健康理疗句子_健康语录句子
1、 【喝豆浆可防“女性癌”】美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
2、 【养生使用小三招】1.睡前用热水泡脚：脚又称足，素有第二心脏之称。2.每天在三段时间内喝水：在早晨和午睡起床后（没有午睡时间者在下午两点左右）和睡觉前一小时，分别喝一次水。3.每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（没有午睡在下午两点左右）和晚上睡觉前各按摩一次腹部。
3、 【每顿饭宜吃一个凉拌菜】每顿饭最好做一个凉拌菜，因为凉拌菜很大程度上能保留蔬菜中的维生素和矿物质，以及多种活性保健因子。事实上，几乎每种蔬菜都可以凉拌，不能生吃的可以焯熟后再拌（如土豆丝），可将蔬菜切成薄片或丝，在开水过1分钟捞出，自然晾凉，再拌即可。另外，煎炸食物最好中午吃。
4、 【不是所有咳嗽都要吃镇咳药】有痰咳嗽的患者如盲目服用快速止咳的镇咳药，可能会暂时获得咳嗽的缓解，然而痰液持续停留在呼吸道内，是细菌繁衍极佳的培养基，反而容易引发二次感染，导致肺炎等更严重的呼吸道感染性疾病。因此宜服用含黏液溶解药成分的祛痰药，降低痰液黏度便于咳出，更易痊愈。
5、 【养生需知：不利女性怀孕的7种食物】1、胡萝卜：摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。2、向日葵籽：含有抑制睾丸成分。3、大蒜：有明显的杀灭精子的作用。4、咖啡：咖啡对受孕有直接影响。5、酒精：女性可导致月经不调等。6、烤牛羊肉：易被弓形虫感染。7、毛棉籽油。
6、 【让眼睛更明亮的美食】花生瓜子枣豆糕：花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。
7、 【超有效的颈椎操】开车、玩电脑、玩手机、看电视、伏案工作等，让颈椎病悄悄光临。部分年龄，颈椎病喜欢每个人。保护好自己的颈椎已迫在眉睫。这里，介绍一种颈椎操，希望你每天坚持10分钟。要健康就不要找借口！注意：颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
8、 【发胖的预兆，你中了几枪？】别以为肉肉是一夜之间长出来的，发胖之前，身体也会出现一些小信号，对照看看，你是不是正在变成胖纸的路上。1.总感到疲劳，活动一会儿便气喘吁吁；2.一贯勤快的人，变得懒惰起来，遇到事情总是无精打采，感到心有余而力不足；3.即便睡眠充足也老想睡觉，经常哈欠连篇。
9、 【打耳洞如何防感染】打完耳洞3天后，最好换上细针的圈状耳环，有利于耳洞前后的透气。若用的是耳钉，耳针和针托不要扣得太紧，最好留有一定空隙，否则耳洞易因不透气出现肿胀。每天都要用消毒药水清洗耳环。打耳洞初期，坚持佩戴耳环，半年后才可以随心所欲地拆下耳环。
10、 【养生那些事儿】得老花眼的人多为年老体弱者，随着衰老肝肾之精也渐衰，阴精不足，所以目中光华即使能够发越于外，却不能收敛视近。《黄帝内经》说：五脏六腑有疾者，皆取其原太冲和太溪分别为肝经和肾经的原穴，因此有滋补肝肾之精的作用，中年以后时常按揉，可以用于防治老花眼。
11、 【五肉养五脏排行榜】（1）养肾肉：牛肉（滋肝肾、强筋骨）狗肉（补肾壮阳）鹿肉（补肾益精）黑驴肉（补肾壮阳）（2）养肺肉：羊肉（温阳补肺）蛤肉（润肺化痰）（3）养脾肉：猪肉（补中健腥、滋阴）兔肉（补中益气）（4）养心肉：鸡肉（最补心气）鸭肉（养心阴）（5）养肝肉：鱼肉、虾肉（滋肝补脑）
12、 预防和消除亚健康的关键是养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动。膳食合理，饮食要少盐、少糖，应多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品，这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。
13、 【肺俞穴的妙用】常按揉肺俞穴，既可以治病，又可以防病。按揉的方向不同，产生的作用也不一样，有补泻之分。按揉肺俞穴，向脊柱方向揉为补，反之为泻。如果是用于养生保健，应该用补法，具有补益肺气，预防感冒的作用；若用于治疗感冒咳嗽，当用泻法，以助祛痰。
14、 【上班族轻松变健康的法宝】1、随时深呼吸：深呼吸能增大肺活量，提高换气效率。2、伸懒腰：伸懒腰不仅顺势深呼吸，还可锻炼肩胛骨周边肌肉群，有效促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的骨盆腔。3、少喝含糖饮料：常喝含糖饮料，除了肥胖、还会造成体内Ｂ群流失，反而更容易疲累
15、 樱桃被公认为是去毒水果，具有为人体去除毒素及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
16、 【这些问题让你白了少年头】1.压力：人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，应学会面对困难，调整情绪；2.吸烟：烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍，因此戒烟应该是行动第一步；3.血液循环差：运动和按摩可加快血液流动，用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。
17、 【心情烦躁揉揉曲池穴】心情烦躁时揉曲池穴，有疏风通络、清热祛火之效，也有很好的降血压效果。坐姿，屈肘，肘横纹外侧端即曲池穴，按压有酸重感。坚持每天按揉曲池3-5分钟，对血管舒缩功能有调节作用，可增强心肌收缩力，减缓心率。点按曲池，还能缓解口干上火。
18、 【人参用错如砒霜】“人参杀人无罪，大黄救人无功”，滋补类的中药应慎用，不然补身不成反伤身。身体健康者若过服人参非但无益于健康，而且会招致疾病。尤其是婴幼儿、少年儿童、血气方刚的青壮年，更不可盲目服用人参。身患疮、疥、痈或咽喉肿痛者，服用人参后可能导致疮毒大发、经久不愈等严重后果。
19、 【家里有哪些致癌物】1、PVC地板、油漆等装修材料，一次性塑料水杯、塑料手套、玩具、雨衣、鞋类、浴帘、信用卡等日用品，包装袋、保鲜膜等食品包装，及发胶、口红、指甲油、乳液等化妆品。2、餐具、水壶、奶瓶、罐头、眼镜片、手机、电脑、购物小票等。3、沙发坐垫填充物等。
20、 【厨房小窍门】烹调鱼时,往锅里放一汤匙牛奶,不仅可除腥味,而且鱼肉会变得酥软白嫩，味道格外鲜美。煮牛肉时，锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶，不仅能使牛肉很快煮烂，而且肉味更鲜美。豆腐下锅前，先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐口感好，味美香甜。
21、 【中医养生】中医治病，历来遵循两个重要原则：一是食养正气，即在身体无病的情况下，日常养生，或身体虚弱需要补养，要尽量用调整饮食的方法来扶持正气；二是药以攻邪，即在身体有病的时候，要用各种气味比较明显、功力比较大的药物来配伍组方，以祛除病邪。所以养生需注意：邪盛才用药。
22、 【立秋养生，不宜大补】①刚入秋不宜大补，应以调理脾胃功能为主；②可吃一些润燥生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜、栗子等；③要对抗燥气对肺的伤害，应多补充水分；④立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。
23、 【备胎女3大雷人恋爱倾向】恋爱倾向一：迷迷糊糊爱。你所需要的是，明确自己想要做的事，并把它付诸行动。恋爱倾向二：过于付出爱。对这样的人来说，加强“自我被爱”的意识是很有效的恋爱转运法。每天对着镜子寻找自己的三个优点。恋爱倾向三：争强好胜爱。学会向人撒娇。
24、 【上班族养生指南】①晚餐不宜太丰盛：晚餐太丰盛易患脂肪肝等“肥胖病”；②不可过度饮酒：大量饮酒导致了男人肝癌的发生；③减少保温杯泡茶：保温杯长时间高温泡茶，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，致癌物增多；④避免饮水不足：体内水分减少，影响肾脏代谢，引发肝癌、前列腺癌。
25、 【芦笋富含多种营养物质】性味甘寒，有清热利尿功效，暑夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有抗氧化作用，对防衰老有较好效果。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
26、 【周末如何睡个好觉?】1、周末别熬夜太晚，如果你睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2、睡前洗澡，洗去一周的疲惫，可令你睡得更好。3、睡前勿猛吃猛喝。4、保持卧室安静，给自己营造一个良好的睡眠环境。——周末又到了，大家都来睡个好觉，放松自己的身心，缓解一周工作的疲惫吧!
27、 【去靠近一个给你正能量的人】未来不是属于有钱人更不属于没钱人，是属于正能量的人。不要跟消耗你的人在一起。去爱一个给你正能量的人。每个人的生活都一样，在细看是碎片，远看是长河的时间中找找着幸福，找找着能够让自己幸福的一切事物：健康、平静、物质、荣誉、成就。O去靠近一个给你正能量的人。
28、 【孩子3岁后吃手带来的隐患】1、对牙齿排列形状的损害.吸吮手指时,会造成门牙向外凸,或上颌牙弓由正常的U型变为V型.2、影响发音、说话.3、对手指的伤害.4、引起其他疾病.小手可能沾满细菌,一不留神,吃到肚子里,轻则引起腹泻,重则感染一些传染病.
29、 人生中最难提高的，是身高；最难改变的，是待遇。最难统一的，是口径；最难伺候的，是领导。最难处理的，是关系；最难减少的，是体重。最难增加的，是收入；最难脱手的，是情人。最难搞定的，是老婆；最难管住的，是嘴巴。最难抑制的，是仇富；最难实现的，是理想，最难拽住的，是时间。
30、 【内裤绝不能隔夜洗】很多人嫌麻烦，把换下来的内裤攒到一起洗，这种做法是不对的。因为内裤上的分泌物大多是蛋白质成分，如不及时清洗，易滋生细菌。此外，内裤残留的异味容易吸引一些飞虫，增加清洗难度。如果穿着清洗不彻底的内裤，可能引起发炎。另外，建议大家洗完内裤后，要放在阳光下晾晒。
31、 【保护肝脏，你该怎么做？】①充足均衡的营养素，尤其注重优质蛋白和各种维生素矿物质的摄入；②少吃垃圾食品、深加工、油炸食品，多吃天然的、完整的食物；③戒烟酒，少熬夜，晚上11点之前躺下；④修身养性，遇事不急不躁，看淡得失，心胸开阔；⑤适当锻炼，不可过度。
32、 【土豆貌不惊人好处多】①减肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。需要注意的是，想减肥的话，要把土豆当主食吃，蒸或煮都可以。②天然美容佳品：鲜土豆汁直接敷于面部可美白。③调整虚弱体质：土豆富含钾元素，能够补充体内缺乏的钾。④有助提高记忆力。⑤延缓衰老。
33、 【有时候孩子吃退烧药退烧后，隔几小时又会烧起来】这是有些家长就会担心医生开的药没效，其实这是很常见的现象，因为各种退烧药的疗效都只能维持几小时。虽并不能让疾病立即痊愈，但能让生病的孩子舒适一些。因为怀疑治疗效果一天去三四次医院找医生，不但造成医疗的浪费还给自己增加不必要的麻烦。
34、 【能减肥的五种茶】①黑茶–防止脂肪堆积；②吉姆奈玛茶–不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用；③荷叶茶–不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用；④乌龙茶–燃烧体内脂肪，促进脂肪的分解；⑤杜仲茶–可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。
35、 【春季养生茶】①菊花茶：适合肝火旺盛的人服用。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝、平肝的作用，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。②枸杞茶：枸杞甘平而滋润，枸杞茶有滋肾、养肝、润肺、明目、改善视疲劳等功效。可以泡水喝，每次10粒以内为宜，多吃容易引起燥热。
36、 【坐飞机前吃什么】春节降至，坐飞机的人增多。飞前的饮食有很多讲究：第一，忌过饱，也不能空腹坐飞机；第二，忌油腻食物，易出现打嗝、腹胀等症状；第三，忌容易产气的食物，如萝卜、红豆等。正确的做法是登机前1小时左右，稍微吃一些面条、蔬菜、水果或酸奶等较易消化食物，以六分饱为宜。
37、 【白露过后多吃些薯】白露之后，建议适当增加薯类的摄入，每周吃5次，每次吃1~2两。人们常吃薯类有甘薯（又称红薯、白薯、山芋、地瓜等）、马铃薯（又称土豆、洋芋）和芋薯（芋头、山药）等。白薯可促进胃肠蠕动，预防便秘；土豆中含淀粉量多，达17%，维生素C含量和钾等矿物质的含量也很丰富。
38、 【私处沐浴露不能预防性病】无论是医字头的，还是健字头的私处清洁用品，都不能预防性病。导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入子宫腔内。因此，事后用各种私处清洁用品冲洗阴道是不能把这些致病物质清洗掉的。
39、 【生活百科】现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
40、 【爱吃夜宵的人更容易得癌】近期发表在《肿瘤外科年鉴》上的一篇文章揭示睡前进食会导致贲门癌发生率增加。研究发现，常吃夜宵的人患贲门癌的风险比不吃夜宵的人高4倍。而饭后不经常进行散步等运动的人患贲门癌的风险比经常运动的人高2倍。因为人进食后，会反射性的引起大量胃酸分泌，饭后最好先运动。
41、 【日常护眼8招】1、进行视力锻炼先看小字，再看大字，适当眺望远方景色。2、保持充足睡眠。3、经常进行户外活动。4、多吃胡萝卜，鱼油，坚果等食物。5、避免眼睛疲劳。6、多喝茶。吸收辐射。7、多吃鱼。老年人要少吃，会影响维生素吸收。8、居室光线要柔和适度。
42、 【拥有幸福感必须的5种营养素】1.经常联系朋友，花时间维护你和周围人的关系；2.让身体动起来，重要的是找到一项你真正喜欢的运动；3.留心周围，享受生活的每一刻；4.学无止境，尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣；5.与人为善，尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助。
43、 【火锅防上火5招】1、火锅中放些蔬菜（如菠菜、芹菜、青豆等）或豆腐（或豆制品）；2、火锅中放中药同煮；3、火锅中加些莲子，先把莲子水浸30分钟，去衣，不要去心；4、火锅中加入少许啤酒；5、在品尝火锅后，吃些水果，吃火锅后，隔20－30分钟，吃些凉性水果。
44、 【四种助眠食物】①睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效；②香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素；③少量蜂蜜所含的葡萄糖有助放松；④菊花茶是宁神静气的天然药方。具有柔和的舒眠作用。
45、 洗涤剂是每个家庭使用最频繁的清洗剂之一，可对健康的危害是不可小看的。在洗刷餐具时，如果没有油污，用清水冲洗一下就行了；如果有少许的油污，开水烫一烫也完全可以；如果油污过重，可以先用热水把油污冲掉，然后再用少量食用碱把它擦洗干净，之后用清水冲洗一遍。
46、 【半夜口渴别喝凉水】中医认为，人体的阳气是随着每天不同的时辰变化的，起夜时一般都是深夜甚至凌晨，如果喝凉水会影响第二天阳气的生发。从西医的角度，夜间体温一般较低，喝凉水不利于气血循环，尤其心脏病和胃肠疾病患者。起夜后口渴，可适当喝些温水，一般半杯或者一杯即可，有益健康。
47、 【山楂葵子红糖汤】如何治疗痛经，赶走月月疼痛?中医食疗调理是不正确的方法。山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容。
48、 【容易让男人生病的四种心理情绪】1、敌意，敌视情绪长期郁积会破坏男性身体的免疫系统。2、季节性情绪失控，警惕因天气变化而产生的情绪疾病！3、愤怒，VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。从而导致思维能力下降。4、多疑。多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。
49、 【肠胃不好的人一定要看】1、面条最养胃；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、牛奶和热水应该多喝；5、胃不好，要少食多餐；6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒；7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃；8、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨，补心益气生津止津。
