助;125要爱我,你也要爱自己哟。

80、 【午睡多久比较好】一张图告诉你,午睡时间多长为好。上班族们,一般都要利用午休时间小憩20分钟,午睡对恢复精力有重要影响,一定要注意保持健康哦!

81、 【立冬养生知多少】立冬后,天气转寒,增强对寒冷的抗御能力,不外乎使体内产热增加,散热减少,其方法与衣食住行无不相关。不仅要穿上压箱底的保暖内衣,也要调整饮食:适当进食高热量食品,多吃新鲜蔬菜水果。碳水化合物(主要来自粮食和薯类,谷类食物)、脂肪都是产生热能的营养素。

82、 【春季养肝菊花粥】将菊花洗净,置入砂锅,注入清水煎汤。淘净糯米,加入菊花汤中,旺火、烧滚,约45分钟煮成后,加入适量白糖调匀即可食用。功效:泻肝火、清肠胃、利五脉、调四肢、养肝血。可防治肝热头痛,肝炎目赤,眩晕耳鸣,久服还有使人肢体轻松,耳聪目明,提神醒脑的效果。

83、 【9个方法判断你是不是癌症候选人】说到癌症我们总是不变的非常恐慌,甚至是谈癌色变。你是不是癌症偶选人?1、老喝滚烫水2、蔬果吃得少3、夜晚不睡觉4、坐下不想动5、爱钻牛角尖6、不用安全套7、常吸二手烟8、装修太豪华9、家人有癌症

84、 【手部护理小窍门】:1.温水加白醋或柠檬汁泡手五分钟可使肌肤柔软白皙;2.护手霜在微波炉里微热后涂抹更滋润;3.睡前用蜂蜜白砂糖按摩双手十分钟,清水擦净后上保养液;4.生牛奶和面粉各三勺搅拌成糊敷手,干后温水洗净防皱滋润;5.温热橄榄油浸泡双手防止出现倒刺。

85、 世上有很多东西是可以挽回的,比如良知,比如体重。但不可挽回的东西更多,譬如旧梦,譬如岁月,譬如对一个人的感觉。在最有感觉的时候,你没有停下脚步,那么,也不必在一起走完那段路之后,回头去寻找那些散落在地上的感觉,毕竟路已经走完。

86、 【精明做人,睿智处世】1.简单的事重复做,你就是专家;重复的事你用心做,你就是赢家。2.只要你按时到达目的地,很少有人在乎你开的是奔驰还是手扶拖拉机。3.智者受赞美句句反思,愚者受批评时句句反驳;4.不一定选择正确,而应选择你不后悔的;5.按本色做人,按角色办事,按特色定位。

87、 【挑选食物的3个要点】1.宁可买新鲜、当季的水果蔬菜也不买半成品或成品食材,因为这样基本可以避免食品添加剂。2.选水果要选丑的,不要看那些光鲜亮丽的漂亮水果,很可能它们是被打了蜡的。3.肉类的选择上,宁要白肉不要红肉。

88、 【男人后脑勺长白发说明肾气不足】后脑勺对应的反射区是膀胱经,膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状,而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。对策:食用羊肉、黄鳝、泥鳅、虾、核桃、黑豆等。

89、 【九个习惯最伤肝】肝脏是人体的重要器官,日常一些不经意的小习惯,很可能给肝脏带来巨大伤害:①睡眠不足;②早上起床后不及时排尿;③暴饮暴食;④不吃早餐;⑤吃药太多;⑥加工食物摄入过多;⑦偏爱油炸食品;⑧吃半生不熟或烧焦食物;⑨过量饮酒。仔细看看这些习惯有多伤肝

90、 【长寿洗澡法轻松活百岁】专家表示,长期高频率洗澡确实会使皮肤变得更为敏感甚至发炎,而炎症日积月累的产物就是皮肤癌,因此洗澡也要有度,一般一周两到三次足矣。劣质洗发水易致癌。马寅初在百岁大寿时,还精神矍铄,满面红光。马老生前一直坚持热冷浴。【甩甩手】

91、 【3类人一定要少吃鱼】①痛风患者,有些鱼类含嘌呤高,不利健康;②出血性疾病患者,鱼脂肪中含有二十碳五烯酸,摄入过多抑制血小板凝集;③肝肾功能严重损害者,鱼类食物蛋白质含量丰富,过多摄入会加重肝、肾负担。

92、 【饮食健康】六种食物能防癌:①杏仁:苦杏仁苷可进入血液专杀癌细胞。②大蒜:营养学专家发现,大蒜提取液有抗肿瘤的作用。③香菇:含多糖物质和干扰素诱导剂能抑制肿瘤。④牛奶:含多种抗癌因子。⑤茶:茶多酚可阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成。⑥蜂乳的抗癌功效。66666

93、 【洋葱抑菌抗氧化】洋葱性温味辛,含有硒、硫胺素、核黄素等多种营养成分,其中含有的有机硫化物是主要的辣味物质。研究表明,有机硫化物具有抗菌、防癌、抗炎症的作用,同时可清除体内自由基,具有抗氧化功效。

94、 【怎样算睡眠合格】不同人的生活节律、睡眠特点、遗传特征是不同的,有些人天生不需要太多睡眠,有些人非要睡很长时间才休息得好。若睡醒后神清气爽,精神状态佳,则代表睡眠质量高。在此前提下,即使睡觉时间短,你的睡眠仍是合格的,抵抗力、免疫能力会更佳,有利于健康。

95、 【备胎女3大雷人恋爱倾向】恋爱倾向一:迷迷糊糊爱。你所需要的是,明确自己想要做的事,并把它付诸行动。恋爱倾向二:过于付出爱。对这样的人来说,加强“自我被爱”的意识是很有效的恋爱转运法。每天对着镜子寻找自己的三个优点。恋爱倾向三:争强好胜爱。学会向人撒娇。

96、 【原发性胃癌的预防,可以从生活中做起】一,少吃煎炸:高温烹调会产生化学反应,产生致癌物。二,少吃盐:高盐伤害胃黏膜,增加细胞癌变风险。三,少吃含亚硝酸盐或亚硝胺的食物:烟燻或盐腌肉,香肠,腊肉,火腿,培根。四,少吃辛辣或过烫:辛辣或过烫易导致肠胃黏膜癌变。

97、 【驱走恼人的妊娠纹】1.控制体重勿超过10-12公斤2.正确沐浴:沐浴时,坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位,促进血液循环,沐浴后涂上去妊娠纹油,按摩十分钟左右(此法有预防作用,适用于妊娠纹长出之前)3.多吃富含维生素C和富含胶原蛋白的食物,如猪蹄4.坚持按摩。

98、 【凉拌菜多加葱蒜】夏日炎炎,正是清爽可口的凉拌菜的主场,但德国大肠杆菌事件却给生蔬菜瓜果蒙上了阴影。凉拌菜不是不能吃,营养师宁莉建议,制作凉拌菜时可多加些抗菌菜,比如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等,也可以多加些醋和芥末等调配料。蔬菜最好用流水冲洗多次,或用专门的果蔬清洗剂和臭氧机清洗。

99、 【养生微语录】全麦面粉在掌心搓开,可以看到有粉碎的麸皮在里面,面色不会太黑;反之,面色如果异常发黑,就要想想是否有添加物。眼观如果有大片的麦麸存在,这说明是用普通面粉加麦麸调配而成的。全麦面粉加工后颜色会变黑一些,口感较一般面粉粗糙。O全麦面粉好在哪儿!怎么吃更健康!

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