重视健康文案【100】
1、 【每周至少吃一次鲑鱼】可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。
2、 神奇的造物主把你这样一个天上的天使派到我们家来做我们的精灵，除了最深切的感激和祈祷还有什么能更好地表达我们的心情呢？宝贝，在你生命中的第二个生日，爸妈许愿希望你生活中的每一天都健健康康快快乐乐。
3、 当归含有挥发油，油中主要成分为藁本内酯、正丁烯西夫内酯、当归酮。另含多种人体必需的微量元素。归肝经、心经、脾经。自古以来一直作为妇科之要药。具有补血活血、祛淤生新之功效，对于因血虚所致的面色不华有较好的疗效。长期服用当归，可使面部皮肤重现红润色泽。
4、 【晨起5件事延缓衰老】1.赖一会儿床，有助于预防头晕（当然，你也不能以此为借口一直赖床不起）；2.摊开被子，让它透透风之后，再叠好或者铺平；3.喝杯温水，不仅补充水分，还能冲刷肠胃、促进排便；4.按摩头部不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能提神醒脑；5.排晨便。
5、 【阿司匹林不同剂量作用】阿司匹林按剂量和用途分为3种：①含量在150毫克以下的小剂量：主要用于预防心血管疾病和脑卒中②含量在300~500毫克为中剂量：解热镇痛，缓解感冒引起的头痛、肌肉酸痛等症状③含量高于1000毫克的为大剂量：主要用于抗炎、抗风湿，现在临床上较少使用。
6、 眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
7、 【5个养生好习惯让你美丽变身】①保证一天一个苹果；②在每天的洗脸水中稍微放一点醋或蜂蜜或牛奶，或用淘米水洗脸，能细腻美白肌肤；③保证每天一杯酸奶；④清洗脸部后仰卧，用淘米水或矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷脸15分钟，补充微量元素；⑤每天一杯绿茶，胃寒者喝红茶或普洱茶。
8、 【齿痕舌说明肾虚】胖大舌，常见的一种舌象，舌头看上去又白又肿，所以又被称为“白玉舌”。白玉舌太“胖”，边缘与牙齿摩擦，往往会有齿痕。有胖大舌的人，还往往口水多、怕冷、手脚冰凉、没精神，这是肾虚的表现，表现在疾病上，就是肾功能不好，有慢性肾病。
9、 【锻炼也不能消除久坐风险】加拿大多伦多康复大学与研究所健康网络的一项新研究进一步揭示，人坐得太久可能致命，即使有规律的锻炼，包括每天在健身房运动超出一个小时，也不能消除久坐诱发的疾病或过早死亡风险。该研究结果在线发表在最新一期的美国《内科医学年鉴》上。
10、 【内庭穴擅长泻胃火】怎样判断有没有胃火？一般来说，如果兼有口臭、消谷善饥、便秘，就是有胃火。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉内庭穴，它的祛热、祛胃火效果非常好。
11、 【那些祛病又养生的野菜】1、马齿苋：治糖尿病；2、苦菜：抑制白血病；3、水芹菜：降血压；4、荠菜：补肾健脾；5、小根蒜：防动脉硬化；6、苋菜：滋阴润燥；7、蕨菜：安神
12、 【教你根据自己肤色选择指甲油】不同肤色搭配合适指甲油1)肤色偏白：各种颜色都很适合，但使用浅色指甲油感觉较为低调2)肤色偏黑：可以用色调饱和或是含亮片、金色或银色的指甲油，让皮肤看起来更健康3)肤色较黄：可以使用乳白色、抹茶绿色、浅紫色或橘色、棕色系指甲油，使肤色看起来较明亮。
13、 【咳嗽可清除肺部的毒素】在空气清新的地方深呼吸，先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。
14、 我们的薪水虽然不多，但是足够生活；我们的职位虽然不高，但是还算稳固；我们的孩子虽然不是神童，但也聪明健康；我们的房子虽不够宽敞，但也十分安宁舒适；总之，我觉得目前的一切都很美好。
15、 【别错过孩子的语言能力关键期（两岁左右）】两岁左右，孩子进入口语表达期，家长可以和孩子一起做汉字游戏。比如，带孩子去超市，利用真实的场景教他认识蔬菜和水果。回到家，可以布置卡片超市，做购物游戏，教孩子认字。在这种情境中，孩子乐于接受，认得快，记得牢。
16、 【补水=保湿？】这是很多人的误解。补水是直接补充肌肤细胞所需的水分；而保湿则是防止肌肤细胞中的水分散失。如果保湿系统不够健全，补再多水还是一样缺水。所以，肌肤总是干燥的人，在补水同时一定要注重肌肤天然保湿系统的修复哦。
17、 所有的挣扎和不放手都不是徒劳的，它们都加速了感情的灭亡。学会放手，然后张开手，平静地面对生活中每一次偶然，坦然地接受所有的必然，笑着面对新生活。充满感恩之心去生活，会感受到更多的生活乐趣。多感恩一次，就剔除了一次抱怨和负面情绪的出现，人生就会多一些美好，多一些健康。
18、 【熬夜滋养粥】熬夜的危害我想不用多说，不过年轻人难免熬夜。可以早晚喝这种粥，从内滋养调理因为熬夜而疲惫不堪的身体。做法很简单，利用红枣、莲子、薏仁个一把，与两把大米一起熬煮即可。想煮得快一些烂一些，也可以提前一晚用水浸泡食材。熬夜的同学，今晚试试吧~
19、 【健康养生四六分】1、六分饱，四分饿；2、六分粗粮，四分精食；3、六分熟食，四分生食；4、六分素食。四分荤食；5、六分忍耐，四分宣泄；6、六分养心，四分养生。
20、 【非油炸薯片做法】1、土豆切成薄片，越薄越好。泡在水里去掉淀粉。2、控干水分，两面涂油撒盐，放在盘子上不加盖，微波炉900w高火5分钟。3、取出后，如果背面还有水分，就再翻面高火1-2分钟。
21、 【生活常识】1.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了。2.把虾仁放进碗里，加一点精盐，食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
22、 茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
23、 剖鱼时不小心弄破了鱼胆，鱼肉沾上了胆汁就会发苦。这时，可在鱼肉上涂些酒，再用冷水冲洗，苦味即可消除。
24、 【5招快速减肥不反弹】①饮食注意均衡，保证机体正常代谢；②吃低热量的食物，比如粥、汤饭、糙米饭；③多进行运动锻炼，促进脂肪燃烧；④少吃高脂肪高糖分的食物；⑤少喝饮料或者酒类。
25、 【哪些情绪容易让男人生病？】1、多疑。多疑使心理安全指数降低，还让人寝食不安，引起的食欲不振与营养问题。2、恐惧。当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。3、敌意。敌视情绪长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，对心脏系统产生压力。
26、 【错误湿发时随意梳头发】头发湿湿的时候最容易打结，这时需要借助专业美发工具，也就是发型师在为我们剪头发时用的剪发梳，这种宽尺的梳子可以减少对头发的伤害，同时也带有抗静电的功效，千万不可随手拿起一把梳子就想解决打结的湿发！
27、 【警惕7种常吃食物易致癌！】①油炸食品：油在高温下反复使用会产生致癌物。不少家庭习惯把炸过食品的油存放起来，反复使用对身体非常有害。②反复烧开的水：当亚硝酸盐在体内达到一定剂量时或致癌致畸。③隔夜菜。④喝不开的水。⑤霉变食物。⑥烧烤。⑦咸鱼。
28、 品德比学问重要。对个人来说，品德，才是保障个人生存的最大的力量。在正常的情形之下，一个人，无论学问大小，能力高低，只要品德良好，健康没有问题，就不会没有出路。相反的，一个人无论学问能力何等高超，如果品德不好，生存必然迟早会成为问题。
29、 【如何让牛奶好吸收？】食用牛奶的方法有讲究，应该提倡吃牛奶而不是喝牛奶。搭配馒头、面包等淀粉食物同时喝牛奶，让牛奶在口腔中慢慢咀嚼后再咽下肚，让牛奶与唾液消化酶充分接触，延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收利用。
30、 【山楂的功效及禁忌】山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
31、 【静坐的神奇功效】每天静坐一会儿，可能逐步出现：①打嗝放屁，废气外排；②大腿想使劲，这是肝肾二经受到拉伸；③腰部力足，元气渐足；④背部通透，含胸拔背，膀胱经通畅；⑤四肢力足，全身气血旺盛；⑥呼吸更畅，直入丹田；⑦奇思妙想如泉涌，此为最爽。
32、 【枸杞】一般冬季的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞性味甘平，能补肾益精、养肝明目。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。
33、 【老人家多走路预防骨质疏松】年纪越大，骨质流失越多，骨头越容易变干变脆，易导致骨折或腰痛。预防骨质疏松症其实不难，除了多摄取含钙食物外，运动不可减，步行更理想。
34、 【办公室宜备哪些健康小零食】冬季人们容易食欲差，出现餐后腹胀、积食的情况，有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食。其他健康零食有：甘草杏；川贝枇杷糖；固元膏；龟苓膏；阿胶枣；茯苓饼；凉茶：适合爱吃辣、吃油炸上火的人饮用。
35、 【早起六件事惹来一身病】1、早起揉眼会感染。用手揉眼睛易使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。2、早起洗头容易头痛。3、不及时刷牙易感冒。4、不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。5、早起喝咖啡，一整天都敏感。6、光脚下床易腹泻。
36、 【吃感冒药不能吃蜂蜜】感冒多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。但很多感冒药都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆等都不宜和上述感冒药同服。
37、 【家有本草】石斛味甘，性微寒。归胃，肾经。功效益胃生津，滋阴清热。适用于热病伤阴或胃阴不足而致的口舌干燥少津，胃脘疼痛，干呕舌红少苔等病症及老年人常见的糖尿病，白内障，消化功能减退等病症。适宜糖尿病患者，夜生活过度，生活不良造成的口干，舌燥，神疲乏力者。湿温尚未化燥者忌服。
38、 【孩子3岁后吃手带来的隐患】1、对牙齿排列形状的损害.吸吮手指时,会造成门牙向外凸,或上颌牙弓由正常的U型变为V型.2、影响发音、说话.3、对手指的伤害.4、引起其他疾病.小手可能沾满细菌,一不留神,吃到肚子里,轻则引起腹泻,重则感染一些传染病.
39、 【草莓解毒】夏季是盛产草莓的季节。草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对夏季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等症状，都可以起到辅助治疗的作用。从中医的角度看，草莓有去火、解暑、清热的作用，夏季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。
40、 如果你渴望健康和美丽，如果你珍惜生命每一寸光阴，如果你愿为这世界增添晴朗和欢乐，如果你即使倒下也面向太阳，那么请锻造心情。
41、 成长中，难免会有一些烦恼，不过，我要把烦恼转变成快乐。因为，快乐能使人聪明，使人健康，使人进步。我要永远用乐观的态度化解烦恼，永远开心，做一个阳光少年。
42、 【测测你是否近视】不近视的人看到的是爱因斯坦。近视的人看到的是玛丽莲·梦露。不近视的人把眼睛眯起来也可以看到玛丽莲·梦露。近视的人戴眼镜看的是爱因斯坦/取下眼镜看到的是玛丽莲·梦露
43、 【手汗多也是病】有这样一群人，他们无论春夏秋冬，手掌的汗就像水龙头没关紧不停渗出。虽然出汗是人体新陈代谢的正常现象，但过度出汗则是手汗症的典型表现。手汗症是因局部交感神经功能过于亢奋或异常生理反应(如情绪激动、烦躁焦虑)，引起手掌小汗腺排汗异常增加所致。
44、 【牛奶洗面–对付脸色暗沉】1、先用洁面乳清洗脸部污垢。2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。3、轻印面孔，反复做约5～6次。4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。
45、 【空调降温防痱子】痱子会明显跟随所处温度变化而发生改变，温度高了，出汗多，就容易生痱子。温度凉了，痱子症状就会缓解。妈妈不用过度担心空调的副作用，把温度控制在24℃~26℃就可以了。
46、 【手机该怎么用】①每周都用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分进行除菌，也可以去手机客服部通过紫外线或者臭氧等方式进行清洁。②通话期间或收发短信时不要一边按键一边取用其他物品，特别是不要吃食物。③不要把手机与钱包、钥匙、钞票等物品放在一起。
47、 想要身体好就要常吃这些食物喔！1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤。
48、 【胃炎治疗3方法】①日常保健：注意控制治疗慢性肝病、糖尿病、胆道扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿感染等疾病；②揩压按摩疗法：以手指和手掌按摩背部的胃俞穴、肝俞穴、脾俞穴和腹部的巨厥、中脘、天枢穴；③水苏糖调理：双歧因子制剂，保证胃肠道健康，增强胃动力，提高免疫力。
49、 【吃辣易得溃疡。是真是假】研究人员发现，人们在吃辣椒之后，胃膜并未受损。幽门罗酸杆菌是导致溃疡最常见的元凶。专家新解：如果已经得了溃疡，再吃辣就不好了。因此，尽管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看医生，检查是否患有溃疡
50、 【哪个年龄女人乳房最富魅力】一般女孩到15岁，乳房几乎与成人一样，但是这时还是未成熟。15岁少女的乳房向外的提伸率小，而25岁姑娘的乳房向哪一个方向的移动均十分明显。造成这种差别的原因还是脂肪的附着情况不同。21～22岁是姑娘的乳房最富有魅力的时期。
51、 【桑拿天腹泻小心结肠炎】夏天吃刺激性或生冷的东西，肠黏膜易受刺激，并引起炎症。结肠炎症状主要表现为大量便血、腹泻腹痛、肠穿孔、中毒性扩张、肠狭窄等。饮食上要注意及时补充淡盐水；柿子、苹果含鞣酸及果胶成分，有收敛止泻作用，慢性结肠炎可适量食用。
52、 【刮痧揭开保健误区】刮痧有时间限制，一般每个部位一般刮15～30次，以3~5分钟为宜；局部病变或者局部保健一般在20~30分钟之间，全身整体刮痧宜在40~50分钟之间。此外，刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭。
53、 【茴香防病有奇效】1、防止骨质疏松。茴香能减少破骨细胞的数量，从而对骨骼起到了保护效应。2、缓解胃胀气。茴香可以作为一种驱风剂，排出胃肠道中的气体，从而缓解胃肠道不适症状。3、减轻经期痛。茴香有助于人体肌肉得到放松。4、减少肥胖症。5、抗衰老。6、预防癌症。
54、 【鲜果补血益心】1.贫血：葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃；2.胆固醇过高：山竹、核桃；3.高血压：酪梨、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、苹果、核桃、梨、桃；4.动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉；5.中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果；6.心脏病：苹果、酪梨、奇异果。
55、 【7种生活方式易致癌】1.吸烟。肺癌、喉癌、食管癌与吸烟密切相关；2.饮酒；3.每天锻炼少于30分钟，久坐增加癌症风险；4.常饮含糖饮料。导致肥胖，肥胖是癌症的罪魁；5.蔬果摄入过少。果蔬可减少咽癌、喉癌、食道癌；6.红肉摄入过多。增加胰腺癌、前列腺癌风险；7.盐摄入超量.
56、 亲爱滴，此刻的你在与朋友聚会，还是在熬夜看电影，你最最贴心的我提醒您：偶尔的放松是没问题地，但不要经常，作息规律，有益健康。周末愉快。
57、 【适度饮酒】专家指出，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精就相当于50度白酒的3-4两，也就是说，成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两，而红酒则要控制在每天一二两。
58、 【鱼腥草】有绿色环保抗生素之美称，可提高肌体免疫力，清热、利尿、解毒。很多人易出现湿疹、牙痛、口疮、心烦失眠等湿热较盛的表现，这时可以用鱼腥草熬汤喝，能有效排出体内堆积的湿热。如果再加上白梨肉和冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，也是肌肤干燥的必备神器。保健妇科宜经常吃鱼腥草。
59、 【芒果椰汁西米红豆碎冰】①西米，热水下锅，煮好捞起，备用；②红豆，清水煮2小时左右，然后把多余的水倒掉，加入糖浆，备用；③水果要挑新鲜的，去皮，去核，切成小件，然后用盐水浸泡，备用；④椰子，用搅拌器打碎，把渣隔去，只要水，加入少量的花奶令其味道更香浓；⑤最后把所有材料混合。
60、 【总吃夜宵为何易诱发癌症】如果经常在夜间进餐,胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整,胃黏膜的再生和修复就不能圆满地进行;此外,吃过夜宵再睡眠时,食物较长时间在胃内停留,可促进胃液的大量分泌,对胃黏膜造成长时间的刺激,久而久之,导致黏膜膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。
61、 6种有损失健康的早餐吃法：1.有果蔬牛奶但没主食:碳水化合物不足营养难吸收；2.汉堡等快餐:缺乏维生素纤维素且热量高；3.油条豆浆:早餐一定要有蔬菜或水果，肠胃不易疲劳；4.饼干等干食:早餐应含有足够水分；5.路边早餐:边走边吃对肠胃健康不利；6.隔夜剩菜:亚硝酸盐危害健康。
62、 幸福是怀有一颗感恩的心；拥有一个健康的身体；有一帮值得信赖的朋友；有一个与睦的家庭与一个充满希望的明天。
63、 如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_
64、 【护眼早餐】日常生活中，我们如何保护眼睛以应对强大的用眼压力呢？小编给大家推荐三款护眼早餐，让您从饮食中就能轻松护眼：①枸杞南瓜杂米粥：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。②胡萝卜木瓜牛奶羹。③枸杞开心果豆浆。
65、 吃橙子前把橙子用一点力在桌子上擀一擀，可以让橙子的皮和肉分开一点，然后在果脐上弄一个小口，把勺子推进小口里面，橙子的弧度和勺子贴合，就可以把整个橙子都弄出来，并且没有果汁流出来哦。
66、 【涮火锅？依体质选配菜】天气越来越冷了，涮火锅成了很多人的最爱。根据自己的体质来选菜才最健康。1.瘦弱者可以多选羊肉羊腰羊肚；2.高血脂、高血压别选内脏；3.身体瘦弱的人宜配合土豆藕山药红薯等淀粉类食材；4.身体强健的人宜点萝卜生菜。
67、 【多吃核桃有5好处】①减少患乳腺癌的风险。②减少患抑郁症几率。③降低患糖尿病的风险。④含抗氧化剂促进心脏健康。⑤减除压力：核桃油具有减除血液静压的作用。
68、 【养生微语录】容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
69、 【法式白酒田螺】1.锅内加热先将田螺肉炒香备用、备一锅热水烫熟面皮，排进盘内、另置一锅融解奶油，放大蒜碎炒香；2.再加田螺肉，白葡萄酒，使酒精蒸发、加奶油及鲜奶油、置放于盘内，部分塞于面皮内、周围淋上剩余之白酒汁即可。
70、 【维他命B对脑力劳动者很有益】如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
71、 【每天睡几小时寿命更长】每天睡眠时间不足6小时的人比每天睡7-9小时的人患心脏病、脑卒中和糖尿病的比例更高。睡眠不足6小时的人甚至比睡10小时以上的人发病率更高。最健康的睡眠时间长度在7-9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠，进而影响睡眠质量。优质的睡眠质量是人体健康的重要保证。
72、 【中药泡脚治疗气滞血瘀痛经】气滞血瘀型痛经主要症状：经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。治疗应调和气血，化瘀止痛。取青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升米醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50度时连渣倒入盆中泡脚。每次泡20分钟。
73、 【烟中致癌物残留200天】“三手烟”指的是在烟熄灭后的一段时间内，烟雾在室内建筑、物品表面和灰尘中残留的重金属、致癌物等有毒物质。三手烟可在室内持续至少200天，烟草中的致癌物质亚硝胺会对人体细胞造成显著损害。三手烟易损伤人的遗传基因，尤其对婴幼儿有极大危害。
74、 【正确认识亚健康】很多人的身体机能处于亚健康状态，会出现诸如乏力、汗出、失眠多梦等各种各样的症状，选择中医药是很正确的，但是，往往有很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等，想当然的选择中药进补，从而越补越虚。
75、 【养生秘诀：百听不如一唱】人体某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通过体育锻炼得到强壮，而内脏平滑肌却无法通过锻炼来改善，惟有声音可以到达这些肌肉。唱歌既可使音波传入脏器，引起平滑肌的振动而增强心、肝、肾等脏器的功能，还可以通过声带振动扩张肺部，兴奋胸部，增加肺活量。
76、 【冷风寒气有伤害，多穿衣服帽要带，多吃瓜果和蔬菜，运动锻炼身不赖，睡觉要把厚被盖，受凉感冒抛在外。降温天冷，防冷暖身，愿你健康滋润。】
77、 【什么是HMB？】肌肉中30%以上的蛋白质由支链氨基酸（BCAA）组成，BCAA中最重要的是亮氨酸，它是骨骼肌与心肌中唯一可调节蛋白质周转的氨基酸，可促进肌肉合成、预防蛋白质降解和肌肉丢失，以及加速运动后的恢复等。HMB是亮氨酸的代谢中间产物，也是发挥上述生理功能的核心物质。
78、 【男女感官差异】多项研究表明，女性确实比男性更加敏感。1.视觉。女性可能更适合涉及颜色选择的任务。在辨别原色(红、绿、黄、蓝)的微妙色差方面，女性比男性能力更强。2.听觉。男性听力丧失的危险是女性的5.5倍。3.嗅觉。女性识别气味的能力比男性更强。4.味觉。5.触觉。
79、 【做好4点防胃癌】胃癌与饮食习惯和生活方式等因素有关，预防胃癌要做到：①多吃绿、黄色蔬菜②少吃咸、腌、干硬、发霉的食物③限酒④40岁以上的男性、有家族史、慢性胃病史，并合并幽门螺杆菌感染的人，应定期去检查。
80、 【搓肚子理肠道助睡眠】将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。
81、 治再生障碍性贫血，可用500克黄酒加热，加入30克皂矾，使其溶解，每日服20毫升，三次分服，连服30~50天。
82、 十个I工人，九个是苦逼，八个亚健康，七个宅又腐，六个忙碌碌，五个月光光，四个没对象，三个睡沙发，两个微博控，一个在转发。I工人士，中了枪没？
83、 【吃的过咸伤肾】肾脏位于人体下部，咸味沉降，会进入肾脏。咸味能补肾，所以肾虚的人多会喜欢吃咸的东西。喜欢吃咸味的人大都精力不足，性功能低下，或腰部有些问题，而这些都是肾虚的表现。尽管咸味有滋补肾脏的特性，但过咸反而会削弱肾脏的功能。
84、 【夏天紧急抢救晒伤皮肤】皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维他命C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。
85、 【三秘诀解七年止痒】“七年之痒”常被当成中年夫妻关系危机的代名词。调查显示，中年夫妻缺乏日常情感交流，性生活质量较差，亲密关系指数普遍较低。在影响夫妻亲密指数的三大因素中，最容易提高夫妻亲密指数的方式是有效沟通、解决ED困扰和提高性生活质量。
86、 【艾灸防寒抗病】四大艾灸保健穴位，助你防寒抗病：命门，督脉之穴，位于背后第二腰椎之下与脐相对；关元是任脉之穴，位于脐下三寸，是任脉和足三阴经交会穴；中脘，足阳明之所生，任脉之交会穴，位于腹部正中线，脐上四寸处；足三里，足阳明胃经之合穴位于膝眼下三寸，胫骨旁一寸。
87、 【红茶】绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特的功效。红茶含有茶黄质一种抗氧化剂，新泽西州罗格斯大学的一项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。
88、 【五类人群要喝酸奶】1、使用抗生素者。酸奶中含活性的长分枝杆菌，可使胃肠菌群失调重新获得平衡。2、动脉硬化和高血压病患者。酸奶有降低人体中血清胆固醇的作用。3、肿瘤病患者。酸奶中的双岐乳杆菌阻断致癌物质亚硝胺的形成。4、年老体弱病人。5、骨质疏松者。
89、 【推荐上班族4款养生汤】1胡萝卜排骨汤：可刺激人体新陈代谢，促进血液循环。2茯苓柚子饮：柚子肉能辅助降血糖、降血脂、减肥和美肤。茯苓利水祛湿、健运脾肺。3翡翠南瓜汤：能制造好心情，保护胃黏膜。4香蕉银耳莲子汤：香蕉愉悦心情、银耳益气清肠滋阴润肺。
90、 通过睡眠休息，人体可以促进体内组织的生长和修复，从而消除体力疲劳。不仅如此，睡眠还可以消除精神疲劳、缓解压力。所以，如果人长期间不睡觉，精神和身体将会受到双重严重伤害。
91、 【吃货们，饭，真的不能吃太饱！】吃太饱，不只是增加体重这么简单，真的会撑出病。饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的你，哪怕是短期暴饮暴食，都可能带来无法挽回的健康隐患。记住：没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼。临近春节，聚餐越来越多，快转给还在吃的TA!
92、 【3动作缓解肩部疲劳养护脾胃】①预备式：坐在椅子上或放松站立均可，两臂交叉抱胸。②摇肩：左右转圈摇摆，肘尖的轨迹呈∞形，大约100次。③转肩：两手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由后向前转圈(后—上—前—下—后)，然后由前向后转圈，各100次。④每次约半小时。
93、 【鸡蛋的功效】鸡蛋很受营养学家的推崇，因为其含有各种重要的氨基酸，身体正是利用这些氨基酸生产从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现，早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。
94、 【女士小百科养生诀】黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰，萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高，白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少，冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高，木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消，益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
95、 【每天服用阿司匹林】大量研究证实，阿司匹林能显著降低心血管疾病风险，每天服用小剂量阿司匹林(75毫克)，还可使肺癌、结肠癌和前列腺癌等常见恶性肿瘤降低46%。但服用阿司匹林应征得医生同意，以防止胃出血等副作用。
96、 【养生茶道】【平淡似茶】沏一壶茶，坐在傍山的阳台，细细品，让浮躁的心情在品茶中变得平和。看茶在水中上下飘舞、沉浮，茶叶徐徐开展、复原叶形、直至渗出茶汁汤色的变幻过程，好似人生，起起落落，只要顺其自然，一切最终归于平淡。
97、 【职场健康】小资女的幸福生活，从做公主一开始；多一点智慧，就多一点幸福；旅行，带给你畅游天下的快感。穿故你美，时尚就在你身边；快乐，需要微笑；美酒加咖啡，享受心情。情，从来都是千回百转；职场的你，是否能成为女王；给自己的财富找找一个宝盒；健健康康，幸福永远。
98、 【孩子脾虚的原因】一方面是肾气虚，津液不化则生水湿；另一方面，水湿的形成和肺气不足有关，肺为水之上源，几乎每个感冒的孩子背后都有脾胃受伤的影子，肺气被伤则外邪更易侵入。保护脾阳从细节做起：少喝冷饮以免伤脾阳，少吹空调，多运动、晒太阳生发阳气，饮水宜暖不宜凉。
99、 健康即阴阳平衡，疾病即阴阳不平衡。健康时，正气存内，邪不可干；患病时，是邪之所凑，其气必虚。人体处在一种相对的阴阳动态平衡之中，体内阴阳气血之间互相制约、消长和转化，构成了生命的自主演化过程。要维持这种机体平衡，首先就需要有一个良好的生活规律。
