关于健康好的句子_健康语录句子

1、 【预防口腔溃疡】黄瓜汁可以在早晨喝一杯,能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素,可以缓解一定的发炎症状,对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。制作方法:把新鲜的黄瓜清洗干净,加冰糖凉开水,一同倒入榨汁机中榨汁,直接饮用即可,不加冰糖改换蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接饮用。

2、 【口臭,是胃病的症状之一】若要治口臭,先得治胃病。胃病,始见于《内经》邪气藏府病形篇。泛指胃的病变,如饮食不节,冷热不适致胃气虚弱,或脾胃湿热,胃阴不足等以致胃失和降,则症见胃脘胀痛,呕吐恶心,口臭暖气……或食滞中焦,则有脘腹痞胀,吞酸吐水,口气恶臭,便溏不爽等症。

3、 颈椎病是白领患病率最高的疾病,治疗过程非常漫长,因此,预防十分必要。缓解方法:1、空调房颈椎要保暖;2、电脑桌不要高于70厘米。2、工作一小时后,可在座位上左左、右右、前前、后后,顺时针转动脖子,然后再逆时针转动。这种简单的活动,对放松颈部紧张的神经十分有效。

4、 【10招挑出好西瓜】①观色:瓜皮表面光滑、纹路明显、底面发黄的,才是熟瓜。②听声:用手指弹瓜听到“嘭嘭”声的,是熟瓜;听到“当当”声的,还没有熟,听到“噗噗”声的,是过熟的瓜。③看瓜柄。④看头尾。⑤比弹性。⑥用手掂。⑦看大小。⑧观形状。⑨看瓜皮。⑩试试比重。

5、 【健身房骑车四种健康骑法】①长时间的慢速骑行:心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上,会“燃烧”更多的脂肪来供给能量,比较适合以减脂为目的的肥胖者。②中速骑行:把心率控制在最大心率的65%—85%,是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。

6、 【常食豆豉保健康】营养学家认为:常吃豆豉可帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、消除疲劳,提高机体免疫力。而中医学认为豆豉不仅能调味,且可以入药。它性平,味甘微苦,有发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒之效,可治感冒头痛、胸闷烦呕、伤寒寒热及食物中毒等病症。

7、 【久病膏肓主】病入膏肓是指邪气深藏该处心下膈上脂膜,病难治。膏肓俞为邪正之气出入转输之处。久病不愈,身体羸弱时,最宜取膏肓俞穴施灸,可扶阳固卫、济阴安营、调和全身气血,使身体恢复强壮。膏肓穴位于背部第四胸椎棘突下,左右四指宽处(旁开三寸),肩胛骨内侧,一压即疼。

8、 【健康长寿的食物】香蕉–含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液;大豆–能够提高思维能力,促进神经系统功能;牛奶–富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常功能所不可缺少。草莓–提高机体的免疫能力,预防癌症。

9、 【健康养生】古人养生睡眠功:上床仰卧,闭目,全身放松,双手平放身体两侧。调整呼吸使其均匀,缓慢用鼻呼吸。想象宇宙中清新洁净如甘露一样的真气,从头顶的百会穴缓缓流向双腿,最后从涌泉穴流出体外。想象真气像梳子一般梳洗过你的身体。一般来说想几遍就会有睡意,想着、想着就会进入梦乡。

10、 【驴肉粥】驴肉、大米各50克,调味品少许。将驴肉洗净,切细,放入碗中,用淀粉、酱油、料酒、花椒粉等勾芡备用。先取大米淘净,加清水适量煮粥,待沸后调入驴肉等,煮至粥熟,加食盐、味精等调味,再煮一二沸即成。适用于小儿营养不良、气血亏虚所致的头目昏花、面色苍白、心悸失眠、消瘦乏力。

11、 【男女性寿命各有多长】报告显示,美国男性的性生活活跃年龄平均持续到65岁,女性为60岁。75岁以上的老年男性,有38.9%的人仍然性欲旺盛,而同年龄段女性为16.8%。研究人员表示:老年人应该对自己的性欲望与性能力有信心。这项调查对中年人来说,也是个好消息。

12、 【电子烟致癌物是一般烟的10倍】电子烟在全球愈来愈受欢迎,特别是在年轻族群间。含有尼古丁的液体加热后蒸发成气体可吸食,类似传统香烟,但不会产生烟雾。研究员在各式各样的电子烟液体蒸气中,发现甲醛和乙醛。电子烟蒸气中的致癌物,是一般香烟烟雾中的10倍。

13、 【女人最该吃的5种食物】1、鱼肉:增加血液中好的胆固醇,清除坏的胆固醇。2、黄豆:促进体内脂肪及胆固醇的代谢,保持心血管通畅。3、黑芝麻:对维持血管壁的弹性作用巨大。4、黑木耳:具有独特的止血和活血双向调节作用;5、绿茶:预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等。

14、 【女性白领莫久坐跷二郎腿】女性久坐,导致气血循环障碍,跷二郎腿妨碍腿部血液循环,造成盆腔内气血循环不畅,使女性原有的妇科炎症问题加重。此外,这种坐姿还可能引起慢性附件炎…所以每工作一小时最好休息10分钟,做伸展动作。经常散步、游泳、深呼吸,都能使全身充满活力。

15、 【蔬菜先切后洗】洗菜时,切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加,易族维生素、维生等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法是先仔细清洗蔬菜,并尽量将水分控干后再切。需要提醒的是,切好的菜最好马上烹调,放置时间不要超过两小时,否则易导致某些营养素的氧化。

16、 【复活草】它在极端干旱的情况下,还能牢牢锁住保持生命的水分,保持旺盛的生命力。其实这都是因为复活草含有丰富的糖基海藻糖,强效锁水保湿功能,能够保持皮肤原有的营养和水分,并能避免皮肤晒伤和色素沉淀,有效抗衰老,让肌肤始终维持在柔嫩水润的年轻状态。

17、 【乳癌已上升为女性肿瘤的首位,成为威胁女性健康的头号杀手】多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时,偶然发现一侧乳房有肿块,少数是单位体检时医生发现的。一般来说,恶性肿瘤的形状不规则,边界不清楚、活动受限,表面不光滑,而良性肿瘤则相反。这些肿块一开始很小,慢慢长大。

18、 【家有本草】静脉曲张常见于长期站立工作者下肢。可用三藤饮调理,三藤指鸡血藤、海风藤和络石藤。这三种草药均有养血活血、舒筋活络功效,对静脉曲张有较好的疗效。具体方法是,取鸡血藤、海风藤和络石藤各15g,用温水洗净,沸水冲泡,焖15分钟,代茶饮。在生活中应多吃蔬菜、水果等高纤维食物。

19、 【提捏眼眉使眼睛更清亮】眼眉处分布着睛明穴、攒竹、鱼腰、瞳子髎、丝竹空、阳白等各经的穴位。此法可以很好地消除眼部疲劳,保健视力,预防近视眼老花眼。方法:闭眼,拇指与食指相对,轻轻将眼眉部的皮肤及皮下组织提起,同时伴以轻轻地捻揉,从眉头到眉尾,捏5~10次,力量柔和。

20、 【药引子的作用】1,引经作用:药引可使各种药物的作用集中于某一部位或脏腑,如淡盐水送服六味地黄丸,咸味入肾,引药性集中于肾,发挥治疗作用;2增强疗效:治疗风寒感冒的辛温解表药中,常加入生姜、葱白为引,增强发汗解表疗效;3解毒作用:生姜能降低生南星、生半夏的毒性。

21、 【咳嗽时别吃橘子】冬末春初,患感冒、咳嗽的人很多。咳嗽时最好别吃橘子,橘子表里不一,人们认为橘子止咳化痰指的是橘皮,而橘子肉是生热生痰的。而吃橘子通常只吃肉,因此咳嗽时吃橘子只会让咳嗽越来越严重。本身有肺火、扁桃腺炎、咽炎等炎症、容易上火的人,最好也不要吃。

22、 【饮食健康:让你短命的10种饮食习惯】①不吃早餐,严重伤胃;②嗜饮咖啡,易患心脏病;③晚餐太丰盛;④喜吃生食,容易诱发各种寄生虫病;⑤水果当主食;⑥进食速度过快;⑦饮水不足;⑧过量饮酒;⑨用保温杯泡茶;⑩饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。

23、 【喝水补水】肌肤的缺水现象和形成原因分为表层缺水和深层缺水两种。表层缺水是指皮肤表皮层的缺水,可以利用滋润产品来帮助;深层缺水则是指真皮层的缺水,只能以体内水分的摄取来改善。因此,大量喝水和吃水果能解决干燥的问题,并且每天最好能喝2公升(2000cc)的白开水。

24、 【最佳生育年龄】美国认为的女性最佳生育年龄是25岁,这的确是生育最旺盛的时候,而且多囊卵巢综合征绝大多数是在25岁以后出现的。退一万步讲,起码生第一个孩子要在35岁以前,但还是早一些比较好。男性生育能力与年龄的关系要小一些,有很多岁数大的男人,他们的精液都是正常的。

25、 【别错过孩子的语言能力关键期(两岁左右)】两岁左右,孩子进入口语表达期,家长可以和孩子一起做汉字游戏。比如,带孩子去超市,利用真实的场景教他认识蔬菜和水果。回到家,可以布置卡片超市,做购物游戏,教孩子认字。在这种情境中,孩子乐于接受,认得快,记得牢。

26、 【暴雨天气应尽量减少外出】在雷雨中行走,要穿雨衣或撑木柄、竹柄雨伞。要远离户外高空广告、受损的电力设施等,小心被高空坠落物击伤;不要站在空旷的高地上和大树下避雨,这里最易受到雷击;不要呆在开阔的水域和小船上;不要站在电线、旗杆周围和草堆、帐篷等无避雷设备的高大物体附近。

27、 【护颈椎小方法】两只手放到颈后,用力向前拉颈部,头部则用力向后仰,同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒,每天做10次。能锻炼颈部肌肉,从而加强颈部的稳定性。这个动作在急性期做,还可以起到缓解肌肉痉挛的作用。颈椎不舒服的亲们试试吧。

28、 【清肠方法】长假期间,饮食骤然变得多而油腻,轻则出现腹胀、便秘、胃口差,重则可能出现呕吐、精神呆滞及发低热。因此,长假后调整,首先要避免大鱼大肉,青菜白粥是清肠的最佳选择;另外,煮菜时放些消食理气的白萝卜,或在煲汤时加入藿香、佩兰等,还可以治湿浊困脾。

29、 每一个年龄阶段,我们想要拥有的东西都不一样。孩童时,我们想拥有成长;少年时,我们想拥有知识;壮年时,我们想拥有物质,拥有爱情;中年时,我们想拥有家庭,拥有事业;暮年时,我们想拥有健康,拥有天伦。这样的拥有,是人之常情,是一种快乐,会带给你满足感。

30、 【石榴具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加】娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。

31、 一个人要想不得病,关键是自己要能调整好自己,自己就是最好的医生。自己和谐,百病不侵;自己混乱,百病来袭。很多人,认为盘腿打坐是养生、写字画画是养生、放生动物是养生,这些都没错。我们同时认为:“做人就是养生。”在做人的过程中,感悟人生、感悟人性、感悟社会、感悟世界。

32、 【胆囊结石患者如何安度春节】管住嘴,多数胆结石引起的疼痛常常与吃有关。节日餐桌上难免会大鱼大肉和推杯换盏,这些无疑增加了肝胆系统的负担,使得胆囊更加辛苦地工作,胆结石在里面就不安分了,会引起黏膜水肿,甚至结石移位到胆囊出口处引起结石嵌顿,有的会引起重症胆囊炎。

33、 【痔疮、狐臭偏方】1内、外痔疮:大田螺每天一只,将盖去掉。放入冰片1钱,5分钟后取田螺水涂肛门,每天2次,7天痊愈,忌吃酒、辣物。2狐臭:胡椒、花椒各50粒,研成粉,再加入冰片2钱,用医用酒精调匀,每日取一小团涂患处并用胶布贴好,一日换一次,连用半月可根除。

34、 【一觉醒不一定好】一觉到天亮只是代表身体极度疲乏,体力透支,外来的刺激很难唤醒沉睡的大脑,并不一定是睡眠好。夜间睡眠中间醒来2-3次都是很正常的,外界的声音,光线、温度刺激,自身的呼吸,饥渴,排泄刺激都会让人醒过来,只要次日起床头不昏、体不乏,精力充沛就可以了。

35、 【敷肚脐也能治痛经】痛经的女生,月经前一周在肚脐上敷药,行经时就不会那么痛了。配方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克,研细末,放密封瓶里。用时洗净肚脐,取适量药末,醋调敷,纱布覆盖,胶布固定。两天换药一次,经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。

36、 【男人什么时候刮胡子最好】1.清晨是剃须的最佳时间,这时皮肤比较放松,可降低被刮伤的几率,2.在洗澡前别刮胡子。刚剃须的皮肤有很多肉眼看不到的微创,较敏感,洗澡时沐浴液和热水的刺激易引起不适。3.运动前别剃须。运动时血液循环加快,大量汗液会刺激刚刚刮过的皮肤,引起不适甚至感染。

37、 【经期拒绝属性偏凉的食物】女性月经期其实不只是不能吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。此外,酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用。

38、 【美化脚部小窍门】先在盆内装满温水,加少量洗浴剂。然后将脚放进温水中,让水浸没双脚。用刷子轻轻地洗脚,用旧牙刷轻刷趾甲,脚的各个部位都要洗到,浸泡约15分钟。擦干后,将趾甲剪平(不要剪得太短)以保护脚趾,将润肤霜涂擦整个脚部。用磨脚石磨脚底和脚后跟,使它不长死肉。

39、 【抗癌防癌都吃莴笋】芦笋富含抗癌元素硒,可阻止致癌物质过氧化物和自由基形成,抑制癌细胞分裂与生长,同时刺激机体免疫功能,提高对癌细胞抵抗力。芦笋还含有丰富的叶酸,大约5根芦笋含100微克,已达到每日需求量,可使细胞生长正常化,防止癌细胞扩散。越新鲜的芦笋,抗癌效果越明显。

40、 【每餐前喝点水或汤】对需要控制饮食的人来说,饭前喝点水或汤,可以增加饱腹感,有助于控制食物摄入量。美国有研究显示,餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。如果胃酸过多,餐前喝水有一定稀释胃液作用,有助于食物中活性物质的起效,以及营养物质的正常吸收。

41、 【经穴·养生】心烦失眠时,掐掐掌心的劳宫穴。心烦失眠时,可以掐掐掌心的劳宫穴。劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴,最擅长清心火、安心神,临床上常用于治疗失眠、神经衰弱等症。平时闲来无事时按按,也可起到保健心脏的作用。具体方法:用拇指掐按的方法,每穴按压5分钟,左右手交叉进行,每天2~3次。

42、 【下颌关节紊乱】常见症状有下颌关节疼痛、张口受限、关节弹响音等。可按揉颊车穴治疗,先用拇指或食中指按揉两侧颊车穴2~3分钟,然后用拇指自听会穴处沿下颌外缘经颊车推至大迎穴,反复操作5~7次。同时注意平时少吃太硬的食物,避免只用一侧牙齿咀嚼食物。

43、 【养生微语录】上午10时左右和下午4时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是点到为止,不可多食。高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。

44、 【如何看待婚前性行为】许多男女青少年由于过于年轻,心理不成熟,往往不能正确地对待和处理婚前性行为所引起的影响学习、人际关系的变化以及怀孕等问题。婚前性行为大多是偶发的,没有准备的,而不是预谋的,如果一旦在人际关系或怀孕等问题上发生了问题,就像长堤决了口,后果将难以收拾。

45、 【喝葡萄酒或吃葡萄能预防晒伤】去海边度假,除了防晒霜,喝点葡萄酒也能保护皮肤免受日晒之苦。紫外线照射皮肤会激活活性氧,导致DNA氧化,进而激活破坏皮肤细胞的酶。存在于葡萄中的黄酮类物质可以阻止该化学反应的发生,使皮肤细胞得以存活并免受伤害。葡萄不仅可以防止晒伤,甚至能预防皮肤癌。

46、 【早餐摊吸管可致癌?】摊主们在销售各种早餐饮品时会给每杯配一根吸管。一些无良商家用回收再利用的废塑料做吸管。殊不知,一根小吸管可能是损害肝脏、肾脏甚至致癌的危险物。塑料中的有毒有害物质会随之溶解在水中,长期使用会危害人体的肝脏和神经系统。拒绝用小摊吸管吧!

47、 【健康上公厕必知九要点】①最外侧的厕位最干净;②尽量使用马桶纸垫;③要记得备足卫生纸;④避免直接用手去冲厕所;⑤坐便器内投一张纸防迸溅;⑥便后洗手至少30秒;⑦谨慎使用自动干手机;⑧水龙头其实也很脏;⑨利用纸巾隔绝细菌,如开关门时在门把手上先垫上纸巾,从而尽可能减少细菌危害。

48、 【警惕大病前的凶兆(二)中风】1.脑梗(脑血管阻塞)前兆:流涎、掉筷子(一只手无力)、半身麻、一过性说话不清础、一过性跘足、一过性头晕眼蒙,进行性健忘嗜睡…应对:尽快上医院捡查溶栓化瘀。愈早效果愈好。可服血塞通,按揉百会、大椎、血海、膈俞…(待续)

49、 【为何运动后体重不降反增】对于身材较匀称的人来说,运动后,虽然消耗了一定脂肪,但由于运动让肌肉细胞增加,肌肉在身体中的比例增加,而肌肉的比重大于脂肪的比重,因此,运动后体重反而上升。尤其是在运动初期,这种情况会比较明显,运动一段时间后,体重就会较快下降。

发表评论

后才能评论