培养孩子身心健康的语录【100】
1、 心情的美好比相貌的美丽重要一千倍。它能使你更加快乐、健康、永远年轻。
2、 专家提醒，如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
3、 生命，健康，心情，人生最大的幸福就是健康地生活着。人生中有两大目的：一是得到想要的东西；二是享受得到的东西。拥有财富的品格与内涵比简单的财富数字更为重要。生命只有一次美丽只有一次；人活一世从容达观一些就会轻松自在一些。冲动来自于激情平静来自于修炼；别让外界浮躁了自己。
4、 止咳妙方白萝卜饴：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。
5、 【不同蘑菇功效吃法大不同】1.香菇：天然抗癌剂，适合红烧、油焖、炖汤；2.平菇：止疼药，宜炒肉、炖排骨、炒鸡蛋；3.金针菇：脑黄金，宜拌凉、涮火锅；4.猴头菇：胃肠保护伞，先要上火蒸，然后烹煮，最好做得像豆腐一样软烂；6.草菇：解毒药。市场上的草菇多是罐头装的，烹调时间宜长。
6、 【春季养生】春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物一开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病，如春季常见的口角炎、舌炎、夜盲症与某些皮肤病等。所以，在饮食上应适当增加果蔬比重，以摄取足够的维生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜与柑橘、柠檬等水果。
7、 天气渐渐变寒，流感又来添乱，望你多添衣衫，谨防喷嚏连天。偶尔几声莫慌，那是我在想念。问候暖如朝阳，愿你身体健康。好好保重自己，一生一世平安。
8、 【你喝进去了多少块糖？一瓶甜饮料含14块方糖】按照《中国食物成分表》，一瓶500毫升冰糖雪梨的热量大概在257千卡左右，喝一瓶饮料相当于吃了4.4两米饭，但饮料仅仅能给人提供糖分和热量，并不能提供蛋白质和维生素等营养素。所摄入热量需慢跑32分钟、爬楼6100多阶才能消耗掉。
9、 身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。
10、 【家里冰箱内的冰淇淋最好一周吃完】有些人喜欢买很多雪糕放在冰箱，一吃就是好几个月；雪糕放冰箱保存最好不要超过一周，家里的冰箱经常开合，不能保证雪糕的冷藏条件，容易滋生细菌，引发健康问题。如果是已经化掉的冰淇淋也不要二次冷藏，因为冰淇淋融化后同样容易滋生细菌。
11、 老爸老爸您最棒，身强体壮有力量。顶天能把风雨挡，立地敢将重担扛。老妈地位所以高，因您谦虚不争抢。父亲节到了，愿有情有爱的老爸，幸福快乐健康。
12、 【维生素C对眼睛也十分有益】人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。如猕猴桃、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥蓝菜花等。
13、 【夏日纳凉法】1.用扇子扇手心去热更快些。2.不宜冰枕，凉垫，夏季不可枕冷石并铁物取凉，大损人目。凉垫会令小腹涨坠，腹泻，痛经，生赘肉。3.荷叶茶，清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、敛液止汗，体瘦气血虚弱者慎服。4.汗出未落不要洗澡，生痱子。
14、 【摸脸也长痘，戒掉6个坏习惯】1：摸脸和托腮（爆痘危险：）；2：过度洗脸（爆痘危险：）；3：流汗后没有擦干脸（爆痘危险：）；4：喝水不足（爆痘危险：）；5：太晚睡觉（爆痘危险：）；6：不爱吃蔬果，只吃肉（爆痘危险：）。
15、 【养生长寿秘诀】如果你喜欢吃甜食，大可不必戒掉这个“恶习”，偶尔放纵一下会给老人带来想不到的快乐。黛丝就说她每天离不开巧克力饼干。另一位长寿老人，现年101岁的路易斯·苏斯曼几乎每天都吃一勺巧克力冰激凌；现年100岁的维拉·克劳森有时则喜欢吃果仁巧克力饼。
16、 【女人喜欢被强吻？】常说温柔的吻会俘获女人的心，但事实好像并不是这样。法国《女性》杂志研究发现，在潜意识里，每个女人都希望被自己爱的男人拽住，摁在墙上强吻，这会给她们带来更多快感。专家分析，大多数女性都将接吻视为亲密关系中不可或缺的一部分，是渴望体验到被重视。
17、 【养生】【久坐不动腰椎易出轨】秋冬两季是腰椎疾病的高发期，腰部外伤、受寒着凉或久坐不动等不良习惯常常是导致病情复发或加重的主要原因。腰椎病患者平时应注意腰部保暖；打喷嚏、咳嗽时，可将膝盖、髋关节稍微弯曲，避免腰椎受伤；不宜久坐，因为坐位对腰椎间盘的压力是最大的。
18、 【素食者怎么吃更健康？】1、要注意优质蛋白的摄入。2、建议素食者多吃粗粮，少吃精加工谷物，每天至少吃粗粮50至100克。3、多吃富含维生素C的食物。4、多吃含钙丰富的食物。5、多吃富含或萝卜素的食物。6、每天吃一小把坚果。7、多吃菌藻类的食物。
19、 【孩子嗓子发炎时别打流感疫苗】人处于急性炎症期，包括患湿疹、疥疮、感冒、发热等病时，暂时不能接种流感疫苗。另外，慢性病急性发作、患有急性传染病等也是如此，否则容易加重病情，要等到恢复健康后才能接种。
20、 【缓解腰痛】自然站立，双手叉腰，大拇指按住腰眼穴。腰眼穴位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。一般腰部酸痛的人，在此穴位附近都有硬结。只要找到这个硬结用手按住，再左右各转腰5分钟就可以缓解了。如果没有结，就找附近的痛点也灵。经常坚持做这个动作，你就不会再出现腰部酸痛了。
21、 吸烟有害健康，可是当所有的无奈都发生在你身上。你会发现，不吸烟会至人死亡。
22、 【消胃胀的小动作】专家称有个小办法能缓解胃部不适，具体做法是：每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。此外，饭后半小时，可以散步20~30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。
23、 【春季养生养生秘诀】春季人体阳气生发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易散泄。此人们在锻炼时要注意控制运动量，以参加活动量小的运动力宜，避免大汗淋漓使阳气受损。练宜舒缓柔和，动静结合，老人宜在户外散步、打太极拳、做健身操等，以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。
24、 【中医去除痔疮三个小偏方】1、生柿子两至三只，生吃。可止血。2、取花椒十几粒，一茶匙食盐，用开水冲开，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分钟左右，重者可每日早晚各一次。有消肿止痛之功效。3、韭菜根适量，洗净煎水，倒入盆内趁热坐熏，每日2次。
25、 【女性必喝滋补汤饮】桂圆与百合同熬汤有助养颜美白。材料：新鲜百合2个，新鲜桂圆10个，牛腱肉300g，生姜适量，盐适量。做法：1.百合洗净，桂圆去壳、去核去肉，牛腱肉洗净切片，沸水汆烫，生姜洗净去皮切片，2.砂锅加适量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小时，加盐调味。
26、 【被蚊虫叮咬后如何止痒】①浓肥皂涂抹可迅速止痒；②涂点氨水止；③痒芦荟叶中的汁液止痒；④将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上，也有消炎消肿功效；⑤万金油和盐的涂抹，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉；⑥用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。
27、 【小心爱车暴晒后变毒气室】炎炎夏日，爱车免不了要在烈日下暴晒。汽车经暴晒后，车内甲醛含量可能会上升，特别是一些经过二次装修的车辆可能导致甲醛含量超标。人体吸入高浓度甲醛后会刺激呼吸道，出现眼刺痛、头痛以及支气管哮喘等症状。
28、 【节后护胃三大黄金法则】①不渴也要喝水：最好喝白开水或茶水，可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢；②多吃蔬菜水果：补充膳食纤维，帮助排除体内垃圾，并且有助通便和调理肠胃。此外，可多吃山药，做菜或煮粥都可以；③注意胃部保暖：以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适，可以多喝点小米粥或生姜茶。
29、 【养生微语录】哪些人不宜吃粗粮：①胃肠功能差的人群：胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。②缺钙、铁等元素的人群。③患消化系统疾病的人群，如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
30、 【谷雨养生】谷雨天更暖、要防温病窜谷雨是24节气第6节气，太阳黄经30度，斗指辰位。暮春天气，风渐减、湿渐增，气温渐高，天气将告别寒凉进入春温。万物将茂，病毒也迅速繁殖，要防痄腮、麻疹、流感、流脑等春瘟，今年甲午晚春尚值初之气风火相煽还须防神经痛，多饮春茶可解毒养肝去火，还解春乏
31、 【饭后一杯茶】饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
32、 【8个习惯影响睡眠质量】①相对而睡：易缺氧、多梦。②张口呼吸：易患呼吸道疾病。③微醉入睡：易影响心脏健康。④睡前生气：不易入睡。⑤戴胸罩入睡：易患乳腺癌。⑥戴饰物入睡：皮肤衰老快。⑦室温过高：易引起胸闷。⑧枕着手睡：易导致胃食管反流。
33、 【环保小知识】1.长时间不用电脑，可以将电脑的主机和显示器关闭。短暂休息期间，尽量启用电脑的休眠模式，关机后，将电源插头拔下，否则不仅会浪费电而且会缩短电脑寿命。2.电风扇耗电量与转速成正比，应尽量使用中档或慢档，慢档比快档可省电1/3。
34、 【摆脱失眠小偏方】①核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状；②葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用；③蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
35、 【微笑，养生神器】发怒，是用别人错误惩罚自己；烦恼，是用自己过失折磨自己；后悔，是用无奈往事摧残自己；忧虑，是用虚拟风险惊吓自己；孤独，是用自制牢房禁锢自己；自卑，是用别人长处抵毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多。微笑和沉默是两个有效的武器：微笑能解决很多问题，沉默能避免许多问题。
36、 【早餐几点吃较好】一日之计在于晨，早餐的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。早餐最好安排在6:30~8:30之间，用15~20分钟的时间在家吃完。
37、 【家长必学海姆立克急救法】一旦孩子发生大的气管误吸，家长要第一时间进行急救。①可以坐在有靠背的椅子上把孩子抱起放在腿上。②一只手捏住孩子颧骨两侧，手臂贴着孩子的前胸，另一只手托住孩子后颈部，让其脸朝下，趴在救护人膝盖上。③在孩子背上拍1-5次。
38、 【接吻有益健康】1、它能够使皮肤更加光滑，预防皱纹，也能够加速血液循环。2、接吻可以预防牙斑与龋齿，与牙膏作用相似。3、接吻可以让双方之间交换唾液，可以刺激一个人的免疫系统产生抗体。4、每天只需三个持续20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的。求吻的童鞋可以转发一下哦。
39、 【10种不得不吃的食物】1、酸奶：防治动脉硬化、冠心病及癌症；2、菠菜：远离缺铁性贫血；3、蜂蜜：护肤美容；4、橙子：增强免疫力；5、西兰花：防癌抗癌；6、坚果：有益心脏；7、燕麦片：降低胆固醇；8、花生酱：有助于入睡；9、蓝莓：延缓衰老；10、香蕉：保护神经系统。
40、 【女人其实越老越动人】亲密关系绝大部分不会随岁月流转、财来财去而减色。而且，岁月往往能增加伴侣间的默契，让他们变得越来越心有灵犀，难以代替。所以说，女人可以越老越动人，这不是一句敷衍的安慰话。
41、 【三类人不要喝绿豆汤】1.属于寒凉体质的人。吃绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。2.老人、儿童以及体质虚弱的人。这类人肠胃消化功能差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。3、正在服药的人。绿豆的绿豆蛋白等解毒成分会分解药效，影响治疗。
42、 【多做运动】运动可以使血管加宽，这样进入到肾脏的水就能更好地排出。如果要通过运动消肿，那么最好选择最排汗的有氧运动。每天进行一次30分钟的健步或慢跑，这样就能达到很好的效果。
43、 【六大顶级抗衰延寿食物】①抗衰老抗癌食品——西兰花。②最佳蛋白质来源——鱼肉。③维护心血管健康——洋葱。④抗氧化食品——豆腐。⑤加速溃疡愈合——圆白菜，富含维生素U，对溃疡有很好的治疗作用，可加速溃疡愈合。⑥最佳养颜食物——新鲜果蔬。
44、 【警惕六件事扼杀高潮】操之过急：没有足够的前戏就直奔主题；总询问感受：频繁的问，会对伴侣产生心理压力；不关电视：高潮需要一定的注意力，不能分神；总想着模仿色情片：总想着模仿色情片，把性爱当成表演，结果会适得其反；另外，突然改变频率、谈扫性话题。
45、 感恩，是一条人生基本的准则，是一种人生质量的体现，是一切生命美好的基础。感恩是生活中的大智慧，能使我们感受到大自然的美妙、生活的美好，能保持我们的积极、健康、阳光的良好心态。怀有感恩之情，对别人、对环境就会少一份挑剔，多一份欣赏与感激。
46、 【上班族十大护眼食物】整天对着电脑屏幕、看电视或熬夜加班，都会对眼睛造成很大伤害。合理饮食有助于保护视力，减少对眼睛的伤害，为此可多吃紫薯、菠菜、胡萝卜、杏、枣、西红柿、韭菜、青椒、樱桃、海带等。
47、 【在办公桌上吃中餐】键盘比你想像中还脏，所以不建议在办公桌上进食。况且，不利用午餐时间活动一下，会让血液循环更糟，除了手脚冰冷、浮肿、暗沉问题接连而来，严重一点还会引发深层静脉血栓。
48、 【工作狂效率反而低】工作狂注意了，意大利科学家研究发现，经常加班，或用太多时间来思考工作，意味着你将没有时间用于体力和脑力的自我恢复，从而导致压力大，焦虑，免疫力低下，记忆力减退等身心健康问题。还是俗话说得好：休息是为了走更长的路。努力工作之余也别忘了放松和休息。
49、 【夏季吃4种瓜最解暑去火】1、丝瓜：西红柿丝瓜汤可以清热解毒，消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；2、苦瓜：味苦性寒，清热泻火，清心明目；3、冬瓜：解渴利尿；4、黄瓜：在蔬菜中含水量最高，具有除热利尿、清热解毒的功效。
